கொலாஜன் பொருளின் மீது செயல்படுகிறது எப்படி பற்றிய உண்மையை

கொலாஜன், சில படி - சுருக்கங்கள் பெற உதவுகிறது மற்றும் முடி மற்றும் நகங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு மந்திர அமுதத்தை உள்ளது. ஆனால் அது உண்மையில் ஆற்றல்களைக் கொண்டதாக அல்லது, எல்லா வெற்று மிகைப்படுத்தல்கள் உள்ளது?

கொலாஜன் என்ன?

இது நம் உடலில் மிக முக்கியமான புரதங்கள் ஒன்றாகும். கொலாஜன் எங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கினை, அது அழகு உலகில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது என்று ஆச்சரியம் இல்லை உள்ளது. ஒரு புரதம் போன்ற கிளைசின் மற்றும் புரோலீன் பல அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன என்று ஒரு polypeptide, மற்றும் அவர்கள் இணைப்பு திசுக்களில் உள்ளன (குருத்தெலும்பு, எலும்புகள் மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக.). உங்கள் உடல் கொலாஜன் தேவை, ஆனால் உடல் அதன் சொந்த தயாரிக்க முடியும், எனவே நாம் அனைவரும் உண்மையில் உணவு கொலாஜன் தூள் சேர்க்க அல்லது ஒரு வைட்டமின் நிரப்பியாக அது எடுக்க தேவையில்லை.

கொலாஜன் மற்றும் உங்கள் உடல்

மனித உடலில் அதன் முழுமையாக கொலாஜன் உறிஞ்சி இல்லை. நீங்கள் எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க நோக்கத்துடன் மாத்திரைகள் அதை செய்ய விரும்பினால், அது ஒரு முட்டாள் யோசனை. எங்கள் உடல் அவர்கள் தேவை எங்கே உடல் பயன்படுத்துகிறது என்று அமினோ அமிலங்கள் ஒரு செரிமான மண்டலத்திலுள்ள கொலாஜன் உடைக்கிறது, ஆனால் அது தானாக உங்கள் தோல் ஒளி கொடுக்க முடியாது. மறுபுறம், நீங்கள் கூடுதல் கொலாஜன் எடுக்க ஆரம்பித்தால், அது உங்கள் உடல் புரதம் கூடுதலாகவும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் இது தூண்ட முடியும். ஆராய்ச்சி நிறைய நடத்தப்பட்டது தங்கள் முடிவுகளை கொலாஜன் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

கொலாஜன் மற்றும் தோல்

இந்த தோல் நிலையை மேம்படுத்த என்கிற நம்பிக்கையில் போன்ற ஒரு நிரப்பியாக எடுத்து முன், பின்வரும் தகவல் பற்றி யோசிக்க. நேரத்தில், உண்மையில், மிகவும் சிறிய நம்பகமான தரவு அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் கொலாஜன் குறுகிய ஆராய்ச்சி. இதன் விளைவாக, யாரும் இந்த கூடுதல் உண்மையில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் நாம் ஏற்கனவே சிக்கன் போன்ற, மீன், முட்டை, கொட்டைகள், மற்றும் தயிர் புரத மூலாதாரங்களை பல்வேறு ஒரு சீரான உணவு சாப்பிட, உங்கள் தோல் கொண்டுவர என்பதை அறிந்திருக்கிறார். ஒரு ஆய்வில் தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் எட்டு வாரங்களுக்கு இந்தப் புரதம் எடுத்து பெண்கள், 20 சதவீதம் சுருக்கங்கள் பெற இருப்பதாக தெரிய வருகிறது.

கொலாஜன் மற்றும் முடி

வயது கூடுதல் சேர்க்கைகள் பல வாக்குறுதிகளை கவர்ச்சிகரமான ஒலி கவர்கிறது, உங்கள் உடலில் கொலாஜன் இயற்கை அளவுகள் குறைந்து உள்ளது. அது கொலாஜன், முடி உதிர்தல் தடுக்கிறது வளர்ச்சி தூண்டுகிறது மற்றும் அது எங்கே நிறமி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது ஆரோக்கியமான மயிர்ப்புடைப்பு அமைப்பு பராமரிக்கிறது போது, சாம்பல் முடி தோற்றத்தை குறைக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இது மீண்டும் மீண்டும் இந்த கூடுதல் உலர்ந்த முடி நொறுங்குதல் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அவர்கள் சுருட்டை உள்ள ஈரப்பதம் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலை பராமரிக்க ஏனெனில் நிரூபிக்கப்பட்டது.

