ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு

ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படும் பல எறிபொருள்களை ஒன்று. ஆண் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுவாரஸ்யமான பகுதி மோதிரங்கள் மீது நிகழ்த்தப்படும் பயிற்சிகள் உள்ளன.

ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் என்ன?

இந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் சிறப்பு கேபிள்கள் மீது உயரத்தில் ஈர்த்துக்கொள்வேன்.ஃஃ கடினமான பொருளைக் (தரமான பின்னிஷ் ஒட்டு பலகை அல்லது பிளாஸ்டிக்), செய்யப்பட்ட இரண்டு மோதிரங்கள் கொண்டுள்ளது.

மோதிரங்கள் மீது உடற்பயிற்சிகள் கோடை திட்டத்தின் நிலையானதாக இருக்கும் ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு அத்துடன் உலகம் மற்றும் கண்ட சாம்பியன்ஷிப் மணிக்கு கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போட்டியின் ஒரு பகுதியாக.

மோதிரங்கள் மீது நிகழ்த்தப்படும் உடற்பயிற்சிகள் நிலையான மற்றும் மாறும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன: அப்களை, வேகம் மற்றும் unscrew. பயிற்சிகள் முடிவில் ஒரு அக்ரோபாட்டிக் இறங்கு பாடினார். உடற்பயிற்சி தடகள அவரது ஷெல் ஒரு லிப்ட் கொடுக்கிறது ஒரு உதவியாளர், தேவை தொடங்கி முன். மோதிரங்கள் தடகள மீது பயிற்சிகளை நடத்த உடல் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

இது சுமை நிலையான கூறுகள் செயல்படுத்த மாறும் விட சிக்கலானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அது 2 விநாடிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வைத்துக்கொள்ளப்படாது என்றால் நிலையான உறுப்பு கணக்கிடப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சிக்கலான நிலையான கூறுகள் உள்ளன:

1. "குறுக்கு" - உடற்பயிற்சியாளர் தன்னுடைய விரிந்த கைகளைக் நேராக தரையில் கிடைமட்ட முடிக்க வேண்டும் போது உடற்பயிற்சி.
2. "விமான" - பல்வேறு திசைகளில் பிரிந்து உடற்பயிற்சியாளர் ஆயுதமாகக் உடல் இணை மோதிரங்கள் இருந்தாக வேண்டிய உறுப்பு.
3. "ரிவர்ஸ் விமானம்" - சமநிலை, புறங்களுக்கு வெளியே ஆயுதங்கள், உச்ச வரம்புக்கு தொப்பை, மீண்டும் தரை எதிர்கொள்ளும் அங்குதான் இதில் உடல் மோதிரங்கள் கிடைமட்ட விமானம், இருக்க வேண்டும்.

நீதிபதிகள் சிக்கலான ஆனால் மரணதண்டனை உறுப்புகள் தூய்மை, உற்பத்தி செய்யப்பட்ட இறங்கு தரத்தை மட்டுமே மதிப்பீடு.

மோதிரங்கள் மீது நடத்தப்பட்ட குழு கட்டமைப்புப் உறுப்புகள்:

1. ப்ரைமரீஸ் உறுப்புகள்: முன்னும் பின்னுமாக, சிக்கலான இரட்டை வேகம் முன்னோக்கி ஒரு பெரிய தொகுதி மற்றும் பின்னோக்கி, மற்றும் பலர் Unscrew.

மீண்டும் அப்களை பக்கவாதம் மற்றும் புரட்சி: 2. Handstand உள்ள ப்ரைமரீஸ் உறுப்புகள் (அது சுமார் 2 விநாடிகள் வைக்கப்படவேண்டும்) ஒரு Handstand, முன்புறம் அல்லது பின்புறம் அதிவேக.

நிலையான உறுப்பு முடித்துக் இது 3. Mahovye உறுப்புகள்: கடந்து, உயர் கோணம், கிடைமட்ட ஆதரவுகள்.

4. டைனமிக் மற்றும் நிலையான சுமை தாங்கி உறுப்புகள்: கிடைமட்ட visy, மூலைகளிலும், கிடைமட்ட நிறுத்தங்கள், வெட்டுகள், அத்துடன் சக்தி தூக்கும் மற்றும் குறைப்பது.

துறைசாராதவர்களுக்கு க்கான துப்பாக்கி நன்மைகள்

ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் - நட்பு விளையாட்டு மற்றும் ஷெல் விளையாட்டு, மீது, உடற்பயிற்சி மையத்தில் இருக்க முடியும் பயிற்சிகள் செய்ய விளையாட்டு துறையில் மற்றும் வீட்டில். எளிதாக நன்றி நீங்கள் விளையாட்டு மைதானத்தின் மீது அவருடன் விளையாட்டு மோதிரத்தையும் எடுத்துக் முடியும், மற்றும் ஒரு பயிற்சி முடிவில் நீக்க மற்றும் நீங்கள் அவர்களை அழைத்து வெளியிட வேண்டியிருக்கும்.

ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் "Sportmaster" ஃபின்னிஷ் ஒட்டு பலகை அல்லது இறுக்கும் பிளாஸ்டிக் செய்யப்படுகிறது கம்பிகள் அல்லது நைலான் கயிறுகளால் அர்த்தம்.

ஷெல் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியாளர் இருக்க வேண்டும் இல்லை. இப்போது கேள்வி இழுத்து அல்லது உடற்பயிற்சி மோதிரங்கள் பயன்படுத்தி தீர்க்கப்பட அழுத்துவதன். நீங்கள் அனைத்து செய்ய - ஆசை.

ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் குழந்தைகள் முடியும். உங்கள் குழந்தை சில அடிப்படை பயிற்சிகள் அறிவுறுத்து, அவற்றின் சரியான நடைமுறைப்படுத்துவதில் உதவி வழங்கும். ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள், மர அல்லது பிளாஸ்டிக் போன்ற ஒரு துப்பாக்கி கொண்டு வகுப்புகள், தசைகள் வலுப்படுத்தும் உதவியாக இருக்கின்றன.

மேலே படி நாங்கள் உங்களுக்கு அவற்றின் தகுதியின் பராமரிக்க அதிகபட்ச வாய்ப்பு கிடைக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் கையகப்படுத்த குறைந்த செலவில் என்ற முடிவுக்கு முடியும்.