நிமோனியா பயிற்சிகள் சுவாசம்: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்த

நிமோனியா நிலை மேம்படுத்த வழக்கமான மூச்சு பயிற்சிகள் இருக்கலாம் உதவும். அனைத்து பிறகு, எளிய பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளும் தங்கள் நுரையீரல் தீவிரமாக சுத்தம் தொடங்கும். அவர்கள் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆக்சிஜனின் அதிகரித்த அளவு பெறுகிறது.

உடற்பயிற்சி சாத்தியமான நன்மைகள்

சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிமோனியா வேகமாக சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், அது சிக்கல்கள் வருவதைத் தடுப்பதற்காகவே உதவ முடியும். பயிற்சிகள் பயன்பாட்டு நுரையீரல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஜலதோஷம் வீக்கம் உள்ள முடியும். சுவாச சுமை பிறகு பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

1. அது நோய் விதிமீறிப்பட்ட நுரையீரல், செயல்பாடுகளை மீட்க உதவுகிறது.
2. அது மன அழுத்தம் உடலின் தகவமைப்பு திறன் அதிகரிக்கிறது.
3. அது உடலின் பாதுகாப்பு தூண்டுகிறது.
4. அது மார்பு சிதைப்பது, சுவாசக் காற்றறைச் சுருக்கம், ஒட்டுதல் உருவாக்கம், எம்பிஸிமாவின் குறைக்கிறது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா க்கான சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அது உடல் போதைப் பழக்க ஊக்குவிக்கிறது சரியான மூச்சு உதரவிதானம் கொண்டு. இது சாத்தியமான அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் ஆக்சிஜன் உறுப்புகள் நிரம்பிவிடும் செய்கிறது. உடல் வெப்பநிலை உயரும் நிறுத்தப்படும் பிறகு இருக்கலாம் பயிற்சிகள் முன்னெடுப்பார். அது நன்கு காற்றோட்டமான அறை அல்லது வெளியில் நன்றாக நடைபெறும்.

முரண்

நீங்கள் நிமோனியா மூலம் சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய முன், அது அதை செய்ய உகந்தது அல்ல சூழ்நிலைகளில் பட்டியலை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இத்தகைய காரணிகள் இந்த பின்வருமாறு:

• நோயாளியின் நிலையை உடல் மெலிவு;
• இதய செயலிழப்பு;
• காய்ச்சல் நிகழ்வு;
• ஓய்வில் இருக்கும் மூச்சு திணறல் முன்னிலையில், சுவாசம் தோல்வியடைந்ததில் முன்னேற்றத்தை;
• மன நோய், நோயாளி சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் நோய் கடுமையான கட்டத்தின் போது உடற்பயிற்சி தொடர முடியாது. சிறந்த நிலையில் இயல்பாக்கப்படவில்லை போது அது ஆரம்பிக்கலாம்.

ஏன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நியமிக்கப்பட்ட?

பல மக்கள் அவர்கள் செய்ய முடியாது என்று நினைத்து, சுவாச பயிற்சிகள் முக்கியத்துவம் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஆனால் ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் தீவிரத்தை மாறுபடும் சிக்கல்கள் வளரும் 80% வாய்ப்பு குறைக்க உதவும். நிமோனியா மூலம் சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் செய்ய எப்படி வெளியே வந்தார் நபர்களை போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்து தப்பினார்கள் எம்பைசெமா, பிசின் செயல்முறை. ஒரு வார்த்தையில், பயிற்சிகள் சரிவர செயல்படுதலை உங்களை அனுமதிக்கும்:

1. நுரையீரலில் வேலை கொள்ளளவை அதிகரிக்க உதவும்.
2. உடலின் இயற்கை காற்றோட்டம் சீராக்க.
3. சுவாச ஒரு வழக்கமான ரிதம் மீட்டமை.
4. சுவாசக்குழாய் வடிகால் வழங்கவும்.
5. உதரவிதானம் சுற்றுலா (அதன் இயக்கம்) மேம்படுத்தவும்.

அனைத்து இந்த நுரையீரல் திசுக்களில் வாயு பரிமாற்றம் செயல்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி தொடங்க

விரைவில் நோயாளி காய்ச்சல் நிறுத்தப்படும், அது சிறப்பு வளாகங்களில் செய்ய தொடங்கலாம். நிமோனியா மிகவும் எளிய மூச்சு பயிற்சிகள் உள்ளது. அவரது படுக்கையில் அல்லது பொய் விளிம்பில் உட்கார்ந்து செலவிட.

