உணவுமுறை "பிளப்பது உணவு": கலப்பு மதிப்புரைகள், ஒரு விளைவு

இன்றுவரை, என்று அனுபவமற்ற புதிய, சற்று வயத்தை இறுக்க முடிவெடுத்தனர் உணவுகளின் பல்வேறு நிறைய உள்ளது எடை இழக்க, மட்டுமே வேறுவழியில்லாமல் குலுக்கிக் முடியும். ஆனால் இதயம் இழக்க வேண்டாம் - மிகவும் மோசமாக இல்லை.

அந்த எடையை மட்டுமே குறைக்கும் ஆனால் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த திறன் இது அனைத்து இந்த பன்முகத்தன்மை மத்தியில் ஒரு உணவில் உள்ளது. அது - உணவு பிரிந்தது. இணையத்தில் அதை பற்றி விமர்சனங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் இன்னும் விரிவாக இந்த செயல்முறையின் இயந்திரத்தன்மை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பின்ன சக்தி பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ன

பின்ன சக்தி அதற்கான, வழக்கமான இடைவெளியில் உணவு பல பகுதிகள் பெறும் ஈடுபடுத்துகிறது. எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, பெரும்பாலான பொதுவான இரண்டு மூன்று மணி நேரம் இடைவெளி உள்ளது. அத்தகைய ஒரு பிளவு உணவு, அதன் நடைமுறை கேள்வி திரும்ப என்ற உண்மையை தீர்க்கப்பட நிலையில்.

உண்மையில், நாங்கள் எப்போதுமே ஒன்று அல்லது உலகில் மற்றொரு நாட்டில் முதல் மற்றும் இரண்டாவது காலை ஒரு பயிற்சி அத்துடன் மதிய உணவு, சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உள்ளது என்பதை அறிகின்றனர். நாம் அனைவரும் இந்த ஐந்து உணவு அடிப்படையாக எடுத்து என்றால், அவர்கள் தங்களை ஒரு பகுதி சக்தி ஒரு உதாரணம் பணியாற்ற முடியும். ஒவ்வொரு 2.5-3 மணி எடுக்கப்பட்ட உணவு விருந்துக்குக் காலை இருந்து சுமூகமாக சுழலும்.

எப்படி பிரித்து இல்லை உணவு

டயட் "பின்ன சக்தி" உடலியல் சட்டங்களுக்கு உட்பட்டு செயல்படுகிறது. எங்கள் கிரகத்தில் அனைத்து பிற உயிரினங்கள் போல், மனித உடலில் சூழல் மாற்றங்கள் ஏற்று. நம்மில் பல உள்ளன அதனால் தான் அதிக எடை. ஒரு நபர் ஒழுங்கற்ற சாப்பிடுவது, அதே சீரற்ற மணிக்கு உணவு அவரது பகுதியை; இது உடலில் செயல்படுத்துகிறது வேலை, ஆற்றல் கையிருப்பு உருவாக்கும் பொறிமுறையை கூட சக்தி இல்லாத நிலையில் செயல்பட என்றால்.

மறுபுறம் நம் உடம்புக்குள் நிரூபித்தால், "கவலை" க்கான காரணங்கள் இல்லை என்று, கொழுப்பு சேமித்து நிறுத்த மேலும் தீவிரமாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு உள்ள கொழுப்பு இல்லாமல் கலோரிகள் செலவிடவில்லை தொடங்குகிறது வேண்டும். இந்த என்ன வழிவகுக்கிறது மற்றும் பிளவு உணவு உள்ளது. விமர்சனங்கள், மக்கள் இந்த ஆலோசனை பயன்படுத்தி கொள்ள மூலம், இந்த அறிவியல் கருத்து உறுதிப்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, அடிக்கடி உணவு தொடர்ந்து உணவு நிகழ்முறையாக்கவும் ஆற்றலை உடல் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த இரைப்பை குடல் கொழுப்பு பெறுவதற்கும் தனது ஈர்ப்பு கூடுதல் நிலைமைகள் உருவாக்குகிறது.

நாம் எடை இழப்பு பிளவு உணவு பயன்படுத்த

பட்டினி பூர்த்தி கொள்கை அடிப்படையில் எடை இழப்பு துண்டு சக்தி அடிப்படையில். அதாவது, ஒரு புறம், நாம் முற்றிலும் காலியாக உங்கள் வயிற்றில் விட்டு இல்லை முயற்சி செய்ய வேண்டும், மற்றும் பிற மீது - overeat வேண்டாம். உதாரணமாக, எழுந்ததும், நீங்கள் சாறு ஒரு கண்ணாடி அல்லது ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் கலவை கிலோகிராமில் வடிவத்தில் ஒரு ஒளி காலை அருந்துவேன். இத்தகைய பின்ன சக்தி மதிப்பீடுகள் மட்டுமே சிறந்த இருக்கலாம்.

இயற்கையாகவே இந்த ஒரு உணவு நன்கு முன் மதிய நேரம் கழித்து நீங்கள் பசியின்மை மீண்டும் எழுப்ப. இந்த உணவு மதிய பெயர் மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் ஒரு ஜோடி அல்லது ஒரு சிறிய பிஸ்கட் சாப்பிட. மெல்லும் முயற்சி, மற்றும் அவசரம் வேண்டாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நீண்ட அது மகிழ, மிக குறைந்த தயாரிப்பு தேவை நிரம்பிவிடும் முடியும்.

இந்த ஏனெனில் உணவு வயிற்றில் அதிகரிக்கும் அதிக அளவில் நிலையான வரவேற்பறையில், குறைந்த மணிக்கு குறைகிறது. எந்த அதன் விளைவாக உணவு தேவைகளை தோற்றம் மற்றும் அளவு பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, எங்கள் வயிற்றில் திகட்டலை பற்றி மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை அது நடக்கும் பிறகு ஒரு சில நிமிடங்கள் அனுப்புகிறது. நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை எடுத்து விரைவில் சாப்பிட என்றால் எனவே, இந்த தருணங்களை "புஷ்" ஒரு சில நூறு முற்றிலும் தேவையற்ற கலோரிகள் முடியும். பின்னர் எந்த பின்ன உணவு உங்கள் மதிப்புரைகள் சிறந்த இல்லை கிடைக்கும்.

அதே வழியில், ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு விருந்தின் போது, பிற்பகல் தொடர. முக்கிய விஷயம் - நீங்கள் சிறிய வேண்டும் உணவு அளவு, எனவே அவசரத்தில் இருக்க வேண்டாம் என்று ஞாபகம். ஒரு முற்றுப்புள்ளி அனுபவிக்க நீங்கள் இனி பசி என்று முதல் அறிகுறி அதை செய்ய.