பற்கள் நல்ல கால்சியம்: உயிர்ச்சத்துக்கள் பட்டியலை

அனைவரும் அழகான இருக்க விரும்புகிறார், மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான பற்கள். இந்த அதனால் இருப்பதற்கு, பெற்றோர்கள், பால் குடிக்க தங்கள் குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்த சீஸ் மற்றும் ரவை சாப்பிட, மற்றும் விளம்பர எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் (வேதியியல் குறியீடு சிஏ உறுப்பு) க்கான கால்சியம் அதனுடைய கொண்டு, உணவில் கூடுதலாக எடுக்க பார்வையாளர்கள் நிர்ப்பந்திக்கிறது. நிச்சயமாக, பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவுத்திட்ட விளம்பர உண்மை மேலும் அங்கு, ஆனால் அவை அனைத்தும் உடல் தேவையான மேக்ரோ-மற்றும் நுண் நிரப்பவும் சமமாக மதிப்பு வாய்ந்தது. கால்சியம் மருந்துகளைப் மருந்து சந்தையில் கிடைக்க எந்த பயனுள்ள எவை உதவாக்கரை, எங்கள் கட்டுரையில் வழங்குகிறது அறியவும்.

நாங்கள் ஏன் கால்சியம் தேவை

மீண்டும் மீண்டும் உலகறிந்த உண்மை: எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் கால்சியம் மூச்சு காற்று போன்ற, தேவைப்படுகிறது. பூமியின் மேலோடு அதன் ஒப்பீட்டளவில், ஏராளமாக மொத்த எடை 3.38% அளவுக்கு, ஆனால் அது அதன் தூய்மையான வடிவில் காணப்படுவதில்லை என்று வேதியியல் செயல்பாட்டில் உள்ளது. அடிப்படையில், அது பல்வேறு கலவைகள் (ஜிப்சம், பளிங்கு, சுண்ணாம்பு) உள்ளது. சிலர் உடலில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவுகள் அல்ல கால்சியம் கார்பனேட் மற்றும் ரசாயன கூட்டுப்பொருள் பல்வேறு உருவாக்குகின்றது இது சுண்ணாம்பு, வேண்டும் கடித்து துண்டு துண்டாக்கு மகிழ்கிறோம். அது கால்சியம் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மற்றும் வீட்டு தேவைகளை பயன்படுத்தப்படும் சுண்ணக்கட்டி எனவே நியாயமானதே.

உடல் கால்சியம், அனைவருக்கும் தெரியும் ஏன் - அது இந்த திசுக்களில் முக்கிய கட்டுமானப்பொருளாக ஏனெனில், எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் அனைவருக்கும் கால்சியம் சரியான இதய தசை சுருக்கம், ஹார்மோன் உற்பத்தி, பராமரிப்பது இரத்த சவ்வூடுபரவற்குரிய அழுத்தம் மற்றும் அதன் உறைதல் கட்டுப்பாட்டு தேவைப்படுகிறது என்று தெரியும். அந்த என்ன இந்த உறுப்பு வலது தான்.

பற்கள் ஏன் கால்சியம் பற்றாக்குறை உருவாகிறது?

வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுத்திட்ட வடிவில் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் கூடுதல் கால்சியம், விளம்பர முறையீடுகள் போதிலும் அனைவருக்கும் எப்போதும் இல்லை வேண்டும். மனித உடலில் தொடர்ந்து செயல்முறைகள் ஏற்படும் பரிமாற்றம் செய்கின்றன. எலும்பு திசுக்கள், அவர்கள் மிகவும் மெதுவாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உடலில் கிடைக்க கால்சியம் 99% கொண்ட, என்று உறுப்பு "சேமிப்பு பகுதிகளில்" ஒரு வகையான என அழைக்கப்படலாம். இரத்த, இது போதாது, ஆனால் அங்கு வளர்சிதை மிக வேகமாக மற்றும் ஒரு நபர் உணவு நுகரும் கால்சியம் பயன்படுத்துகிறது. அது போதவில்லை எனில், எல்லா செயல்களுடன் சுமூகமாக இயக்க. இந்த மேக்ரோ உறுப்பு இனி போதுமான, மூளை அவர்கள் படிப்படியாக அழிக்கப்படுகின்றன ஏன், "க்ளோசட்ஸ்களும்", அதாவது, பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை அவரை வெளியே எடுக்க கட்டளை, கொடுக்கிறது என்றால். அது சிறப்பு ஏற்பாடுகள் வாங்க தேவையான போது தான். கால்சியம் குறைபாடு காரணங்களை பின் வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• இது இல்லாமல் சிஏ உறிஞ்சப்படாது வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை;
• சில நோய்கள் (கணைய அழற்சி, தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் சிறுநீரகம், குடல் நோய், ஒவ்வாமை, கேண்டிடியாசிஸ், முதலியன பிரச்சினைகள்);
• சிறுநீரிறக்கிகள் பெறும்;
• மலமிளக்கிகள் (நீண்ட);
• கர்ப்ப;
• மன அழுத்தம்;
• ஆல்கஹால்;
• புகைத்தல்.

