என்ன நடைபயிற்சி போது அது இடுப்பு காயப்படுத்துகிறது என்றால்?

நாயகன், வாழ்கிறார் அவர் நன்றாக உள்ளது. அது எல்லாம் சாதகமான தெரிகிறது. நடைபயிற்சி போது ஒரு புண் மீண்டும் குறைந்த - ஆனால் திடீரென்று அங்கு ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. அது எங்கே இந்த தாக்குதல் தெரிகிறது. அவர் சில நேரங்களில் விளையாட்டு, வாழ்க்கை சரியான வழி வகுத்தது, மற்றும் இங்கே ...

இது கொஞ்சம் பயமுறுத்துவது ஆகிறது. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கெட்ட எண்ணங்கள் எதுவுமில்லை. அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய விரட்ட, இதை பிரச்சினை பற்றி பேசுகிறேன்.

இது என்ன

ன் புள்ளிவிவரங்களை ஆரம்பிக்கலாம். ஆய்வுகள் மீண்டும் கோளாறுகளை மக்கள் தொகையில் சுமார் தொன்னூறு சதவீதம் பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு மிகவும் பொதுவான நோய் - அது நடைபயிற்சி என்று வலி போது பின்வருமாறு. சில நேரங்களில் கூட வருகிறது கோளாறுகளை மற்றும் நீண்ட நேரம் பழகி நபர்கள் அதனுடன் ஏற்படவில்லை. ஆனால் வலி தாங்க முடியாத போது ஒரு முறை அங்கு வரும். நாம் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இது நோய் ஒரு நாள்பட்ட வடிவம் பெற்றது, அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது சமாளிக்க என்று நடக்கிறது.

நோயின் அறிகுறிகள் கனரக பொருட்களை தூக்கும், ஒரு குளிர், கூர்மையான சாய்வு பிறகு ஏற்படலாம். நடைபயிற்சி போது முதுகு வலி, ஒரு நீண்ட தவறு மேஜையில் உட்கார்ந்து ஏன் மற்றொரு காரணம் (மீண்டும் குணிந்த).

ஏன் வழக்கமாக முதுகு அவதிப்பட்டு? முதுகெலும்பு இந்தப் பகுதி பெரும்பாலும் பெரிய தினசரி சுமைகள் உள்ளாகி.

இப்போது இந்த மிகவும் விரிவாகக் மற்ற பல விவாத பற்றி.

வலி வகைப்பாடு

அமைப்பு படி, வலி வலிக்கிறது, கூர்மையான, படப்பிடிப்பு, துடிக்கிறது உள்ளது. அது வெளிப்பாடு இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• முதன்மை. காரணம் - முதுகுத்தண்டு வட்டுகள் இணைக்க திசுக்களில் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு மீறும். இந்த முதுகெலும்பு பலவீனப்படுத்துவதாக அமையும் வழிவகுக்கிறது. குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் நடைபயிற்சி போது வலி தோன்றும் தொடங்கும். அது இடைப்பட்ட என்பதால் இதனால் அறிகுறி சில மக்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இந்த மனப்பான்மை இதையொட்டி, பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக அமைகிறது, கோளாறுகளை உள்ளது.
• இரண்டாம். காரணம் - இயந்திர சேதம் அல்லது தசை திசு, கட்டி வளர்ச்சி, வீரியம் மிக்க கட்டிகள் தோன்றுதல். இந்த வழக்கில், மீண்டும் தொடர்ந்து காயப்படுத்துகிறது. இங்கே கூட நீங்கள் தயங்க கூடாது. ஆய்வு அனுப்ப முடிந்தவரை அது வேகமாக இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாம் வலி இன்னும் நாள்பட்ட சுக்கிலவழற்சி, கருப்பையக கருப்பை myoma, சூதகவலி, கருப்பை மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், நரம்பு மற்றும் இரத்த நாளங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

காரணங்கள்

மீண்டும், பெரிய அளவில் வலி தோற்றத்தை பங்களிக்கும் காரணிகள். பெரும்பாலும், இந்த பிரச்சினையை தசை பதற்றம் தொடர்புடையது. இந்த நிலைமை போது அதிகப்படியான வேலை ஏற்படுகிறது. ஆகவே அவன் இதைதவிர, ஏன் மீண்டும் புண் குறைந்த நடைபயிற்சி போது? இந்த பிரச்சனை நிகழ்வு காரணங்களுக்காவும் முடியும்:

• நிரந்தர எடையைத் தூக்கும்.
• ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது (நின்று அமர்ந்திருப்பது).
• தீவிர பயிற்சி அல்லது உடல் பணி.
• அதிக எடை.

