பவர் வேத. சுகாதார மற்றும் வாழ்நாள் முறையான ஊட்டச்சத்து

பவர் வேத உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக திறன் மனித ஏராளமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தியது எனலாம். வலது பொருட்கள், தங்கள் தயாரிப்பு உண்ணுதல், மற்றும் அதே நேரத்தில் முக்கியமானது. வேத சக்தி, அத்துடன் ஆரோக்கியமான தங்க சாப்பிட மற்றும் வாழ எப்படி ஒரு நீண்ட வாழ்க்கை O.Torsunova இருந்து பல குறிப்புகள் அடிப்படையாகக் கொண்ட அடிப்படை அனுமானங்களை அறிக.

எங்களுக்கு முதல் சிறப்பு உணவு வேதங்கள் வழங்க, மற்றும் எதுவும் இருப்பதில்லை என்பதைச் சிந்திக்கலாம்.

Pranoedenie

"பிராண" யோகா போதனைகள் படி "ஆற்றல்", அர்த்தம் "வாழ்க்கை." Pranoedenie மக்கள் மொழியில் காற்று அளிக்கும் என்று பொருள். அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளை தேவையான பிரானா அல்லது வாழ்க்கை சக்தி, அத்துடன் சூரியன் பேணும் பொருட்டு. அனைத்து பிறகு, ஆயுர்வேதம் படி அது ஒரு வானுலக பிராணாவின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது.

சைவ

இந்த உணவில் இறந்த விலங்குகளை உண்ணும் வரை கொடுத்து ஈடுபடுத்துகிறது. மீன், இறைச்சி, கோழி மற்றும் கூட கடல் செலவழித்து விடாதீர்கள். சில சைவ மறுக்கும் மற்றும் முட்டைகள் பால். கண்டிப்பாக உங்கள் உணவில் சைவ தேன் வித்தியாசமாக தொடர்புபடுத்த கண்காணிப்பு. ஆனால் அவர்கள் தொடர்புபடுத்த காளான்கள் பார்வையில் ஒரு அறிவியல் புள்ளியில் இருந்து, அவர்கள் ஒரு தனி இராச்சியம் வெளியே நிற்க என்ற உண்மையை போதிலும், உணவுகள் தாவர.

மூல உணவு முறை

, சமைத்த வறுத்த புகைபிடித்த மற்றும் பலர், அதாவது இந்த அமைப்பு சிகிச்சை வெப்பத்தை வெளிப்படும் உணவில் உணவு முழுமையான விலக்கல் ஈடுபடுகிறது. மூல உணவு உணவில் ஓரச்சீரமைப்பு அனைத்து சத்துக்கள் வைத்து மற்றும் பீறிடும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மூலப்பொருள்களை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

தனி உணவு

இந்த கொள்கை இணக்கமான இணக்கமற்ற பொருட்கள் அடிப்படையாக கொண்டது. தனி மின்சாரம் மருத்துவர்-naturologom Gelbertom ஷெல்டன் உருவாக்கப்பட்டது. கருத்து சில தயாரிப்புகள் பொருத்தப்பாட்டை வரையறுக்கிறது என்று ஒரு அட்டவணை அடங்கும்.

பவர் வேத

அமைப்பு சார்ந்த சைவ உள்ளது. உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்து எந்த இறைச்சி, முட்டை மட்டுமே மற்றும் மீன், ஆனால் காளான்கள், தேயிலை மற்றும் காபி தவிர்த்தது. எனினும், அது பொருட்கள் தெரிவுகள் தயாரிப்பு தங்கள் முறை ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. உணவு ஒரு நல்ல மனநிலையில் மற்றும் காதல் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் வேண்டும். அனைத்து பிறகு, உணவு வெறுப்பு, கோபம் மற்றும் எரிச்சல் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் என்றால், அதைப் பயன்படுத்தி, இல்லை சரியாக இல்லை என்று.

காலை

இவை அனைத்திலும் மிகச் சிறப்பான, முதல் உணவு வரை காலை 8 மணி இருக்கும் என்றால். உடல் பலவீனமான போது மட்டுமே சக்தி எடுத்து நோய் வழிவகுக்கின்றன ஒரு அன்பார்ந்த காலை உணவு, பயன் இல்லை. உடலில் அனைத்து உமிழும் ஆற்றல் 8 மணிக்கு 9 எந்தச் செயல்பாடும் உச்சக்கட்டத்தில் என்பதால், இந்த நேரத்தில், காலை முடிக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் உணவு சரியான நேரத்தில் செரிக்க தொடங்குகிறது. உணவு காலை சற்று இனிப்புடன் முடியும். பின்வரும் தயாரிப்புகள் நாள் இந்த நேரத்தில் சரியான இருக்கும்:

• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• புளிப்பு கிரீம், தயிர், அமுக்கப்பட்ட பால் பாலாடைக்கட்டி;
• கொட்டைகள்;
• தேன், சர்க்கரை மற்றும் ஜாம்;
• வெண்ணெய் உலர்ந்த;
• உலர்ந்த இலந்தைப்.

