காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள வைட்டமின் E: எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் ஈ: டோஸ். அறிவுறுத்தல், செலவு

வைட்டமின் E (டோகோபெரோல்) ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது திறம்பட இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குவதோடு, முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு வகையான இயல்புகளை உருவாக்குவதையும் தடுக்கிறது. காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் ஈ எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்? அதை எப்படி எடுத்துச் செல்வது? இந்த கட்டுரையில் இதைப் பற்றி பேசலாம்.

வைட்டமின் ஈ பண்புகள்

பல சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க, ஒரு வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மின் காப்ஸ்யூல்கள். விலை மருந்து தயாரிப்பாளர் சார்ந்து மற்றும் மிகவும் பரந்த உள்ளது. மருந்து ரஷ்யாவில் தயாரிக்கப்பட்டது என்றால், அதன் செலவு 20 முதல் 40 ரூபிள் வரை வேறுபடுகின்றது. பேக்கிங் (10 துண்டுகள்). வெளிநாட்டு ஒப்புமை விலை 200-500 ரூபிள் ஆகும். பேக்கிங் (30 துண்டுகள்). டோகோபெரோல் என்பது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமினாகும், இது அமிலங்கள், உயர் வெப்பநிலைகள், அல்காலிஸ் ஆகியவற்றை எதிர்க்கிறது. ஆனால் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவை அது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதனால்தான் சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிறம் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களில் டிஸ்கோஹெரோலை அவர்கள் இருண்ட கண்ணாடி ஒரு பொதிக்குள் வெளியிடுகிறார்கள், இது ஒரு இருண்ட, குளிர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் எவ்வளவு? பொதுவாக, ஒரு காப்ஸ்யூலில் 100 IU (சர்வதேச அலகுகள்) டோகோபரோல் உள்ளது, இது 0.67 மி.கி. வைட்டமின் ஈ. மேலும், உற்பத்தியை பொறுத்து, ஒரு காப்ஸ்யூல் 200 அல்லது 400 மி.கி கொண்டிருக்கும். கூடுதலாக, காப்ஸ்யூல் ஜிலட்டின், சூரியகாந்தி எண்ணெய், மெத்திலார்பேபன், 75 சதவிகிதம் கிளிசரால், சாயம், காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின், மனித உடலிலிருந்து சிறுநீரையோ அல்லது மடிப்புகளையோ வெளியேற்றவில்லை. இருப்பினும், சூரியனுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு இருப்பதால், இது திசுக்களில் இருந்து விரைவாக மறைந்து விடுகிறது. அதனால் தான் சூரியன் மறைந்திருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் E பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

வைட்டமின் பிரதான செயலில் டோகோபெரோல் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் பல்வேறு இரசாயனங்களை நீக்குகிறது, இது புற்றுநோய்களின் உருவாக்கத்தை தடுக்கிறது. வைட்டமின் E திறம்பட இலவச தீவிரவாதிகள் விளைவை தணிக்கும், உடலில் தங்கள் தீங்கு விளைவுகளை தடுக்கிறது. டோகோபரோலின் செல்வாக்கின் கீழ், ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன, ஆக்ஸிஜன் திசுக்களுக்கு மிகவும் விரைவாகச் செல்லப்படுகிறது, இது செல்கள் ஊட்டச்சத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. நச்சுத்தன்மையின் செல்வாக்கிலிருந்து வைட்டமின் E க்கு நன்றி, பாதுகாக்கப்படுவதும், எரித்ரோசைட்டிகளும் ஆகும். டோக்கோபெரோல் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுவாக வலுவூட்டுகிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த எதிர்ப்பியலுக்கான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது திம்மிபி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் ஈ: எப்படி சரியானது?

வைட்டமின் E இன் காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளாமல் உண்ணும் போது சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் வளாகங்களைக் கொண்டிருக்கும் டோகோபரோலை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இது அதிக அளவுக்கு ஏற்படலாம் என்பதால். எச்சரிக்கையுடன் வைட்டமின் கே மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் கூடிய டோகோபரோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கலவையுடன், சோர்வு அதிகரிக்கும், இது ஆபத்தானது. வைட்டமின் E பல முறை ஹார்மோன் மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது டிகோபீரோல் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நுண்ணுயிரிகளோடு முழுமையாக இணைந்திருப்பதாக அறியப்பட வேண்டும், இதன் விளைவாக மேலே உள்ள பொருள்களின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டினால் விளைவு மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.

