சில விஷயங்களில் அது நினைவக மேம்படுத்த மாத்திரைகள் எடுக்க அவசியம்

நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மீது மட்டும் வயதுடைய மக்களிடையே சீர்கேடு அடைவது பற்றி புகார். பயிற்சி தீவிரம் இப்போது ஒரு குழந்தை அல்லது இளம்பெண் சராசரி மூளை எப்போதும் வழங்கப்படும் சுமை சமாளிக்க இல்லை என்று மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும் இது முடியாது சராசரி என்று நீங்களும் நடந்து கொள்ள வேண்டும் உடனடியாக பிடியில் உள்ள தி மாத்திரைகளுக்கு மேம்படுத்த நினைவகம், உள்ள கூடுதலாக மருந்து உள்ளன மற்ற முறைகள்.

மூளை வேலை ஒரு சரியான உணவு, போதுமான தூக்கம், போதுமான உடல் செயல்பாடு, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் இருக்க முடியும் உதவும், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது. அது இது சாத்தியமற்றதற்கு புறக்கணிக்க தி நிராகரிப்பு கெட்ட பழக்கம் (புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால்), இவை கணிசமாக குறைக்கிறது தி திறன் தி மூளை. இந்த வழிமுறையாக தீர்ந்து வருகின்றன மட்டுமே என்றால், அது நினைவக மேம்படுத்த மாத்திரைகள் எடுக்க தேவை பற்றி நினைத்து மதிப்பு.

தயாரிப்புகள், நினைவகம் உதவுங்கள்: தேன், சூரியகாந்தி விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், பூக்கோசு, கடல் உணவுகள், வாழைப்பழங்கள், தக்காளி - அந்த இதில் போதுமான அளவுக்கு தற்போது வைட்டமின்கள் உள்ளன சி, எஃப், பி சிறிய பயனுள்ள பாலாடைக்கட்டி, சாக்லேட், ஒரு சிறிய சிவப்பு பயன்படுத்த தொகை ஆகும் மது (இந்த பிரச்சினை பற்றி ஒருமித்த கருத்து இல்லை).

மூளையின் நல்ல செயல்பாட்டை ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை. ஆட்சி புறக்கணிக்க இரவில் விழித்திருக்க வேண்டாம், அது கணிசமாக சுகாதார கீழறுக்க முடியும். நாள்பட்ட தூக்கமின்மை தூங்குவதற்கு சிக்கல்கள் உள்ளன கூட மோசமாக உள்ளது, நீங்கள் இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க மருத்துவர் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

எந்த உடல் செயல்பாடு அதே அனைத்து உறுப்புகளையும் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. செல்களுக்கு ஆக்சிஜன் சப்ளை அதிகரிக்க முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. உடன் என்று அனைத்து விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறேன் மீது தி மருந்து, மற்றும் குறைவாக மதிப்பிடப்படும் தி தாக்கம் இந்தக் கருவியை மேம்படுத்த உங்கள் நினைவக இது தேவையில்லை.

அது இது அவசியமான புன்னகை அடிக்கடி. அறிவியல் ஆதாரம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் கணிசமாக மன அதேசமயம், மன அழுத்தம் அதன் நடவடிக்கைகளை குறைத்து குறிப்பாக, நினைவகத்தில் மூளையின் வேலை மற்றும் பாதிக்கக்கூடிய காட்டுகிறது.

நினைவக பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள், நிறைய கண்டுபிடிக்கப்பட்டது குறிப்பாக, வெளிநாட்டு மொழிகள் (வார்த்தைகள் நினைவாற்றலுக்குப் - சிறந்த பயிற்சிகள் ஒன்று) அறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியல் போன்றவை வெவ்வேறு பட்டியல்கள், மனப்பாடம் பொருட்டு பல்வேறு சங்கங்கள் இன்வண்டிங் - நினைவக பயிற்சி ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியாக அமையும்.

ஜிங்கோ பிலோபா (வேறுபாட்டை உள்ளன), கிளைசின் (இதுவே அனுமதிக்கப்படும் கூட இளம் குழந்தைகள் பயன்படுத்த) - அடுத்த படி (நீங்கள் பட்டியலிடப்பட்ட நிதி உதவி செய்யவில்லை என்றால்) காய்கறி, அல்லது குறைந்த தீங்கு, மாத்திரைகள் நினைவக மேம்படுத்த இருக்க முடியும். காலை, நீங்கள் எல்யூதெரோகாக்கஸ் அல்லது ஜின்ஸெங் (ஆனால் காலை முன் காலை 15 நிமிடத்தில்) ஒரு சில துளிகள் நீர் குடிக்க முடியும்.

நினைவக மேம்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் அவர்கள் பல்வேறு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன என்றாலும் கவனம், பொதுவான சொல் நூட்ரோப்பிக்குகள் அழைக்கப்படுகிறது.

1. கிளாசிக் நூட்ரோப்பிக்குகள் - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal. இந்த கருவிகள் நேரடியாக செல்லுலார் மட்டத்தில் மூளையின் வளர்சிதை பாதிக்கும். உள உணர்ச்சி சுமை அடிப்படையில் மூளை நாளங்கள், பிந்தைய பக்கவாதம் நிலைமைகள், ஆரோக்கியமான மக்களின் வயது அதிரோஸ்கிளிரோஸ் மணிக்கு காட்டும். Nootropic விளைவு அது பெரும்பாலும் உளவியல் (Piracetam) நடவடிக்கையை அல்லது tranquilizing (Phenibut) மூலம் உடனிணைந்ததாக இருக்கிறது, தொடங்குவதை விட முந்தைய 3-4 வாரங்களுக்கு பிறகு வழக்கம்போல.

2. குளுடாமிக், போன்ற அடிமூலக்கூறின் ஆற்றல் வளர்சிதை, தூய வடிவம் அல்லது ஒரு பன்முக வைட்டமின் சிக்கலான. இந்த மருந்துகள் குறுக்கிட்டதால் காலம் நீடிக்கிறது குறுகிய படிப்புகள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

3. உண்மை mnemotropy - ரிவாஸ்டிக்மைன் (Exelon), galantamine (Reminyl). அவர்கள் பயன்படுத்திய கீழ் கடுமையான நினைவாற்றல் பலவீனத்தைத், போன்ற அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா பல்வேறு தோற்றம். இந்த மாத்திரைகள், இதனால், மேம்படுத்த நினைவக வளர்சிதை எந்த நேரடி விளைவை, ஆனால் மூளையில் கோலினெர்ஜித் கடத்தல் செயல்முறையாக்கமாக தூண்டுகிறது மற்றும் நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பாதிக்கும்.

அனைத்து பொருட்கள் பயன்பாடு மற்றும் பக்க விளைவுகள் தங்கள் சொந்த பண்புகள் இருக்கிறது, அதனால் மருத்துவரிடம் உயர்வில் நேரம் வருந்தப்படவில்லை.