முழங்காலில் மெலிவு: காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

ஒரு முழு வாழ்க்கை ஒவ்வொரு நபர், துரதிருஷ்டவசமாக, எளிதாக பாதுகாப்பாக நகர்த்த முடியும் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் முதியோர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் கூட எளிய நடைபயிற்சி கடினமாக இருக்கும் வெவ்வேறு மூட்டு நோய்கள் வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று - குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் உள்ளது. பெயர் மூலம் இந்த நோய் மனித உடலில் மிகவும் சிக்கலான மூட்டுகளில் இவை முட்டிகள், பாதிக்கிறது என்பது தெளிவு. அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு - கால்கள் இயக்கம் உறுதி. முழங்காலில் கோளாறுகளை எப்போதும் இயக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட விறைப்பு, மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக கடுமையான பிரச்சினைகளை இயலாமை வழிவகுக்கிறது. முழங்கால் பகுதிகளில் பன்முக கொண்டுள்ளது, மற்றும் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட குறிப்பிட்ட நோய்கள் வழிவகுத்தது, சிதைப்பது தொடங்க கூடும். இந்தக் கட்டுரை ஒரு சிறிய எலும்பு மேற்பரப்பில் குருத்தெலும்பு அழிவதை, வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு அழைக்கப்படும் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது.

முழங்கால் கட்டமைப்பை

தெளிவாக நோய் வகையான என்ன கற்பனை செய்ய - குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் பாகங்கள் எங்கள் முழங்கால்கள் கொண்டுள்ளன என்ன நினைவு. அவர்களுடைய அடிப்படையில் இரண்டு பெரிய எலும்புகள் (மேல் தொடை மற்றும் குறைந்த கால் முன்னெலும்பு) மற்றும் ஒரு சிறிய எலும்பு (வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு பிரபலமாக வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு அழைக்கப்படுவது) ஆகியனவாகும். வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு முழங்காலில் விரல் மடங்குதல் / நீட்டிப்பு கூடுதலாக பிரிவாகும். அவர் இரண்டு முகங்கள் உள்ளது - வெளிப்புறத்தில், இன்னும் கடுமையாக, மற்றும் உள், மேலும் குருத்தெலும்பு மூடப்பட்டிருக்கும், தட்டையான. வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு, ஒரு ஒழுங்கற்ற வட்ட வடிவில் உள்ளது அங்குதான் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அடிப்பகுதி (மேல்) மற்றும் இறுதி (கீழே). அனைத்து பக்கங்களிலும் அது சிறிய எலும்பு தசைநார்கள் சூழப்பட்டுள்ளது, அது சற்று வித்தியாசமாக திசைகளில் மாற்றப்படும் இருக்கலாம்.

முழங்கால் எலும்புகள் கூடுதலாக தசைநார்கள், காப்ஸ்யூல், கவர்கள் மற்றும் முழு கூட்டு பாதுகாக்கிறது, குழிமட்டம் மற்றும் குருத்தெலும்பு உள்ளன. முன் இரண்டு மற்றும் ஒரு பின்னால் - காப்ஸ்யூல் அதில் 3 வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு அமைந்துள்ளது 6 பைகள், உள்ளது. அவை இணைத் மூட்டுறைப்பாயத்தை திரவம் வேலை மிகவும் முக்கியமான தயாரிக்கின்றன.

குருத்தெலும்பு அமைப்பு

முழங்கால் வலி திடீரென்று ஏற்படும் போது மாநில குறிக்கும் சொல்லாக மக்கள் நீண்ட பயன்படுத்தப்படும் சொற்றொடர் "பள்ளிதான் முழங்கால்" வேண்டும். மருத்துவத்தில், இந்த நிலையில் கூட்டு ஏதேனும் பகுதியில் இடப்பெயர்ச்சி செய்ய உடைய, ஒரு நோய் என்று கருதுவதற்கு மற்றும் குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் என குறிப்பிடப்படுகிறது. அதன் உள்துறை உள்ளடக்கிய வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு குருத்தெலும்பு அழிவதை அர்த்தம். இந்த பகுதியில் குருத்தெலும்பு தடிமன் - 10 மிமீ அதிகபட்ச. அது ஒரு மீள் உள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அடர்ந்த அமைப்புமுறை மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்பில். குருத்தெலும்பு பங்கு - இயக்கம் எலும்புகள் உராய்வு குறைக்க மற்றும் அதிர்ச்சி சுமைகள் உறிஞ்சி செய்ய. அதன் கட்டமைப்பில், பளிங்குக்கசியிழையம் மிகவும் மீள், ஆனால் இது menisci அடிப்படையாகும் fibrocartilage, போன்று நீடித்த உள்ளது. அது நீர் (80%), கரிம பொருள் (15%) மற்றும் கனிம உப்புக்கள் (5%) உருவாக்குகின்றது. அதன் கூட்டு திரவம் தூண்டியிருக்கும்.

