இரத்தத்தில் சக்தி போது அதிகப்படியான சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

இயல்பான (நிபுணர்களின்) இரத்தத்தின் சர்க்கரை அளவை, பொதுவாக 3.5-5.6 mmol / L நீளத்திற்கும். இந்த எண்ணிக்கைகள் அதிகரித்துக் இருந்தால், அது அலாரம் ஒலி நேரம். நிச்சயமாக, மருத்துவர் பின்னர் நேரடியாக கண்டறிய தெளிவுப்படுத்த கூடுதலான ஆய்வுகள் பல ஒதுக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை ஒரு சிறப்பு உணவின் மீது எனினும் அது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது பற்றி நாம் இந்த கட்டுரையில் கைகொடுக்கும்.

அடிப்படை விதிகளை

• முதல் படி கடுமையாக குறிப்பாக செரிமானத்திற்கு, உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைக்க வேண்டும்.
• மேலும், இது முழுமையாக மறு ஆய்வு செய்ய வேண்டும் உணவில் மற்றும் பொருட்கள் சில வகைகளில் தவிர்க்க.
• சிறிய அளவு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும் (சுமார் ஆறு நாள் ஒன்றுக்கு வரவேற்புகள்).
• தயாரிப்புகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் அதனுடைய கொண்டு நாள் முதல் பாதியில் முக்கியமாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• எந்த நிகழ்ச்சியில் திரவம் தன்னை சுருக்கிக் கொள்ள முடியாது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை கொண்டு விருந்து. ஏன் கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் குறைப்பதற்காக?

கார்போஹைட்ரேட் சர்க்கரை நேரடி மூலமானது கருதப்படுகின்றன. தினசரி உணவில் அவர்களில் பல இருந்தால், எங்கள் உடல்கள் வெறுமனே பிரித்தல் சமாளிக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், தயாரிப்பு ஒரு உண்மையான அழிக்கும் செல்கள் ஆகிறது. விஷயம் கட்டுப்பாடற்ற அதிகமாக குளுக்கோஸ் இருந்து உள் உறுப்புக்களின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகள் பாதிக்கிறது என்று. பகுப்பாய்வு இந்த எண் மிக அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டியது என்றால், எனவே அல்லது கணையம் அதன் முதன்மையான வேலை சமாளிக்க முடியாது, அல்லது செல்கள் இன்சுலின் பல்வேறு உணர்திறன் இல்லை. ஒரு உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை ஒரு சிறப்பு உணவாக தேவை அதனால் தான்.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டப் தயாரிப்புகள்

• முதலில், டாக்டர்கள் கடுமையாக என்று அழைக்கப்படும் "எளிய" கார்போஹைட்ரேட் (உதாரணமாக ஜாம் க்கான, கேக், திராட்சை) அவற்றின் அமைப்பு கொண்ட தினசரி உணவில் பொருட்களில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, தடை கீழ் அனைத்து காரமான, கொழுப்பு, புகைபிடித்த உணவு பெறுகிறார். விஷயம் இந்த பொருட்கள் உள்ளன மோசமான வளர்சிதை பாதிக்கும் மிகவும் என்று, மற்றும் பெரிதும் கொழுப்பு சீரான குவியும் சூழலை உருவாக்கித்.
• சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதற்கு உண்பதால் காய்கறிகள் அனைத்து வகையான கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செலரி, ஸ்குவாஷ், கேரட், மற்றும் சீமை சுரைக்காய் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. நாங்கள் பழங்கள் பற்றி பேசினால், ஆப்பிள்கள் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக உள்ளன. தினசரி உணவில் அடிப்படையில் இறைச்சி / மீன், வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்பு பதிப்புகள் இருக்க வேண்டும். பால் பொருட்கள் கால்சியம் தவிர்க்க இயலாத ஆதாரமாக இருக்கிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை கொண்டு விருந்து மற்றும் buckwheat, ஓட்ஸ் உள்ளிட்ட தானியங்கள், ஒரு பன்முக பயன்பாட்டை ஈடுபடுத்துகிறது. உதாரணமாக, முக்கிய நிச்சயமாக ஒரு சைட் டிஷ், மற்றும் மிகவும் வழக்கமான காலை கஞ்சி போன்ற தயாரிப்பது எளிது.

மாதிரி மெனு

காலை நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை சீஸ் மற்றும் (மட்டுமே சர்க்கரை இல்லாமல்) பச்சை தேநீர் ஒரு கப் சாப்பிட முடியும். மதிய, ஒரு பெரிய விருப்பத்தை காய்கறி சாலட் மற்றும் அரை திராட்சைப்பழம் கொண்டு வேகவைத்த கோழி மார்பக கருதப்படுகிறது. இரவு உணவிற்கு காய்கறிகள் வேகவைத்த மீன் அனுமதித்தது. பழங்கள் மற்றும் தவிடு பயன்படுத்தி முக்கிய உணவு இடையே மிகவும் அன்பார்ந்த சிற்றுண்டிகளாக.

கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த சர்க்கரை. உணவில்

கருவளர்க்காலத்திலான அதிகரித்துள்ளது சர்க்கரை நிபுணர்கள் மணிக்கு குழந்தை தங்களது வழக்கமான உணவினையே மறுஆய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே, பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா பொருட்கள் செய்துக் கொள்ளக் கூடாது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான பழங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றிய நீர் பயன்படுத்தி காத்திருக்க நல்லது. உணவில் பொறுத்தவரை, அது வழக்கமாக காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் / கோழி கொண்டிருக்கிறது. மேலும், சிறப்பு கவனம் தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்த, உணவு அவசியம் எதிர்கால தாய்மாரின் ஆரோக்கியத்தை தனிப்பட்ட செயல்திறன் அடிப்படையில் கலந்து மருத்துவர் திருத்திக் கொள்ள வேண்டும்.