கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் போது என்ன செய்ய

மலச்சிக்கல் குடலை சாதாரண வேலை தலையிடுகிறது, மல சிறிய அளவில் கடினமான மற்றும் உலர்ந்த, அரிய, மாறுகிறது மற்றும் மலம் கழித்தல் நிவாரண எந்த உணர்வு பிறகு, ஒரு நபர் கவலை மற்றும் கோளாறுகளை அனுபவிக்கிறது. மலச்சிக்கல் உணவு மிகவும் மெதுவாக குடல் மூலம் நகரும். இந்த நேரத்தில், திரவ மிக குடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, மல சிதைவு, நொதித்தல் செயல்முறைகள் வளரும், தடித்த ஆகிறது, நச்சுகள் இரத்த உறிஞ்சப்பட்டு வேண்டும் தொடங்கும். படம் தெளிவாக கவர்ச்சிகரமான அல்ல. மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் வயிற்றில் ஒரு நிலையான வீக்கம், rumbling மற்றும் சஞ்சலம் அனுபவிக்கிறது. அவரது தோல் தொங்கியே, நெகிழ்வற்ற, நாக்கு பூசிய மலர்ந்து ஆகிறது, தலைவலி பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கூடுதலாக, மலச்சிக்கல் தூக்கத்தின் போது கருப்பை அதிகரித்த தொனி, ஓய்வின்மை இதனால், மூல நோய், மலக்குடல் பிளவுகளில் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண் மலச்சிக்கல் உருவாகிறது. எனவே, பல பெண்கள் ஒரு கேள்வி: போன்ற சூழ்நிலைகளில் அவளுக்கு என்ன செய்ய கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் தொந்தரவு என்றால்? வாய்ப்புகளை - உங்களுக்கு உதவ, காரணங்கள் தெரியுமா அவர்களை அகற்ற வேண்டும். நான் ஒரு எளிய விளக்கம் அளிப்பதற்காக முயற்சி செய்கிறேன்.

மீது கர்ப்பத்தின் முதல் மாதத்தின் பெண்களுக்கு, தசை பதற்றம் மட்டும் கருப்பை, ஆனால் குடல் அகற்றுகிறது இரத்தத்தினாலாகிய புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கச் குடல்களின் வழியாக மெதுவாக, அது செயலற்று மற்றும் மந்தமான வேலை செய்யும் எனவே கலோரி நகர்கிறது. அடிக்கடி ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் உருவாக்க அதனால் தான்.

பின்னர் மலச்சிக்கல் தடுக்க எளிதான வழி சரியான சாப்பிட வேண்டும். உணவுகளில் நீண்ட இடைவேளையின் செய்ய வேண்டாம், மற்றும் சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிட. வலுவான தேயிலை, காபி, சாக்லேட், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் கேக் சாப்பிட வேண்டாம், அவசரமாய் suhomyatku சாப்பிட இல்லை மெதுவாக உணவு மெல்லும். , அரிசி அல்லது ரவை கஞ்சி சமைக்க வேண்டாம் அனைத்து தானியங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் பயனுள்ளதாக உள்ளன. இந்த தானியங்கள் நாற்காலியில் நிலையான. ஆனால் buckwheat, ஓட் மற்றும் கோதுமை தானியங்கள் குறிப்பாக காலையில், மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் சத்தான உள்ளன. Bifidobacteria, தயிர் கொண்டு பயனுள்ள புதிய தயிர், சுட்ட பால் புளிக்க வைக்கலாம். ஆனால் ஒரு சில நாட்களுக்கு நிலைத்து நிற்கும் படி kefir, ஆனால் சாதாரண அடுக்கு வாழ்க்கை, நாற்காலி பாதுகாக்கிறது. மற்றும் பால் மட்டுமே நிலைமை இன்னும் அதிகப்படுத்தும் எரிவாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும்.

காய்கறி பயனுள்ள ஆகியவற்றில், ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், ஸ்குவாஷ், வெள்ளரிகள். பெண்களிடம் முதலில் இடத்தில் அவளை என்ன செய்ய கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே அது, பீதியை இல்லை கீழே அமைதிப்படுத்த இருக்கும் போது, அது எந்த நேரத்திலும் வெற்று நீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் குறிப்பாக நன்கு unboiled குளிர்ந்த நீரில் வெறும் வயிற்றில், நீங்கள் எலுமிச்சை ஒரு துண்டுடன் குடிக்க. நீங்கள் மெதுவாக உறிஞ்சும்படி ஒரு சில நிமிடங்கள், மெதுவாக, குடிக்க வேண்டும். நீர் ஒரு விழுங்குதல் குடிக்க என்றால், எதுவும் சாப்பிடுவேன். பழங்கள் "உரிமை" சாப்பிட மலச்சிக்கல் பயனுள்ளதாக வேண்டும். இந்த பேரிக்காய், இலந்தைப் பழம், பீச், பிளம்ஸ் அடங்கும். நல்ல உதவி இந்த பழங்கள் கூழ் ஒரு நாற்காலியில் சாறு நிறுவ. குளிர்காலத்தில் அவசியமானது உலர்ந்த போன்ற இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் கிழங்கு சாலடுகள் பழங்கள்.

