இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை இயற்கையாக எவ்வாறு உயர்த்துவது?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது ஆண்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலின ஹார்மோன் மற்றும் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் சிறிய விகிதத்தில் உள்ளது. பாலியல் பண்புகள் (பாலியல் உறுப்புகள் உருவாக்கம், முடி வளர்ச்சி, குரல் நாளங்கள் தடித்தல், ஈர்ப்பு உருவாக்கம், விறைப்பு உருவாக்கம், விந்து), எலும்புகள் வளர்ச்சி, தசை வளர்ச்சி மற்றும் மனநிலை முன்னேற்றம் உருவாக்க டெஸ்டோஸ்டிரோன் வளர்ச்சி அவசியம். இந்த ஹார்மோன் இரத்தத்தில் அடங்கியுள்ளது, வேகமாக தசை வெகுஜன திரட்டப்படுகிறது. எந்த மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூடுதல் பயன்பாடு இல்லாமல் ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு உயர்த்த எப்படி, மற்றும் இந்த குறுகிய கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு உயர்த்துவதற்கான பல கேள்விகளுக்கு பல ஆண்கள் தூண்டுகிறது என்பதே இயற்கை. இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சரியான அளவை பராமரிப்பது இயற்கை மற்றும் செயற்கை இரண்டும் ஆகும். சமீபத்தில், ரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ப்ரோபினோடைட்டின் செயற்கை ஊசி நிகழ்வு, குறுகிய காலத்தில் தசை வெகுஜன உருவாக்க ஆசை தொடர்புடைய, மிகவும் பொதுவான உள்ளது. ரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் செயற்கை ஊசி எதிர்மறையான பக்கத்தில், நாம் கட்டுரை முடிவுக்கு போகலாம், ஆனால் இப்போது நாம் அதன் வளர்ச்சி தூண்டும் இயற்கை வழிகளில் திரும்ப.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு பாதுகாப்பான முறையில் உயர்த்துவது என்பது தெரியுமா? முறையான ஊட்டச்சத்து, தினசரி வழக்கமான முறை, வழக்கமான செக்ஸ், அடிக்கடி வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு, குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் தூக்கம், விளையாட்டு பயிற்சிகள் - இவை அனைத்தும் "ஹார்மோன் வெற்றியாளரின்" இயற்கை உற்பத்தி நிலைமையை மேம்படுத்தும்.

மது மறுப்பது

மது குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். அனைத்து மதுபானங்களும், மிதமான அளவுகளில் உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் மட்டுமே டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு சாதகமாக உள்ளது. மீதமுள்ள உடலில் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் ஆண் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைந்து வழிவகுக்கும் .

பயிற்சிக்குப் பிறகு வேகமாக செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுடன் இணைந்து புரோட்டீன் உட்கொள்ளல்

தசை வெகுஜன வளர்ச்சியின் சிக்கலின் பின்னணியில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது குறிப்புகள் மட்டுமல்ல, அது தசையின் தனிப்பட்ட திறனையும் அதைச் சுருக்கமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு தனித்தனி தசைக் குழுவிற்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்படுவதற்கான திறனை அதன் ஹார்மோன் ஏற்பிகளை நம்பியிருக்கும். அவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கப்பட்டு, இந்த நோக்கத்திற்காக, 40 கிராம் புரதங்கள் 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் இணைந்து (உதாரணமாக, உடனடியாக பயிற்சியின் பின்னர் - பழம் ஜாம் கொண்ட ரொட்டி) சரியானது. இந்த கலவையின் செல்வாக்கின் கீழ், சோர்வுற்ற தசைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிக எண்ணிக்கையிலானதைச் சமாளிக்க முடியும். இதில் முக்கிய காரணி பயிற்சியின் பின்னர் தீவிர ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்ற மாநிலமாகும். தினசரி உணவில் புரதம் குறைபாடு உள்ள நிலையில் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ள செயற்கை வளர்ச்சியின் விளைவுகள்

இந்த ஹார்மோன் தசை வளர்ச்சிக்கான முக்கிய பங்களிப்பாளர்களில் ஒருவர் என்பதை அறிந்த சிலர், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ப்ரோபினோட் அல்லது மருந்துகளின் செயற்கை நுண்ணுயிரிகளின் தீவிர பாதையை தேர்வு செய்கின்றனர். இத்தகைய ஆபத்தான சோதனைகள் முடிவு எதிர்பாராதவையாகவும் மிகவும் வருந்தத்தக்கதாகவும் இருக்கும். முகப்பரு, வழுக்கை, எண்ணெய் தோல், கின்காமாஸ்ட்டியாவின் வளர்ச்சி, இயலாமை, தசை நிவாரண இழப்பு - இந்த உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை எளிதாக கடந்து முடியும் இது propionate நிர்வாகம், விளைவுகள் ஒரு முழுமையான பட்டியலில் இருந்து இதுவரை உள்ளது. கூடுதலாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெளியேறும்போது, உடலின் இயற்கையான வழிமுறையை உடல் குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எந்த ஹார்மோன் மருந்துகளையும் உபயோகிப்பது கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக டாக்டருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். தசை சுழற்சியை அதிகரிக்க டெஸ்டோஸ்டிரோன் கட்டுப்பாடற்ற அறிமுகம் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பில்லை.

ஸ்டெராய்டுகளின் உதவியுடன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு உயர்த்துவதற்கான விடை, உடனடியாக மறைந்து விடுகிறது, ஏனென்றால் "தசை அல்லது ஆரோக்கியத்தின்" சங்கடம் அதன் ஆரம்பத்தில் அபத்தமானது. நீங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் வரவேற்பு ஒரு நீண்ட நேரம் தங்கினால், நீங்கள் அனைத்து திரட்டப்பட்ட தசை வெகுஜன தூக்கி முயற்சி போது குறுகிய நேரத்தில் "இல்லை" செல்ல முடியும். எனவே, நீங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு உயர்த்த வேண்டும் என்றால், இயற்கை முறைகள் தேர்வு!