உணவுமுறை மேகி - விதிகள் மற்றும் அதிகார கட்டுப்பாடுகள்

விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது உணவுமுறைகளின் பெரிய எண்ணிக்கை மேலும் மேலும் புகழ்பெற்ற சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒரு உணவில் மேகி ஆக. அது அனுபவித்தவர்கள் மக்கள், திறன் மற்றும் கொட்டப்படுகின்றன கிலோ கடின உழைப்பு திரும்பினார் முடியாது என்று உண்மையைக் கவனித்தேன். உணவில் பெயர் அதே பெயரில் சுவையூட்டும் க்யூப்ஸ், மற்றும் அதன் படைப்பாளியின் பெயர் பெறப்படும் இல்லை.

அம்சங்கள்.

உணவு பழக்கம் முக்கிய கொள்கை செய்ய வேண்டும் முழு காலகட்டத்தில் - செயல்படுகிற பின்பற்றுவது வளர்ந்த உணவில். , அதை மாற்ற உணவு இடங்களில் மாற்ற அல்லது மற்றவர்கள் எளிமையாக விலக்கப்பட்டுள்ளது அவர்களை பதிலாக எதையும். பின்னர் உணவில் எந்த பலனும் இல்லை என்று உள்ளது. அது சில நேரங்களில் அது முட்டைகள் மிகவும் பெரிய அளவில் பயன்படுத்த கருதுகிறது என்பதால், மேகி முட்டை உணவு எனப்படுகிறது, ஆனால் அது கலோரி உணவுகள் மீது பிரதானமாக அடிப்படையாகக் கொண்டது, உடல் வேதியியல் நிகழும். அவளும் கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு வேண்டும் அதனால் தான். தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், மற்றவர்களுக்கு தயாரிப்பையும் மாற்றித் முடியாது, ஆனால் வெறுமனே அதை நீக்க. மேகி உணவில் சமையல் பெற்றுவிட்டால் இழப்புகளை பெறுவது சாத்தியமற்றது என்பது தெள்ளத் தெளிவாகத் தெரிகிறது ஏனெனில் அனைத்து விதிகள் இணங்க ஒட்டுமொத்த கடுமையில் போதிலும், மிகவும் எளிமையானவை. மேலும், இது திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான உள்ளது. மெனு முட்டைகள், இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழ பெரிய அளவில் கொண்டுள்ளது. அது, எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளது அது எந்த வயதில் மக்கள் இருக்க முடியும் பயன்படுத்த. மேகி உணவில் நீங்கள் 10 முதல் 30 கிலோகிராம் இருந்து நான்கு வாரங்கள் மீட்டமைக்க அனுமதிக்கிறது.

டெய்லி ஊட்டச்சத்து.

அது தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும், இது எரிவாயு சர்க்கரை மற்றும் உணவு பானங்கள் இல்லாமல் தேயிலை மற்றும் காபி பயன்படுத்த முடிகிறது. குக் அனைத்து உணவுகள் மட்டுமே கிரீஸ் மற்றும் எண்ணெய், உப்பு பயன்படுத்தி மற்றும் மிளகு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இலவசமாக இருக்க முடியும். சாப்பாட்டுக்கு இடையே நீங்கள் பட்டினி உணர்வு எதிர்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு கேரட் அல்லது வெள்ளரி சாப்பிட முடியும். மெனுவில் உணவு அளவு சுட்டிக்காட்டினார் எனில், பகுதியை அளவு மட்டுமே அல்ல. மேலும், ஒரு உணவில் மேகி அது போது நீங்கள் விளையாட்டு ஈடுபட்டு ஒன்று தெரிவிக்கிறது.

-முதல் வாரம்

காலை ஒவ்வொரு நாளும்: 1-2 முட்டைகள் மற்றும் அரை திராட்சைப்பழம்.

திங்கள் மதிய நேரத்தில் - பழ தேர்ந்தெடுக்க. டின்னர் - வேகவைத்த இறைச்சி.

செவ்வாய் மதிய நேரத்தில் - கோழி பொறித்த அல்லது வேகவைத்த. டின்னர் - காய்கறி சாலட், சிற்றுண்டி மற்றும் ஆரஞ்சு 2 முட்டைகள்.

