எப்படி 2 நாட்கள் புகைக்க வெளியேற? எளிதாக புகை வெள்ளையனே வெளியேறு!

வழக்கமாக உயிர்களை நூறாயிரக்கணக்கான கொன்று மோசமான அடிமையானது ஒன்று, - அது நிகோடின் போதை என்று எந்த ரகசியம். இருப்பினும் பல ஒரு சிகரெட் பிரிவேன் வேண்டாம், அதை பற்றி தெரியும்.

புகைத்தல் கேடு விளைவிக்காமல்

நான்கு புகை ஒரு இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயியல் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதே வியாதிகளுக்கு பட்டியலை தொடர்ந்து கூறிவருகிறார்: வீழ்ச்சி, மற்றும் சாம்பல் முடி, வயதான தோல் வளர, பெண்கள் கடினமாக கர்ப்பமாக பெற கண்டுபிடிக்க, மற்றும் பல.

நிச்சயமாக, நிகோடின் சார்பு "சிறைப்பிடிக்கப்பட்ட" யார் அந்த, நன்கு அறிந்து வைத்திருக்கிறார்கள்: நோய் ஆனால் எதுவும், இந்த ஆக்கிரமிப்பு கொண்டு வரவில்லை. பல முறைகள் புகைத்தல் எதிர்த்து போன்ற "2 நாட்களுக்கு புகைக்க எப்படி நிறுத்துவதற்கு", படிப்படியாக வீழ்ச்சியில் இருந்தபோது, ஒரு குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் விடுபட முடியும் என்று நம்புவதால் அமைதிப்படுத்த விளம்பரங்களை தடுமாறின தேடுவதற்கும் தொடங்கினால் ஒரு கெட்ட பழக்கம். மேலும், உண்மையில், இது உண்மையாக? எப்படி 2 நாட்கள் புகைக்க வெளியேற? இன்று விரைவாகவும் திறமையாகவும் கருதப்படுகிறது பிரச்சனை தீர்க்க முடியும் என்று முறைகள் ஒரு முழு ஆயுத உள்ளது. எனினும், நிகோடின் பழக்கத்தின் மனித சிகிச்சை, ஒரு தனிநபரின் அணுகுமுறையை பயன்படுத்துகிறார்கள். , ஏற்கிறேன் அது நாற்பத்து எட்டு மணி நேரம் மிகவும் கடினம், சொல்ல, போது புகைத்தல் வரலாறாக உள்ளது பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கு ஒரு சிகரெட் இருந்து "விட்டு பயமுறுத்துவது". இயற்கையில் முதன்மையாக உளவியல் ஒரு பிரச்சினை, அதனால் அது இரும்பு மன உறுதியால் மட்டுமே புகை முடியும் இரண்டு நாட்களில் தீர்க்க "- இது நிகோடின் போதை என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லா இடங்களிலும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது 2 நாட்கள் புகைபிடிக்க எப்படி வெளியேற குறித்த தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் ஆலோசனை, க்கு "தார்" அண்மைக் காலங்களுக்குரியதே தொடங்கியது அந்த தொடர்புடையதாக இருக்காது.

ஏன் மக்களை புகைபிடிக்க செய்ய

இன்று, ரஷ்யர்கள் சுமார் 70% நிகோடின் உங்கள் உடல் விஷம். இளம் மத்தியில் அதே நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவர்கள் அதை நாகரீகமாக கருத்தில் ஏனெனில் புகைபிடித்த. உண்மையில், அது நிச்சயமாக ஒரு விஷயமே அல்ல. புகையிலை, இரக்கம் மற்றும் வருத்தம் ஆனால் எதுவும் மலிந்த அதில் இருந்து பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள், ஏற்படும் முடியாது.

