கண் சோர்வு மற்றும் கண் இமைகள் சிவத்தல்

ஒருவேளை நம்மை ஒவ்வொரு கணினி நீண்ட வேலை பிறகு சோர்வாக கண்கள் எதிர்நோக்கும் உள்ளது. "ஓங்கியிருக்கும்" மீறுவது, உள்ள மங்கலாக்கப்பட கண்கள், சிவத்தல் சில நேரங்களில் கண்ணீருடைய கண் இமைகள், வலி, - அது அனைத்து ஏற்படுத்துகிறது கண் சோர்வு. இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலான கணினி வேலை நீண்ட நேரங்களில் ஏற்படும்.

கணினி - நண்பனா அல்லது எதிரியா

ஏன் கணினி ஒரு எதிரி ஒரு நண்பர் இருந்து உருவாகியுள்ளது செய்யவில்லை? பதில் எளிது. எல்லா நிகழ்வுகளிலும் முக்கியமான "தங்க சராசரி", மற்றும் அது கணினியில் மிகச்சிறந்த அளவு குறிக்கிறது. Bezvylazno கண்கள் தீங்கு நேராது நீண்ட நாள் முழுவதும் கணினி முன் அமர்ந்து முடியாது. அது ஒரு நாள் எதையும் மாற்ற மாட்டேன் என்று பார்க்கப்படுகின்றது. எனவே உங்களை அமைதிப்படுத்த மற்றும் கணினி பயனர்களையும் நீங்களே நாளுக்கு நாள் தொடர்ச்சியாகக் கூறுவீர்கள் என. ஆனால் நாட்கள் வாரம், வாரங்கள் அமைக்க - மாதங்கள் கண் அதிகரிப்பை சுமை கணிசமாக, மற்றும் சிவப்பு நிற கண் இமைகள் அலங்கரிக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, சில நேரங்களில், தகவல், ஒரு படம் அல்லது இணையத்தில் ஒரு வீடியோ ஆர்வமுள்ள, நாம் மானிட்டர் மணிக்கு, ஒளிரும் உங்கள் பார்வை கெடுதலா இல்லாமல் தேடும். கண் சளிச்சவ்வு உலர்ந்த மற்றும் "மணல்" ஒரு உணர்வு, கண் இமைகள் சிவத்தல் உள்ளது.

ஒரு கணினி பணியாற்றும் போது வழிகள் கண்கள் சுமையை குறைப்பதற்கான

ஆனால் கணினிகள் இல்லாமல் தற்போதைக்கு வெறுமனே செய்ய முடியாது. கிட்டத்தட்ட செயல்பாடு எந்த வகையான கூட சிறிதளவு கணினி அறிவுள்ளது அவசியம். கணக்காளர்கள், copywriters, புரோகிராமர்கள் மற்றும் பிற மக்கள் யாரை கணினி வேலை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் சுமார் வேறு என்ன சொல்லப்படலாம். ஆனால், கண்களின் மீது சுமையை குறைக்க? இந்த கேள்வி நாம் இப்போது திரும்ப.

முதல், கண்கள் மீது சுமையை போக்க, கூட அறை மற்றும் பிரகாசமான லைட்டிங் செய்யப்பட வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கண்கள் குறைவாக பதட்டமான இருக்கும். அது மேசையில் மற்றும் அறை இடத்தை ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் உள்ளடக்கியது அறை, ஒரு சிறிய விளக்கு, ஒளியுடைய, ஒரு பெரிய சரவிளக்கின் பயன்படுத்த வேண்டும். அது எந்த கண்ணை கூசும் இல்லை என்று நீங்கள் மானிட்டர் நிலையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, நீங்கள் வேலை ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்கள் கழித்து இடைவேளைகளில் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் எடுக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கண்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஓய்வெடுக்கும். மேலும், முழுவதும் பயிற்சிகள் பல்வேறு தலையிடுவதில்லை. 5 நிமிடங்கள் கழித்து பெட்டியில் பார்க்கவும். மரங்கள் அல்லது பச்சை புல் இலைகள் பாருங்கள். பசுமை கண்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. அல்லது பக்கத்திலிருந்து மற்றொரு பக்கத்திற்கு பாருங்கள். ரெட் இமைகளுக்கு, ஒரு ஈரமான துணியால் மூடி எனவே 15-20 நிமிடங்கள் ஊற.

கடைகளில் நீங்கள் திரையில் ஒரு விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு படம் காணலாம். அவர்கள் கதிர்வீச்சு மானிட்டர் ஆகையால் குறைவான கண் திரிபு குறைக்கின்றன.

பணியிடத்தின் சூழ்நிலையில் பிரச்சினை தீர்ந்துவிட்டது நிலையில், கூடுதல் "சக்தி" கண்களின் பிரச்சினை உரையாற்ற வேண்டும். பார்வை வைட்டமின் ஏ மிக முக்கியமான அது தெளிவு மற்றும் பார்வை ஓங்கியிருக்கும் பொறுப்பு. உடலில் அதன் குறைபாடு மங்கலான பார்வை பங்களிக்கிறது. ஒரு கணினி பணிபுரியும் போது அது அன்றாட வாழ்க்கையில் விட இரண்டு மடங்கு நுகரப்படுகிறது. கண் இமைகள் சிவத்தல் அடிக்கடி இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை காரணமாக உள்ளது.

குழல்சுருக்கி சொட்டு

அவர் எங்களுக்கு பல கண்களில் கண்ணாடியில் வெடிப்பு இரத்த நாளங்கள் பார்த்த போது வெவ்வேறு சொட்டு மற்றும் வேறு பல வழி தேடுவார்கள். பெரும்பாலும் இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மக்கள் பயன்படுத்த குழல்சுருக்கி குறைகிறது. கொண்டு ஒன்றும். முதலாவதாக, மட்டுமே மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இந்த கருவியை பயன்படுத்தப்படும் இருக்கலாம், இரண்டாவதாக அவர்கள் எந்தப் பயனும் இருக்க முடியாது, மற்றும் கூட இவ்வாறு இருக்கும் நிலையில் கொண்டு தீங்கு விளைவிக்கலாம். இந்த சொட்டு பயன்படுத்தி அவரது கண்களில் வலி இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியாது என்ற உண்மை. அவர்கள் இரத்த நாளங்கள் வெடித்து இணைக்க உதவாது. இந்த சொட்டு மட்டும் அழகான கூட அவர்களை அதிகரிக்கவும், மற்றும். சிவத்தல் நூற்றாண்டு கூட. அதன் பின்னர் உள்விழி அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் கண்கள் குறைவான ஆக்ஸிஜன், விழித்திரை தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய வரும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மட்டும் கண்களால் தனது சிக்கல்களுக்குத் சேர்க்கும். கிழிந்த நாளங்கள் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தை எப்போதும் இருந்திருக்கும் மற்றும் என்றென்றைக்குமாயிருப்பதற்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும் தூக்கம் ஒலி.