உடற்பயிற்சி இல்லாமை - அது ஆபத்தானது!

உடல் மந்த - உடலின் போதுமான உடல் செயல்பாடு நடக்காததால், அத்துடன் அடுத்தடுத்த உள்ளது தசை பலவீனம் detraining விளைவாக செயல்பாடு. , எங்களுக்கு சுருக்கமாக அதன் காரணங்கள் உள்ளன என்ன ஓவியத்தை நாம் யாரை அது சந்திக்கும் என்ன இந்த நிலையில் எந்த விதத்திலும் தடுக்க வேண்டும்.

உடல் மந்த - அது ஆபத்தானது. காரணங்கள் என்ன?

இருபத்தைந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர், மற்றும் இளைஞர்கள் - இருபத்தி எட்டு ஆண்டுகள் இந்த நிலையில் வழக்கமாக பாதிக்கப்படுகின்றன இல்லை. உடல் மந்த - நடைபெற்றது குடிமக்கள் முப்பதுகளில் மற்றும் நாற்பது பேன் உள்ளது. காரணம் என்ன? இளைஞர்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி போதுமான அளவில் ஏனெனில் அது பல பிரிவுகளால் வரவழைக்கிறது, நடை டிஸ்கோக்களில் செல்ல பெற போட்டிகளில் பங்கேற்க. இவ்வாறு, போதுமான தசை செயல்பாடு சமூகமயமாக்கல், போட்டி, துறையில் பொய், மிகவும் வித்தியாசமாக பிரச்சினைகள் தீர்க்கும் மூலம் அடைய சமூக தகவல்தொடர்பு. மற்றும் நெருக்கமாக முப்பது ஆண்டுகள், பல தொழிலில் செயல்படுத்தப்படும் மற்றும் நண்பர்கள் ஒரு நிலையான வட்டம், படிப்படியாக வட்டி பகுதியில் வெளியேற்றப்பட்டார் விளையாட்டு கிடைக்கும். நாம் கூற என்றால் புள்ளிவிவரங்கள் உடனடியாக உடல் பயிற்சிகள் உந்துதல் பெறவில்லை, பின்னர் பழக்கம் உருவாக்கும் ஒரு உயர் நிகழ்தகவு, மட்டும் வாழ்க்கையின் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வழி, ஆனால் செயலற்ற பொழுதுபோக்கிற்காக. ஒரு சுகாதார பிரச்சினை அல்லது அதிக எடை இருக்கும் போது அவர்கள் உணர விளையாட்டு விளையாட ஆசை: இது எங்கள் குடிமக்கள் பெரும்பான்மை மனப்பான்மை.காலையில். இதற்கிடையில், மிகவும் எளிதாக நீங்கள் உடல் மந்த அச்சுறுத்தல் மாட்டேன் என்று அவ்வாறு செய்ய. இந்த நீங்கள் மிகவும் முயற்சி தேவையில்லை. அனைத்து உங்களுக்கு தேவையான - இப்போது நீங்கள் உடல் பயிற்சிகள் சில நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் மீது உங்களை என்று முடிவு செய்ய. நிறுவனம் உறுதியை மாற்றங்கள் வழிவகுக்கும் அடுத்த படிகள் அடித்தளமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

செயல்படாமல் தடுப்பு

உங்களை நீங்கள் பகல் நேரத்தில் செய்வதற்கு கடினமாக இருக்கலாம் மாட்டேன் என்று பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு தேர்வு. நீங்கள் தரவு தன்னை உறுதி பற்றி மறக்க அனுமதிக்க மாட்டேன் என்று போன் நினைவூட்டலை அமைக்கலாம். உங்கள் பேக்கேஜ் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தொடர்புடைய வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் பிடித்த இசை சேர்ந்து. அல்லது (இது ஒரு முழு பயிற்சி இருந்தால்) நீங்கள் நல்ல பார்த்து உங்களை தயவு என்று உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டு ஆடைகள் பயிற்சி வைத்து. உங்கள் விருப்பங்களை கருத்தில். எனவே, நீங்கள் ஒரு நபர் நேசமான இருந்தால், நீங்கள் நன்கு ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் நண்பர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் திட்டமிட்ட உயர்வு zamotiviruet வேண்டும். நீங்கள் உள்ளார்ந்த அறிவிக்கப்படுகின்றதை தனித்துவம், சத்தம் வகுப்புகள் ஒரு இல்லை நீங்கள் முன்னரே என்றால். ஒற்றை ரன், உடற்பயிற்சி, பயிற்சி வீடியோக்கள்: நீங்கள் தனியுரிமை மற்றும் அமைதி தேவையானதைப் பெற அனுமதிக்கும் என்று உடற்பயிற்சி வகை தேர்வு. உடல் மந்த காரணங்கள் மிகவும் தனிப்பட்ட இருக்க முடியும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை இந்த காரணமாக அடக்குமுறை மற்றும் அழுத்ததிற்குள் நடவடிக்கையில் உங்கள் குறைகிறது, உளவியலாளருமான தன்னை உணர்ந்துகொள்ள வழிவகுக்கின்றது ஒரு பயணம் தொடங்க. உங்கள் உடலின் நிலையை (அத்துடன் அவரது தசை) நேரடியாக தன்னை பிரச்சினையின் சுய-விழிப்புணர்வின் எனபதில் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.