நிச்சயமாக, பொருட்டு அனைத்து முன் இன்று புகைப்பிடிக்க. நாயகன் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது அவர் உடல் வேலை பிறகு, அவர் பெரும்பாலும் நரம்புகள் கையாளப்பட சோர்வாக உள்ளது. அது கருதப்படுகிறது என்று சிகரெட் - ஆசுவாசப்படுத்தும் உடலில் செயல்படும் இனிமையான முகவர், ஒரு குறிப்பிட்ட மாறுபாடு இருக்கிறது. மக்கள் இந்த எளிதாக கிடைக்க மருந்து தேர்வு அதனால் தான். உண்மையில், இந்த காட்சி தவறு. யாரும் சிகரெட் இன்னும் எந்த பிரச்சனையும் தீர்த்து வைக்கவில்லை!

நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் 2 நாட்கள் புகைபிடிக்க எப்படி வெளியேற அறிய விரும்புகிறார். மற்றும் கோட்பாடு மட்டுமின்றி நடைமுறையில். ஆனால் இவை புகையிலை மறக்க வேண்டாம் தவறாகவே சுகாதார பாதிக்கலாம் போராட்டத்தின் தீவிர முறைகளை பயன்படுத்தி, ஒரு மருந்து போன்ற வேறில்லை. நாம் புகைபிடிக்கும் ஒரு திட அனுபவம் யார் யாரோ, சிகிச்சை முறையான இருக்க வேண்டும் என்று மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகின்றன.

உயிரினம் நிகோடின் பற்றாக்குறை பொறுத்துக்கொள்ள மிகவும் கடினம்: நீங்கள் இருமல் தொடங்கும், நீங்கள் ஒரு புண் தொண்டை, தலை, வயிறு வேண்டும். அடிக்கடி மனநிலையில் வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமில்லாமல் மாறும். நீங்கள் அடிக்கடி மன விழும் என்று அது சாத்தியமாகும். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விடுவதற்கான எளிதானது என நம்பி பிரமைகள் ஏற்பதில்லை வேண்டும். ஆனால் பின்னர் நீங்கள் பரிசு வழங்கப்படும். உங்கள் உடல் நிகோடின் சுத்தம் செய்யப்படும்: சாதாரண இரத்த அழுத்தம், இதய வலி, மறைந்து மேம்படுத்த சுகாதார, நல்ல ஆவிகள் தோன்றும். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தற்பெருமை முடியும்: "புகைபிடிப்பதை விடுவதற்கான பிறகு, நான் வளர்ந்து சிறகுகள் உள்ளன தோன்றியது."

ஒருவேளை அது நிகோடின் டோஸ் குறைக்க அல்லது இலேசான சிகரெட்டுகளை மாற வேண்டும்?

புகை ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதசமங்களில் படிப்படியாக நாளைக்கு புகைபிடித்த சிகரெட் எண்ணிக்கை குறைக்க என்றால் போதை வெளியேறுதல், சாத்தியம் என்பதை சம்மதிக்க வைத்தனர். துரதிருஷ்டவசமாக, சண்டை இந்த வழி பயனற்ற கருதப்படுகிறது.

மற்றவர்கள் தவறுதலாக நாங்கள் வழக்கமான சிகரெட் இலகுவான வகைகள் பதிலாக என்றால், அது புகைப்பதால் வரும் தீங்கு குறைக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். புகையிலை "ஒளி" வகை வழக்கமான சிகரெட் விளைவிக்கும் துணைப்பொருட்களை உள்ளிட்டவையாகவே அதே அளவு ஏனெனில் இந்த நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக இல்லை. கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் ஒரு "ஒளி" சிகரெட், மக்கள் தானாகவே நுரையீரலில் ஒரு ஆழமான பஃப், அதன் மூலம் தார் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு செய்வதற்கு முற்றிலும் உள்ளன.

ஒரு விதியாக, பல மக்கள் வீட்டில் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த முயற்சி. அது உதவியின்றி மட்டுமே உடல்வலிமை இல்லையென்றாலும் சக்தி கொண்ட மனிதர்களால் ஒரு கெட்ட பழக்கம் பெற என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து அனைத்து சிகரெட் நீக்கும் முன்பு, நீங்கள் மன தயார் செய்ய வேண்டும்.

