ஒரு முறிவின் பின் ஒரு கை வளர எப்படி. நடைமுறைகளின் ஒரு தொகுதியை நாங்கள் தேர்ந்தெடுக்கிறோம்

எலும்பின் எலும்பு முறிவிற்குப் பிறகு மருத்துவர்கள் ஒழுங்காக வளர்ந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒரு பூச்சு நடிகரை திணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஜிப்சம் அகற்றப்பட்டபின், இயக்கங்களின் துல்லியமான (ஒருங்கிணைப்பு) இயக்கங்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றில் அடிக்கடி மீறல்கள் உள்ளன, மேலும் இயக்கங்களின் தொகுதிகளில் கட்டுப்பாடு உள்ளது. பல்வேறு வீட்டுப் பொருட்களின், பாகங்கள் மற்றும் கருவிகளின் கைகளில் வைக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஓரளவிற்கு ஒரு நபர் வேலை செய்வதற்கு குறைவாக முடியும். நிச்சயமாக, இந்த நிலைமை சிரமத்திற்கு நிறைய மற்றும் உடனடி மறுவாழ்வு கையை முறிவின் பின்னர் தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், இத்தகைய பிரச்சினைகள் சண்டையின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில், தோள்பட்டை, முழங்கை, ரேடியல் மணிக்கட்டு, அத்துடன் கைகள் மற்றும் விரல்களுக்கு காயங்கள் ஆகியவற்றின் முறிவுகள் ஏற்படுகின்றன. நிலைமை சிக்கல் நரம்பு டிரங்குகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது. ஒரு முறிவின் பின் ஒரு கை எவ்வாறு வளர வேண்டும்? அவரது மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுத்தல் ஒரு வேலை மூலம் மிதமான வேலைவாய்ப்பு, சூடான நீரில் பயிற்சிகள், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. நடிகர்களை அகற்றுவதற்குப் பிறகு இரண்டாவது நாளில் மருத்துவர்கள் நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒரு முறிவின் பின் ஒரு கை எவ்வாறு வளர வேண்டும்? உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆரம்பிக்கலாம். இது மிகவும் எளிமையான ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில், இழந்த டோனஸிற்கு தசைகள் திரும்புவதற்கான பயனுள்ள வழிகள். பயிற்சிகள், ஒரு ரப்பர் பந்து, ஒரு வட்டு, ஒரு கடற்பாசி, எந்த பொருள் இருக்கிறது, முக்கிய விஷயம் அது உங்கள் கை பனை வைக்கப்படும் மீள் மற்றும் வசதியாக உள்ளது. இதேபோன்ற பொருள்களை இறுகப் பற்றுவது, முன்னாள் இயக்கம்க்கு கைகளை திரும்பப் பெற உதவுகிறது. சுமை படிப்படியாக அதிகரித்தால், கையில் ஒரு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு மீட்பு விரைவாகச் செல்லும். ஒரு ரப்பர் கடற்பாசி தொடங்கி, நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு கர்னல் விரிவாக்கத்திற்கு செல்லலாம். இந்த பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் டிவி பார்த்து அல்லது ஒரு புத்தகம் படிப்பதன் மூலம் முடிந்தவரை செய்யுங்கள். ஆனால் மிக அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு கடுமையான காயம் ஏற்பட்டது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், கை மிகவும் களைப்பாக இருக்கக்கூடாது.

முழங்காலுக்குப் பின் ஒரு விரலை எப்படி வளர்க்க வேண்டும், விரல்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை நீங்கள் கேட்காவிட்டால், அது மாறும் வரை? எனவே, நாம் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடங்க வேண்டும். முதலில், நாம் மசாஜ் செய்வோம். உதவி கேட்க அல்லது அதை நீங்களே செய்யுங்கள். தீவிரமாக தூரிகை தேய்த்தல், சலிக்காமல் மற்றும் ஒவ்வொரு விரலை உருவாக்க. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் கையில் முறிவின் பின்னர் மறுவாழ்வு வேகமாக இயங்கும். ஒரு மேஜையில் அல்லது வேறு எந்த மேற்பரப்பில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை வைத்து, முக்கிய விஷயம் அது மென்மையான இருக்க வேண்டும் என்று. மேஜையில் இருந்து விரல்களை எடுக்க வேண்டாம். ஒருவருக்கொருவர் அதிகபட்ச தூரத்திற்கு அவற்றை பரப்பி, முந்தைய நிலைக்கு திரும்பவும். பல முறை இயக்கவும். பின்னர் மாறி மாறி வளைந்து, விரல்களை விடுவிக்கவும். நீங்கள் பியானோ விளையாடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மாறி மாறி, கட்டைவிரலை மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும். முடிந்தவரை ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் பல மறுபடியும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இறுதியில், வலிமையுடன், உங்கள் கைகளை கைகளால் பிடுங்குவதோடு, கைவிடாதீர்கள். சூடான நீரில் ஒரு கொள்கலனில் உங்கள் கைகளை மூழ்கடிப்பதன் மூலம் இதுபோன்ற பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது.

ஆரம் தொடர்பாக முறிவு ஏற்பட்ட பின் ஒரு கை எவ்வாறு வளர வேண்டும்? கடினமான மேற்பரப்பு, அட்டவணை அல்லது கர்ப் ஆகியவற்றை நாங்கள் நம்புகிறோம். நாங்கள் முன்னோக்கி செங்குத்தாக வைத்திருக்கிறோம். மணிக்கட்டு சுற்றிலும் கையை நகர்த்தவும், குனியவும் அதை விலக்கவும். பின்னர் நாம் மீண்டும் அதே விஷயங்களை மீண்டும், விரல்கள் ஒரு கைக்குள் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கைகளை ஒருவருக்கொருவர் திருப்புங்கள். அவற்றை இணைக்கவும் மற்றும் துண்டிக்கவும். முன்னோக்கி-மீண்டும் ஸ்வைப் செய்யவும், பின்னர் இடதுபுறம் வலதுபுறம். கையில் ஒரு முறிவு ஏற்பட்ட பின் எப்போதும் மெதுவாக இருக்கும். செயல்முறை வேகமாக, நீங்கள் சூடான மூலிகை குளியல் விண்ணப்பிக்க முடியும். அவற்றின் தயாரிப்புக்காக தங்கம், ஜெரனியம், கடல் உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். சேதமடைந்த திசுக்களை விரைவாக மீட்டெடுக்க, அவை அதிக அளவு கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் தேவை. அதன் கலவை, சிலிக்கன் மற்றும் கால்சியம் உள்ள உணவு பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். முடிந்தவரை பெரும்பாலும் நடைமுறைகளை நடத்தி, ஒரு சிக்கலான முறையில் செயல்படுவதுடன், மிக விரைவில் கையை அதன் முன்னாள் வலிமையையும் திரும்பப் பெறுவார்.