தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க வழங்குதல் தொடர்பில்: அடிப்படை நிலைகளில்

நீண்ட கர்ப்ப முதல் சந்தோஷம், நம்புகிறது மற்றும் கனவுகள், இறுதி ஏற்பாடுகளை, இறுதியாக மிகவும் உற்சாகமான தருணம் வருகிறது: உங்கள் குழல் வாசித்தல் தயாராக பிறந்தார் வேண்டும். அவர்கள் அந்த நேரத்தில் ஒரு பெண் உணர்வைப் பெற? சில - நறுக்கு, மற்றவர்கள் - பயம் விட வலுவானது, மற்றும் பலர் அது விரைவில் தனது காதலி குழந்தை தழுவி முடியும் ஏனெனில் மோதல்கள் தொடக்கத்தில் நீக்கப்பட்ட என்று சொல்கின்றன.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு அது ஒரு உண்மையான வேதனை உண்டு குழந்தை சேர்ந்து இருக்கும் என்று ஒரு கண்கவர் பயணம் உள்ளது - ஆனால் நாம் ஒரு பெண் தொழிலாளர்களுக்கான, அனைத்து வேறுபட்டவை. அது இந்த பெண்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை பிறந்த அற்புதமான செயல்முறை பற்றி மிக சிறிய தெரியும் என்பதே இதற்குக் காரணமாகும் என்று சாத்தியமாகும். இன்று நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் பிறந்த செயல்முறை ஒவ்வொரு தாய் ஒரு சிறிய வித்தியாசமாக அது பாருங்கள் என்று ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை.

முதல் விழுங்குதலுக்கு அல்லது அதை எப்படி மருத்துவமனையில் நேரம் என்று புரிந்து கொள்ள

இந்த கேள்வி பெரும்பாலான பெண்கள் கவலை, எனவே நாங்கள் உங்களை சுருக்கமாக எக்ஸ் மணி பெரும் பாய்ச்சலை கொண்டு நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறது என்று கூறுகிறது மிகவும் நம்பகமான அறிகுறிகள் பற்றி பேசுவோம். கடந்த 3-4 வாரங்களில் தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளை தொடங்கிய அடிவயிற்றில் கால வலி தோன்றும் மற்றும் அடிமுதுகு க்கு முன்பு வரை. சில நேரங்களில் மூட்டு முடக்கம் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது. அடிக்கடி அந்தரங்க பகுதியில் முற்றாக, கூச்ச உணர்வு, வலி ஒரு உணர்வு இருக்கிறது. அதுவும் பரவாயில்லை, மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை பற்றி மறக்க முடியாது.

பிரசவம் தொப்பை முன் சுமார் 2 வாரங்கள் கடுமையாக கீழே செல்கிறது. பெண் அவர் சிறியதாகிவிடுகிறது என்றால் என்று கூறினார். மூச்சு மிகவும் எளிதாக ஆகிறது உள்ளன. ஆனால் கருப்பை பெருகிய முறையில் பயிற்சி தொடங்குகிறது. இந்த டானிக் பதற்றம் வடிவில் வெளிப்படையாகப் புலப்படுவதில்லை. அடிவயிற்றில் போல் இறுகிப்போய், இந்த மின்னழுத்தம் சில நேரம் மட்டும் வைத்திருக்கப்படும்.

மாற்றங்கள் மற்றும் பெண் உளவியல்ரீதியான நிலையை. அவள் பெற்றெடுக்கும் பயப்பட முன் என்றால், ஆனால் இப்போது அமைதியாக ஒரு காலகட்டம் இல்லையென்பதால், கர்ப்பவதி பசி, அதனால் அவர்கள் விரைவில் தொடங்கியது. பல பெண்கள் அவர்கள் அழகான விஷயங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் பையில், வெளியேற்ற குழந்தை வாங்க மடிய, அவரது வீட்டில், மாற்றம் வீட்டிலும் இருக்கும் என்று அனைத்து perestirat ஆணையைத் திரும்பப் ஏங்கி என்று சொல்கின்றன. மருத்துவர் உன்னை விட நிறைய நேரம் வேண்டும் என்று கூறுகிறார் கூட என்னை தடுக்கவேண்டாம் வேண்டாம். உள்ளுணர்வு அடிக்கடி சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இப்போது தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க பிறந்த செயல்முறை பார்போம்.