தயாரிப்பு நிலை

இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் நிகோடின் ஏற்படுவதாக விட்டு செய்ய முடிவு ஏன் நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும். காகிதம் மற்றும் ஒரு பேனா ஒரு துண்டு எடுத்து, பின்னர் ஒரு சிகரெட் பிரிவேன் ஏதாவது நீங்கள் தூண்டியது என்று எல்லாக் காரணங்களையும் எழுத. இயற்கையாகவே, தங்கள் சொந்த சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை நீட்டிக்க செய்ய விரும்பும் எல்லா முக்கிய புள்ளியாக. இருந்தபோதிலும், இது மட்டுமே மக்கள் புகை வெளியேற முடிகிறதென்றால் அதற்கு ஒரேயொரு காரணங்கள் உள்ளது.

முக்கிய கட்டத்தில்

துரதிருஷ்டவசமாக, புகையிலை - விரைவில் பழகி மிகவும் வலுவான மருந்து. புகைபிடித்த ஒன்று, இரண்டு, மூன்று சிகரெட், ஒரு நபர் உடல் தொடர்ந்து தேவையான நிகோடின் ஒரு புதிய துண்டு ஏனெனில், ஈடுபட தொடங்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், மனித மூளை சிகரெட்களில் இருந்தும் இன்பம் பெற ஏதாவது திட்டமிடப்பட்டது உள்ளது படிப்படியாக மகிழ்ச்சியோடு புகைத்தல் அடையாளம் காட்டுகிறது.

பின்னர் அது ஒரு பழக்கம் ஆகிறது. அது மீண்டும் பாதையில் உடல் அனுப்புவது மட்டுமல்லாது இங்கே மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் தீவிரமாக வாழ்க்கை வழி மற்றும் தங்கள் சொந்த நடத்தை மாற்ற. அதை எப்படி செய்வது? நீங்கள் அவருடன் (வேலை செய்ய வேடிக்கை, தளர்வு, அணுகுமுறை) ஒரு புகைப்பிடிக்க என்றால் உணர விரும்பவில்லை (வேலை, குடும்ப உறுப்பினர்கள், ஒரு சுவையான உணவு, மற்றும் பல ஒரு வாதம் பிணக்குகள்), அதன்பின் கையில் ஒரு சிகரெட் எடுக்க ஊக்குவிக்கும் தாளில் கீழே போடு. இப்போது அதே முடிவுகளை அடைய பிற வழிகளில் மூலம் நீங்கள் இருப்பதாய் எழுந்த நினைக்கிறேன். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் புகைப்பதற்கான மாற்றாக கண்டுபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட அறை போதெல்லாம் நீங்கள் "nakrichit" தலைவரின் போட்டிகளை நடத்த வேண்டாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் காபி மற்றும் சுவையான ஒரு கப் பிறகு புகைப்பிடிக்க விரும்புகிறேன்? பிறகு நீங்கள் அடுத்த முறை இந்த உற்சாகமடைந்து பானம் கூறுவதென்றால், பால் அல்லது சாறு ஒரு கண்ணாடிகளை இடமாற்றப் போன்ற ஒரு ஆசை இருந்தது. சிகரெட் பயன்படுத்த முடியாது நரம்பு பதட்டத்தையும், அமைதிப்படுத்தும் இசை நீக்க, அல்லது குளிக்கச். சிறிது நேரம் அவரது மனைவியுடன் சண்டை பிறகு, தப்பிக்க முயற்சி, ஆனால் ஒரு சிகரெட் மீது, மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்களை: உதாரணமாக, வீட்டுப்பாடங்களில் தன் மகனுக்கு உதவி செய்ய, அல்லது உடற்பயிற்சி பார்வையிடவும். புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த சிறந்த வழி, என்ன விளையாட்டு இல்லை என்பதை நினைவில்.

காலப்போக்கில், பேரார்வம் poulyagutsya நீங்கள் தன்னுடைய ஒன்றுவிட்ட சமாதானம் செய்ய. நீங்கள் இவ்வெரிச்சலை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்றால், தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் முகத்தில் ஆதரவு கண்டுபிடிக்க முயற்சி. படிப்படியாக நீங்கள் பிரச்சினைகளையும் பிரச்சனைகள் கையாள்வதில் சிகரெட் இல்லாமல் செய்ய சாத்தியமானதே என்று உணர தொடங்கும். உங்களுக்கு தேவையான முக்கிய விஷயம் - ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட முறை உருவாக்க போன்ற சோதனைகளையும், அடிபணிந்துவிடாதிருக்க எப்படி அறிய வேண்டும் "நிறுவனம் புகை."