குருத்தெலும்பு அழிவதை காரணங்கள்

முழங்காலில் மெலிவு எந்த வயதிலும் அறுதியிடப்படக்கூடியது. பின்வருமாறு நோய் காரணங்கள்:

- முழங்கால் காயம்;

- மூட்டுகளில் சிதைப்பது;

- பிறவி மற்றும் மாற்று பாகங்கள் வளர்ச்சியில் குறிப்பிட்ட நோய்கள் நேரின்மைகளுடன் விளைவாக கைப்பற்றியது;

- வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் போன்ற மூட்டுறைப்பாயத்தை திரவம் வழங்கல் குருத்தெலும்பு உருவாக்கம் குறைக்கும்.

எனினும், பெரும்பாலான சமயங்களில் ஒரு நோய், இளம் ஏற்படுகிறது முழு வலிமை மக்கள் மண்டியிட்டு அதிகமான சுமை கொடுத்து விளைவாக, மிகவும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி யார். இந்த வகை முக்கியமாக விளையாட்டு வீரர்கள், கால்பந்து, பளு தூக்குதல், ஹாக்கி, எண்ணிக்கை சறுக்கு உள்ள அடங்கியுள்ளன, குறிப்பாக அந்த கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் அது ஒரே தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் மூட்டு குருத்தெலும்பு வளர்ப்பதாகவும் இல்லை. சரியான வடிவம், அழைக்கப்படுகிறது முழங்கால் பிரச்சினைகள் உங்கள் உடல் பராமரிக்க முயலும் விளையாட்டு ஆர்வலர்கள். இந்த மக்கள் தங்கள் கால்களை ஒரு சிறிய அளவில் ஒரு சுமை கொடுக்க, ஆனால் அவர்கள், ஒரு பயிற்சியாளர் இல்லாமல் செய்கிறாய் என்று அடிக்கடி முழங்கால் microtraumas வழிவகுத்தது தவறாக பயிற்சிகள் பல்வேறு செய்ய உண்மையில் காரணமாக உள்ளன.

காரணங்களாக, பளிங்குக்கசியிழையம் அழிப்பு காரணமாக இங்கே தரப்பட்டுள்ளன:

- தசை ஏற்பட்ட சமனற்ற;

- முழங்கால் மூட்டின் தொடைசார்ந்த மற்றும் tibial கூறுகளின் காயங்கள்;

- வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு உடல்நலம் குன்றி;

- அதிக எடை (பருமனான மக்கள் மிகவும் அவற்றின் குறைவான மூட்டுகளில் ஏற்ற தொடர்ந்து நடைபயிற்சி);

- முழங்கால் மூட்டு கூடுதல் சுமை உருவாக்க முடியும் என்று சங்கடமான காலணிகள் அணிந்து;

- பிறவியிலேயே அல்லது வாங்கியது குறைபாடு.

வகைப்பாடு

இதுவரை முழங்கால் குருத்தெலும்பு மெலிவு இன் குருத்தெலும்பு அழிவதை சென்று எப்படி நான்கு நிலைகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது பொறுத்து:

- இதில் சிதைப்பது எனினும் சிறிய அறிகுறிகள் மட்டும் தொடங்கும், மற்றும் சிகிச்சை போதுமான செயலில் இருக்கிறது, முதல்;

- இரண்டாவது, குருத்தெலும்பு உள்ள நுண்ணிய தோற்றத்தை வகைப்படுத்தப்படும் வலி போதுமான படக்கூடிய நிகழ்வுகள் போகின்றன;

- மூன்றாவது, சில சந்தர்ப்பங்களில் கிராக் ஆழமாகும் இதில், எலும்பு அடையும்;

- நான்காவது, பெரும்பாலான புறக்கணித்ததால் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் விலையுயர்ந்த சிகிச்சை அவசியமாகும்.