மனப்பாங்கின்

மிகவும் சிறிது நேரம் உள்ளது, விரைவில் நீங்கள் உங்கள் துணிக்கைகளை கட்டியணைக்க. மிக முக்கியமான விஷயம் இப்போது - நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு தாய் ஆக குறிப்பாக, வரவிருக்கும் நிகழ்வு தங்களை தயார் ஆகிறது. முதல் விஷயம் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான நிகழ்வுகளுக்கான காத்திருத்தல் நீங்கள் முன் என்று உணர வேண்டும். அனைத்து ஒன்பது மாதங்கள் உள்ளன மொட்டுகள் போல, ஒரு அற்புதமான பழம் கூடியன. இப்போது அது இந்த உலகத்தில் அவருக்கு கதவை திறக்க நேரம். தளர்வு தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் தொழிலாளர் சுருக்கங்களையும் குழந்தைக்கு ஆக்சிஜன் சாதாரண வழங்கல் போது வலி நிவாரணியாகவும் என்று மூச்சு பயிற்சிகள் மாஸ்டர் வேண்டும். என்னை நம்பு, உங்கள் துணிக்கைகளை உங்களை விட மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். எனவே, பிறந்த செயல்முறை முடிவுக்கு தொடக்கத்தில் இருந்து வருகிறது என்பதை பற்றி தகவல்களைப் பெறுவதற்காக, இந்த குழந்தை பற்றி சொல்ல மறக்க வேண்டாம். அவர் ஏற்கனவே செய்தபின் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறது.

சளி பிளக்

உங்கள் குழந்தை பிறக்க தயாராக உள்ளது என்ற உண்மையை முதல் சிக்னல், முன்பு கருப்பை வாய் அதில் அளித்து தக்கையின் வெளியேற்ற இருக்கும். அவள் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் சென்று சேர்வதை எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு பணியாற்றினார். இன்று அது ஏற்கனவே வழக்கற்றுப் மாறிவிட்டது. அது மிகவும் எளிது அங்கீகரிக்க. நீங்கள் சலவை அல்லது தடித்த, தெளிவான சளி போதுமான ஏராளமான துப்புறவு துடைக்கும் மீது பார்ப்பீர்கள். அந்த குறுகலாக கர்ப்ப பண்பு இவை வழக்கமான தேர்வுகளை இருந்து பிளக் காட்டுகிறது.

இப்போது என்ன செய்ய? கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் மகிழ்ந்து, மிக விரைவில் நீங்கள் மார் மீது சிறு துண்டு அழுத்தவும் முடியும். உண்மையில், அனைத்து தனித்தனியாக, எனவே துவக்கம் முதல் இறுதி வரை வினியோக செயல்முறையின் தெளிவாக விவரிக்க கடினம். mucus பிளக் புறப்பட்டுவிட்டார் என்றால், எனவே தொழிலாளர் தொடக்கத்தில் சில நாட்களாக பல மணி நேரம் மீதமுள்ள முன். ஆனால் பொதுவாக கருப்பை வாய் திறந்து தொடங்குகிறது விரைவில் குழந்தையின் தலை இழக்க தயாராக இருக்கும் என்று ஒரு அறிகுறி.

