ஏன் மக்கள் வெட்கப்படும் செய்ய? கூச்சம் மற்றும் உற்சாகத்தை கடக்க எப்படி

ஏன் மக்கள் வெட்கப்படும் செய்ய? நான் பல இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர் இருக்கிறேன். மோசமான சாத்தியம் கணம் கன்னங்கள் துரோகம் சங்கடம் துரோகம் bagroveyut மணிக்கு. யாரோ பிரச்சனை உள்ளார்ந்த மட்டுமே இளைஞர்கள் என்று, ஆனால் உண்மையில் பல பெரியவர்கள் தங்கள் அனுபவத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள் நினைக்கிறது. மற்றவர்கள் கையாள்வதில் போது இந்த கடுமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

உடலியல்

ஏன் மக்கள் வெட்கப்படும் செய்ய? இதற்கான காரணங்கள் அமைக்க முடியும். ஆனால் முதல், அது உடற்செயலியலைப் புரிந்து கொள்வதற்கு உதவுகிறது. ஃபேஸ் ஏனெனில் குறுகலாக காரணமாக நுண்குழாய்களில் விரிவாக்கம் இரத்த மீது கூடிவரும் தோல் ஊதா மாறிவிடும். தங்கள் நெட்வொர்க்கை மிகவும் அடர்த்தியான என்று கொடுக்கப்பட்ட, அது நிறம் வேறுபடும் என்று ஆச்சரியமாக உள்ளது. ஆனால் நுண்குழாய்களில் குறுகி இருக்கும் போது, மற்றும் இரத்த அடித்தோலுக்கு மேற்பரப்பில் இருந்து தணிந்த விட்டது, தோல் வலிமிகு வெளிர் முடியும்.

ஆனால் என்ன இரத்த நாளங்கள் இவ்வாறு தகராறு ஏற்படுகிறது? இந்த பணியின் போது தந்துகி நிகர மூளையிலிருந்து தூண்டுதலின் கடத்தும் நரம்பு நுனிகளில் சந்திக்க. ஏன் மக்கள் வெட்கப்படும் செய்ய? இந்த காரணமாக வலிமையான உணர்வுகளை, வியாதிகளுக்கு அல்லது சில சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் (எ.கா., உயர்ந்த காற்றின் வெப்பநிலை) இருக்கலாம்.

மனோதத்துவ காரணங்கள்

ஏன் மக்கள் வெட்கப்படும் செய்ய? இந்த நிகழ்வு உள்ளன இதில் பொதுவான ஒன்றாக பல காரணங்கள் கொண்டிருக்கலாம்:

• ஒரு நபர் பொய் அல்லது உண்மை மறைப்பதற்கு முயற்சி என்றால்;
• ஒரு நபர் அவர் தயாராக இல்லை இது ஒரு அசாதாரண சூழ்நிலையில், இருந்தால்;
• ஒரு நபர் கொள்பவர் (காதல், அனுதாபம் அல்லது வெறுப்பு) மூலம் அனுபவம் உணர்வுகளை மறைக்க முயற்சி என்றால்;
• இயலாமை தங்களை கட்டுப்படுத்த (கூட சிறிய உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்கள் பெயிண்ட் ஒரு மனிதரை ஓட்ட இருக்கலாம்);
• ஒரு நபர் வேடிக்கையான அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து காரணம் மறுப்பும் ஒரு பொருள் வருகிறது பயப்பட என்றால்;
• உள்ளார்ந்த கூச்சம், பீதியிலும், கட்டுப்பாடு.

ஓய்வெடுக்க அறிய

பேசும் போது எப்படி இல்லை வெட்கப்படும்? மிக முக்கியமான விஷயம் - அது ஓய்வெடுக்க முடியும். முதலாளி, காதலன் அல்லது வேறு எந்த நபர் ஒரு உரையாடலின் போது நீங்கள் சங்கடம் ஒரு தாக்குதல் உணர்ந்தால், பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க:

• தோள்கள் மற்றும் கழுத்து தசைகள் இருந்து பதட்டத்தை வெளியிடுவதைக் வசதியாக நிலையை எடுத்து (அதன் காரணமாக, சிவத்தல் பகுதியளவு அல்லது முழுமையாக சென்று);
• (அது சீரமைக்கப்பட்டது வரை பேசி நிறுத்தத்தில் போது) உங்கள் மூச்சு கட்டுப்படுத்தலாம்;
• அத்தகைய விவாதங்கள் வெறும் பயன் இல்லை தர்மசங்கடத்தில், முதல் மற்றும் இல்லை கடைசி நேரத்தில் நிகழாத என்று என்னை சமாதானப்படுத்த;
• (அது நிலைமை தணி மற்றும் குழப்பம் நீக்குதல் ஆகும்) சிரிக்க ஒரு காரணம் கண்டுபிடிக்க.