விவரத்தின் பட்டம் கருதுகின்றனர்.

முதல் பட்டம்

முழங்காலில் மெலிவு 1 பட்டம் குருத்தெலும்பு மிகவும் முதல் திரிபு தோன்றும் உண்மையை வகைப்படுத்தப்படும் - அது திசு படிப்படியாக மென்மையாக மற்றும் மூட்டு மேற்பரப்பில் குறிப்பிடத்தக்க சிறிய வலியற்ற முத்திரை ஆக தொடங்குகிறது. அழுத்தும் போது, அவர்கள் புறக்கணிப்பு போன்ற ஒரு அறிகுறி மட்டுமே லேசான கோளாறுகளை, பல மக்கள் ஏற்படுத்தும்.

நோய் ஆரம்பித்துவிடுகிறது பண்பு வேறு என்ன? இந்த ஒரு நபர் தனது squatting நிலையில் இருந்து, மாடிப்படி ஏறும், சில பயிற்சியில் உள்ளார் உதாரணமாக, குதிக்கால் பிட்டம் தொட்டது என்று கால் வளைகிறது வரும்போது குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க, முழங்கால்கள் அல்லது ஏதாவது ஒத்திருக்கும் கிளிக் ஒரு நெருக்கடி முதல் அறிகுறிகள் உள்ளன, பின்னர் அது நிமிர்ந்தது. அறிவுறுத்தல் விடுத்து வேதனையாகும் வளைந்த கால்கள் கொண்டு உட்கார்ந்து நீண்ட பிறகு.

இவ்வகை அறிகுறிகளைப் உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் தொடர்பு என்றால், சிகிச்சைக்கான வரையறையாக இருக்கலாம் ஆற்றல் சேமிப்பு முறை, உணவு மற்றும் உணவுத்திட்ட உட்கொள்வது - hondroprotektorov.

இரண்டாவது பட்டம்

ஒரு இறுக்கமான பேணுகிறது மெலிவு முழங்காலில் 2 டிகிரி சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நோய் 1 பட்டம் விளைவாக தொடங்குகிறது வாழ்க்கை ரிதம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு. இந்தக் கட்டத்தில் குருத்தெலும்பு இழைகள், பிளவுகள், சேதம் பகுதிக்குள் படுகை ஆனால் 13 மிமீ அதிகரிக்கவில்லை. மேன் (விரல் மடங்குதல் மற்றும் கால்கள் நீட்டிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நாற்காலியில், இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி, பயிற்சிகள் தொடக்கத்தில் இருந்து எழும்போது,) கூர்மையான இயக்கங்கள் வலி உணரும். இரண்டாவது பட்டம் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் பார்வை உள்ளது. அது முழங்கால் வீங்கி உள்ளது தாக்கியபோது, அது தோல் சாத்தியமான சிவப்பாக்குதல் உள்ளது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சை பழமைவாத மற்றும் சுமைகள் கட்டுப்படுத்தும், மருந்து எடுத்து, உடல் சிகிச்சை அடங்கும். இந்த வழக்கில், மருத்துவர்களின் முதன்மை நோக்கம் - வலி நிவாரண, பின்னர் குருத்தெலும்பு கட்டுவதற்கும் தொடங்கும்.

மூன்றாம் நிலை

மெலிவு முழங்காலில் 3 டிகிரி குருத்தெலும்பு உடல் வகையின் கனரக மற்றும் கிட்டத்தட்ட மீளும் அழிவு கருதப்படுகிறது. அவர் இது அதிகரிக்கும்போது உள்ள இழைகள், ஆழம் மற்றும் பிளவுகள் எண்ணிக்கை துகள்கள் தொடர்ந்து, மற்றும் சிதைப்பது பகுதியில் ஏற்கனவே 13 கணிசமாக கீழே மிமி ஆகும். நோய் இந்த நிலையில் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் ஏற்படலாம். ஒரு நபர் பொருட்படுத்தாமல் அது ஒரு கூர்மையான அல்லது மென்மையான முற்போக்கான இயக்கங்கள் செய்கிறது என்பதை, முழங்காலில் ஒரு கூர்மையான வலி உணரும் போது. அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

- நோயாளியின் கூட்டு தோல் வீக்கம்;

- இயக்கம் கட்டுப்படுத்தலின்;

- கடுமையான சிரமங்களுக்கு குந்துகைகள் மேற்கொள்ளும் தங்கள்.