காலை உணவு மற்றும் பருவங்களில்

சூரிய ஆற்றல் கோடை காலத்தில் மிகவும் பாகம் புவியின் மனிதர்கள் பாதிக்கக்கூடிய. அத்தகைய நேரத்தில் அது பழம் மற்றும் காய்கறிகள், தேன், சர்க்கரை மற்றும் பால் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - சுட்ட பால் அல்லது தயிர் புளிக்க குடிக்கக்.

இலையுதிர் காலத்தில், குறைந்த சாப்பிட பிரானா அதிகரிக்கும், பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் தயிர் நல்லது போது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இந்த உணவுகள் உடல் ஓட போன்ற, மேலும் பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், அமுக்கப்பட்ட பால் சாப்பிட தொடங்கலாம்.

ஆண்டின் மிகவும் குளிரான நேரத்தில் மட்டுமே பொருந்தக் கூடிய வெப்பமயமாதல் தயாரிப்புகள் ஆகும். மேலே கூடுதலாக, உலர்ந்த பரிந்துரைக்காத கொட்டைகள் பழ. குளிர்காலத்தில் க்கான புதினா மற்றும் சோம்பு அவர்கள் ஒரு குளிர்விப்பு விளைவை போன்ற, பொருத்தமானது அல்ல.

வசந்த உணவுகளுக்கு சூடாகும் சாப்பிட, ஆனால் அவர்கள் படிப்படியாக பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும்.

அது நேரம் மற்றும் சக்தி வேதங்கள் மீது சார்புடையவை என்று மாறிவிடும். நீங்கள் 6 மணிக்கு முன் காலை சாப்பிட என்றால், உணவில் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் ஏறக்குறைய அதே இருக்கலாம். இந்த அமுக்கப்பட்ட பால், கொட்டைகள், அத்திப் பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்கள், வெண்ணெய்.

தனித்தனியாய் புதிய பால் பற்றி கூற, ஆனால் அது பின்னர் நிறுத்திவிடும்.

உணவு ஆண்டின் நேரத்தைக் பொறுத்து வெவ்வேறு வழிகளில் செரிமானிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் நற்குணம், இனிப்பை ஒரு நாள் சாப்பிடும் போது தான் மகிழ்ச்சியுடன் காண்கிறது. எனினும், மாலை மேலும் அவற்றின் பயன்பாடு தொனியில் கூட வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் குறைக்கிறது. உயிரினம் overexcited அந்த தூக்கம் மட்டும் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு கொண்டு பெறப்படுகிறது. இந்த நாள்பட்ட நோய்கள் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். போன்ற டிரங் இரவு தயிர் ஒரு சிகிச்சைமுறை முகவராக ஒரு குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்த முடியும். எனினும், தொடர்ந்து குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் போன்ற overexcited உடல் நுகரப்படுகிறது போது துரிதப்படுத்தியது முறையில் சத்துக்கள் அதிலிருந்து அகற்ற உதவுகிறது. மிகவும் சிறப்பான விஷயம் இந்த தயாரிப்பு பகல்நேர பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலை முறையாக, முழு அடுத்த நாள் ஒரு பெரிய நேர்மறை ஆற்றல் பெற ஒரு நபர் உதவும் வேத சரியான உணவு. அனைத்து பிறகு, மகிழ்ச்சி குறிப்பாக, சார்ந்தது, காலை நேரம் மற்றும் முறையில் நிறுவனத்தால் வெளியிடப்பட்டது.

மதிய

வேதம் உணவு நேரம் 14 மணிக்கு ஒரு 10 மணிக்கு இருக்கலாம். சூரியன் அதன் உச்சக் கட்டத்தில் இருக்கும் போது, உடலுக்கு செரிமானம் சிறந்த நேரம். நீங்கள் இந்த நேரத்தில் சாப்பிட என்றால், 13 மணி நேரம் உணவு நன்கு செரிக்கச் தொடங்கும்.

மதிய விருந்தில் மிகவும் பொருத்தமான உணவு - வெப்பம்-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட, சூப்கள், பால், நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் கொண்டு தானிய இருக்க முடியும் என்று ஒரு காய்கறி. அவர்கள் பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்கள் பயன்படுத்த முடியும். அவர்கள் நன்கு மூளையின் மேம்பட்ட நடவடிக்கை உதவுகின்றன என்பதும் தெளிவாகிறது. எனினும், இந்த பயிர்கள், காலையில் உணவு மற்றும் 10 முதல் 13 மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்ற நேரங்களில் அவர்கள், மாறாக, மட்டுமே திங், கவனம் கூட மன உறுதியால் குறைக்கும் தாமதப்படுத்துவதற்கு மற்றும் நினைப்பார்கள். மற்றும் தானிய மாலை இருந்தால், அவை சிறுநீரக பாஸ்பேட் கற்கள் உருவாவதை ஏற்படுத்தும்.