பிரச்சினைக்கு உங்கள் அணுகுமுறை மாற்ற

தன்னை இவ்வாறு கூறுகிறார்கள்: "நான் சங்கடத்தில் இருக்கிறேன்," நீங்கள் தானாக வெட்கப்படும் நிச்சயம் என்ன உங்களை நிரல். இதன் விளைவாக, கன்னங்கள் நீங்கள் அமைதியற்ற உணர்வை என்ன, ஆனால் உங்கள் நிலை மற்றவர்கள் கவனத்திற்கு வரும் பயம் இருந்து விஷயமே bagroveyut. நீங்கள் சிவத்தல் ஆல் திசைதிருப்பப்பட்டு வேண்டும் பற்றித் தெரிந்தால், எதிர்மறை அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது.

உங்கள் கன்னங்கள் இன்னும் சுத்தமாக்கப்படும் என்றால், சிக்கல் மறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். மாறாக, அதை கவனத்தை செலுத்துகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே அவருடைய கன்னங்கள் வெப்பத்தை உணர மற்றும் "நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன்" அல்லது, சொல்ல என்றால் "நான் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது." என்னை நம்பு, பெயிண்ட் உங்கள் முகத்தில் உடனடியாக வரும், மற்றும் பிற சாதகமாக நீங்கள் கருதும்.

மன பயிற்சிகள்

ஒரு நபர் சிவப்பு இருந்தால், கிளர்ச்சியுறும்போது போது, அவர் இந்த நிலையில் திசை திருப்ப வேண்டும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த இத்தகைய மன உடற்பயிற்சி பங்களிக்கும்:

• கன்னங்கள் ஊதா ஆரம்பிக்கும் போது முக்கியமான நேரத்தில், நீங்கள் குளம் ஒரு டைவிங் என்று கற்பனை. நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் மூடியிருக்கிறது உணர்வீர்கள் வேண்டும். இந்த மன உளைச்சல் நீக்குகிறது மட்டுமே, ஆனால் கணிசமாக சிவத்தல் குறைக்கின்றன.
• சில அபத்தமான சூழ்நிலையில் அவருடன் உரையாடுபவர்களுக்கு கற்பனை. எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் உள்ளாடை அவற்றை அனைத்து. அதாவது உங்களிடம் எல்லா மக்கள் ஒரே மாதிரிதான் என்று புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும், மற்றும் ஒவ்வொரு ஒரு சங்கடமான நிலைமை இருக்கலாம்.
• மற்ற மக்கள் பிரச்சினைகளை தனது சங்கடம் ஒப்பிடு. இந்த பஞ்சம், போர்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களும் ஒப்பிடுகையில் சிறியது என்றாலும் - ஒரு சிறிய சிந்தனை, நீங்கள் பேட்டியில் அல்லது பொது தோற்றம் என்று உணர்வார்கள்.

பொது பரிந்துரைகளை

பேசும் போது எப்படி இல்லை வெட்கப்படும்? அது எளிதான காரியமாக இல்லை. நீங்கள் தெளிவாக பிரச்சனை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முடியாது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தோல் சிவத்தல் வருவதைத் தடுப்பதற்காகவே, எப்போதும் இந்த பற்றவும்:

• தோல் சிவத்தல் நீர்ப்போக்கில் காரணமாக இருக்கலாம் ஏனெனில், திரவங்கள் குடிக்கவும்;
• உங்களுக்கு நிகழ்வுக்கான முன் 5-10 நிமிடங்கள் பொறுப்பான உரையாடல் அல்லது பேச்சு, தயார் என்றால், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க;
• நீங்கள் உணர்ச்சியின் தாக்குதல் உணரும்போது, ஆழமாக மற்றும் சமமாக மூச்சு தொடங்கப்படுகின்றது;
• சிவத்தல் முகம், இருமல், கொட்டாவி விடுவது உயர்கிறது அல்லது என்றால் உங்கள் கண்கள் தேய்க்க;
• அது உங்கள் பிரச்சனை மோசமடையலாம் ஏனெனில், சூடான சூழலில் தவிர்க்க முயற்சி;
• அவர்களது உறவினர்கள் கேட்க அடிக்கடி பெயிண்ட் நீங்கள் செலுத்தும் நீங்கள் விஷயங்களை சொல்ல வேண்டாம் (பயிற்சி ஒரு வகையான இருக்கும்);
• நீங்கள் அந்த முக சிவப்பு நினைத்தால், அகன்ற சிரிக்க முயற்சி;
• வெட்கமாக, ஒரு வேடிக்கை மற்றும் தளர்வான தருணங்களை நினைவில் முயற்சி;
• பெண்கள் சிவத்தல் தொனியில் அடுக்கு கீழ் பொருள் மறைக்க முடியும்.