முதல் உடற்பயிற்சி அந்த மாதிரி இருக்க முடியும். ஒரு தளர்வான நிலை விமான மூக்கு சுவாசிக்கும் நோயாளி உள்ளது. உள்ளிழுக்கும் முடிந்த பிறகு 3 வினாடிகள் வெளிவிடும் தொடங்குகிறது. அது pursed உதடுகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அது ஒரு நபர் ஆக்சிஜன் வெளியேற்றத்துக்கு ஒரு தடையாக செய்ய முடியும் என்பது முக்கியம். நிமோனியாவுடனான மேலும் பயனுள்ள அழிப்பு மூச்சு பயிற்சிகள். பின் வருமாறு பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படும் போது. நோயாளி சுவாசிக்கும் மற்றும் அமைதியாக 3 விநாடிகள் நிறுத்தப்படும். அதற்கு பின் அவர் சிறிய அதிர்வை உள்ள வாய் வழியாக காற்றுக்காக உதவுகிறது. மேலும் ஒரு நபர் உயிர் பாடும் போது ஒரு நேரத்தில், ஒரு அழிப்பு மூச்சு வகை அடங்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய. நீங்கள் மூச்சை போது ஒலி ஒவ்வொரு அதிர்ச்சி பேசப்படும் வேண்டும். அது மூச்சுக்குழாய் அபிவிருத்தி அடைந்த இழுப்பு, நீக்க முடியும்.

Strelnikova முறை

மருத்துவமனைகளில் நீங்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் இணைக்க அனுமதிக்கிறது ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு பயன்படுத்துகின்றன. அது பேராசிரியர் ஏஎன் Strelnikova ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது மீட்பு காலம் வேகமாக. நீங்கள் அதன் வரம்பில் பயன்படுத்தினால், அது விரைவில், limfosnabzhenie நுரையீரல் திசு செயல்படுத்த கணிசமாக இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியும். வீக்கம் அடுப்பு அதிகரிக்கிறது சாக்கடை. இந்த தேக்கம் தடுக்க உதவுகிறது. சுவாசம் பயிற்சிகள் Strelnikova நிமோனியா குறிகாட்டிகள் நுரையீரல் காற்றோட்டம் சாதரணமாக்கப் மற்றும் உதரவிதானம் சாதாரண இயங்குவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. என்று ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை நிலைமைகளின் கீழ் மார்பு சிகிச்சை மசாஜ் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க இழப்பிற்கு ஈடு சிகிச்சை திறன் அதிகரிக்க முடியும்.

Strelnikova பயன்படுத்துகிறார்

அனைவரும் வீட்டில் உடல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து சுவாச பயிற்சிகள் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் அது ஒரு சிறப்பு மேற்பார்வையின் கீழ் முதல் பயிற்சி அமர்வு செய்ய நல்லது. அனைத்து பிறகு, அது மூச்சு இயக்கத்தை கண்காணிக்க யாரோ தேவையான உள்ளது. நோயாளி என்றால் ஒரு நிம்மதியான நிலையை நிமிடத்திற்கு 60 க்கும் மேற்பட்ட சுவாசத்தை செய்கிறது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடவடிக்கை எடுக்கக் கூடாது. பொதுவாக, இந்த அளவுரு வரம்பில் 40-60 இருக்க வேண்டும்.

சிக்கலான பின்வரும் பயிற்சிகள் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் ஒவ்வொரு 3-4 முறைகள் திரும்பத் திரும்ப நடக்கும், படுத்து நிறைவேற்றப்பட்டு இருக்கும்.

1. ஹேண்ட்ஸ் உடல் வழியாக வைக்கப்படுகின்றன: அவர்கள் வெளிசுவாசத்த்தின் உயர்த்தப்பட்டது, மூச்சிழிப்பு உள்ளன - கீழே.
2. ஒரு தன்னிச்சையான மூச்சு நோயாளி சராசரி விகிதம் flexes மற்றும் கால் பரவியுள்ளது.
3. உடல் நெருங்கிய - வெளிச்சுவாச மீது, கைகள் ஒரு மூச்சில், கையில் விவாகரத்து செய்து கொண்டனர்.
4. தன்னிச்சையான நோயாளி மூச்சு போது மாறி மாறி படுக்கையில் அல்லது பாயில் மேற்பரப்பில் சறுக்கும் முழங்கால் அவர்களை வளைத்தல், அவரது இடது மற்றும் வலது காலில் இறுக்குகிறது. ஹேண்ட்ஸ் பெல்ட் உள்ளன.
5. நோயாளி முழங்கைகள் வளைந்து படுக்கையில் அவரது தலையின் பின்பகுதி தாங்கிகள் மற்றும் உள்ளிழுக்க முதுகெலும்பின் மேல் பகுதியாக வளைகிறது. வெளிச்சுவாச, நீங்கள் கீழே விழும் வேண்டும்.
6. தூரிகைகள் பூட்டு சுருக்கப்படும் மற்றும் வெளிவிடும் அவர்கள் கீழ்நோக்கி திரும்ப உள்ளங்கையில் நுழைவு மீது ஏற உள்ளன.
7. தோள்களில் அழுத்தும் முழங்கைகள் மற்றும் மரங்கள் வளைந்து ஆயுத. ஹேண்ட்ஸ் பக்கங்களிலும் மீண்டும் விவாகரத்து செய்து கொண்டனர்.
8. நோயாளி உங்கள் கைகளில் உயர்த்த மற்றும் நீங்கள் ஒருவேளை அது அதன் நிலையை திரும்புகிறார் மூச்சை போது, நுழைவாயிலில் headboard அடைய வேண்டும்.
9. முறை நோயாளி உங்கள் மூச்சு பார்த்து, வரை இடது மற்றும் வலது காலை எழுப்புகிறது.