சமீபத்திய பயிற்சி

உண்மையில், இப்போது இறுதி ஏற்பாடுகளை செய்ய நேரம். நீங்கள் மருத்துவமனையில் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் இது பையில், சரிபார்க்கவும். அதை நீங்கள், பின்னர் கொண்டு வரும் என்று பல் துலக்கிய மற்றும் பிற சோப்பு அறிக்கையில் எடுத்துவைக்க நேரம். ஓய்வெடுக்க சில நேரம் இன்னும் இருக்கிறது. கீழே படுத்து மீண்டும் ஓய்வெடுக்க சில தூக்கம் வந்துவிடும் அனைத்து சுவாச பயிற்சிகள் நினைவில். நீங்கள் இன்னும் வலிமை வேண்டும்.

skhvatochnoy செயல்பாடுகளைத் தொடங்க

ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை பிறந்த கருத்தில் கொண்டு, அது நிகழ்வுகளைத் ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. முதல் சுருக்கங்கள் இருந்து - சில பிறந்த செயல்பாட்டில் அதே சமயம் மற்றவர்கள் மென்சவ்வுகளையும் முறிவு தொடங்குகிறது. முதலில் அவர்கள் பலவீனமான உள்ளன, அவற்றை இடையே இடைவெளி நீளமாக உள்ளது. முதல் சுருக்கங்கள் மேல் 3-5 விநாடிகள் நீடிக்கும், மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே இடைவெளி 15 நிமிடங்கள் அடைய முடியும். நாளடைவில் அவர்களது விருப்பத்திற்கு தீவிரம் அதிகரிக்க, சண்டை மேலும் நீண்டு செல்லக்கூடும் உடைக்கவும் மாறாக, குறையும்.

ஒவ்வொரு கர்ப்பவதி தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க விநியோக தொடர கற்றுக்கொள்ள உறுதியாக இருக்க வேண்டும். அவளை அவள் கிடைக்காது என நினைப்பது, மற்றும் பயப்படாதே அது மிகவும் முக்கியமானது. சவ்வுகளின் பொதுவாக முறிவு தொழிலாளர் தொடங்கிய முன்னர் ஏற்படும் கூடாது, ஆனால் இது போன்ற ஒரு மாற்றம் நிகழ்வுகள் அசாதாரணமானது அல்ல. வெறுமனே, வழக்கமான தொழிலாளர் சுருக்குவது வளர்ச்சி தீவிரப்படுத்தியது கொண்டு, அடிவயிற்றில் ஒரு வரைதல் வலிகள் சேர்ந்து. கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க sukrovichnymi இருக்க முடியும் என்று ஏராளமாக சளி சேர்ந்து.

தொழிலாளர் முதல் நிலை

ஆயினும் அது மருத்துவமனைக்கு செல்ல அவசியமில்லை. ஆரம்ப துவக்கம் முதல் இறுதி வரை வினியோக செயல்முறையின் ஏதாவது பயங்கரமான தெரிகிறது மற்றும் கட்டாய மருத்துவ கவனிப்புத் தேவைப்படுவதில்லை. உண்மையில், அது முற்றிலும் உடலியல் செயல்பாடு ஆகும். நீங்கள் வீட்டில் தங்க விரும்பினால், உங்களை இன்பம் மறுக்க வேண்டாம். இப்போது உங்கள் கருப்பை வாய் சுருக்கப்பட்டது மற்றும் குழந்தையின் தலை மிஸ் விரிவாக திறக்கும் உள்ளது. முழு வெளியிடுவதில் 10-11 மணி வேண்டும். ஒரே பிரசவத்தில் ஒன்றிற்கும் மேற்பட்ட இந்த நேரம் வழக்கமாக 6-8 மணி என்று சுருக்கப்படுகின்றது.