செய்யக்கூடாதவை

நான் தயங்க ... பல மக்கள் வெறுமனே பெரியவர்களுக்கும், சரியான, இந்த மாநில கடக்க முடியாது. நீங்கள் இன்னும் தோல் சிவத்தல் சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால், அது பின்வரும் விஷயங்களை செய்ய தேவையில்லை:

• சிவத்தல் மறைக்க (அது உங்களுக்கு மிகவும் குழப்பம் வழிவகுக்கும்);
• எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தன்னை சரிசெய்ய (அமைதியாக இருக்க ஒரு ஆபத்து முக சிவப்பு உள்ளது என்பதை பற்றி யோசிக்க);
• மற்றவர்களுடன் தொடர்பு குறைக்க (வீட்டில் மூடுவது, நீங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க வேண்டும், ஆனால் ஒரே ஒரு மன ஒரு தங்களை ஓட்ட வேண்டும்).

எப்படி ஒரு நபர் கவலை என்று தீர்மானிக்க?

சில நேரங்களில் அது மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மாநில எப்படி உணர தெரியும் என்று மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் என்றால் - ஒரு நம்பிக்கை நபர், மற்றவர்கள் சங்கடம் சமாளிக்க உதவும். எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் கவலை என்ன புரிந்து கொள்ள, இது போன்ற அடிப்படையில் பிரிக்க முடியும்:

• குரல் மற்றும் சீரற்ற பேச்சு நடுக்கம் (மக்கள் மிக வேகமாக அல்லது மிக மெதுவாக பேச முடியும்);
• பார்வைத் தொடர்பு பற்றாக்குறை (நபர் எங்கும் தெரிகிறது, ஆனால் மற்ற நபரின் கண்களில்);
• கைகளை பதற்றத்துடன் உள்ளங்கையை சுருக்கப்படும் காகிதம் அல்லது மாடிகள் ஜாக்கெட் சரிந்தனர் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட;
• முகத்தில் வியர்வை;
• பக்கத்தில் இருந்து வேகமாக நடைபயிற்சி பக்கத்திலிருந்து மற்றொரு;
• மக்கள் தொடர்ந்து அவரது உதடுகள் நக்கும் அவர்களை கடித்து;
• உடல் அல்லது கைகால்கள் நடுக்கம்;
• மனிதன் ஒரு பையில் அல்லது மேஜைக்கு அடியில், அவனுடைய முதுகுக்குப் பின்னால் கைகளை மறைக்க முயற்சி செய்தார்;
• கொள்பவர் அவரது கைகள் மற்றும் கால்களை கடந்து, தற்காப்பு நிலைப்பாட்டை எடுக்கும்;
• மறதி மற்றும் நிரந்தர ஒதுக்கீடு - நபர் மன அழுத்தம் காரணமாக எண்ணங்கள் புகுத்துவதற்கான முடியாது;
• ஒரு நபர் தொடர்ந்து மனநிலை மாறிவருகிறது - அவர் எந்த காரணமும் சிரிக்க, அல்லது சோர்வுற்றும் அறிவிக்க முடியும்;
• இக்கட்டான நடத்தை - மக்கள் எப்போதும் ஏதாவது குறைகிறது அல்லது தள்ளாடுகிறது.

முடிவுக்கு

சங்கடம் மற்றும் அனைவருக்கும் முடியும் ப்ளஷ். கூட நீங்கள் என்றால் - நம்பிக்கை நபர், நீங்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் நோய் எதிர்ப்பு உள்ளன. நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால், உங்கள் சாதகமாக அதை செய்ய. பொருட்படுத்தாமல் பாலினம் மற்றும் வயது கன்னங்கள் ஒரு நேர்மையான மற்றும் திறந்த நபர் நீங்கள்தான் என்பதை விவரிக்கும், மிகவும் உணர்ச்சி பெருக்கில் பார்க்க கோபமாக.