அளவை

டோகோபரோலுக்கு தினசரி தேவைகள் பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளன: உடல் எடை, வயது, உயிரினத்தின் உடலியல் பண்புகள், எந்தவொரு துயரங்களுடனும் இருப்பது. எனவே, நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் E ஐ எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தால், மருந்தால் மட்டுமே டாக்டரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் சாத்தியமானதால், சுய-மருந்துகள் செய்ய இயலாது.

தடுப்புக்காக, பெரியவர்கள் பொதுவாக 100-200 மில்லி அல்லது 200-400 ஐ.யூ. மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான காலம் நோயாளியின் நிலைமையை பொறுத்து பொதுவாக 1-2 மாதங்கள் ஆகும். சில வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, தினமும் 400-600 IU வைட்டமின் E பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க, டோக்கோபெரோலை நாள் ஒன்றுக்கு 200 அல்லது 300 மி.கி. ஆண்கள் ஆற்றல் மற்றும் சாதாரண விந்தணுத் தன்மையை மீட்டெடுக்க , ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிமீட்டர் (600 ஐ.யூ.) வைட்டமின் E பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கருச்சிதைவு ஏற்படுகையில், 1-2 வாரங்களுக்கு 100 மில்லிக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை டோகோபரோல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் கண் நோய்களில் 24 மணி நேரத்திற்கு 100-200 மி.கி 1 அல்லது 2 முறை அளவுக்கு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளல் மூலம் சேர்க்கப்படுகிறது. சிகிச்சை 1-3 வாரங்கள் நீடிக்கும். அதிகரித்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் உழைப்பு மற்றும் நீண்ட மன அழுத்தத்திற்கு பிறகு, அதிகபட்ச அளவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு, அதிகபட்ச அனுமதிப்பத்திரம் டோஸ் 1000 மில்.

குழந்தைகளுக்கான விண்ணப்பம்

குழந்தைகளுக்கு காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள வைட்டமின் E ஐ எவ்வாறு சரியாக கொடுக்க வேண்டும்? இந்த வழக்கில், மருந்தை குழந்தையின் வயதில் சார்ந்துள்ளது:

• ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு, 5-10 IU டோகோபரோல் ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20-40 IU வைட்டமின் ஈ உள்ளது;
• பாடசாலை மாணவர்களுக்கு - 50-100 யூ.யூ.யூ மருந்து ஒன்றுக்கு.

உடலில் வைட்டமின் E குறைபாடு ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

• இடைப்பட்ட கிளாடிசேஷன் . இந்த நிலையில், மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் ஈவைக் குறிப்பிடுகின்றனர். அத்தகைய நோய், ஒரு விதிமுறையாக, வயதானவர்களை பாதிக்கிறது, நடைபயிற்சி போது கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த நோயை எதிர்ப்பதற்கு ஒரு நாளைக்கு 300 அல்லது 400 மி.கி.
• கால்கள் உள்ள பிடிப்புகள் . இன்று இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். அடிப்படையில், இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெண்களில் ஏற்படுகிறது மற்றும் நேரடியாக பாலியல் சுரப்பிகள் வேலை தொடர்பானது. தினசரி 300 அல்லது 400 மி.கி. வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதால், நீங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைந்தபட்சம் குறைக்கலாம். மற்ற காரணங்களால் அவை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், அவை முற்றிலும் நீக்கப்படுவதுடன், டோகோபெரோலை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றது.
• மாதவிடாய் . இந்த காலகட்டத்தில், பெண்களுக்கு எல்லாவித சிக்கல்களையும் அனுபவிக்க முடியும், வழக்கமான வைட்டமின் ஈ கூடுதல் சமாளிக்க உதவும். Tocopherol வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளை குறைக்கிறது, இரத்தத்தில் இரத்த ஓட்டத்துடன் சண்டையிடுவது, வெறித்தனமான நிலைமையை விடுவிக்கிறது. தினசரி 300 முதல் 600 மி.கி. டோக்கோபெரோலை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• கருவுறாமை . உடலில் வைட்டமின் E இன் குறைபாடு இனப்பெருக்கம் செயல்பாட்டில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, மலட்டுத்தன்மையின் வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாவிட்டால், பெண்களுக்கு காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் E ஐ பரிந்துரைக்கிறது. எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எடுப்பது, ஒவ்வொரு வழக்கிலும் டாக்டர் தீர்மானிக்கிறார்.
• அனீமியா . உடலில் டோக்கோபெரலின் குறைபாடு இரத்த சிவப்பணுக்களின் சீர்குலைவு அல்லது பகுதியளவு அழிவுகளுக்கு காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த சோகை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலைமையை தடுக்க, வைட்டமின் E காப்ஸ்யூல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் மருந்து எடுத்து எப்படி, நோயாளி நிலை தீவிரத்தை அடிப்படையாக மருத்துவர் கூறுவார்.

