பெண்களுக்கு PMS. நான் அதை சிகிச்சை மற்றும் எப்படி இருக்கிறதா?

மாதவிடாய் எந்த பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு விரும்பத்தகாத நேரம். எனினும், சில உண்மையான சித்திரவதை அதற்கு முன் காலத்தில் ஆகிறது கொடுக்க. புள்ளி விவரப்படி, கிரகத்தின் பெண் மக்கள் தொகையில் சுமார் 80% மாதவிடாய் முன் இந்த அல்லது மற்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் ஏற்பட்டுள்ளன, மற்றும் 5% இந்த நேரத்தில் மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் தீவிர சிகிச்சை தேவை.

மாதவிடாய் அந்த பெண்களை நிகழும் எதிர்மறை முன்னேற்றங்கள், என்று மாதவிலக்கு (PMS). இன்று, மருத்துவர்களே இந்த நிலையில் 150 க்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகள் சொல்ல. நிச்சயமாக, ஒரு பெண் அவர்கள் வழக்கமாக ஒரு சில காணப்படுவதில்லை.

மாதம் கிட்டத்தட்ட அதே தான் பிறகு பெண்களுக்கு PMS மாதம் செய்யப்படுகிறது. புதிய அல்லது ஏற்கனவே தீவிர அறிகுறிகள் உறவை வலுப்படுத்திக் தோற்றம் கவலைக்குரியதாகும் இருக்க வேண்டும். அனைத்து, ஈராக் கம்யூனிஸ்ட் கட்சி மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் ஒரு மிக கடுமையான வடிவத்தை எடுக்க முடியும். சில பெண்கள் மட்டும் இந்த காலத்தில் வேலை செய்ய முடியவில்லை ஆக, ஆனால் மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படும்.

எனவே, மாதவிலக்கு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கிறது:

• மன உணர்வு, அதிருப்தி மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஒரு உணர்வு;

• பதட்டம் மற்றும் பதற்றம்;

• மனநிலை நிலைத்தன்மையின்மை;

• அதிகரித்த மோதல், எரிச்சல், கோபம்;

• இல்லாமல் மனதுடனான;

• பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ;

• பசியின்மை மாற்றத்தின் காரணமாக (ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு கவலைக்கும், overeating);

• தூக்கமின்மை அல்லது அயர்வு;

• உடல் எடையை;

• தசை, தலைவலி அல்லது மூட்டு வலி;

• நறுமணம் மற்றும் ஒலிகளின் ஏற்புத்திறனில் மாற்றம்;

• வீக்கம்;

• குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல்;

• அச்சத்தாக்குதல்கள்;

• உணர்வின்மை மற்றும் அடி வியர்த்தல் மற்றும் கைகளில்;

• இதயத் துடிப்பை அதிகமாக்கும்;

• வலி மற்றும் மார்பக மென்மை.

பெண்களுக்கு PMS பெண்களைக் காட்டிலும் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது இருக்க முனைகின்றன. செறிவு மற்றும் அறிகுறிகள் எண்ணிக்கை வயது அதிகரிக்கும். சில நிச்சயமாக ஒரு வலுவான செல்வாக்கு கொடுக்க PMS என்ற முன்னிலையில் ஒரு பிறந்த வேண்டும். இருவரும் நிலையில் மற்றும் அதன் நோய் மிகுதலின் மேம்படுத்த திசையில்.

PMS அறிகுறிகள் கடுமையான மற்றும் என்றால் சாதாரண வாழ்க்கை குறுக்கிடலாம் அது மருத்துவரால் ஆலோசனை அவசியம். லேசான அறிகுறிகள், நீங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இயல்புநிலைக்கு செய்ய முடியும்.

நிபுணர்கள் பெண்களுக்கு PMS என்ற முக்கிய காரணம் சுழற்சி இரண்டாவது பாதியில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் அளவு மீறும் செயலாகும் என்று நம்புகிறேன். அது முதல் மற்றும் இரண்டாவது குறைந்த ஹார்மோன் கொடுக்க உயர்வு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஒரு உயர் அளவு. ஒரு ஒழுங்குமுறை இங்கே விளையாட, மற்றும் புரோலேக்ட்டின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது வேண்டும்.

வழக்கமாக நல்ல முடிவுகளை ஹார்மோன் பின்னணி இயல்பாக்க. எனவே, PMS என்ற சிகிச்சைக்காக, இயற்கை மருந்துகள் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, "Remens", "Mastodinon" போன்ற விளைவைத் தரும் கொண்ட "Cyclodynon".

மேலும் சிகிச்சை அளிக்க பயன்படும் ஹார்மோன் கருத்தடை சாதனங்கள் மற்றும் gestatgeny (ப்ரோஜெஸ்டிரோனின் செயற்கை). இந்த மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டிருப்பவர்கள் பெண்களுக்கு PMS என்ற வெளிப்பாடாக குறைக்கிறது.

அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு, டாக்டர்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறோம். அது, விளையாட்டு, ஏரோபிக்ஸ், யோகா ஈடுபட நீச்சல் செல்ல ஒரு பைக் சவாரி அவசியம்.

அது எடை சீராக்கி, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க, மன அழுத்தம் தவிர்க்க 8 மணி நேரமும் தூங்க வேண்டும். நீங்கள் விலக்க வேண்டுமென்று அல்லது கணிசமாக காபி, மது மற்றும் உப்பு உட்கொள்வது குறைக்க. அது புகை பிடிப்பதைத் கொடுக்க நல்லது.

அது உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஓட்டத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். அவர்கள் போதுமான உணவு இல்லை என்றால், வளாகங்களில் எடுத்து. குறிப்பானார்களில் பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் A மற்றும் ஈ அது முக்கியமான மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் விளங்குகிறது.

உணவில் நார் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும், ஆனால் அணில் ஈடுபட முடியாது. நீங்கள் இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது குறைக்க வேண்டும். உணவில், அது பழம், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், அரிசி, விதைகள், பருப்பு வகைகள், மற்றும் மீன் சேர்க்க விரும்பத்தக்கதாகும். வழக்கமான தரமான செக்ஸ் வாழ்க்கை ஒரு நேர்மறையான விளைவை உள்ளது.

இவ்வாறு, பெண்களுக்கு PMS வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுவதே. அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக மற்றும் பதட்டம் ஏற்படும் என்றால், அது ஆலோசனைக்கான மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். மிதமான வடிவங்களில், நீங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இயல்புநிலைக்கு செய்ய முடியும்.