கால்சியம் இயற்கை ஆதாரங்கள்

பல மருத்துவர்கள் நம்பிக்கை: நீங்கள் சரியான நபர் சாப்பிட மேலே சுகாதார பிரச்சினைகள், பற்கள் மற்றும் ஒரு முழு அது தேவையில்லை உடல் கூடுதல் கால்சியம் இல்லை. போன்ற பாப்பி உணவில் அடங்கியுள்ளது இந்த மேக்ரோ உறுப்பு, எள், வாதுமை, hazelnut, வோக்கோசு, rosehips, பால் மோர் (CA 100 ஒன்றுக்கு கிராம் அதன் 1460 மி.கி ஒரு சாதனை). ஆனால் தயிர் உள்ள CA 100 கிராம் ஒன்றுக்கு மட்டும் ஒரு நாளைக்கு 80 மிகி, ஆனால் அது புரதம் நிறைய உள்ளது. சில உணவுகள் கால்சியம் ஊடுருவலின் பங்களிக்கின்றன. இந்த அனைத்து கொழுப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் உள்ளன. அதன் உட்கிரகிப்பைத் தடுக்க உணவுகள் உள்ளன. இந்த கீரை, currants, sorrel, கோழி, நார் நிறைய கொண்டிருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். எனவே, விளைவாக உடல் கால்சியம் இழக்கப்படுகிறது, மற்றும் உதாரணமாக, பால் மற்றும் இனிப்பு ரொட்டி, இணைப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது செரித்துக்கொள்ளப்பட்டது மற்றும் உறுப்பு சிஏ கொண்ட அனைத்து ஏற்பாடுகளை சாப்பாட்டுக்கு இடையே குடிக்க வேண்டும்.

கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய உறுப்புகள்

ஒரு நபர் வாழ்க்கைக்காலம் செல்லச் செல்ல வைட்டமின்கள், macro- மற்றும் microelements, விதிகள் ஒவ்வொரு வயதிற்கும் வெவ்வேறு எங்கே நிறைய தேவை. அது பற்கள் கால்சியம் தன்னை தேர்ந்தெடுக்கும், கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அது தூய கால்சியம் உறிஞ்சப்படாது என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. இதற்காக நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் டி _{3 வேண்டும்.} குடல் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதல் அடுத்தக் கட்ட உதவி, டி _3, இரத்தத்தின் அளவு கட்டுப்படுத்தும் உதவுகிறது சரியான எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவின் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது. நாயகன் பல்வேறு பொருட்கள் ₃ டி பெறுவதுடன், அது சூரிய வெப்பத்தில் கொண்டே உருவாக்கப்பட்டிருக்கின்றன. மற்ற வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, இ, பி) மற்றும் கனிமங்கள் மேலும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் உடலில் அதன் செயல்பாடுகளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

மற்ற வைட்டமின்கள் தேவை:

• ஒரு - குழந்தைகள் 0.5 மி.கி, இளம் பருவத்தினர் 1 மிகி பெரியவர்களை 2 மி.கி, கர்ப்பிணி 2.5 மிகி.
• மின் - 8 10 மிகி, ஆனால் இறைச்சி உண்ணாத அந்த, உயர் தரத்துடன் - 16 முதல் 20 மிகி வரை.
• சி - 70 இருந்து 100 மி.கி, 150 மிகி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வேண்டும்.
• ₁ பி - 1.6 முதல் 2.5 மிகி.
• பி ₂ - 1.3 2.4 மி.கி. இருந்து.
• பி ₃ - 10 மி.கி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு 5 மிகி.
• பி ₅ - 6 முதல் 8 மிகி வரை.
• பி ₆ - 1.7 2.2 மிகி
• பி ₈ - 1 1.5 கிராம்
• ₁₂ பி - 3 மிகி, கர்ப்பிணி 4 மிகி.

