எடை இழப்பு: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் ரியாலிட்டி

எடை இழப்பு ஒருவேளை மூன்றாவது புத்தாயிரம் ஆரம்பத்தில் பொது முக்கியத்துவம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உட்பட்டது. டெய்லி பேஷன் பத்திரிகைகளில் மற்றும் ஆரோக்கியம், புதிய எடை இழப்பு சமையல் பற்றி மதிப்பீடு இணையதளங்களை பக்கங்களில், அத்துடன் பொதுவாக ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை பரிந்துரைகளை மற்றும் தடைகள் மீது. எனவே, சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் ஏமாற்றத்தை கட்டுப்பாடுகள் தவிர்க்கும் பொருட்டு செயலில் எடை இழப்பு பொதுவான தொன்மங்கள் தெரிந்திருந்தால் இருக்க வேண்டும் முன்.

எடை இழந்து №1 பற்றி கட்டுக்கதை: விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி - ஒரு சரியான எண்ணிக்கை உறுதியளிக்கிறது.

உடல் கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பு முக்கிய காரணம் அது உபயோகிக்கப்படும் சக்தியில் மீது ஆற்றல் மேலோங்கிய உணவு இருந்து வரும் உள்ளது. உடற்பயிற்சி மையத்தில் வழக்கமான பயிற்சி உண்மையில் எடை குறைக்க இல்லை. தீவிரமாக கொழுப்பு இருப்புக்கள் எரியும் (நோய் எதிர்ப்பு திறன் பயிற்சியின் போது மனித உயிரினம் அது இந்த உணவு முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் சக்தியே செலவிடுவதால்) ஏனெனில், அது தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது உடலின், நிச்சயமாக, தசைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் கலையுணர்வுடனும் மகிழ்வளிக்கும் உடலமைப்பு எடை இழக்காமல் கணிசமாக வெளியே செய்யும்.

எடை இழந்து №2 பற்றி கட்டுக்கதை: cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ், உடல் மறைப்புகள் - எடை இழப்பு முயற்சியும் இல்லாமல்.

பல எடை இழப்பு முறைகளைக் கையாண்டு அந்த பருமனான மக்கள், எந்த மசாஜ் மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகள் இது உடல் பருமன் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது மட்டுமே துணை ஒப்பனை காரணி, இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. உதாரணமாக, cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ் மட்டுமே இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் (சிறிது சிறிதாக உடல் கொழுப்பு ஆற்றல் வாய்க்கால்) வேகமாக. எதிர்ப்பு cellulite உடல் வெறும் பேர்போன "ஆரஞ்சு தோல்" அவுட் மென்மையாக்க மறைப்புகள்.

சிறந்த எண்ணிக்கை முக்கிய - cellulite எதிர்ப்பு கிரீம்கள்: எடை இழந்து №3 பற்றி கட்டுக்கதை.

நம்பிக்கையூட்டும் பகிரங்கமாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது எடை இழப்பு அதிசயம் கிரீம்கள், நிச்சயமாக, ஒரே தோற்றத்தில் நடிக்க, ஆனால் அந்த உடல் பருமன் - இது அக பாத்திரம் பிரச்சனையாக உள்ளது. அத்தகைய நோக்கம் உண்மையில் அதிர்ச்சியூட்டும் புழுக்கமான ஒப்பனைத் தயாரிப்புகளிலும் கண்ணாடியில் படம், ஆனால் உடல் எடை குறைப்பு இழப்பில், மற்றும் காரணமாக தோல் சுருக்க முடியாது. மேலும், இது பயிற்சியின் முடிவில் வருகிறது மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மீண்டும் ஏற்கக்கூடியதாக கண்டுபிடிக்க என்று குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும்.

எடை இழந்து №4 பற்றி கட்டுக்கதை: மக்கள் பழைய எடை இழக்கவில்லை.

உண்மையில், ஒரு உணர்ச்சி ஆசை மற்றும் சரியான முறை அனுபவம் ஊட்டச்சத்து உத்தரவாதங்களை, எந்த வயதிலும் உண்மையில் எடை இழக்க.

- எடை இழப்பு ஒரு உத்தரவாதம் மாற்றுதல் உணவுக்கட்டுப்பாடு: எடை இழந்து №5 பற்றி கட்டுக்கதை

பல்வேறு உணவுகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை இடையே மிகவும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

உடல்பருமன் வழக்கமாக உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, உயர் உட்பட பிற சுகாதார பிரச்சினைகள், சேர்ந்து இரத்த சர்க்கரை. முரண்பாடு இதுதான்: நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான இருக்க முடியும், ஆனால் தேவையற்ற அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு வேண்டும், மற்றும் தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் போது நீங்கள் பொருத்தம் இருக்க முடியும். முரண்பாடு இரண்டாவது கூறு அது வெள்ளை மாவு, வெள்ளை சர்க்கரை, அல்லது வெறும் பற்றி ஏதேனும் விரைவு உணவு சாப்பிட மற்றும் இந்தத் தயாரிப்புகளுடன் தேவையான கலோரி பற்றாக்குறை மீதமுள்ள ஒரு சிறிய அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் என்றால் இன்னும் எடை இழக்க முடியும் என்று உண்மையில் உள்ளது. எங்கள் சுகாதார முதன்மையாக "தரமான" கலோரிகள் பொறுத்தது. கலோரிகள் தரம் மற்றும் அளவு பலவகையில் தேவையான தகுதிவாய்ந்த கலவை. பொதுவாக, இந்த மேலமையக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் அதே இல்லை.

- வயதாவதற்கு முதல் அறிகுறி உடல் பருமன்: எடை இழந்து №6 பற்றி கட்டுக்கதை.

இல்லை ஓய்வு வயது அனைத்து மக்கள் எடையும் உள்ளவர்களாகிறார்கள். இந்த உண்மையை சரிபார்க்க அவசியம் முன்னணி நாளமில்லாச் சுரப்பி கேட்கவில்லை - வெறும் ஜன்னல் அல்லது அவர்களது உறவினர்கள் புகைப்படங்கள் நண்பர்கள் முதுமை மீது கவனிக்க. ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், தாத்தா, பாட்டி மிகவும் குறைவாக உடற்பயிற்சி இளைஞர்கள் மற்றும் வயது வளர்சிதை குறைந்துள்ளது, ஆனால் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் கூட ஆற்றல் குறைவாக உறுப்புகள் தேவைப்படுகின்றன.

சரி, இன்று நாம் மக்கள் எந்த சந்தேகமும் மற்றும் தவறான பாரபட்சங்களை இல்லாமல் எடை இழந்து என்று எடை இழப்பு பற்றிய அடிப்படை தொன்மங்கள் விரட்ட முயன்றார்.