தோல் பராமரிப்புக்கான வைட்டமின் ஈ

டோகோபெரோல் அழகுசாதனத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ ஊட்டச்சத்து, சிகிச்சைமுறை மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல், செல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றம், இளைஞர்களுக்கும் அழகுக்கும் பாதுகாத்தல் போன்றவற்றை சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிர்வகிக்கவும், வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளும்பொழுது இவை அனைத்தையும் அடைந்து கொள்ளலாம்.ஒரு நபருக்கு, நீங்கள் டோகோபரோல் மற்றும் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தினால்,

ஃபேஸ் மாஸ்க் சமையல்

• ஊட்டமளிக்கும் மாஸ்க் . மாஸ்க் தயார் செய்ய, நீங்கள் கற்றாழை சாறு, முகம் கிரீம், காப்ஸ்யூல்கள் உள்ள வைட்டமின் E வேண்டும். கிரீம் 15 கிராம், கற்றாழை சாறு ஒரு கால் டீஸ்பூன், வைட்டமின் ஈ 5-6 துளிகள் கவனமாக எல்லாம் கலக்க. முகத்தைச் சுத்தமாக சுத்தம் செய்து அதன் விளைவாக ஒரு தடிமனான அடுக்குடன் பொருத்தவும். 15 நிமிடங்கள் முகத்தில் முகமூடியை விட்டு, பின்னர் ஒரு பருத்தி வட்டுடன் துடைத்து, சூடான நீரில் முன்னர் அதை ஈரப்படுத்தவும்.

• பாலாடைக்கட்டி மாஸ்க் . நீங்கள் 20 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய், 50 கிராம் புதிய பாலாடைக்கட்டி, வைட்டமின் ஈ ஒரு காப்ஸ்யூல் அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, ஒரு கிரீம், தடித்த வெகுஜன பெறப்படுகிறது வரை கவனமாக தட்டி வேண்டும். ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் தோலில் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், கண்களுக்குச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு மற்றும் உதடுகளின் அருகில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு சூடான நீரில் துவைக்கலாம்.

விலையுயர்ந்த கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்ஸைப் பயன்படுத்தாமல் வடு மற்றும் முகப்பருப்பை அகற்றவும். இந்த பிரச்சனையால், வைட்டமின் E செய்தபின் சமாளிக்கும். இதை செய்ய, மருந்துகளின் காப்ஸ்யூல் துண்டிக்கப்பட்டு, தோலில் உள்ள பிரச்சனைகளில் வைட்டமின் எண்ணெய் போட வேண்டும், இந்த செயல்முறை இரவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது 10 நாட்களில் 2 மடங்கு அதிகம். அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், எண்ணெய் துளைகள் தடை செய்யலாம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிக அளவு

சில சமயங்களில் காப்ஸ்யூல்களில் வைட்டமின் E க்கு விரும்பத்தகாத எதிர்விளைவுகள் உள்ளன. அதை எடுத்து அந்த கருத்துக்களை, ஒவ்வாமை சாத்தியம் நிகழ்வு, வயிற்றில் வலி உணர்வுடன், வயிற்றுப்போக்கு. இந்த மருந்து அதிகப்படியான அக்கறையின்மை, மந்தமான, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், வயிற்றில் வலி ஆகியவற்றைக் கண்டார். தற்காலிக சிறுநீரக செயலிழப்பு இருக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், வைட்டமின் E உள்ளிட்ட எந்தவொரு போதை மருந்து உபயோகமும் எப்போது வேண்டுமானாலும் மருத்துவரிடம் ஒத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே சிகிச்சை அளவை மற்றும் நிச்சயமாக தீர்மானிக்க முடியும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!