உடல் மட்டுமே இயற்கை பொருட்கள் உள்ளது தேவையான அனைத்து பொருட்களின் சமப்படுத்தப்பட்ட கலவை. அவர்கள் பற்கள் சிறந்த கால்சியம் அமைந்துள்ளது. ஆரம்ப கட்டங்களில் அதன் பற்றாக்குறை பின்வரும் அடிப்படையில் சந்தேகிக்கப்படும் முடியும்:

• எரிச்சல், தூக்கமின்மை;
• தசைப்பிடிப்பு, நரம்பு நடுக்க;
• ஒரு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பெரிய அளவில் முடி உதிர்தல்.

ஆனால் போன்ற உடையக்கூடிய எலும்பு மற்றும் பற்கள் பிரச்சினைகள் அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் இல்லை ஏற்படும். எனவே, அனைத்து மக்கள் கூட நன்றாக தனது பற்களை நிலையில் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் இடம் பெற்றிருக்கும் பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும் அந்த.

"நாட்டுப்புற" மருந்துகள்

தற்போதைய கருத்துக்களின்படி, கால்சியம் மூல இருக்க முடியும்:

• முட்டை;
• சுண்ணக்கட்டி;
• சுண்ணாம்பு.

ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் ஒரு கோழி முட்டை பற்கள் ஒரு மிகவும் "நல்ல" கால்சியம் கொண்டிருக்கும் காட்டியுள்ளன. அங்கு அவர் சுமார் 90% ஆக இருந்தது, அது அனைத்து செய்தபின் செரிமானத்திற்கு. மீதமுள்ள 10% மனித சுவடு உறுப்புகள், 27 முக்கியமான அயோடின், சல்பர், இரும்பு, மெக்னீசியம், சோடியம், மாலிப்டினம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் மத்தியில். மருத்துவர்கள் கால்சியம் குறைபாடு இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது அந்த உணவுத்திட்டத்தின் பிற்சேர்க்கையாக முட்டை ஓடுகளில் எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம். அத்தகைய ஒரு மருந்து ஒரு தீமை அதன் தயாரிப்பு ஒரு முறையாகும். ஷெல் வெறும் முற்றிலும் கழுவி கூடாது, ஆனால், கொதிக்க ஒரு தூள் ஒரு தாளில் நீக்க மற்றும் அரை.

சுண்ணக்கட்டி மற்றும் அதனுடைய உள்ள சுண்ணாம்பு மேலும் கால்சியம் நிறைய கொண்டிருக்கும், ஆனால் டி ₃ மற்றும் பிற வைட்டமின் கொண்டிருக்காது, எனவே அனைத்து அங்கு கால்சியம் "கெட்ட 'என்று அழைக்கப் படுகின்றனர் உள்ளது. வயிற்றில் முறை, அது உறிஞ்சப்படும் இல்லை, அங்கே குடல் நுண்ணுயிரிகளை இடிபாடுகள் டெபாசிட் மற்றும் வேறு எந்த தயாரிப்பு உறிஞ்சப்படுகிறது இல்லை. இதன் விளைவாக, நபர் மலச்சிக்கல், வாய்வு, தைராய்டு பெறுகிறார்.

கால்சியம் மருத்துவ ஏற்பாடுகளை

மருந்து தொழில் பற்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் க்கான கால்சியம் கொண்ட உணவில் கூடுதலாக பல வகை உற்பத்தி செய்கிறது. ன் Ca இன் முக்கிய முகவர்களாக சதவீதம் படி தங்கள் கலவை ஒப்பிட்டு பார்ப்போம்:

• கால்சியம் கார்பனேட் - 40%;
• கால்சியம் குளுகோனேட் - 9%;
• கால்சியம் சிட்ரேட் - 21%;
• கால்சியம் லாக்டேட் - 13%;
• கால்சியம் குளோரைடு - 10%;
• கால்சியம் glycerophosphate - மாத்திரை ஒன்றுக்கு 200 மிகி.

