நடந்துவிட்டு, அல்லது கட்டணம்: உடற்பயிற்சி என்ன?

எனவே, மீண்டும் பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டு வரை, டாக்டர்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து மரண சாலை குறைக்கிறது என்ற முடிவிற்கு வந்துள்ளனர். மற்றும் பொருட்டு மக்கள் அழகான வார்த்தை "உடற்பயிற்சி" என அழைக்கப்படும் நகர்த்த ஒரு நடை பெற. இந்த புதிய காற்றில் ஒரு நடை பொருள். ஆனால் அது ஒரு நடை அல்ல! ஒரு நோக்கத்துடன் ஒரு உயர்வு! மனிதன் சென்றார் இயற்கை, அவரது உடல் சற்று சோர்வாக, எண்ணங்கள் மகிழ்ச்சிமிக்க அனுபவங்களுடன் நிரப்பி, ஒளி செய்யப்பட்டனர் - புதிய ஆக்சிஜன்!

உடற்பயிற்சி - அது ஆயுளை ஒரு வழி

எனவே அவரது கடந்த நூற்றாண்டின் மருத்துவரின் "கண்டுபிடிப்பு" இருந்தன. வாக்கிங் மற்றும் புதிய அனுபவம் பெறுவது, ஒரு நபர் தனது வலிமை நிலைநிறுத்திய ஆற்றல் கொண்ட விதிக்கப்படுகின்றன. அது வெறும் உடல் செயல்பாட்டில் இல்லை. தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டும், என்று இல்லாமல் போகும். ஆனால் முக்கிய உடற்பயிற்சி - உள் அமைதி உருவாக்க வேண்டும். கவனித்தல் இயற்கை, மக்கள் அவரது தலையில் "slovomeshalka" நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. எண்ணங்கள் ஒத்திசைவான செய்யப்பட்டனர். இந்த உண்மையில் கொண்டு விட்டது தனது இவ்வுலக வாழ்வின் குறைக்கிறது இது மன அழுத்தம் புறப்படும் என்று. காலப்போக்கில், இந்த குறிப்புகள் பொருத்தமானதை இழக்கப்படுவதில்லை. எங்கள் நேரத்தில் அழுத்தங்களும் மிகவும் பெரிய மாறிவிட்டது, எனவே தேவை மட்டுமே அவர்களை பெற அதிகரித்துள்ளது.

உடற்பயிற்சி - அது மகிழ்ச்சிக்கு சாலை

நிறைய நேரம் நவீன மனிதன் கழித்தால்அவர்கள் போன்ற, அதை எதிர்கொள்ள நாம் நேர்மறை எண்ணங்கள். ஒரு நாள் எத்தனை நிமிடங்கள் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நிலை அனுபவிக்க? மாறாக, ஒரு எத்தனை விநாடிகள் கேட்க வேண்டும். நீங்கள் நினைவில் முடியாது? அது நவீன மனிதன் வழக்கமான. வெறும் எனவே, வெறிகொண்டு வேகத்தில் இருந்து தப்பிக்க ஆய்வு செய்ய நிறுத்தத்திலும், என்று உண்மையில், ஒரு மனிதன் வாழ்க்கையில் இருந்து பெறுகிறார் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எல்லாம் அந்த வேலையை, பணம் மற்றும் ஒவ்வொரு வலை மீது "அணில் கூண்டு" வெளியேறாமல் தடுக்கும், ஒரு இரும்பு பிடியில் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதால். அது என்று மாறிவிடும் நாள் Groundhog ஆண்டிற்குப் பிறகு, மாதத்திற்கு பிறகு மாதம் மீண்டும் மீண்டும் ஆண்டு. சுகாதார சமரசம் போது துரதிருஷ்டவசமாக, உடற்பயிற்சி பற்றி டாக்டர்கள் அற்புதமான ஆலோசனை பேர் மாத்திரமே பயன்படுத்த. நிறுத்த விரும்பவில்லை, சுழற்சி இருந்து சிறிது நேரம் போராடி மற்றும் நானே நேரில் நேரம் செலவிட - ஆனால், ஒருமுறை அது பொருள் என்ன முயற்சி நிலையில். அது உடற்பயிற்சி மாறிவிடும் - அது கவனத்தை நானே தனிப்பட்ட முறையில், ஆற்றல் செலவழிக்க விட அதை விட்டு கொடுக்க செலுத்த, அவர்களை செய்ய ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது பேராசை வெளி உலகத்திற்கு. இந்த உணர்ந்து செய்தவர்களுக்கு, அவர்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் வருகிறது கவனத்தை மிகவும் நன்றி சந்திக்க என்று!

பயிற்சிகளை நடத்தும் எப்படி

முதல் விதி: அது ஒரு நடை அல்ல. உடற்பயிற்சி - அது உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூளை ஏற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது இது ஒரு சிறப்பு நடைமுறை உள்ளது. உணர்வை கொடுக்க, தினமும் சுழற்சி தொடர்புடையதாக இருக்காது. காலை உடற்பயிற்சி சிறந்த பூங்காவில் செய்து, மற்றும் சார்ஜ் இணைந்து உள்ளது. ஆனால் சுமை மகிழ்ச்சி ஒரு உணர்வு, ஒரு விரும்பத்தகாத கடமை ஏற்படும் வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி - மேற்கில் என்று உடற்பயிற்சி நம்புகிறேன். நாம் என்று வாதாட மாட்டேன். முக்கிய விஷயம் மட்டுமே உடல் வேலை என்று! உடற்பயிற்சி அனைத்து நன்மைகளையும் ஒரு இனிமையான உணர்வுகள் மற்றும் உற்சாகத்தை பெறுவதாகும். எதிர் வழக்கில் - அது நேரம் ஒரு கழிவு உள்ளது. மிகவும் பயனுள்ளதாக மாலை உலா, அவ்வாறான நேரங்களில் நீங்கள் நாள் அனுபவங்களிலிருந்து தப்பிக்க முடியும். பின்னர் தூக்கம் மீட்டெடுக்கப்படும்.

இனிமையான அனுபவங்களை பெற நோக்கத்துடன் நடந்து - அது உடற்பயிற்சி மாறிவிடும். நீங்கள் யோசனை விரும்பினால், பின்னர் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் காலை மற்றும் மாலை இனிமையான உணர்வுகளை!