நடைபயிற்சி, மோசமாக, எடுத்துக்காட்டாக, மாடிப்படி ஏறும் போது போது நாள்பட்ட வடிவத்தில் நபர் நிலையான மந்தமான வலிக்கிறது வலி ஏற்படுவதை உணர்வார்கள். பெரும்பாலும் இந்த இயக்கங்கள் நெருக்கடி அல்லது மங்கலாக வெளிப்படுத்தினர் கிளிக் உடன்வருவதைக்.

மூன்றாம் நிலை சிகிச்சை நீண்ட மற்றும் விலையுயர்ந்த, மற்றும் மருத்துவர்கள் எப்போதும் குருத்தெலும்பு முழு மீட்பு என்ற உத்திரவாதத்தை அளிப்பதில்லை. எலும்பியல் அல்லது அதிர்ச்சி - வலி நிவாரண மற்றும் குருத்தெலும்பு திசு ஆரம்ப மீட்பு பெரும்பாலும் முழங்கால் மூட்டு ஒரு ஊசி ஒரு அனுபவம் சிறப்பு மட்டுமே இயக்கப்பட வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அழற்சி செயல்பாட்டில் தசையூடான ஊசிகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஒதுக்க முடியும் நீக்க.

நான்காவது பட்டம்

நோயாளி மண்டியிட்டு சிகிச்சை முடியாதபோது, அல்லது அவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதும் மெலிவு முழங்கால் மூட்டு 4 டிகிரி உதாரணமாக, ஒரே வலி நிறுத்த, போதாது இருக்கும் போது ஏற்படுகிறது. குருத்தெலும்பு உள்ள அழிவு இந்த கட்டத்தில் எலும்பு அடைய என்று முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எதிர்காலத்தில், அவர் எப்போதும் இயலாமை வழிவகுக்கும், உடைந்து தொடங்குகிறது. வெளிப்புறமாக 4 பட்டம் சில நேரங்களில் அது தொட வலி, முழங்கால் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் வெளிப்படுத்தினர். சிறப்பு உபகரணங்கள் (கைத்தடிகளோ) பயன்பாடு இல்லாமல் நகர்த்த கூட்டு கடினமான போன்ற சிதைப்பது கொண்ட ஒரு நபர். சில நேரங்களில் குருத்தெலும்பு மெலிவு தர 4 நோயாளிகள் பொது மோசமடைவது புகார்.

கண்டறியும்

மேலே அறிகுறிகள் ஒரு பாத நோய்களை குணப்படுத்தும் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம், வேண்டும் போது அல்லது, அப்படிப்பட்ட ஒரு மருத்துவரை traumatologist அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்த மருத்துவரின் மருத்துவமனையில் சிறப்பு அதை அனுமதிப்பதில்லை. நோய் கண்டறிதல் ஒரு மருத்துவ வரலாறு சேகரிப்பு தொடங்குகிறது. நோயாளியுடனான முழங்காலில் காயம் உள்ளது என்பதை கண்டுபிடித்தால், வலி, காட்சி ஆய்வு இயல்பு கூறினார். மேலும், நோயாளிகள் எக்ஸ் கதிர்கள் மேற்கொண்டார் (அது முன் கண்டறிந்த போன்ற), ஆர்த்ரோஸ்கோபி (மூட்டுக்குழி சிறிய arthroscope அறிமுகத்திற்கு ஒரு நடைமுறை), எம்ஆர்ஐ அல்லது CT ஸ்கேன்.

எப்படி குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் மூட்டு சிகிச்சை?

இந்த நோயில் சிகிச்சைகள் குருத்தெலும்பு அழிவு பட்டம் சார்ந்தது.

