குதிகால் தசைநார் மற்றும் பிரச்சினைகள் அது தொடர்புடைய

குதிகால் தசைநார் பெரிய தசைநார் அழைக்கப்படுகிறது, மனித உடலில் மட்டும் கிடைக்கும் உள்ளது. அது இணைக்கிறது ஹீல் எலும்பு மற்றும் குறைந்த கால் தசை. அது இல்லாமல், நடைபயிற்சி மக்கள் முழுமையாக உங்கள் விரல்கள் கால்களால் தரையில் இருந்து தள்ள மாட்டார்கள் போது. மேலும், குதிகால் தசைநார் மேலும் உடலில் மிகவும் நீடித்த மற்றும் தடித்த தசைநார் உள்ளது.

நடக்கின்றபோது, இன்னும் நிறைய மனித உடலின் சுமை அழுத்தத்தை விட அதிக பல முறை என்று மகத்தான திணிக்கப்பட்ட சுமை அது இயங்கும்போது. நீளம் குதிகால் தசைநார் பதினைந்து சென்டிமீட்டர் வரை இருக்க முடியும். அது கிரேக்கம் தொன்மவியல் வெல்ல முடியாத ஹீரோ நினைவாக என்ற ஆனால் தன்னை வெல்ல முடியாதவன் மற்றும் பாதிப்படையவில்லை அல்ல. இதன்மூலம், அவ்வப்போது பல மக்கள் பெரும்பாலும் மிக விரும்பத்தகாத இருக்க முடியும் என்று குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் உள்ளன.

ஒருவேளை தசைநார் மிகவும் பொதுவான நோய் அல்ல வெறுமனே டெண்டினோபதி உள்ளது. இந்த தசைநாண் அழற்சி மற்றும் tendioz அடங்கும். முதல் வழக்கில் நாம் பேசும் தசை நாண்கள் ஒரு வீக்கம், மற்றும் வழக்கமாக அதிக உழைப்பை பிறகு தோன்றும் அவரது நுண்ணிய கண்ணீர், இரண்டாவதில்.

மேலும் அதன் முழு அல்லது பகுதி இடைவெளி போன்ற விரும்பத்தகாத வருகிறது நோயின் குதிகால் தசைநார் தொடர்புடைய. இந்த ஒரு அரிய நிகழ்வு அல்ல. பகுதி முறிவு வழக்கமாக எந்த அறிகுறிகள், வலி உள்ளது ஒரு முழுமையான இடைவெளி தொடர்பு இல்லை, மற்றும் அடி மற்றும் கால்கள் குறைவாக மொபைல் ஆக.

குதிகால் தசைநார் மோசமாக சேதமடைந்த கூட, ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் அறிகுறிகள் வெளியே வரும், நீண்ட காலமாக கவலை ஒரு காரணமாக அமைந்திருக்க முடியாது. அது எப்போதும் திடீரென்று மற்றும் மிகவும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சேதம் அறிகுறிகள்

பயிற்சி செயல்பாட்டில் யார் பெரும்பாலும், அவர்களை பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்பட்ட வீரர்கள் தொடர்ந்து அவரை விதிக்கப்பட்டுள்ளன உள்ளது. குதிகால் தசைநார், வேகமாக இயங்கும் இருந்து மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது குதித்து மற்றும் வேகமாக இயக்கம் போது திடீர் நிறுத்தங்கள். இது வழக்கமாக தொடங்குகிறது மைக்ரோ இன்னும் கூடுதலாகக் ஏதாவது ஒரு விரைவாக உருவாகிறது. பட்டியலில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் ஆரம்பிக்கும் போது குதிகால் தசைநார் நேரத்தில் அவதிப்படுகிறார் - ஒரு விளையாட்டு வீரர் ஒன்றில் அதே திட்டப்படி ஒவ்வொரு நாளும் ஈடுபட்டுள்ளது போது இந்த காயங்கள் அரிதாக ஏற்படும். அவர்கள் திடீரென்று தொடங்கும் போது அதே சாதாரண மக்கள் பொருந்தும் விளையாட்டு விளையாட. அது போல சாதாரணமாக ஜாகிங் தயார் உடலின் மிகவும் மன அழுத்தம் உள்ளது என்பதை மறக்க வேண்டாம். குதிகால் தசைநார் முறிவு அதை மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் காரணமாக விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட போன்ற சங்கடமான காலணிகள் அவ்வாறு ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் பேசிய அது குதிகால் தசைநார் சேதம் வலி மற்றும் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று சொல்ல அனைத்து தேவையான இதுவே முதல் முறையாகும். இந்த கோளாறுகளை உடல் உணர்ச்சியில்லாமல் சேதமடைந்த பகுதியில், மற்றும் நடைபயிற்சி மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று. சில நேரங்களில் வலி நகரும் போது மட்டுமே ஏற்படலாம், மற்றும் சில நேரங்களில் தொல்லைக்கொடுப்பதைக்காட்டிலும் மற்றும் நேரத்தில் முடியும் கால் முழு ஓய்வு நிலையில் இருக்கும் போது. அதைப்பு ஒருவேளை தோற்றம்.

குதிகால் தசைநார்: சிகிச்சை

கண்டுபிடிக்கும் மீது முதல் அறிகுறிகள் சேதம் அது உடனடியாக அனைத்து பயிற்சிகள், எப்படியோ ஒரு பேனர் சம்பந்தம் இருக்கும் என்று குறிப்பாக அந்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நிறுத்த உள்ளது. வலி ஆற்றவும் செய்ய வலிநிவாரணிகள் பல்வேறு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது பாதிக்கப்பட்டார் குதிகால் தசைநார் (அல்லது வேறு சூழ்நிலைகளில்), ஐஸ் கொண்டு சேதமடைந்த பகுதியில் சுமத்தும் என்றால் ஒரு அவசர தேவை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், டாக்டர்கள் ஜிப்சம் அல்லது சிறப்பு துணிகள் பயன்படுத்தப்படும்.

அது பிரச்சினைகள் தவிர்க்கும் பொருட்டு, அது ஒரு சூடான அப் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி தொடங்க வசதிக்கேற்ற காலணிகள் அணிந்து அதிகபட்ச எச்சரிக்கையுடன் இயக்க கூடாது என்று சிபாரிசு செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரர் இல்லை, ஆனால் விளையாட்டு எந்த வகையான தங்களை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் உங்களை பயிற்சி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காமல் பயிற்சி எப்படி உண்மையில் புரிந்து அந்த உதவி இல்லை.

குதிகால் தசைநார் கொண்டு ஜோக் அது கூட சிறிதளவு சேதம் நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதால் இந்தக் அவசியம்.