எளிதாக புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த விரும்பும் அந்த ஆலன் கார் ஒரு சிறப்பு புத்தகம் எழுதினார். அவரது நுட்பம் மிகவும் குறிப்பிட்ட கதாபாத்திரம்: அது எங்களுக்கு புகைப்பவரின் ஒரு அசாதாரண வழி பற்றி எண்ணுவதில் செய்கிறது: ஒன்று நீங்கள் போதை தூக்கி, அல்லது நீங்கள் கால்கள் வெட்டி ... நீங்கள் என்ன மேலும் தேர்வு!

எனவே, இதில் ஒரு நபர் நிகோடின் பழக்கத்தின் பெற முயற்சிக்கிறது மிகவும் பொதுவான வழிகளில் பார்போம்.

நிகோடின் கொண்ட தயார்படுத்தல்கள்

கேட்டு, பூச்சி பழக்கம் இருந்து விடுவிக்க முயற்சி நபர்களைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சதவீதம்: ", நிகோடின் கொண்டுள்ளவற்றிற்கு இதில் அடங்கும் சாதனங்களின் உதவியுடன் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த இது முடியுமா"? நிச்சயமாக, ஆமாம். இன்று உள்ளிழுப்புகளை, ஒரு முழு ஆயுத உள்ளது கோந்து, புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் நாட்டம் குறைக்கும் வகையில் திட்டுகள். தங்களது இயக்க கொள்கை மிகவும் எளிது: அவர்கள் தீங்கு தவிர்ப்பு நோய்க்குறித்தாக்கத்தால் அது காப்பாற்றும் முயற்சியில், நிகோடின் கொண்டு உடல் வழங்குகின்றன. மேலும், இதய கணினியில் தூண்டுதல் விளைவினால் பராமரிக்கப்பட்டு வருகிறது என்ற உண்மையை போதிலும், உடல் நச்சுப்பொருட்களை மூலம் தீங்குவிளைவிப்பதுபோல் வெளியேறுகிறது.

மேலே உள்ள தயாரிப்புகளில் பொதுவாக ஒரு நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, நிகோடின் போதை மெதுவாக மறைந்துவிட்டது.

நிகோடின் இணைப்பு

இணைப்பு அதன் மூலம் உடலில் நிகோடின் கண்டிப்பாக மிடறளவு விநியோக உறுதி ஒரு நாள் முறை வச்சிரம்பூசல், கை அல்லது தொடையில் அணியப்படுகிறது. நிச்சயமாக 9-10 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

நிகோடின் கம்

கோந்து நிகோடின் மெல்லும் உடன் வாய்வழி சீதச்சவ்வுகளால் உடல் நுழைகிறது. இந்த மெல்லும் கோந்து தன்னை அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக செய்ய முடிகிற ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையை உள்ளது. அது பாதிக்கும் குறைவான ஒரு மணிநேரம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மெல்லும், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது வயிறு சரியில்லை ஏற்படுத்தும்.

நிகோடின் இன்ஹேலர்

இந்த பார்வை அதாவது மூலம் உருவகப்படுத்தப்பட்ட புகை செயல்முறை, அங்குதான் நிகோடின் கொண்டு உடல் நிறைவுற்ற ஒரு சிகரெட், ஒத்திருக்கிறது. எனினும், விலகல் அறிகுறிகளின் சரிகட்டிவிடலாம் உள்ளது.

முடிவுக்கு

எனவே நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பார்க்க வேண்டும் ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் அது தனியாக புகைபிடிக்கும் பெற, மிகவும் கடினமாக உள்ளது. சரி, சிறந்த வழி ஒரு கெட்ட பழக்கம் பெற - அது அனைத்து புகைத்தல் தொடங்க இல்லை.