அதிகரித்த சுமை

நோய் கடுமையான போது பயிற்சிகள் தோற்றத்தில் எளிமை போதிலும், நோயாளிகள் ஒரு நாள் 15 க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள் எந்த அவர்களை செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. நிமோனியா பயிற்சிகள், சில சந்தர்ப்பங்களில் சுவாசம் தனிப்பட்ட முறையில் ஈடு வேண்டும். நோயாளி அசாதாரண மாற்றங்கள் ஒருபுறம் எளிதாக மட்டுமே காணப்பட்டன இருந்தால், அடிப்படை சுமை அவரது வழங்கப்படுகிறது.

அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான கையிருப்புடன் பக்க படுத்து வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நோயாளி ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து வயிறு தொடையில் இறுக்குகிறது நீங்கள் மூச்சை போன்ற. இந்த வழக்கில், உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளராக மார்பு அழுத்தி வேண்டும். கோப்புகள் மற்றும் அதே நிலையில் மற்ற பயிற்சிகள். நோயாளி சுவாசிக்கும் மற்றும் கையை உயர்த்துகின்றனர். வெளிச்சுவாச அன்று பயிற்றுவிப்பாளராக மார்பெலும்பின் முன்பக்கவாட்டுத் மேற்பரப்பில் அழுத்தப்பட்டு. இந்த பயிற்சிகள் 10 மடங்கு திரும்ப நிகழ்த்தப்படுகின்ற. அவர்கள் சுமார் 5 நாட்கள் இருக்க வேண்டும் செய்யுங்கள். குழந்தைகள் நிமோனியா மூலம் சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் அதே வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பொதுவான பயிற்சிகள் Strelnikovoj வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

பாதுகாப்பான விளைவாக இலகுரக வடிவமாகும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பொது மீட்பு காலகட்டத்தில் இருக்கும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மூச்சு இயக்கத்தை மேம்படுத்த சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். மேற்கொள்கையில் அவர்களில் ஒவ்வொரு தீவிரமாக மூக்கு வழியாக மூச்சு வேண்டும்.

1. "Ladoshki". தீவிரமாக நின்று நோயாளிகள் முழங்கையில் வளைந்த ஆயுத ஒரு கைப்பிடி கை உருவாக்கும் வளைந்த விரல்கள்.
2. "கவசம் மற்றும் ஆபரணங்கள் வைக்கப்பட்டிருக்கும்". பாம் கைமடக்கி, இடுப்பு நிலை உயர்த்தப்பட்டது கைகளில். கைகள் தனது இரு கைகளாலும் unclenched, விரல்கள் rastopyrivat வீழ்ச்சியடையலாம்.
3. "பம்ப்". நோயாளி சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருந்தால் மற்றும் கைகளில் இயக்கம், ஒரு கை பம்ப் கொண்டு டயர்கள் உயர்த்தியதும் நினைவூட்டுவதாக செய்ய.
4. "பூனை." நோயாளி ஒரு சிறிய சிறிய வணக்கத்துடன் வரவேற்றனர், இடது மற்றும் வலது பக்க ஆகியவற்றில் மாற்றாக சுழன்று.
5. "தோள்பட்டை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்." நோயாளி தோள்பட்டை உயரத்தில் முழங்கைகள் மணிக்கு வளைந்து ஆயுத வைத்திருக்கிறது. நுழைவாயிலில் அவர் தன்னை கைகளில் அரவணைத்து, அவர்கள் சந்திக்கின்றன இல்லை, ஒருவருக்கொருவர் இணையாக அமைக்கப்பட்டுள்ளன.
6. "ஊசல்". உள்ளிழுக்க மீது முன்னோக்கி சாய்ந்து காட்சியை, தரையில் உங்கள் கைகளில் இழுக்க பின்னர் ஆரம்ப நிலை திரும்ப, தோள்கள் கட்டியணைக்க.
7. "கொணர்வி". இடது மற்றும் வலது வெளியீடு திருப்பங்களை இடையே உள்ளிழுக்க தலை மாறிவிடும்.
8. "கதிர்கள்". தலை №8 உடற்பயிற்சி மூச்சு என, இடது மற்றும் வலது தோள்பட்டையிலும் மாறி மாறி பெயர்ந்து உள்ளது.
9. "ஊசல் தலை." அவள் உடற்பயிற்சி №8 மேலாக மூச்சு, முன்னோக்கி மீண்டும் சாய்ந்திருந்தால்.
10. "ரோல்ஸ்". இடது கால், முன்னோக்கி முழங்கால் சரியான கை வளைவு அமைக்க மற்றும் ஒரு சாக் மீது முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலோட்டமான குந்து நுழைவாயிலில் இடது காலில் செய்யப்படுகிறது. பின்னர், எடை வலது காலில் இடமாற்றம் மற்றும் இன்னும் ஒரு குந்து உள்ளது.
11. "படிகள்". வளைந்த கால் வயிறு நிலை அடையும், வலது காலில் சற்று கீழே உட்கார்ந்து வழங்கிய தொடக்க நிலை எடுக்க வேண்டும். பின் கால்கள் மாற்ற.