மேலே குறிப்பிட்டபடி 1 பட்டப்படிப்பை முடித்தார் உட்பட மட்டுமே பழமைவாத சிகிச்சை ஒதுக்கப்பட்டுள்ளார்:

- கட்டாய முழங்கால் பட்டைகள், கட்டு அல்லது சிறப்பு நிர்ணயம் கட்டு, மற்றும் சமீபத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது kinezioteypy அணிந்து;

- அவர்களின் அடி உடல் நடவடிக்கையின் நிலை மாற்றங்கள்;

- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;

- ஏற்பாடுகளை அல்லது கான்ட்ராய்டினுக்கு சல்பேட் அல்லது குளுக்கோசமைனுடன் உணவில் கூடுதலாக.

முதல் சிகிச்சையில் 2 மற்றும் 3 டிகிரி வெப்பநிலையில் அழற்சி அறிகுறிகள் நீக்குவதற்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதன் பிறகு, மருத்துவர் வெட்டல் சிதைக்கப்பட்ட பகுதியை குருத்தெலும்பு விதிக்கலாம். இந்த நடைமுறையின் முடிவடைந்த பின்னர், மூட்டுக்குழி உப்பு கொண்டு கழுவுவார்கள். வெட்டல் நிறைவேற்ற முடியாது என்றால், மருத்துவர் ஒரு கிராக் உட்பொருத்துதலைப் பரிந்துரைக்கிறார். உள்வைப்பு பொருள் திசு 100% பழக்கமான ஆரோக்கியமானவர்களைப் குருத்தெலும்பு இருந்து நோயாளி எடுக்கப்பட்டது.

ஹையலூரோனிக் அமிலம் முழங்கால் மூட்டு ஒரு ஊசி - சிகிச்சை மற்றொரு முறை.

அது மூட்டுறைப்பாயத்தை திரவம் தரம், அது குருத்தெலும்பு திசு மீட்க உதவுகிறது அதிகரிக்கிறது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

வெட்டல் தேவையான ஊசி அல்லது மறு சிகிச்சை மெழுகு அல்லது ozokerite முழங்கால், லேசர், காந்த சிகிச்சை, மின்பிரிகை பயன்பாடுகளை போன்ற உடல்ரீதியான சிகிச்சை நடைமுறைகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளனர் செய்யப்படுகிறது பிறகு. மேலும், நோயாளி பானம் மீது வைட்டமின்கள் மற்றும் chondroprotectors ஒரு நிச்சயமாக செலவிடுகிறார். பிரபலமான மருந்துகள் "Artron" மற்றும் "Artron சிக்கலான", "Teraflex" "Advanced Teraflex", "Struktum" "சோந்த்ரோய்டின் அகோஸ்" மத்தியில்.

முழங்கால் மூட்டு திசு குருத்தெலும்பு மறுசீரமைப்பு மிக ஏற்கனவே மிகவும் சந்தேகம்தான் இந்த நடவடிக்கைகளை 4 டிகிரி வெப்பநிலையில், போதுமான இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலான நடவடிக்கைகளை, osteochondral பிளாஸ்டிக் செய்ய உயிரணு மாற்று, குடைவு தண்டு, subchondral எலும்பில் உள்ள துளைகள் பன்முக மீறி கொண்டதாக இருக்கிறது. இந்த காயங்கள் விளைவாக இலக்கு உடல் ஒரு குருத்தெலும்பு குறைபாடுகள் மூட முடியும் இது இணைப்புத் திசு உருவாகிறது.