செறிவு மற்றும் சுருக்கங்கள் முறையில் காலத்தைச் தங்கள் நிலை மதிப்பிடுவது. மேலும், இது பொய் அவசியமில்லை. இடையே சுருக்கங்கள் நடக்க இடைவெளியில், ஒரு மழை எடுத்து சரியான மூச்சு விடுவதற்கு உறுதி செய்யவும். நீங்கள் உங்களுடைய துணையோடு ஒரு நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல முடியும். இயக்கம் பொதுவான நடவடிக்கைகள் தூண்டுகிறது, இதனால் துணிக்கைகளை தோற்றத்தை வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டுவருவதற்கான. நன்றாக, என்றால் தாய் பிரசவம் உடலியல் பழக்கமான. தொடக்கத்தில் இருந்து செயல்முறை வழக்கமாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறப்பு படிப்புகள் கற்றுத்தரப்படுகிறது முடிக்க, ஆனால் அது சுதந்திரமாக பயில முடியும். சுருக்கங்கள் இடைப்பட்ட காலத்தில் குறைவாக 10 நிமிடங்கள் இருக்கும் போது, நேரம் மருத்துவமனையில் பொருத்துவது.

எந்த நேரம் வீணாகி

இயற்கை தெரிந்தே உங்கள் உடல் கரு வெளியேற்றப்பட செயல்முறை தயார் நேரம் கொண்டிருந்தது என்பதை உறுதி செய்ய இவ்வளவு நேரம் கொடுத்தார். படிப்படியாக கழுத்து, இடுப்பு எலும்புகள் தவிர ஒரு குழல் வாசித்தல் முடிந்த, அவரது உடல் விட்டு, தன்னை மற்றும் அவரது தாயார் காயமடைந்தனர் இல்லாமல் நகர்த்த வெளிப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு பெண் உணர்வு பெரும்பாலான இதமாகவும் இருக்கிறது. எனினும், நீங்கள் கற்பனை நன்றாக முன்கூட்டியே மூச்சு பயிற்சிகள் கற்று என்றால் உதவ முடியும். இப்போது இன்னும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அனைத்து நினைத்துப் பார்க்க வேண்டிய தருணம் உள்ளது.

தொடக்கத்தில், சண்டை இல்லை.நான் தீவிர இல்லாத போது, அது வெளிவிடும் நீளம் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை செய்ய, மெதுவாக நான்கு விஷயங்களில் காற்றில் மூச்சு மற்றும் ஆறு அல்லது ஏழு க்கான மூச்சை. இந்த நீங்கள் கீழே அமைதிப்படுத்த ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, மற்றும் அதிகப்படியான பதற்றம் மற்றும் வலி தூண்டும் ஏனெனில். போர்களில், பொய் சொல்லக் கூடாது முயற்சி, மற்றும் அறை நகர, எனவே அவர்களுடன் மாற்ற எளிதாகும்.

யுத்தம் தஞ்சமடைகிறார் போது, இன்னும் தியானம் நேரம் ஆகும். எனவே, மீண்டும் கீழே போராட்டம் போது, மீண்டும் உட்கார்ந்து உங்களை காலை சூரியன் கீழ் மெதுவாக திறக்கும் ஒரு அழகான மலர் கற்பனை. மலர் சூடான உணர்கிறது மற்றும் உலக அழகான பழம் காட்ட அதன் இதழ்கள் திறக்கிறது. உங்கள் உடல் உருவகம் புரிந்து, நீங்கள் காண்பீர்கள்.

povtornorozhavshey பெண் முடிக்க தொடக்கத்தில் இருந்து முடிவு வரை வழங்குதல் தொடர்பில் மிகவும் பயமாக தெரியவில்லை, ஆனால் போர்களில் நினைவாக மிகவும் இனிமையான அல்ல. நீங்கள் சரியாக மூச்சு எப்படி தெரியாது போது. இது தவறு பெரும்பாலான பெண்கள் உள்ளது. அவர்கள் முற்றிலும் செய்ய முடியாது முதல் சுருக்கங்கள் இருந்து தள்ள தொடங்கும். கருப்பை வாய் குழந்தையின் தலை இழக்க தயாராக இல்லை, மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தம் அவரை கோளாறுகளை மற்றும் வலி கொடுக்கிறது.