அது மனித உடலில் மட்டும் என்று குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும் ஒரு வேதியியல் தனிமம் கால்சியம் "எடுக்கும்", ஆனால் "கொடுக்கிறது". உதாரணமாக, அதன் 1000 மிகி தயாரிப்பில், சுமார் 900 மிகி மலம் சிறுநீரின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தினசரி புதிய கால்சியம் சேர்க்க வேண்டும்.

கால்சியம் ஒரு விரைவான சுருக்கம்

வாடிக்கையாளர்களுக்கு மருந்து சந்தையில் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு மருந்துகள் அனைத்து வகையான ஒரு மிகுதியாக கொண்டு பற்கள் வாங்குவதற்கு எப்படி கால்சியம் கேள்வி.

சிறந்த மருத்துவர்கள் ஒன்று கால்சியம் லாக்டேட் அழைப்பு விடுத்தார். அவர் நன்றாக உறிஞ்சப் படுகிறது, செரிமான எரிச்சல் இல்லை. அது எலும்புகள் இடம் மாறி பரவியிருந்தால் யார் இரத்த உறைவு, அதிரோஸ்கிளிரோஸ், பாதிக்கப்பட்ட லாக்டோஸ் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அந்த பயன்படுத்துவதைப் முடியாது. தயாரிப்பு மற்றொரு குறைபாடு - கால்சியம் லாக்டேட் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.

கால்சியம் சிட்ரேட் நன்றாக, கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகள் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் அது quinolyl டெட்ராசைக்ளின் குழு மெட்ரோனைடசால், (சிப்ரோஃப்லோக்சசின் உட்பட ஆஃப்ளோக்சசின்), பைஃபோஸ்ஃபோனேடுகள், estramustine, லெவோதைராக்ஸின் செரிமானமூட்டும் குறைக்கிறது.

வயிற்றில் உள்ள கால்சியம் கார்பனேட் அதன் மூலம் கோ ₂ உருவாக்கும், அதில் அமைந்துள்ளது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் நடந்து _{உள்ளது.} இந்த துன்புறுத்த வீக்கம், உளறுகிறாய், வலி உள்ள சிறந்த மனிதர். கால்சியம் கார்பனேட் பயன்படுத்தி தழுவியல் cheapness அழைக்க முடியும்.

பற்கள் கால்சியம் குளுகோனேட் - மிகவும் பொதுவான மற்றும் மலிவான. அவர் போன்ற ஒரு சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு மருந்து நியமிக்கப்பட்டார். அது நரம்பூடாக நிர்வாகத்திற்கு தீர்வுகளை தயாரிக்கப்பட்டது 500 அல்லது 250 மிகி மாத்திரைகள் உள்ளது. அவர்களை மிகவும் சிறிய தூய கால்சியம், மற்றும் ஒரு வயது தினசரி கால்சியம் குளுகோனேட் 15 கிராம் அருந்த வேண்டும் என்பதால், இந்த 30 மாத்திரைகள் (500 மிகி) மற்றும் 60 மாத்திரைகள் (250 மிகி) தொகையாக என்று!

கால்சியம் குளோரைடு நரம்பு வழி ஊசி அல்லது செரிமானத்திற்கான தீர்வுகளை வடிவில் பிரத்தியேகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுகிறது ஏனெனில் அவருடன் இஞ்சக்ஷென்ஸ் "ஹாட்" என்று அழைத்தார். அவர்கள் மிகவும் வலி இருக்கும் அமிலத்தேக்கத்தை தூண்ட முடியும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு உதவும். கால்சியம் குளோரைடு மருந்து பெறுதல் இரைப்பை எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

கால்சியம் நன்கு செரிக்கச்செய்கிறது glycerophosphate, ஆனால் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, ஒவ்வாமை தடித்தல் ஏற்படுத்தும், ஆனால் இந்த மருந்து ஒரே நேரத்தில் இரண்டு உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் உடல் விட்டு - கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்.

