என்ன சாதாரண இதய துடிப்பு மற்றும் அழுத்தம் இருக்க வேண்டும்

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனிதர்களில் இதய துடிப்பு என்ன? முதலில், அது வந்தவர் - அவருடைய உடல் நலத்தை இரண்டு குறிகாட்டிகள். பல்ஸ் - இதயத்தின் எண் நிமிடம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஒன்றுக்கு துடிக்கிறது - இரத்த இரத்த நாளங்கள் சுவர்களில் அழுத்தம் ஏற்படுத்தக்கூடிய போதிலிருந்து. ஒரு சாதாரண இரத்த அழுத்தம், 120/80, மற்றும் ஓய்வில் இருக்கும் சாதாரண இதயம் பற்றிய கருதப்படுகிறது ஒரு வயதுவந்த உள்ளது - நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிப்புகள் இருந்து.

பல்ஸ் ஒரு தமனி நெருங்கிய மேற்பரப்பில் வந்து அங்கு உடலில் பல இடங்களில் காணலாம். மிகவும் பொதுவான: மணிக்கட்டு, கழுத்து. துடிப்பு உங்கள் விரல்கள் வைக்கவும் மற்றும், 15 விநாடிகள் துடிப்புகள் எண்ண கடிகாரம் இரண்டாவது கை பார்த்து. பின்னர் உங்கள் இதயத் துடிப்பு (மனிதவள) பெற நான்கு அந்த எண் பெருக்கி.
அதிகபட்ச சாத்தியம் இதய துடிப்பு மதிப்பிடுவதற்கு, பல்வேறு சூத்திரங்கள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பின்வருமாறு பொது விதி: 220 கழித்தல் உங்கள் வயது. இவ்வாறு, ஒரு 20 வயது, அதிகபட்ச இதய துடிப்பு உள்ளது 200 70 ஆண்டுகளாக, நிமிடத்திற்கு துடிக்கிறது - நிமிடத்திற்கு 150 துடிப்புகள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி போது, இதயத் துடிப்பு சரிபார்த்து அதிகபட்ச 50 85 சதவீதம் வரம்பில் அதை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் ஏனெனில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் சாதாரண இதயத்துடிப்பு உள்ளது.

முடிவுகளை இதயம் மீட்பு விகிதம் இறப்பு ஒரு கணிக்கப்பட்டது என்று காட்டியது. அது வரையறுக்க, நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் சிக்கலான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். அளவிடுவது மற்றும் இதயத் பதிவு. அடுத்த நிறுத்தத்தில், ஒரு நிமிடம், நடவடிக்கை காத்திருந்து மீண்டும் இதயம் ரிதம் பதிவு. இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 30 துடிக்கிறது கீழே போக முடியாது என்றால் - நீங்கள் ரொம்ப மோசமா இருக்கு. பெரிய வடிவில் - அது நிமிடத்திற்கு 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தாளங்கள், நீங்கள் குறைக்கப்பட்டால். கொள்கையளவில், சாதாரண இதய துடிப்பு உடற்பயிற்சி பிறகு விரைவில் மீட்டெடுக்க வேண்டும்.
இதயம் ரிதம் தொடர்பான சில நோய்கள் உள்ளன:

- குறை இதயத் துடிப்பு - நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகள் குறைவாக இதய துடிப்பு. விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி 60 துடிப்புகள் கீழே ஒரு சாதாரண இதய துடிப்பு வேண்டும், அவர்கள் மிகவும் வேண்டும் ஒரு ஆரோக்கியமான இதயம். இவற்றில், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம், மூச்சு அல்லது பலவீனம், திணறல் வேறு எந்த அறிகுறிகள் உள்ளன என்றால் குறைந்த இதய துடிப்பு கவலை ஒரு காரணம் வழக்கமாக உள்ளது. இதய துடிப்பு 50 குறைவாக உள்ளது அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவர் ஒருவரை ஆலோசிக்கவும்.
- துரித இதயத் துடிப்பு மிகவும் வாய்ப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிக்கிறது இதய துடிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனினும், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் ஒரு உயர் இதய துடிப்பு, ஆனால் அது ஒரு நோய், மற்றும் குழந்தையின் உடலில் தனித்தன்மையை தொடர்புடையதாக உள்ளது. பெரியவர்கள் பொறுத்தவரை, பின்னர் மிகை இதயத் துடிப்பு பல காரணங்கள், அடிக்கடி உடல் அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்புடைய உள்ளன. எனினும், உறங்கிக்கொண்டிருக்கும் இதய துடிப்பு முறை ஆகும் என்றால் 100 க்கும் மேற்பட்ட, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- கார்டியாக் துடித்தல் - கூட, வேகமாக கூட, மெதுவாக வழக்கமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு. சிலரிடத்தில், இதயம் துடிப்பு நிற்பதுப்போல் அல்லது சில நேரங்களில் அது மிகவும் வலுவான செய்கிறது. நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

கவனம் செலுத்த! ஆய்வுகள் ஒரு உயர் இதய துடிப்பு மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது காட்டுகின்றன. மேலும், ஒரு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் உயர் இதய துடிப்பு, இதயத்தசைநோய் சிறிது சிறிதாக போதிய இரத்த மூளை உடலின் பிற நிரப்பப்படுகிறது உண்டாக்கும் இதயத் தசை தடித்தல் ஏற்படலாம்.

எனவே, ஒரு நீண்ட நேரம் அல்லது காரணம் கோளாறுகளை தொடரும் எந்த விதிமுறை இருந்து எந்த விலகல், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் மற்றும் ஒரு ஆய்வு மூலமாக போ!