நுரையீரலழற்சி பிறகு ஒரு பயனுள்ள மூச்சு பயிற்சிகள் உள்ளது. ஆனால் இது போன்ற பயிற்சிகள், நோய் அக்யூட் ஃபேஸ் போது அவசியமில்லை மற்றும் மீட்பு போது இருப்பதைக்.

மற்ற விருப்பங்கள் உடற்பயிற்சி

வீட்டில் நிமோனியா இருந்து மூச்சு பயிற்சிகள் செய்ய எப்படி பகுத்தாய்ந்ததிருத்தந்தை நீங்கள் Strelnikova வடிவமைக்கப்பட்டது சிக்கலான,, ஆனால் பிற விருப்பங்களையும் பயிற்சிகள் மணிக்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடியும். உட்கார்ந்து நிலையில், நீங்கள் பின்வரும் தொகுப்பு செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு இயக்கம் மீண்டும் தேவை 8-10 முறை:

• சுவாச உதரவிதானம்: அது தனது முதுகில் சாய்ந்து ஒரு நாற்காலியில் விளிம்பில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்கள் நீட்டி அவசியம். தொப்பை வைக்க பாம்: வெளிவிடும் போது, சுவாசிக்காமல் போது இது கூடுகின்றது - வரையப்பட்டது.
• கை நுழைவு ஒதுக்கி வைத்து எதிர் தோள்பட்டை மீது மீது கடக்கிறது, இந்த சூழ்நிலையில் வெளியீடு சாய்வாக இருக்கிறது.
• ஒரு நாற்காலியில் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் உள்ளிழுக்க ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய கத்திகள், மூச்சை ஓய்வு எடுப்பது அவசியம் என அதன் முன்னும் வளைவு மீது எடுக்க வேண்டும்.
• உள்ளிழுக்கும் கைகளில் வெளிச்சுவாச மீது, தோள்கள் வரை பயணத்தின் - மண்டியிட.
• ஹேண்ட்ஸ் தலைவர் முழங்கைகள் தொந்தரவு செய் - விவாகரத்து செய்து கொண்டனர். வெளியீடு மற்றும் முழங்கைகள் ஒன்றாக கொண்டு - இந்த நிலையில், நீங்கள் குனியுங்கள் போது, மூச்சு.

குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி

பெற்றோர் குஞ்சு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உருவாவதற்கு வழிவகுத்த, அடிக்கடி கடுமையான சுவாச தொற்று மற்றும் அவர்களின் சிக்கல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று, சுவாச பயிற்சிகள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிறிய நிற்கும் நிலையில் தான் சரிவுகளில் செய்ய வேண்டியிருக்கும் முடியும். நீங்கள் இருமல் போது, பெற்றோர்கள் மார்பு அழுத்தங்களின் முன்னெடுக்க முடியும். பழைய குழந்தைகள் ஏற்கனவே அது போல் என்ன விளக்க முடியும் குழந்தைகளுக்கு மூச்சு பயிற்சிகள் நிமோனியா பிறகு. அவர்கள் பெரியவர்கள் அதே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குழந்தை உடல் சிகிச்சை ஒரு வரம்பில் எந்தப் வலிமை உள்ளது என்றால், சுவாச விளைவு அதிகரிக்க நீங்கள் எளிய தாய்மொழி twisters பயன்படுத்த முடியும். இனி அவர்கள், தங்கள் உச்சரிப்பில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.