கொலாஜன், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

அது ஒரு பானம் மற்றும் ஒரு துணையளிப்ப் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் போதுமானதாக இல்லை. ஆராய்ச்சி படி, வைட்டமின் சி மற்றும் கொலாஜன் நீங்கள் உடலில் மிக சிறிய வைட்டமின் சி இருந்தால், பின்னர் சிறிது சிறிதாக போதுமான மற்றும் புரதம் இல்லை ஏனெனில், ஒன்றாக பயன்படுத்த வேண்டும். முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் இயற்கையாகவே கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. போன்ற மன அழுத்தம், மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் குடல் சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வு வயது நவீன வாழ்க்கை காரணிகள் இயற்கை கொலாஜன் உற்பத்தியில் இயற்கை குறைப்பு இணைந்து, தயாரிப்பு அது உடலைப் குறைக்க முடியும்.

கொலாஜன் வகையான

புரதம் மூன்று வகைகள் உள்ளன. வகை 1 அழகு மற்றும் தோலின் நிலையை அது சிறந்ததாக உருவாக்குகிறது தோல், முடி, நகங்கள், எலும்புகள், தசைநார்கள் 90 விழுக்காடு ஆகும். வகை 2 குருத்தெலும்பு சுகாதார பாதிக்கிறது. கொலாஜன் வகை 3 எலும்பு, குருத்தெலும்பு, பல்திசுவின, தசை நாண்கள் மற்றும் பிற இணைப்பு திசுக்களில் ஒரு இழைம புரதம் குறிக்கிறது.

புரதம் அவசியமானது மூல

நீங்கள் பல வடிவங்களில் கொலாஜன் பெற முடியும். ஒவ்வொரு மாத்திரை இந்த உறுப்பு ஒரு கிராம் வரை கொண்டிருந்தால், போன்ற உங்கள் உடல் அதிக புரதம் தயாரிக்க உதவும் வைட்டமின் சி, பிற பயன்தரும் கூடுதல், திகழ்கிறது. ஒரு கொலாஜன் தூள் மற்றும் ஒரு திரவம், மாத்திரைகள் எடுத்து அல்லது அவர்களின் உட்கொள்ளுதல் என்ற அளவில் பிரச்சினையும் இல்லை விரும்பவில்லை மக்களின் பொருத்தமான உள்ளது. எனினும், வெளியீடு இந்த வடிவம் குறைவாகவே உள்ளது. நீங்கள் என்றால் - சைவ, சைவ கூடுதல் இப்போது கிடைக்கும், இது ஒரு அமினோ அமிலங்கள், கோதுமை சாறு மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் பொருட்கள் பதிலாக மிருக கலவையையும் கொண்டிருக்கக் முடியும். நீங்கள் மீன், மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி இருந்து இந்த அவசியமானது புரதம் பெற முடியும்.

கலவையில் ஏதேனும் கூட்டுப்பொருள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஹையலூரோனிக் அமிலத்தில் முன்னிலையில் கூடுதல் நன்மைகள் அதிகரிக்கும் பெரும் என்றாலும், தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று சில பொருட்கள் உள்ளன. இந்த குளுக்கோசமைனுடன் அர்ஜினைன் அடங்கும். மேலும், maltodextrin, சுவைகள், சர்க்கரை, எண்ணெய் excipients மருந்துகளைப் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் செயற்கை பொருட்கள் விரும்பத்தகாத முன்னிலையில் உள்ளது. போன்ற தசை காயங்கள் இருந்து மீண்டு உதவ அமினோ அமிலங்கள், பல தேவையற்ற பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் திசுக்களின் ஓய்வு உபயோகப்படாது இருக்கும்.