தங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த எடை இழக்க மற்றும் நீங்கள் நீர் உண்ணாவிரதம் உதவும் இளைய பார்க்க

பல்வேறு உதவியுடன் நோன்பு நாட்களில், அத்துடன் மற்ற முறைகள் அதிகமாக எடை விடுபட முடியும். நீர் விரதம் இருக்கிறார்கள் - உடல் மற்றும் சுகாதார புத்துணர்ச்சி ஒரு மிகச்சிறந்த முறையாகும். சாறுகள் மற்றும் broths, இந்த முறை மிக குறைந்த புண்ணியம் கிடைக்கிறது. மட்டுமே தண்ணீர் பயன் பயன்படுத்துவதாலும், அது சாத்தியம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க, செயல்முறை ஒரு சிகிச்சைக்குரிய விளைவு செல்கிறது உள்ளது. கூட்டத்தில் தொடங்கியது முன், உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மறக்காதீர்கள். அத்தகைய நோன்பிருத்தலுக்கென எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன. இத்தகைய எதிர்அடையாளங்கள் தொடர்பான காசநோய், நாட்பட்ட நோய்கள் அத்துடன் கட்டிகள் மற்றும் தொற்று நோய்கள் அதிகரித்தல்.

நீர் உண்ணாவிரதம் நோய் எதிர்ப்பு நெறி வலுப்படுத்தப்பட வேண்டும் வழிவகுக்கிறது. இது எப்படி அது சரிவர செய்யத் கற்றுக்கொள்வோம். முதலாவதாக, போது விரதம் மட்டுமே தண்ணீர் நுகரப்படும் வேண்டும், அது தேநீர் அல்லது காபி அல்ல எந்த குழம்பு தயாராக உள்ளது அவசியமில்லை. சுத்தமான நீர், எரிவாயு இல்லாமல். இந்த வழக்கில், உங்கள் உடல் படிப்படியாக உள் சக்தி முறையில் மாற்றங்கள், மற்றும் அது கூடுதல் கிலோ இழப்பு பாதிக்கிறது. இந்த நிலையில் மீறப்படுகிறது என்றால், கூட அமைதியிழந்துள்ளது தலைவலி தொடங்கும் இடர்பாடுகள் இருக்கின்றன. இந்த நடைமுறைகள் பல முறை ஒரு மாதம் மீண்டும் நாள் ஒன்று நீர் விரதம் தொடங்க ஐடியல். இவ்வாறு, உங்கள் உடல் மன அழுத்தம் பெற்றுக் கொள்ளாத, படிப்படியாக நீண்ட படிப்புகள் ஏற்ப. கொழுப்பு ஒரு கிலோ எரிக்க, இரண்டு முதல் நான்கு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். செயலில் அழிப்பு மற்றும் செடிகளை மாற்ற செயல்முறை ஏற்படும் பொருட்டு, குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

இந்த வழக்கில் முக்கிய விஷயம் மன உறுதியால் மற்றும் வெற்றியில் நம்பிக்கை. பயப்பட வேண்டாம். படிப்படியாக மாற்றங்கள் பழகி உடல், அவர் நச்சுகள் கழுவப்படுகிறார்கள். நீங்கள் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும், பின்னர் நீர் நன்மை அன்று விரதம். நாள் போது நீங்கள் தண்ணீர் லிட்டர் நான்கு விட இனி குடிக்க முடியும். ஆரம்ப நாட்களில் நீங்கள் வேகமாக எடை இழக்க நேரிடும். எனவே, முதல் இரண்டு நாட்களில் உங்கள் எடை இரண்டு மூன்று கிலோகிராம் மூலம் குறையும். இவ்வாறு உங்கள் உடல் நீரை அகலும். அதன் பிறகு, ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த நாள் எடை சுமார் அரை கிலோ குறைகிறது. நீங்கள் பட்டினி தொடங்கும் முன், மாலை வயிற்றில் ஏற்ற நிறைய இருக்குமாறும் நல்லது. இந்த முறை அமைதியற்ற தயிர் அல்லது kefir முன் உங்கள் இரவு பார்ப்போம். நீங்கள் முதல் முறையாக பட்டினி போகிறோம் என்றால், சிகிச்சை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இனி இருக்க வேண்டும். முதல் நாளில் நீர் மற்றும் பானத்தின் ஒரு கண்ணாடி ஒரு எலுமிச்சை கசக்கி. உங்களை சுமை இல்லை, அடிக்கடி நடக்க முயற்சி.

ஆரம்ப நாட்களில் அது தூக்கமின்மை அல்லது பதட்டம் தோன்றும், ஆனால் அது முடிந்துவிடும். பெரும்பாலும் உங்கள் பல் துலக்க உங்கள் வாயில் துவைக்க. மாலையில் ஐந்து மணிக்கு இரண்டாம் நாளில், நீங்கள் சுட்ட ஆப்பிள்கள் அல்லது மசித்த சூப் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, பின்னர், சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட முடியும்.

நீங்கள் 7 நாட்கள் நீர் உண்ணாவிரதம் முடிவு என்றால், இந்த வாரத்தில், நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று அத்துடன் மூலிகைகள் சாற்றில் மற்றும் இடுப்பு உயர்ந்தது நினைவில். 250 கிராம் இருமுறை மட்டுமே புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒரு நாள் அனுமதித்துள்ளார். நாள் தண்ணீர் இரண்டரை கேலன்கள் வரை குடிக்க அனுமதித்தது. ஒரு மலமிளக்கி, எடுத்துக்காட்டாக, உட்செலுத்தி எடுக்க உறுதி உண்ணாவிரதம் துவங்கும் முன் buckthorn பட்டை. காலையில், முற்றிலும் உங்கள் குடல்கள் சுத்தம் பொருட்டு, ஒரு எனிமா செய்ய. இதை செய்ய, கெமோமில் குழம்பு, முனிவர், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பயன்படுத்த. உண்ணாவிரதத்தின்போது இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மறக்க வேண்டாம்.

பிறகு இருவரும் ஒரு எனிமா வேண்டும், ஒரு உடற்பயிற்சி அனுபவிக்க, பின்னர் ஒரு மாறாக குளியலை எடுத்து. ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வுக்காக வேண்டும். புகைபிடிக்கக் கூடாது. எச்சில் விழுங்க வேண்டாம்.

நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக விரதம், கருத்து மிகவும் சாதகமாக அமைந்தது. ஆனால் இங்கே நாம் அது ஒழுங்காக இருக்க இந்த முறை பிறகு ஒரு சாதாரண உணவில் திரும்ப அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வாரம் பட்டினி என்றால், முதல் இரண்டு நாட்கள், பின்னர் காய்கறி குழம்பு மீது, தண்ணீர் கரைத்த சாறுகள் போன்ற உட்கார்ந்து அதே. நீங்கள் துருவிய ஆப்பிள்கள் சாப்பிட முடியும். பின்னர், மூன்று நாட்கள் காலையில் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க, நாள் காய்கறி ரசங்கள் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் பால் போது சாப்பிட. உங்கள் உணவு இந்த நாட்களில் எளிதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பரிந்துரைகள் அனைத்தையும் பின்பற்ற என்றால், நீரில் பட்டினி கூடுதலாக, நீங்கள் மெலிந்த மாறும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான விறுவிறுப்பான மற்றும் ஆற்றல் ஆக உதவும்.