பு சிற்றுண்டி, தக்காளி மற்றும் - மதிய நேரத்தில் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ். டின்னர் - வேகவைத்த இறைச்சி.

வியாழன் மதிய நேரத்தில் - பழ. டின்னர் - கலவை கொண்டு வேகவைத்த இறைச்சி.

வெள்ளி வேகவைத்த சூசினி மற்றும் பீன்ஸ், 2 முட்டைகள் - மதிய நேரத்தில். டின்னர் - வறுத்த மீன், சாலட் மற்றும் திராட்சைப்பழம்.

Sat. மதிய நேரத்தில் - பழ. டின்னர் - கலவை கொண்டு வேகவைத்த இறைச்சி.

சன் வறுத்த கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் திராட்சைப்பழம் - மதிய நேரத்தில். டின்னர் - வேகவைத்த காய்கறிகள்.

மறுப்பாகாது இரண்டாவது வாரத்தில்

1-2 முட்டைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு - காலை ஒவ்வொரு நாள்.

திங்கள் மதிய நேரத்தில் -myaso கலவை கொண்டு வாட்டு. டின்னர் - கலவை, 2 முட்டைகள், மற்றும் ஆரஞ்சு.

செவ்வாய் மதிய நேரத்தில் -myaso கீரை வேகவைத்த. டின்னர் - 2 முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம்.

பு வாட்டு இறைச்சியை மற்றும் வெள்ளரி - மதிய நேரத்தில். டின்னர் - 2 முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு.

வியாழன் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ், 2 முட்டைகள் - மதிய நேரத்தில். டின்னர் - 2 முட்டைகள்.

வெள்ளி மதிய நேரத்தில் - மீன் வாட்டு. டின்னர் - 2 முட்டைகள்.

Sat. வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் தக்காளி, ஆரஞ்சு - மதிய நேரத்தில். டின்னர் - பழ கலவை.

சன் வறுத்த கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு - மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு.

-Third வாரம்

இந்த உணவுகள் அனைத்து நாளின் எந்த அளவு சாப்பிட்டு முடியும்.

திங்கள், புதன் - இனிப்பு தவிர அனைத்து பழங்களையும்.

செவ்வாய் - உருளைக்கிழங்கு தவிர அனைத்து காய்கறிகள்.

வியாழன் - வேகவைத்த மீன், வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை சாலட்.

வெள்ளி - இறைச்சி வேகவைத்த, வேகவைத்த காய்கறிகள்.

ச, சன் - பழ ஒன்று வகை.

நான்காவது வாரம் ஆகும்.

நாள் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் உள்ளன.

திங்கள் - பொறித்த அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி 4 துண்டுகள், 3 மற்றும் வெள்ளரி தக்காளி, சிற்றுண்டி, திராட்சைப்பழம், சூரை வங்கியின் 4.

செவ்வாய் - வேகவைத்த இறைச்சி 200g, 2 மற்றும் 4 வெள்ளரி தக்காளி, சிற்றுண்டி, ஆரஞ்சு ..

பு - குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ், கரண்டியால் குடிசை பாலாடைக்கட்டி, 2 தக்காளி மற்றும் 2 வெள்ளரிகள், வேகவைத்த காய்கறிகள், சிற்றுண்டி, திராட்சைப்பழம்.

வியாழன் - வேகவைத்த கோழி, 3 தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி, சிற்றுண்டி, ஆரஞ்சு பாதி.

வெள்ளி - 2 முட்டைகள், சாலட் மற்றும் திராட்சைப்பழம்.

Sat. - பாலாடைக்கட்டி, 2 வேகவைத்த கோழி மார்பக, 2 தக்காளி மற்றும் 2 வெள்ளரிகள், சிற்றுண்டி, தயிர், திராட்சைப்பழம் ஒரு பிட்.

சன் - சூரை கேன்களிலும், 2 தக்காளி மற்றும் 2 வெள்ளரி, பாலாடைக்கட்டி, திராட்சைப்பழம் 2 தேக்கரண்டி.

இந்த உத்தியின் முடிவு சுவாரசியமாக இருக்கும், ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது அவரது ரசிகர்கள் சேர்வீர்கள்.