ஒரு உணவு என்ன? கணக்கிடப்பட்ட வயது குழந்தை மெனு

இன்று நாம் நீங்கள் வழங்கல் வயதான குழந்தை முறை என்ன பற்றி பேச வழங்குகின்றன. வளர்ந்து வரும் உயிரினம், வலதுபுறத்தில் சாப்பிட தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெற மிகவும் முக்கியமானது. அது துணிக்கைகளை இப்போது, உருவாக்கும் நீங்கள் உணவில் இருக்க முடியும் எவ்வளவு பல்வேறு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் உள்ளன சுவை.

ன் என்ன உணவில் ஒரு விளக்கத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம். பல வரையறைகள் இக்கருத்துபடிமத்தின் கீழான மட்டும் அளவு மற்றும் தரம் கூறு குறிக்கிறது என உறுதியாகக் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உணவின் போது ஒரு நபரின் நடத்தை. பறிமாறப்படும் மூலம் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் இரசாயன கலவை விநியோகிக்க, மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகி வேண்டும். இப்போது நீங்கள் சிறிய குழந்தைகள் சாப்பிட முடியும் என்ன பற்றி பேசுகிறேன், ஒரு மாதிரி உணவில் உள்ளது, crumbs ஐந்து ஒரு புதிய மற்றும் சுவையான சமையல் சொல்லும்.

எப்படி நாம் ஒரு ஆண்டில் குழந்தை சாப்பாடு கொடுக்க முடியும்?

உணவுமுறை ஆண்டுதோறும் திருத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். பற்றாக்குறை இப்போது ஒரு சீரான மற்றும் முழுமையான உணவு தேவை. கலவை மற்றும் சிறிய தயாராக தனிச்சுவை உணவுகளின் தரம் கவனம் செலுத்த, அது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பாதிக்கிறது. இப்போது தனது உணவு பெரிதும் குறிப்பாக சிறு துண்டு ஏற்கனவே "முதிர்ந்த" தயாரிப்புகளின் சுவை தெரியும் மற்றும் பல Zubikov ஆயுத என்று உண்மையை எடுத்துக் கொண்டால், விரிவாக்க முடியும்.

என்ன கொடுக்கப்படலாம்:

• kasha (buckwheat, அரிசி, ஓட்ஸ், சோளம், கோதுமை);
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் (kefir, தயிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய்);
• பேக்கரி பொருட்கள் (வெள்ளை ரொட்டி);
• பாஸ்தா;
• குழம்பு மற்றும் சூப்;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (கேரட், ஸ்குவாஷ், பீட், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள், இலந்தைப் பழம், கிவி, பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரிகளில், முதலியன);
• சாறு, தேயிலை, சாறு;
• ஒல்லியான இறைச்சி;
• கோழி livers;
• மீன்;
• முட்டைகள்;
• தூய நீர்.

குழந்தை உணவில் அடிப்படையாகும் - தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இப்போது ஓட்ஸ் கூழ் மாநில ரம்ப் கொதி போதுமான நல்ல இருக்கும் அரை முடியாது.

நீங்கள் உணவு துணிக்கைகளை அடங்கும் கூடாது என்று உணவுகள்:

• தொத்திறைச்சி வாங்கிய பொருட்கள்;
• கார்பனேட் நீர்;
• சிட்ரஸ்;
• காளான்கள்;
• சாக்லேட்;
• கொட்டைகள்;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட.

உணவு அட்டவணை

ஒரு வயது குழந்தை உணவு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 1.2 லிட்டர் ஆகும். மேலும், இது அன்றாட அவசிய (சதவீதம்) பங்கீட்டைச் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுக்க அவசியம்:

குழந்தை வெறும் வளர்ச்சிக்கு கலோரிகள் வலது அளவு பெற வேண்டும். தேவை சுமார் 100 கிலோ கலோரி ஒரு கிலோகிராமுக்கு. கீழே, நாம் ஒரு வாரம் வருடத்திற்கு ஒரு மாதிரி உணவில் குழந்தை முன்வைக்க.

மெனு

எனவே, உணவில் என்ன? எப்படி ஒரு மெனு உருவாக்க, என்ன நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்? குழந்தை, நிறைய நகரும் புதிய தகவல் நிறைய உருவாகிறது பெறுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அவர் இப்போது போதுமான தாயின் பால் அல்ல. தோராயமான உணவு மற்றும் மெனு பின்வருமாறு தோன்றும்:

உணவு திட்டம்

ஆண்டில் குழந்தை உணவில் நாள் அனுஷ்டிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. feedings இடையே உடைக்கிறது சுமார் 4 மணி நேரம் ஒரு பசியின்மை வரை வேலை செய்ய உதவும். மேலும், இது குழந்தை 4-5 உணவு இரவு முலைப்பாலூட்டல்களுக்கு கைவிட, ஒரு நாள் மாற்ற வேண்டும். இந்த துணிக்கைகளை நன்மை மற்றும் ஆட்சி மிகவும் கண்டிப்பாக அனுசரிக்கப்படுகிறது எங்கே மழலையர் பள்ளி, தயார் செய்யும். ஐடியல் திட்டம் இந்த போன்று தெரிவதால் ஊட்டங்கள்:

• 8 மணிக்கு - காலை;
• 12 மணி - மதிய உணவு;
• 4 மணி - பிற்பகல் தேநீர்;
• 7 மணி - இரவு;
• 10 மணி - இரண்டாவது இரவு (படுக்கும் முன்).

இறைச்சி

நாம் ஏற்கனவே உணவு, ஒரு முன்மாதிரியான மெனு தலைமையிலான என்ன என்ற கேள்விக்கு தீர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே இறைச்சி கூறு முன்னிலையில் கவனித்தோம். இறைச்சி தேர்வு பிரச்சினை மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகினர். ஐடியல் - வீட்டில் இறைச்சி (கோழி, வான்கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி அல்லது வியல்) ஆகும். அது கொழுப்பு (கோழி அல்லது வான்கோழி மார்பக, முதலியன) இல்லாமல் தேர்வு செய்ய சிறந்தது.

புதிய சாப்பாட்டின் சமையல்

முதல் செய்முறையை - buckwheat இறைச்சி உருண்டைகள் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி தயாரிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் காய்கறி குழம்பு மிகவும் நன்றாக செயல்படுகின்றனர். கொதிக்க buckwheat, வாய்க்கால் மற்றும் இறைச்சி கஞ்சி கலக்க. உருவாக்கப்பட்டது இறைச்சி உருண்டைகள் கொதிக்கும் குழம்பு மூழ்கடித்து.

கல்லீரல் கிரீம். மிகவும் எளிய தயாராகிறது. பால் கூழ், கல்லீரல் நறுக்கு உள்ள ரொட்டி ஊற. பொருட்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு கலந்து. ஒரு சிறிய குழம்பு அல்லது தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு பிட் சூப் கொதியோசை செய்.

நீராவி மீன் கேக்குகள். ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் மீன் fillets மற்றும் வெங்காயம் கடத்துதல். திணிப்பு பொறுத்தவரை, துருவிய கேரட் மற்றும் மாவு சேர்க்க. சுமார் 20 நிமிடங்கள் வடிவ பஜ்ஜி வேகவைத்த.