உயரத்துக்கு பயம்: அது எப்படி போராட?

நரம்பியக்கம் - ஒரு வலுவான மன இறுக்கம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன இது நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க் குழுவில். முக்கிய அறிகுறிகள் - இந்த தூக்கத்தில் தொந்திரவு ஆகும் படபடப்பு, சோர்வு.

தொடர்பான உயரத்துக்கு பயம் மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு. நோயாளி எண்ணங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் அவர் சமாளிக்க பற்றி கவலை, ஆனால் கடினமான செயலாக இருந்தாலும் விரும்புகிறான். உயரம் தொடர்பான phobias, சமீபத்தில் ஏற்பட்ட வலுவான உளவியல் அதிர்ச்சி விளைவாக எழலாம். இந்த வழக்கில், உயரங்கள் பயம் - அது ஒரு இயற்கை நிகழ்வு மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், ஆனால் உலக மக்கள் தொகையில் வெறும் ஐந்து சதவீதத்தைக், இந்த பயம் ஒரு வெறுப்பானது மாறும்.

அது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் வெளிப்படுவதாக முடியும் - ஒரு விமானத்தில் விமானத்தில் சென்றபோது, மலைகளில் அல்லது சவாரிகள் நடக்கிறது. சிலர் காக்பிட் உள்ள சங்கடமான இருப்பு நினைக்கவில்லை, ஆனால் பெர்ரிஸ் சக்கர பீதி அனுபவிக்க முடியும். ஆபத்து இந்த இரண்டு துணை நோய் போதிலும், உயரத்தில் இருந்து விழுந்து அவரது சமநிலை இழந்து, மற்றும் கட்டுப்பாட்டு இழந்து கீழே குதிக்க பயம் பயம்.

அது தன்னை உயர மருட்சி (வெறுப்பானது) போன்ற அறிகுறிகள் கொள்கிறது:

• தலைச்சுற்றல், மற்றும் இதய படபடப்பு;
• உலர்ந்த வாய் அளிப்பதில் அல்லது மிகையான உமிழ்நீர், வியர்த்தல்;
• உடல் வெப்பநிலை, உணர்வின்மை குறைப்பது;
• மூச்சு திணறல்.

உயரத்துக்கு என்ற பயம் முதல் மனித ரியாக்ஷன் - ஈர்ப்பு இறுக்கமாக எந்த ஆதரவு மற்றும் நகர்த்த வேண்டாம். அது கோளாறின் வெளிப்பாடாக எப்போதும் வாழ்க்கை உண்மையான ஆபத்து தொடர்புடையதல்லாத சிறப்பாக உள்ளது. இவ்வாறு, தாக்குதல் அச்சம் உயரங்கள் (உயர மருட்சி அல்லது) ஒரு நபர் தான் மேல் ஒருவர் தேடும் கூட ஏற்படலாம்.

உயர மருட்சி காரணங்களை:

• பலவீனமான செவி முன்றில் அமைப்பு, ஒரு நபர் உயரத்துக்கு பயம் ஏற்படுகிறது தூரங்களில் மற்றும் மயக்கம் திரிக்கப்பட்ட மதிப்பீடு உள்ளது;
• காயம் வீழ்ச்சி தொடர்பான - பலரும் அதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் இருக்க முடியும் அல்லது அதை நினைவில் இல்லை (கைவிடுதல் குழந்தைப் பருவத்திற்கு ஏற்பட்டது என்றால்);
• உயரத்துக்கு பரம்பரை பரம்பரையாக பயம்.

எப்படி நோய் சமாளிக்க?

உயரத்துக்கு பயம் சிறப்பு உளவியல் நுட்பங்களை உதவியுடன் சிகிச்சை அளிக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் அவர் ஒரு வலுவான மன உறுதியால் இருந்தால், உங்கள் பயம் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மிகவும் பயனுள்ள வழியில் பயம் பெற - தொடர்ந்து போன்ற மலையேறுதல், அல்லது அடிக்கடி மலைகளில் நடைபயிற்சி, காரணத்தையும் ஆராய வேண்டும். பின்னர் உயரம் பழக்கமான இருக்கும், ஆனால் பயம் மறைந்துவிடும்.

அது படிப்படியாக யோசனை தங்களை பழக்குகின்றன முக்கியம் என்று உயரம் - அதனால் பயங்கரமான மற்றும் நீங்கள் குறிப்பிட்ட விதிகளைப் பின்பற்றினால் ஆபத்தில்லாமல் இல்லை. பெரும்பாலும், மனதில் அவரது பயம் படிநிலையாக்குவதன் பாரசூட் மூலம் அல்லது ஒரு உயரமான கட்டிடத்தின் கூரையில் உங்களை முன்வைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் யோசனை பழகி முறை, தீர்மானகரமான நடவடிக்கை எடுக்க தொடங்கும். சிறிய உயரம் ஏற உடையவர்களாகவும் அவர்களது உணர்வுகள் ஆய்வு செய்ய முயற்சிப்பார்கள். உயரம் குறைவாக நீங்கள் பயமுறுத்தும், அதன் பின்னர் பயம் வெறுமனே ஒவ்வொரு முறையும் மறைந்துவிடும்.

முக்கிய குறிப்பு: சிகிச்சை ஒரு பாதுகாப்பான சூழ்நிலையில் முன்கூட்டியே வழங்கவும். நீங்கள் கட்டுப்பாடு மற்றும் வீழ்ச்சி இழந்தால் ஏனெனில், உயரங்கள் பயம் விடுபட மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும் நீங்கள், பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை புறக்கணிக்க முடியாது.

மனோதத்துவ ஆதரவு உதவுகிறது திறம்பட உள்ளது. , உங்களுக்கு உதவுவதற்காக உங்கள் நண்பர்கள் கேட்கவும் தங்கள் இருப்பை நீங்கள் பொறுமையாக இன்னும் நம்பிக்கை இருக்கிறது.