வீட்டில் மாத்திரைகள் தூங்கும் - சில மக்களின் சமையல் மற்றும் குறிப்புகள்

எத்தனை பேர் தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுகின்றனர். அது காணப்படும் போது, நீங்கள் தூங்க வேண்டும், ஆனால் இப்போது ஒரு வரிசையில் மணி தூங்க முடியாது என்று. நீங்கள் அந்த தூக்கமின்மை சளி, வயிறு கோளாறுகள், மற்றும் தலைவலி பிறகு மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை நிகழ்வெண்ணினுடைய நான்காவது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான தூக்கமின்மை தீவிர மன நோய்களை, சுவாச கைது மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நோய்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் ஒரு கடுமையான வடிவம், வளர்ச்சியடைய முடியும். நிபுணர்கள் குறைந்தது ஒரு மாதம் போக்கில், நீங்கள் கீழே பொய் சொல்ல மற்றும் காலை வரை நிம்மதியாக தூங்க முடியும் என்று சொல்கின்றன. அதை நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஆலோசனை வேண்டும் என்று தெரிகிறது. ஆனால் முதல், அது இன்னும் சாத்தியம் பிரச்சனை உங்களை சரி செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய?

இங்கே தூக்கம் சீராக்கப்பட வேண்டும் அதன் நிகழ்வு கட்டாயம் கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.

எனவே உள் கடிகாரம் ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம் அமைக்கப்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் படுக்கைக்கு சென்று எழுந்திருக்கப். நீங்கள் நடு இரவில் விழித்தேன் என்றால், மீண்டும் கண்களை மூடிக்கொண்டேன் என்று உணர முடியாத போது, வீட்டில் தூக்க மாத்திரை எடுத்து படிக்க சிறப்பாக, தூங்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.

நீங்கள் இரவு துன்புறுத்த மற்றும் தூக்கம் நெருக்கமாக காலை வந்தால், இரண்டு நாட்களுக்கு தூங்க வேண்டாம், மற்றும் நியமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் எழுந்து, இல்லையெனில் நீங்கள் மீண்டும் மாலை நடு இரவில் வரை தூங்க முடியாது.

வீட்டில் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மாத்திரையை எடுத்து, நீங்கள் கனவு வந்தது என்று ஒவ்வொரு முயற்சி செய்ய வேண்டும். இரண்டு மணி நேரமும் - இதை செய்ய, படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சாப்பிட வேண்டாம். அது பழச்சாறு, சூடான பால் மற்றும் சிற்றுண்டி கண்ணாடி இருக்கலாம். இன்னும்! ஏனெனில் எப்படி நீங்கள் ஏனெனில் களைவதற்கு வங்கி ஆசை இரவில் எழுந்து முடியும், திரவ அளவு அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை.

படுக்கையறை குளிர், வசதியாக படுக்கையில் மற்றும் ஒரு வசதியான சூழ்நிலையை இருக்க வேண்டும். நல்ல நடை தூங்க போகிறேன் முன்.

படுக்கைக்கு சென்று, இல்லை, நாள் நிகழ்வுகள் மூலம் மற்றும் எதிர்கால உருட்டும் வெறும் உங்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள், வெளி உலகத்திற்கு துண்டி. Birushi உங்கள் காதுகள் செருக மற்றும் தனிமை மற்றும் தூங்குவதற்கு முடிக்க கண் கட்டு வைக்க முடியாது.

சரி 5 மணி படுக்கை முன் ஒரு சூடான குளிக்கச், உடல் வெப்பநிலை சற்று உயரும், எப்போது துளி - நீங்கள் தூங்க வேண்டும்.

வேறு அனைத்து தவறினால், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு தூங்கி மாத்திரை பயன்படுத்த முடியும். அன்று இரவு விஸ்கி உயவூட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய். மேலும் ஒரு நல்ல தூக்க மாத்திரை சர்க்கரை ஒரு துண்டு மேல் விழாதவாறு மற்றும் குடித்தார்கள் என்றால் அதே எண்ணெய் நடக்கும். 5 சொட்டு அது போதுமானதாக.

நீங்கள் ஒரு தலையணையை நிரப்ப முடியும் ஹாப் கூம்புகள் அதை இயக்குவது தூக்கம். வீட்டில் இந்த தூக்க மாத்திரைகளை கூட கடுமையான நோய் பயனுள்ள கருதப்படுகிறது.

ஹாப்ஸ் சூடான முடியும் என்பதாக இருக்கும். 2 தேக்கரண்டி மொட்டுகள் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. மடக்கு பின்னர், 4 மணி நேரம் நிற்க கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் இரவில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் வெறுமனே தூள் ஒரு ஹாப் கூம்புகள் அச்சுறுத்தல் மற்றும் படுக்கை முன் எடுத்து முடியும்.

, மது 100 மில்லி எடுத்து nastavat 7 நாட்கள் 25 gr.shishek ஹாப் சேர்க்க இருட்டில். குறிப்பாக படுக்கைக்கு செல்லும் முன், ஒரு நாள் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து.

வீட்டில் தூக்க மாத்திரை உள்ளது. மார்க் வலேரியன் ரூட், நறுக்கு, தேக்கரண்டி குளிர்ந்த நீரை கப் ஊற்ற மற்றும் 8 மணி உட்புகுத்து. நன்றாக கலக்கி, ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் குடிக்க.

வீட்டில் மற்றொரு தூக்க மாத்திரைகளை. அதே வலேரியன் ரூட், கொதிக்கும் நீரின் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற முன் துண்டாக்கப்பட்ட. , குறைந்த வெப்பம் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க பின்னர் 10 நிமிடங்கள் மற்றும் திரிபு விட்டு. ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் குடிக்க. குழந்தைகள் மிகவும் ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் இருக்கும்.

மற்றொரு முறை: கொதி 20 நிமிடங்கள் மது "Cahors" இல் வெந்தயம் விதைகள் 50g. பின்னர் ஒரு சூடான போர்வை போர்த்தி மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. படுக்கை முன் 50 கிராம் எடுத்து.

நீங்கள் முழு தூக்கம் அவசியமான அனைத்து நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டன மற்றும் பிரபலமான சமையல் வீட்டில் தூக்க மாத்திரைகளை முயற்சித்தது போல் உணர, மற்றும் எந்த விளைவும் இருக்காது என்றால், உடனடியாக உதவி கேட்க!