எனவே, சுருக்கங்கள் மிக ஆழமான மற்றும் மூச்சு சமமாக சாத்தியமில்லாமல் போய்விட்டது போது, ஒரு நாய் போன்ற உங்கள் மூச்சு பயன்படுத்த. இந்த நுட்பம் அது சாத்தியம் தகாத மன அழுத்தமும் இல்லாமல் கூட மிக கடுமையான சுருக்கங்கள் சகித்துக் செய்கிறது. ஒரு திறந்த வாயினால் இதனால் அடிக்கடி, ஆழமற்ற மூச்சு. மேலும் தீவிர போர் அடிக்கடி மூச்சு தேவை. வலி விலகும்போது போது, ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து சுமூகமாக மூச்சை. மிக முக்கியமான விஷயம் - 8 மணிநேரத்துக்கு மேலாக நீடிக்கும் மிகவும் கடினமான முதல் கட்ட, செல்ல வேண்டும். நாங்கள் தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க பிறந்த செயல்முறை கருத்தில் ஏன் இது. பயிற்சி நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஒளி ஒரு துணிக்கைகளை தோற்றத்தை அனைத்து நிலைகளிலும் அதன் வழியே கடந்து செல்லத் என்று ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.

உதவி மனைவி

இந்த கட்டத்தில், அது பெண்கள் ஆதரவு உணர மிக முக்கியமானதாக இருக்கிறது. சுருக்கங்கள் - வலி மிக கடுமையான இருக்கும் போது, மிகவும் கடினமான நிலை, மற்றும் அவர்கள் உண்மையில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் மிகைப்படையும். நீங்கள் மட்டும் பயின்றிருக்கிறேன் என்றால் மிகவும் நல்ல பிரசவம் தயாரிப்பு. இந்த வழக்கில், மனிதன் ஒரு யோசனை வேண்டும் எப்படி ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை பிறந்த. அதனுடைய பங்கு தார்மீக ஆதரவு வழங்க உள்ளது. கணவர் நீர் ஊற்ற முடியாது, வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக உதவும் இடுப்பு பகுதியில், மசாஜ் செய்ய.

முடிவு உழைப்பின் முதல் நிலையின்

என்று சுருக்கங்கள் படுக்கையில் சுருட்டு விரும்புகிறேன் மற்றும் எழுப்பவில்லை போது, நடக்க அல்லது ஒரு சிறப்பு பந்து ஆடு, நானே கடக்க முயற்சி போதிலும். விநியோக முக்கிய நிலைகளில் கருத்தில் கொண்டு, அது முதல் ஒரு இறுதியில் கடினமான குறிக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் கடுமையாக மாறுவது போட் நேரத்தில், அவர்கள் 90-120 விநாடிகள் நீடிக்கும், மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே இடைவெளி கூட குறைவான சில நேரங்களில் மட்டும் 2 நிமிடங்கள் உள்ளது. விரைவில் உடைக்க பெண் கூட உங்கள் மூச்சு பிடிக்க நேரமில்லை என்று குறுகிய ஆகிறது.

தி ஒரே விஷயம் என்று முடியும் அமைதியாக தி - காத்திருங்கள் மிக நீண்ட. இத்தகைய பிரசவம் இயற்கை உடலியல் உள்ளது. தொடக்கத்தில் இருந்து செயல்முறை நீங்கள் அவர்களின் சொந்த அனுபவம் வாழ வேண்டும் முடிக்க, மற்றும் இந்த மணிமகுட குழந்தை நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட பிறந்த இருக்கும். தொழிலாளர் மாறும் தன்மை முதல் காலத்தின் இறுதியில், முதல் முயற்சிகள், தொடங்க வயிற்று தசைகள், உதரவிதானம் மற்றும் இடுப்பு தரையின் குறைவதைக். அது இப்போது விதிமுறை அமனியனுக்குரிய குமிழி திறக்க வேண்டும் என்ற சூழலில் உள்ளது. ஆஃப் நீர் பிறப்பு வழிப்பாதை மூலம் குழந்தை நழுவும் எளிதாக்கும்.