இந்த காரணங்களுக்காக மிகவும் சாதாரணமாக இருக்கின்றன.

வலி தோற்றுவிக்கும் காரணிகளுக்கான அடுத்த குழு:

• ஹெர்னியேட்டட்;
• முதுகெலும்பு வளைவு;
• முதுகெலும்பு சுருக்கம்;
• அதிர்ச்சி;
• குறைந்த முதுகு வலி;
• நழுவல்;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.

அச்செலும்புக்கூடு பாதிக்கும் என்று மேலே நோய்கள் தவிர, மென்மையான திசுக்களில் அல்லது உள்ளுறுப்புக்களில் அழற்சி செயல்முறைகள் தொடர்புடைய நோய்கள் இருக்கின்றன. இரண்டாவது வழக்கில், போது ஒரு நீண்ட நடைபயிற்சி விலாப்பகுதியில் வலி, முதுகுவலி மணிக்கு முதன்மை அறை எதிரொலிக்கிறது என்பதால். இது வழக்கமாக போது நெஃப்ரிடிஸ், இரைப்பை புண்கள், பெருங்குடல் அழற்சி, பித்தப்பை ஏற்படுகிறது.

பின்னர் கர்ப்பகாலத்தில், நெருடு மற்றும் வருங்கால அம்மா அடிமுதுகு.

இப்போது சில நோய்கள் பற்றி மேலும்.

முள்ளெலும்புகளிடைத் குடலிறக்கம்

முள்ளெலும்புப் உடல் இடையே ஒரு படிக உருவமற்ற நிறை மற்றும் வளையம் fibrosus உருவாக்குகின்றது ஒரு வட்டம் ஆகும். அதன் அழிவு மணிக்கு படிக உருவமற்ற வெகுஜன வட்டு உடல் உருவாக்கப்பட்டது திமில் மீது பிழியப்பட்ட. அது சேதம் அதை சுற்றியுள்ள நரம்புகள், மற்றும் கீழ்நோக்கிக் கொண்டுசெல்லும். அனைத்து இந்த வலி வழிவகுக்கிறது.

ஏனெனில் குடலிறக்கம் எடை எடை கீழ், நடைபயிற்சி போது கீழ் முதுகில் வலுவான முதுகு வலி இன்னும் பிழியப்பட்ட. மக்கள் போக கூடாது நேரங்களும் இருக்கின்றன. நோய் இயங்கும் மற்றும் குதித்து போது ஏற்படும் ஒரு சிறிய அசெளகரியம் தொடங்குகிறது. காலப்போக்கில், சிரமத்திற்கு சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும் மூலம் தவிர்க்க முடியும் தாங்க முடியாத வலி, மாறும்.

சிகிச்சை என்ன?

• மசாஜ்.
• மருந்து.
• ஒரு மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு அணிந்து.

இணைத்தெடுத்தபோது, இந்த முதுகெலும்பு, அதன் சக்தி மற்றும் மின்சக்தியை உற்பத்தி திறன் trophism அதிகரிக்கிறது. நோய் சிகிச்சையில் சிரமங்கள் கர்ப்ப ஏற்படும் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் மாற்ற முடியும்.

