அங்கு புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதான வழி என்ன?

புகைத்தல் - புகைப்பிடிக்க யார் ஆனால் அருகில் புகைப்பிடிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள் யார் அந்த மட்டுமே அந்த வாழ்க்கையை நச்சுப்படுத்திவிடும் என்று ஒரு preposkudneyshaya பழக்கம்.

இருந்த போதும் அவை உள்ளது சேதம் புகைபிடிக்கும் என்ன மாதிரியான மனித உடலில், அது நிச்சயமாக பல அறியப்படுகிறது பட்டியலிட, தேவையில்லை. அவர்கள் தெரியும், ஆனால் புகைப்பிடிக்க தொடர்ந்து. ஏன்?

மட்டுமே மனநிலை சார்ந்த உள்ளன, ஆனால் ஒரு உடலியல், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் ஏற்கனவே பதினைந்து ஆண்டுகள் வளரிளமை பருவம் க்கு புகைபோக்கிகள், அதை நிகோடின் உடலின் "சாதாரண" செயல்பாட்டை இன்றியமையாத பொருளாகும். மற்றும் உடல் நிகோடின் பெற இல்லை போது, பின்னர் அவன் மட்டுமே ஒழுக்கப்பிரகாரமாகவும் அவதிப்படுகிறார் ஆனால் உடல். எனவே மக்கள் புகைப்பது படிப்படியாகத், ஆழமான மன அழுத்தம் தவிர்க்க, மாறாக திடீரென விட விட்டு நீங்கள் வெளியேற வேண்டும்.

அங்கு புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதான வழி என்ன? வழிகள் தனித்தனியாக ஒவ்வொரு நபரும் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த.

அது ஒரு தாத்தா அல்லது பாட்டி இவரது பிறந்த ஊரான நகரம் ஆழத்தினை காணப்படும் மற்றும் முணுமுணுத்து கேட்க முடியும். எனினும், புகைபிடிக்க ஆசை பெற மிகவும் விரைவான மற்றும் எளிதான பார்க்க விரும்புவதும் இல்லை. யாரும் என்று நாளை உத்தரவாதம் தர முடியும் நீங்கள் உங்கள் பணப்பை இழக்க மாட்டேன், நீங்கள் நாய் வளைத்துப் பிடித்து இல்லை, வேலை இருந்து நீக்கப்பட்டார் விடாதீர்கள், என் சகோதரர் கடந்த ஆப்பிள் சாப்பிடவில்லை. நிச்சயமாக, ஒரு சிகரெட் இல்லாமல் போன்ற ஒரு சோகம் எவ்வாறு வாழ்வது முடியாது! நீங்கள் மீண்டும் எரிய வைத்தது.

முதலில், நீங்கள் உண்மையில் அதை விரும்பவில்லை போது புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த ஒரு சுலபமான வழி காண்பீர்கள். இந்த ஒரு பெரிய தீங்கு, அதிக பணம் விரயம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும் (சோம்பலாக இல்லை வருடத்திற்கு இலைகள் எண்ணிக்கையை மற்றும் திகில் வந்து), மற்றும் இறுதியில், அது நல்ல இல்லை நீங்கள் மட்டுமே கூட்டத்தில் வெளியே நிற்க வேண்டாம் என்று கூறுகிறார் மற்றும் ஒரு மந்தையின் போல (அனைத்து புகை மற்றும் என்று, நான் புகை இருக்கிறேன்).

என்றால் எனவே நீங்கள் கெட்ட பழக்கம், புகை வெளியேற வழியாகும் விட்டு செய்ய முடிவு செய்துள்ளோம் - நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் கேட்கக்கூடிய மற்றும் பின்வாங்கக் கூடாது. அது அரை போர் தான்.

