பின்னிஷ் Sauna - அது வேடிக்கையாக மற்றும் சுகாதார தான்

பண்டைய காலத்தில் இருந்தே, குளியல் மனித வாழ்வில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகித்தது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வழக்கமான சடங்குகள், ஒரு நிதானமாக அரட்டை செலவிட, செய்தி விவாதிக்க முடியும். இப்போது ஒரு sauna - இந்த அனைத்து சிகிச்சைகளும் அது இறுதியில் ஓரளவு ரஷியன் குளியல் பதிலாக ஏனெனில் அங்கு இடம். பல மக்கள் இன்னும் என்ன ஒரு sauna எப்படி அது குளியலால் வேறுபடுகிறது புரியவில்லை.

"Sauna," என்ற சொல்

பின்னிஷ் என்றால் "குளியல்" ஃபின்னிஷ் sauna, சமீப ஆண்டுகளில் வார்த்தை உறுதியாக ரஷியன், ஆங்கிலம் மற்றும் போலந்து வேரூன்றி உள்ளது. ஒரு sauna என்ன? இந்த பகுதியில் சாதாரணமாக மெத்தை மரம், இது 120 டிகிரி வரை வெப்பம் ஒரு பெரிய கல் அடுப்பில் உள்ளது. sauna உள்ள வெப்பம், உலையில் அமைந்துள்ள மிகவும் சூடான கற்கள் கிடைக்கும். பின்லாந்தில், சானாஸ் மூதாதையர், இந்த இடத்தில் சென்று சடங்கு - புனித. அது உடல் ஆனால் ஆன்மா மட்டுமே நடத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

டிரஸ்ஸிங் ரூம், மழை அறை, நீராவி அறை தன்னை ஒரு கழிவறைக்கு - நவீன சானாஸ் பல அறைகள் வரை செய்யப்படுகின்றன. லவுஞ்ச், நீங்கள் தேநீர் குடிக்க மற்றும் அரட்டை, கீழே குளிர் முடியும். இப்போது பல சானாஸ் நீச்சல் குளங்கள் பெற்றிருக்கும். sauna, குணப்படுத்தும் விளைவு பொருட்டு அதிகமாக இருந்தது, அது ஒரு சில அழைப்புகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு sauna குளியலால் வெவ்வேறு என்ன?

பல சீரிய குளிப்பவர்கள் தெரியாது sauna, குளியலறை இடையே வேறுபாடு. முக்கிய வேறுபாடு அவர்களை நீராவி வேறுபட்டது என்று உண்மையில் உள்ளது. ரஷியன் குளியல் குளிப்பவர்கள் ஒன்று கற்கள் மீது உலைக்களத்திலோ அல்லது ஊற்றி நீரால் உருவாக்கப்படும் ஈரமான நீராவி, உள்ளன. நீராவிக் - ஒரு சூடான உலர்ந்த காற்று, அது மிகவும் குறைந்த வெப்பநிலை 90 டிகிரி மற்றும் 3 8% ஈரப்பதம் விகிதம் எல்லைகள் உள்ளது. sauna உள்ள ஈரப்பதம் 25% மேல் என்றால், நாம் நபர் குளியல் என்று சொல்ல முடியும். sauna உள்ள வியர்வை பிறகு அது ஈரப்பதம் காரணமாக, மற்றும் உயர் வெப்பநிலை காரணமாக அல்ல.

ரஷியன் குளியல் வெப்பநிலை 70 க்கும் மேற்பட்ட டிகிரி செல்சியஸ், இது sauna உள்ள ஒப்பிடும் போது மிகவும் குறைவு அல்ல.

மற்றொரு வித்தியாசம் ரஷியன் குளியல் உட்புற தொட்டிகள் குளிர் மற்றும் சூடான தண்ணீர் இருக்கிறது என்று, எனவே pomyvochnaya நடைமுறைகள் இங்கே ஏற்படும் உள்ளது. நீராவிக் - மட்டுமே வேகவைத்த அங்கு ஒரு அறை, எல்லாவற்றையும் வெளிநாட்டில் நடைபெறும். மேலே குறிப்பிட்டபடி, பல சானாஸ் நீந்திச் குளங்கள், அவர்கள் ரஷியன் குளியல் வழங்கப்படவில்லை.

அது ஒரு இல்லாமல் ஒரு ரஷியன் குளிக்குமிடம் கற்பனை செய்ய இயலாது பிர்ச் விளக்குமாறு, ஆனால் இங்கே sauna உள்ள, அது வேடிக்கையாக கிடைக்கவில்லை உள்ளது. ஒரு மிகவும் வெப்பமான உலர்ந்த காற்று விளக்குமாறு இருந்து கரைக்கும் இருக்கலாம்.

sauna, யாவை?

சானாஸ் பிரபலம் வளர்ந்து வருகிறது, அது தங்கள் பரவலாக்கத்தையும் அதிகரித்துள்ளது. இப்போது மட்டும் sauna, கண்டுபிடிக்கப்பட்டது இல்லை என்ன - அது தங்கள் படைப்பாளிகள் கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றல் பொறுத்தது:

• நீராவிக் கூடாரம் - தெரு சூடான கற்கள், பணயம், பின்னர் ஒரு இரும்பு வாளி ஒரு முன் தோண்டப்பட்ட துளை உள்ள, கூடாரம் மையத்தில் மாற்றப்படும்.
• பட்டாம்பூச்சி Sauna - நீராவி ஒரு புதிய வகையான, இது ஜப்பான் தாயகமாக அமைந்துள்ளது. நன்மை அடுப்பு இடமாக இது பெரிய மர கப்பல், நீர் எங்கும் செல்லப்படுகிறது முடியும் வெப்பப்படுத்துகிறது என்று யோசனை உள்ளது. இந்த sauna, நீங்கள் திடீரென்று ஓட ஒரு ஆசை இருந்தால், விடுமுறைக்கு உங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• ஐஸ் Sauna - நீராவி இந்த வகை பிரபலத்தை சாட்சிகளாய் மதிப்பிடுகிறது. அது அரை மீட்டர் வரை பனி வைவிட உருவாக்குகிறது. உள்ளே மர அலமாரிகளில் நிறுவப்படுகின்றன, மற்றும் கூரை தளிர் செய்யப்படுகிறது. இது போன்ற ஒரு அமைப்பில் வெப்பப்படுத்துகையில் இதைக் மூடுபனி உருவாகத் தொடங்குகிறது என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு sauna பயன்படுத்த ஐம்பது முறை வரை கடுமையான உறைபனிகளைத் இருக்க முடியும்.

என்ன நடைமுறைகள் sauna உள்ள மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும்?

அது நீண்ட sauna, வேடிக்கையாக, ஆனால் நோய் தீர்க்கும் நோக்கத்திற்காக போக கூடாது என்று அறியப்பட்டு வருகிறது. நீராவி செல்வாக்கின் கீழ் உடலின் திறந்து துளைகள் மூலம் மாசுப் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து தூய்மைப்படுத்த முடியும். எனவே அதிக திறனுள்ள ஒப்பனை நடைமுறைகள் sauna உள்ள சரியாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

முதலாவதாக, தோல் ஒரு குறுங்காடாகவும் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்யப்படும், அதன் பின் முகமூடிகள் பல்வேறு பயன்படுத்தப்படும். என்று பிறகு, தோல் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்கும். வெள்ளரி, எலுமிச்சை, அல்லது ஓட்ஸ் - பின்னர் அதிகரிக்கவும், பல பெண்கள் இயற்கை பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிகவும் நல்ல sauna, உடல் பருமன் போராட உதவுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன வெள்ளை களிமண் அல்லது தேன் கலந்து மறைப்புகள். போர்த்தி வெளியே வேகவைத்த பிறகு தோல் காபி குறுங்காடாகவும் மசாஜ் முடியும் - நொறுக்கப்பட்ட காபி பீன்ஸ் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து எந்த கிரீம், பின்னர் ஒரு ஈரப்பதம் கிரீம் பொருந்தும்.

தான் sauna, cellulite பெற ஒரு பயனுள்ள வழி. பொதுவாக இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், "ஆரஞ்சு தோல்" எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் நீல களிமண் அல்லது பிற அழகு பொருட்களில் பயன்படுத்த.

அழகு சிகிச்சைகள் கூடுதலாக, ஒரு sauna, நீங்கள் வெளியே பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் பல சுமந்து முடியும். உதாரணமாக, ஒரு மசாஜ். நீங்கள் கவனமாக முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் தேய்க்க வேண்டும் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அது சியாட்டிகா மற்றும் சிதைகின்ற தட்டு நோய் பெற உதவுகிறது.

கவனத்திற்கு

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும் சிலமாதங்களுக்குப்பின்னர், ஒரு பின்னிஷ் sauna, ஒரு இடத்தில். எப்படி குளிக்க, வேடிக்கை வேண்டும் ஓய்வெடுக்க, மற்றும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் தெரியும்.

sauna, நீங்கள் ரப்பர் காலணிகள், ஒரு சிறப்பு தொப்பி, ஒரு மெல்லிய தாள், மழை ஜெல் அல்லது சோப்பு மற்றும் துண்டு கொண்டுவர வேண்டும். நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சூடான குளியலை எடுத்துக் கொள்வது அது உலர்த்துதல் இருந்து தோல் பாதுகாக்க உதவுகிறது, மற்றும் அவரது தலையில் வெப்பம் பக்கவாதம் தடுக்க ஒரு உணர்ந்தார் தொப்பி வைத்து.

முதலில், நீங்கள் நீராவி அறை கீழே அலமாரியில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் மீண்டும் ஓய்வெடுக்க மீது பொய். இந்த நிலையில், நிமிடத்திற்கு அதிகமாகாமல் 10, பின்னர் மெதுவாக நிற்க நடத்த, ஒரு நிமிடம் உட்கார்ந்து, வெளியே மற்றும் குளிர் குளியலை எடுத்து. முதல் நடைமுறை 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பிறகு, தேநீர் அல்லது தண்ணீர் குடிக்க, பின்னர் தொகுப்பு மீண்டும்.

sauna உள்ள மொத்த நேரம் சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை பொறுத்தது. இதயத்துடிப்பு அடிக்கடி ஆகிறது என்றால், ஒரு சூடான அறையில் குறைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு sauna இல்லை என்ன செய்ய?

sauna உள்ள வசதியாக, பின்வரும் தவிர்க்க வேண்டும்:

• சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக sauna, செல்ல;
• மது குடிக்க - அது vasodilatation உடலில் கூடுதல் திரிபு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பாதகமான விளைவுகள் பல்வேறு நிறைந்ததாகவும் இருக்க முடியும் தூண்டும்;
• புகைத்தல் அறை;
• மிதவெப்ப தெளிப்பானைக் பின்னர் நீராவி அறை எடுத்து;
• தலை உச்சவரம்பு தொட்டு, மேல் தட்டு உட்கார்ந்திரு;
• ஒரு மழை எடுத்து இல்லாமல் குளம் உள்ளிடவும்.

பின்னிஷ் sauna, ஒரு நபர், ஓய்வெடுக்க ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஆயுளையும் நிரப்ப ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்கிறது.