osteochondrosis

முள்ளெலும்புகளான மற்றும் தட்டு நோய் சுற்றி உறுதியான கசியிழையத்துக்குரிய திசு மணிக்கு உந்து osteochondrosis போன்ற ஏற்படுகிறது. லாஸ்ட் நெகிழ்ச்சி வட்டுகள், அறிகுறிகள் தோற்றத்தை வகிக்கும் தண்டுவடத்தை மற்றும் அதன் வேர்கள், சேதமடைந்த. கூடுதலாக, முதுகெலும்பு அட்டை நெகிழ்வு குறைக்கப்பட்டது. ஏன் இந்த வழக்கில், முதுகு வலி போது நடைபயிற்சி? நோயியல் முறைகள் மாறாக விரைவில் உருவாகிறது. இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் மந்த நிலை, உடல் பருமன் பங்களிக்கிறது. நோய் அதிகம் 'பிராந்தியத்துக்கும்' விழுங்கிவிட்டது என்றால், திசுக்கள் நரம்பு நுனிகளில் சேதப்படுத்தும் தொடங்கும்.

முதுகு வலி பெருக்கம் பொறுத்து உடலின் ஒரு வெவ்வேறு இடத்தில் தோன்றும். குருத்தெலும்பு முன்னோக்கி அதிகரிக்கிறது என்றால், உடம்பு அனைத்து இருக்கும் இடுப்பு பின்னல். புண் முதுகு மற்றும் கால்கள் நடைபயிற்சி போது சில நேரங்களில், மக்கள் கேட்க முடியும். இந்த வழக்கில், நாம் குருத்தெலும்பு மீண்டும் வளரும் என்று சொல்ல முடியும்.

வலி பெற எப்படி?

செய்ய வலி மற்றும் osteochondrosis முள்ளெலும்புகளிடைத் குடலிறக்கம் காரணம் என்றால், சாத்தியக்கூறு இல்லை, மேலும் ஒரு மருத்துவரின் எந்த உதவியும் தேவையில்லை. சுய மருந்து தீங்கு மற்றும் ஆபத்தானது.

ஒரு சிறப்பு மட்டும் ஒழுங்காக நிலைமை வேர்களை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் கண்டறிய, மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைப்பார். ஒரு விதியாக, அது பழமைவாத உள்ளது. ஒன்று இரண்டாவது நோய் ஒதுக்கப்படும் பிசியோதெரபி மணிக்கு, உடல் தொனி மற்றும் பல்வேறு தசை குழுக்கள் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வலி வலுவான என்றால், லிடோகேய்ன் மறியலில் ஈடுபட்டனர். மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த செய்யப்படுகிறது. மருந்துகள் உடன் நிகழ் பயன்பாடு மற்றும் அது சிகிச்சை திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

புண் முதுகு நடைபயிற்சி பிறகு, நிபந்தனை நீர் நீக்கிவிட்டால் வீட்டில் பின்வருமாறு இருக்க முடியும்:

· கீழே படுத்து;

· இல்லை பத்து க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்களாக இருந்தாலும், குளிர் மாறாக, சூடான இடுப்பு, சுற்றி, அல்லது பொருந்தும்.

· கடுமையான வலி இருந்தால் வலி நிவாரணி குடிக்க முடியுமா;

· வலி ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு மறைந்து இல்லை எனில், உங்கள் மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ளவும்.

"அதிசயம்" என்ற எதிர்பார்ப்பில்

ஒரு கர்ப்ப நகரும் போது அவரது முதுகு சங்கடமான மாநில மற்றொரு காரணம். இந்த காலகட்டத்தில், பெண் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் சுமை சேர்ந்து பணியாற்றுகிறோம். குழந்தை தாயின் வயிற்றில் வளரும், புவியீர்ப்பு மையம் மாற்ற தொடங்குகிறது. மூட்டுகளில் இடுப்பு மற்றும் திருவெலும்பில் பிரசவம் தயாராகி வந்த ஓய்வெடுக்க உள்ளன. வளரும் தொப்பை முதுகெலும்பு நிலையை, இடுப்பு தசைகள் வடிகட்டுதல் மாற்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நடைபயிற்சி போது அது இடுப்பு காயப்படுத்துகிறது அதனால் தான். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண் தற்போது அனுபவிக்கும்.