குறிப்புகள் குணப்படுத்துபவர்கள்

மெலிவு முழங்கால் மூட்டு - யாருடைய அறிகுறிகள் புறக்கணிக்க இயலாது ஒரு தீவிர நோய். மக்களின் சமையல் குணப்படுத்துபவர்கள் குருத்தெலும்பு திசு மீட்க முடியாது, ஆனால் அவர்கள் சில காலம் இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியை கொண்டு வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக உதவி மற்றும் வேண்டாம். இவ்வாறு, முழங்கால் மூட்டு வீக்கம் மோசமாக்குகிறது குணப்படுத்துபவர்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் பனி விண்ணப்பிக்கும் பரிந்துரை போது. Cryotherapy இந்த நீர்க்கட்டு தவிர்க்க உதவும். பின்னர் குளிர் கதகதப்பாக்கும் சுருக்கியது பதிலாக வேண்டும். நீங்கள் devyasilom கொண்டு மது சாற்றில் துறையில் பட்டர்கப், கஷ்கொட்டை, ஐயிதழி, burdock ரூட் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு பொது கொள்கையாக டிங்க்சர்களைக் தயாராகிறது. ஒரு துணை முக்கிய சிகிச்சை மூலிகை டீஸ், எ.கா. சிக்கரி குருதிநெல்லி இலை குடிக்க முடியும் இணையாக என்றும் பொருளாதலால். வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்கலாம் மற்றும் புதிய முட்டைக்கோஸ் இலை அல்லது propolis என்ற ஒரு கரைசலில் ஊக்கங்கெடுப்பதாக ஒரு துணி பழங்குடி இணைக்கப்பட்ட உதவுகிறது. சில குணப்படுத்துபவர்கள் முழங்கால் சூடான தூய்மையாக்கப்படாத தாவர எண்ணெய் தேய்க்க அல்லது அரை எலுமிச்சை kneecap தேய்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

பொருட்படுத்தாமல் மக்கள் மருத்துவர் வருகை பிரபலமான முறைகள் விண்ணப்ப முடிவு, அவரது முட்டிகள் காயம் உறுதி கொண்டிருக்கிறார்கள்.

தடுப்பு

முழங்காலில் குருத்தெலும்பு மெலிவு தடுக்க, டாக்டர்கள் தடகள வீரர்களுக்கான வருகிறது யோசனையை உங்களுக்கு அறிவிக்கிறேன்;

- அடிப்படை பயிற்சி தொடங்க இல்லை, முன் வெப்பமடையும் வரை மற்றும் தசைகள் ஓட வில்லை;

- முழங்கால் பட்டைகள் - என் முழங்கால்கள் சிறப்பு துணிகள் மீது எந்த வலிமை பயிற்சி மேற்கொள்ளும் தங்கள்.

பொது பரிந்துரைகளை, அனைத்து மக்கள் ஏற்றது பின் வருமாறு:

- உங்கள் நிறையை;

- சங்கடமான காலணிகள் அணிய வேண்டாம், அது பரம ஆதரவுகள் இருக்க என்று முக்கியமானது;

- அவர்களின் காலில் காயம் அல்லது கனரக சுமைகள் தவிர்க்க.

சிகிச்சை கூடுதலாக, அது குருத்தெலும்பு மெலிவு முழங்கால் முக்கியம் உணவு. அது சோடா, புகைபிடித்த உணவுகள், எண்ணெய் உணவுகள், ஹாட் டாக் தவிர்க்க வேண்டும். இது உணவில் மற்றும் உப்பில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைக்க மற்றும் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் உட்கொள்வது ஒரு இயற்கை ஏகர், பால் பொருட்கள், சிவப்பு மீன், பருப்பு, திராட்சை மீது ஜெல்லி, இறைச்சி கலந்த மசியல், ஜெல்லி, அவர்களிடம் இருந்து அதிகரிக்க வேண்டும்.

கண்ணோட்டம்

மூட்டுக்குறுத்துக்கு அழிக்கும் முழங்கால் மூட்டு முழுமையாக சீரடைந்து செயல்படும் வாய்ப்புகளை தொடங்கியது நோய்க்கு சிகிச்சை என்ன நிலை, அதே போல் நோயாளியின் மீட்பு திறன்களை பொறுத்தது. டாக்டர்கள் துல்லியக் கணிப்புக்கு கொடுக்க வேண்டாம், ஆனால் அது முழங்கால் குருத்தெலும்பு மெலிவு 1 பட்டம் அனைத்து நோயாளி எலும்பியல் பரிந்துரைகளை முழுமையாக பொருள் குணமடைய வலியுறுத்தல் தெளிவாக கூறப்பட்டுள்ளது. குருத்தெலும்பு வெட்டல் பிறகு நோய் 2 மற்றும் 3 டிகிரி நீண்ட புனர்வாழ்வு தேவைப் படும் நிலையில். மூட்டுக்குறுத்துக்கு 4 டிகிரி வெப்பநிலையில் முற்றிலும் நடைமுறையில் மீண்டும் காப்பாற்றப்படுகிறது, ஆனால் நோயாளி வலியற்ற நடைபயிற்சி மற்றும் பிற இயக்கங்கள் சாத்தியம் திரும்பினார்.