ஏற்கனவே சிகரெட் குட்பை சொன்ன அந்த புத்தகம் ஆலன் கார் ஆகியோர் எழுதியது புகைத்தல், அது அவர்களுக்கு உதவியது வெளியேற ஒரு சுலபமான வழி என்று சொல்ல. ஆசிரியர் தன்னை பல, பல ஆண்டுகளாக "ஒரு என்ஜினை போன்ற" புகைபிடித்த ஆனால் புகைபிடித்தல் நிறுத்த வலிமை கண்டறியப்பட்டது. வாசிப்பு பிறகு பல மக்கள் புகை வெளியேற. அதை நீங்கள் முயற்சி!

புகைபிடித்த சிகரெட் தினசரி எண்ணிக்கையை குறையுங்கள் மற்றும் இரண்டு மெதுவாக நடக்க - காலை மற்றும் மாலை. இவ்வாறு நீங்கள் இப்போது நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உடையவர், இரண்டு, பின்னர் பொது கழிவுப்பொருட்களை உள்ளன என்ற உண்மையை மூளை பயிற்சி.

அது புகைப்பிடிக்க யார் அந்த நெருக்கமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் நீங்கள் தூண்டிவிடும்.

நீங்கள் முற்றிலும் புகை விட்டு வெளியேறும்போது நாள் தீர்மானிக்கவும். அது உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை தொடக்கத்தில் நாள் இருக்கட்டும். மற்றும் திகில் அதை எதிர்பார்க்க வேண்டாம், மாறாக மகிழ்வோடு அறிவிக்கிறது.

புகைத்தல் அறை, காபி கடை, வேலை, முதலியன நுழைவாயில் அருகே: நீங்கள் ஒரு சிகரெட் இணைந்திருக்க அந்த இடங்களில் தவிர்க்க

மைதானத்தில், காலை அல்லது மாலை ஜாகிங் பழக்கம் வர நீங்கள் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த உங்கள் ஆசை ஊக்குவிக்கும் என்று நக் உணர செய்ய.

நீங்கள் தெரிந்தால் நீங்கள் கர்ப்பமாக மற்றும் எரிக்கப்பட்ட முன் - தூக்கி கால வழி! நீங்கள், ஒரு வாரம் மூன்று உதாரணமாக அது படிப்படியாக செய்ய வேண்டும் என்று உங்களை நம்பவைக்க தேவையில்லை.

நீங்கள் ஒரு சாதாரண மற்றும் பொறுப்பு கர்ப்பவதி, புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த எளிதான வழி இருந்தால் - கர்ப்பமாக உள்ளார். நீங்கள் உள்ள பிறந்தார் என்று பாதுகாப்பற்ற உயிரினம் செய்ததை ஒத்துக் கொள்கிறார்கள் ஒருபோதும், அது அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகள் அவரது பிடித்தவை போது எதிர்மறை தாக்கத்தை உள்ளாகி வந்திருக்கிறது.

நீங்கள் என்றால் கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்பழக்கம் நீங்கள் குழந்தை தவிர்த்தார் அவரது கர்ப்பத்தையும் நலன்களை பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள் எதிரணியினர் மற்றும் உங்கள் குழந்தை மிகவும் விலையுயர்ந்த நபர், மற்றும் மோசமான எதிரி, மாறும்.

விளையாட்டு Masha அல்லது வாலி ஒரு சாதாரண குழந்தை பிறந்தது என்றால், அவள், புகைபிடித்தல் இருந்தது பிறகு நீங்கள் அதை குழந்தை பிறந்தது அது என்று நம்புகிறேன் அவசியமில்லை. முதல், அனைத்து வேறுபட்ட சகஜநிலையை அளவுகோலைப், பிறக்கும் போது குழந்தை நிறம் ஊதா இல்லை என்றால், அது அவர் ஆரோக்கியமான என்று அர்த்தம் இல்லை மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவர் எந்த பிரச்சினையும் வேண்டும்.

அன்புள்ள அம்மாவுக்கு, தங்கள் குழந்தைகளை பார்த்துக்கொள்ள மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பலவீனங்களை தவிர்க்க தயவு செய்து. நீங்கள் உரிமை இல்லை!