இரண்டாவது கால்

இறுதியில் தொடங்கி வழங்கலில் விளக்கம், எங்களுக்கு இந்த காலகட்டத்தில் தீவிரத்தை இருந்தபோதும், அது மல்கிய என்னவென்றால், புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. கருப்பை வாய் முழு வெளிப்படுத்தல் கரு வெளியேற்றப்பட தொடக்கத்தையும் குறிக்கும். தசை வலுவான முயற்சிகள் சேர்க்க. தங்கள் அழுத்தத்தின் கீழ், பழம் விழுந்து இடுப்பு குழி செல்கிறது. பல பெண்கள் பிரசவம் பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் செயல்பாட்டையும் மிகவும் விரைவாகவும் சுருக்கங்கள் குறைவாக வேதனையாக. மாறாக, அது கடினமாக, உடல் வேலை. ஒரு மட்டுமே அவர் பேசும் போது, பிரசவ மருத்துவர் மற்றும் எப்படி தள்ள என்பதைக் கேட்க வேண்டும்.

தலை பெண்ணின் பத்தியின் நேரத்தில் கவட்டை பகுதியில் பதற்றம் உணர்கிறார். பிறப்புறுப்பு அடுத்த வீணான முயற்சிகளுக்குப் பிளவு போது குழந்தையின் தலை காட்டப்பட்டுள்ளது. புதிய தாய்மார்களுக்கு சமீபத்திய வலி நிலை உள்ளது. பின்னர் குழந்தையின் உடல் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வெளியே சரிய. இப்போது, சிறு துண்டு முதல் அழுகை வெளியிட வேண்டும், மற்றும் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மூலம் ஆய்வு செய்யப்படும்.

மூன்றாம் நிலை

நீண்ட குழந்தை, எடையும் ஆய்வு மற்றும் swaddled என, ஒரு பெண் நஞ்சுக்கொடி பிறந்த இருக்க வேண்டும். அது முற்றிலும் வலியற்றது. பெண் ஒளி சுருக்கங்கள் உணர்கிறார். ஒரு நஞ்சுக்கொடி தகர்வு இருக்கும் போது ஒரு பிரசவ மருத்துவர் அனுமதி வடிகட்டுதல் கொடுக்கிறது. ஒரு சில நொடிகளில், ஒளி கரு திசுப்பை தோன்றுகிறது. பேறு கால மருத்துவம் பார்ப்பவர் அதன் ஒருமைப்பாடு சரிபார்த்து பிறப்பு வழிப்பாதை ஆய்வு செய்யும்.

பதிலாக ஒரு முடிவுக்கும்

ஒரு பெண் குழந்தை பிறப்பு பிறகு மற்றொரு 2 மணி மகப்பேறு பிரிவும் உள்ளது. தாய்மை நெருக்கமாக அவளை நிலையில், யோனி வெளியேற்றத்துக்கு, கண்காணிப்பு கருப்பை சுருக்கங்கள் பார்க்கலாம். நிலையை ஒரு சாதாரணமான, அது ஒன்றாக பிரசவத்திற்கு பிறகு வார்டில் மாற்றப்படும் குழந்தையுடன் இருந்தால்.

நாம் தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க பிறந்த செயல்முறை ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. விளக்கம் நீங்கள் ஒவ்வொரு இந்த முக்கியமான நேரத்தில் தயார் அனுமதிக்கும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு பிறந்த - ஒரு நிர்பந்தமான செயல்முறை. நீங்கள் தூண்டுகிறது அல்லது மன உறுதியால் நிறுத்த முடியாது. எனினும், இந்தக் கட்டுரையைப் மற்றும் ஒரு பிரசவ மருத்துவர் ஆலோசனையின் விவரித்தார் சிறந்த நடைமுறைகள் தொடர்ந்து, நீங்கள் அதை குறைவாக வலி மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான செய்ய முடியும்.