பெரியவர்கள் பொருட்களை தயாரிக்கவும் சுருக்கமான விளக்கம்

ஒவ்வொரு மருந்தகம் உள்ள பகுதியாக மருந்துகள் மற்றும் தடுப்பு மருந்துகள் நிறைய, பற்கள் கால்சியம் உள்ளது இது உள்ளது. அவற்றில் சில:

• "கால்சியம் Nycomed டி 3" ஒவ்வொரு மாத்திரை உள்ள கால்சியம் மற்றும் 200 IU வைட்டமின் டி ₃ 500 மிகி _{கொண்டிருக்கிறது.}
• "கால்சியம் டி 3 Nycomed கலையுலகில்" கால்சியம் 500 மிகி மற்றும் டி ₃ 400 IU _{கொண்டிருக்கிறது.}
  
  இருவரும் மருந்துகள் உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி உதிர்தல் எதிராக எலும்பு நோய்கள் மற்றும் பற்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு கால்சியம் கூடுதல் மூலாதாரமாக ஒதுக்கப்படும். பழங்கள் மற்றும் புதினா சுவை chewable மாத்திரைகள் கிடைக்கும்.
  அனலாக் - "Complivit கால்சியம் டி 3».
  
  
• "Natekal டி 3» மேலும் chewable மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. 400 IU - ஒரு 600 மிகி கால்சியம், மற்றும் வைட்டமின் டி ₃ கொண்டிருக்கிறது. இந்த மருந்து தினசரி மேலும் கால்சியம் தேவைப்படும் மக்களுக்கு (கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, முதியோர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள்) மறுமொழிக்காகவும் வசதியாக உள்ளது.
• "Vitrum கால்சியம் + விழுங்கப்படும் மற்றும் நீர் கொண்டு கீழே கழுவி வேண்டும் என்று மாத்திரைகள் கிடைக்கும் டி 3». ஒவ்வொரு 500 மிகி CA, டி ₃ 200 IU. இந்த தயாரிப்பு பரிமாற்றம் மட்டுமே கால்சியம் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் டி ₃ குறைபாடு ஈடு _{செய்கிறது.}

பற்கள் குழந்தைகளுக்கு கால்சியம்

அவர்கள் பற்கள் வெளிப்படும் வேண்டும் முன் கிட்ஸ் கால்சியம் இடம் பெற்றிருக்கும் மருந்துகள் எழுதித் தரலாம். அடிப்படையில் எடை பற்றாக்குறை வளர்ச்சி குன்றிய, ரிக்கெட்களை உள்ளன. வெவ்வேறு சுவை கொண்டது சுவையான chewable மாத்திரைகள் வடிவில் மற்றும் ஒரு குழம்பு தயார் ஆவணங்களுக்கு இதிலிருந்து தூள் வடிவத்தில் குழந்தைகளுக்கு உற்பத்தி கால்சியம் ஏற்பாடுகளை கொண்டுள்ள குழந்தைகளுக்கு.

நன்றாக-நிரூபிக்கப்பட்ட இந்த போதைப்பொருள்களுக்கிடையே:

• "Complivit கால்சியம் டி 3». , ஒரு தீர்வு தயாரிக்க கரண்டியால் அளவிடும் வழிமுறையாகிறது தூள் சரியான அளவு எடுத்து.
• "மல்டி-தாவல்கள்." இந்தச் சூத்திரம் கால்சியம் பிளஸ் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் உடலில் தேவையான வைட்டமின்கள் ஒரு முழு வீச்சில் உள்ளது. தனித்தனியாக வெவ்வேறு வயதினருக்கும் (ஒரு வருடம் வரை, நான்கு ஆண்டுகள் வரை பதினோரு வரை) கிடைக்கும்.
• "Tiens". ஒவ்வொரு தீர்வும் தயாரிப்பது அதில் இருந்து தூள் வடிவத்தில் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். உற்பத்தியாளர் உணவு இணைந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

விமர்சனங்கள்

மிக அதிகமான நபர்கள் பற்கள் கால்சியம் ஒரு தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை முகவராக எடுத்து. முழு நேர்மறை தெரியும் விளைவு விமர்சனங்கள். பல (தளரவும் ல் போர்நிறுத்த) முடி பல் எனாமல், ஆணி முன்னேற்றம் குறிப்பிட்டிருக்கிறார்கள். பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளை கால்சியம் ஏற்பாடுகளை நிர்வாகம் பிறகு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் உங்கள் காட்டி மேம்படுத்த, பற்கள் நிலை மேம்படுத்தலாம் என்று அறிக்கை.

கால்சியம் ஏற்பாடுகளை, தோல் வெடிப்பு, வாய்வு எடுத்து பிறகு சில குறைபாடுகளும் பதிலளித்தவர்களில் வயிற்று வலி கவனத்தில் என.