உணவு, மாற்று முழுமையான உணவு மற்றும் பானங்கள் திருப்ப என்றால், அது கர்ப்பமாக பெண் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யமாக மற்றும் வசதியாக செய்ய, மலச்சிக்கல் தடுக்க உதவும். குடல்கள் எனும் பொருள்படும் வகையில் தொந்தரவு வேண்டாம், மற்றும் தன்னை அவருக்கு நினைவூட்டியது, மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் தொந்தரவு செய்யவில்லை, எனவே அது முதல் இடத்தில் overeat அல்ல. அப்படியல்ல அதை செய்ய கடினம். அது இரண்டு சாப்பிட அவசியமில்லை. வெறும் பழம் பொருட்களின் சிறு மதிய சேர்ந்து சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் பிற்பகல் அடுத்த முறை விட்டுச்செல்கிறது. தங்களை புத்திசாலித்தனமாக அதிகரிப்பு மற்றும் வரம்புகள் இல்லாமல் உங்கள் உணவில் சரிசெய்ய.

மலச்சிக்கல் அவதியுற்று கர்ப்பிணிகளை ஒரு விதி என்று, ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை வழிவகுக்கும். என்றால் இல்லை என்று எந்த கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முடியும் என்பதையும் எந்த அதே நேரத்தில், குடலிலோ உணவின் அசைவை தூண்டுகிறது பொருள் வயிற்று சுவர், வயிற்று தசைகள், வலுப்படுத்த பயிற்சிகள், சிறப்பு உடற்பயிற்சிகளை முதலில் செய்ய வேண்டும்.

இங்கு கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் செய்ய இல்லை என்ன ஆகும், எனவே அது கூட காய்கறி வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள் சொந்த எண்ணம் மலமிளக்கிகள் தான். கர்ப்பம் மலச்சிக்கல் இல்லை மருத்துவம் தீர்வு எடுக்க இருப்பது சிறந்தது. வாசலின் எண்ணெய் குடல் சளியின் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் டி bisacodyl ஏற்பாடுகளை, Senade வைக்கோல் உறிஞ்சுதல் தடுக்கிறது ஏனெனில் திரவம் மல நீர்ப்போக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் தூண்டும். எரிவாயுவில் பெரும் உருவாக்கம் கரித்துண்டு, குழம்பு வெந்தயம், கெமோமில் மலர்கள் செயல்படுத்தப்படுகிறது குடிக்கக் முடியும். ஒரு Duphalac மற்றும் mukofalk தேவையில்லாமல் எடுத்து கர்ப்பிணி பெண்கள் மத்தியில் தங்கள் பிரபலம் இருந்தபோதும், அவசியமில்லை. முதலாவதாக, விரைவில் செயற்கை தூண்டலுக்கு குடல் சகிப்புத்தன்மை வருகிறது, இரண்டாவதாக, இந்த மருந்துகள், தண்ணீர் ஏராளமான எடுக்கப்பட வேண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி வீக்கம் வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது என்று.

ஆனால், தவிடு தங்களை செய்தபின் அதிகமாக ஈரப்பதத்தை குடல் வடிகிறது மற்றும் மெதுவாக அதை நகரும். இனி 1 டீஸ்பூன் வேண்டும் தவிடு எடுத்து. 1 கப் நீரில் எல். இருமுறை ஒரு நாள் அது குடிக்க அது போதுமானதாக,, muffins அல்லது இந்த ஜெல்லி சமைக்கும்போது சுட்டுக்கொள்ள. எங்கள் பாட்டி ஒரு பழைய நாட்டுப்புற தீர்வு. அவர்கள் அரிதாக அவர்கள் இண்டர்நெட், புத்தகங்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இல்லாமல் தெரியும் இந்த தவிர்க்க என்ன செய்ய கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் வேண்டும்.

செயல்படாமல் வயது நவீன இளம் பெண்கள், பெரும்பாலும் நீண்ட கணினி, ஒரு சிறிய நடை, எனவே பிரச்சனை மணிக்கு உட்கார்ந்து, overeat. கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் அது குணப்படுத்த விட தவிர்க்க நல்லது!