இந்த காலத்தில் வலி சமாளிக்க சரியான ஊட்டச்சத்து உதவும். பட்டி கால்சியம் ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கவேண்டும். இறைச்சி, பால் பொருட்கள் கைவிட்டு வேண்டாம் ஒல்லியான மீன் சாப்பிட. கொட்டைகள் மற்றும் கீரைகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

கனரக உடல் உழைப்பு தவிர்க்க மெதுவாகவும் அமைதியாக எல்லாம் செய்யுங்கள். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு காணவும். அது வயிறு மற்றும் மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும். இடுப்பு அற்புதமான விடுமுறை - அது நீர் ஏரோபிக்ஸ் உள்ளது.

கண்டறியும்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, முதுகு பெரிய அளவில் வலி காரணங்களை. எது நடைமுறைக்கு கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அது தெரியவில்லை. கண்டறியும் நடவடிக்கைகளை நடைபெற்றது அதனால் தான். ஒரே கூடுதல் பரிசோதனை வலி ஏற்படும் காரணிகளை அடையாளம் வேண்டும்.

நீங்கள் கண்டறிய நிறுவ, ஒரு மருத்துவ நிறுவனம் செல்லும்போது, மருத்துவர் பின்வரும் செயல்முறை பரிந்துரைக்கிறார்:

· ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் பொது பகுப்பாய்வு;

· இரத்த உயிர்வேதியியல் பொதிவை டிடர்மினேசன்;

· சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் Nichiporenko Zemnitsky;

அதன் உடல் மற்றும் ரசாயன கலவை தீர்மானிக்க · மல ஆய்வுகள்;

· இரைப்பை குடல் அமிலத்தன்மை அளவீடு;

· முதுகெலும்பு எக்ஸ்-ரே;

· கேஸ்ட்ரோஸ்கோபி;

· உள் உறுப்புக்களின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

ஒரே எல்லா முடிவுகளையும் மற்றும் ஆலோசனை மறை விலக்கத்துக்குத் பிறகு குறைந்த முதுகுவலி தோன்ற காரணங்களும் பற்றி பேச இருக்க முடியும். பேத்தாலஜி, உடனடியாக சிகிச்சை தொடங்குகிறது - அவர்களின் தோற்றம் காரணி என்றால்.

சிகிச்சை

அட் ஒன்ஸ் நீண்ட புண் முதுகு நடைபயிற்சி, சிகிச்சை தொடங்குகிறது ஏன் கேள்விக்கு பதில் கிடைத்தது.

பின்வரும் முறைகளை பயன்படுத்தவும்:

• மருந்து சிகிச்சை. அது நன்றி வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டீராய்டற்ற மருந்துகள் பரிந்துரைப்பார். களிம்புகள் மற்றும் கூழ்க்களிமங்கள் ஆகியவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நாள்பட்ட வலி முற்றுகையிடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• பிசியோதெரபி (சைன் வளைவுப் பண்படுத்தப்பட்ட நீரோட்டங்கள் மற்றும் காந்த). மருந்துகள் செய்ய நோயாளியின் நிலை மேம்படுத்த உதவும் இல்லை என்றால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• கூடுதல். குத்தூசி, யோகா, உடற்பயிற்சி, கைகளால் செய்யப்படும் சிகிச்சை - தசை அதிகரிக்கிறது.

இது நினைவக நுரை மெத்தைகள், தேய்ந்த பெல்ட்கள் மற்றும் corsets தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலும், நடைபயிற்சி இல்லை சுய மருத்துவத்திற்கான, நிபுணத்துவம் பெற்ற வருகை போது அடிக்கடி முதுகு வலி உள்ளன கூட. அவர் மட்டும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நோய் தடுப்பு, ஒரு மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு இல்லாமல் கனரக உயர்த்த வேண்டாம் வலது சாப்பிட முயற்சி, விளையாட்டு விளையாட, நேராக உட்கார்ந்து. மருத்துவர் வருகை ஒரு குறைந்த பட்சம் வருடத்திற்கு எலும்பியல் மெத்தை வாங்க, மற்றும்.