அம்சங்கள் உணவு மற்றும் மனித செயல்பாடு

உணவு இரவு செரிமான மண்டலத்தில் nedoobrabotannoy இருந்தது செய்தவுடன் உங்களுக்கு படுக்கைக்கு சென்றால் உமிழப்படும் நச்சுகள் வேண்டும். தங்கள் பெரிய டோஸ் காலையில் இரத்தத்தால் குடித்தார்கள் வேண்டும், அதன் பின்னர் உயிரினத்தின் அழிவு செயலைச் செய்யத் தொடங்கும். இந்த வழக்கில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை நரம்பு மண்டலத்தில் விழுகிறது. இதன் விளைவாக, நபர், விரக்தியடைந்த பலவீனமான மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன் எழுந்திருக்கும்.

பல மக்கள் வெறுமனே இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லை என்று நம்புகிறேன். எனவே படுக்கையில் 14 மணிநேரம் கழித்து இரவு கொண்ட, மேலும் தங்க பின்னர் காலை சாப்பிட தொடர்ந்து.

ஆனால் வேத உணவு காலை மாநிலத்தில் மாற்ற முடியும். பசி சிறிது எழுந்ததும் முதல் சில மணி, நீங்கள் காலை ஒரு சிறிது வேண்டும் மற்றும் வேலைகளை செய்ய முடியும் போது. பின்னர் மதிய உணவு நேரம் உடல் தேவை என நீங்கள் எவ்வளவு உணவு சாப்பிட முடியும் போது வருகிறது. அது இந்த நேரத்தில், செரிமான செயல்முறை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தது. எனவே, கூட உணவு நிறைய, வயிறு செவிட்டுத்தன்மை சாப்பிட்டு, மற்றும் சோர்வு உணர்ந்தேன் முடியாது. பின்னர் ஒரு நீண்ட ஓய்வு இரவு உணவுக்குப் பிறகு அது தேவையில்லை.

காலை தானிய இருந்தது க்கான காலையில் என்றால், நீங்கள் ஒரு தரத்திலே வேறு படத்தை கிடைக்கும். இரண்டு பிறகும் கனரக உணவு மீண்டும் இரவு உணவிற்கு வேண்டும் நன்கு சாப்பிட வேண்டும். பின்னர் கொழுப்பு டெபாசிட் செய்யப்படும். மதிய நேரத்தில் பெண்களுக்கு குறிப்பாக வேத ஊட்டச்சத்து இதை தவிர்க்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளை இருக்க வேண்டும்:

1. விரும்பிய என்றால், நீங்கள் ஒரு உணவு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான திரவ குடிக்க முடியும்.
2. மதிய, அங்கு ஒரு நல்ல கலவை ஆகும் இரைப்பை அமைப்பைத் தூண்டும். எனினும், அது மிகையாக பயன்படுத்துவது குறைவாக திறமையான செரிமானம் ஏற்படுத்தலாம்.
3. நாள் இந்த நேரத்தில் ஒரு நல்ல தேர்வு மற்றும் ரொட்டி திறக்கமுடியவில்லை என்று காய்கறி உணவுகள் வேகவைத்த உள்ளன.
4. சூப்கள் மேலும் செரிமான செயல்பாடு அதிகரிக்க, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் திரவ கூடாது.
5. காசி சூடான மசாலா நன்றாக சாப்பிட.
6. முடிவில் நீங்கள் சில இனிப்பு கொடுக்க முடியும்.

அது குறைந்தது ஒரு மணி நேரம், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்த பின்னரும் முன் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு நீர் குடிக்க நல்லது. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு உணவின் போது ஒரு திரவ விரும்பினால், இது வாங்க முடியும்.
உணவு உண்டபின், உடலின் செயல்திறனை சற்றே குறைகிறது, மற்றும் இந்த புரிகிறது. என்ன உடல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அரசியலமைப்பு, அது புதிய காற்றில் உலா அல்லது ஒரு கட்டுரை புரிந்து ஒரு எளிய அனுபவிக்க இந்த நேரத்தில் சிறந்தது.

நாம் ஒரு நபர் ஒரு மோசமான செரிமானம் உள்ளது என்று கூறி, அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதனால், இது நிச்சயமாக என்றால் தீர்ப்புக் முடியும்:

• குடல் காலி செய்ய தூண்டுதல் சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் தோன்றும்;
• மதிய உணவிற்கு பிறகு 2 மணி நேரத்திற்குள் அனுசரிக்கப்பட்டது செயல்பாடு, திறன் குறைவு, அயர்வு இல்லை;
• அது பெரிய பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் (நச்சு குறிக்கிறது இது) வாந்தி நிர்பந்தமான உணர்ந்தேன்;
• உணவு அல்லது பொருட்கள் வெறுப்பவர் (இந்த அவை உங்களுக்காக பொருத்தமாக இருக்காது என்று அர்த்தம்);
• எரிச்சல், குடல் வாய் மற்றும் வயிறு, வீக்கம், எரிவாயு மற்றும் துக்கப்படுகிறீர்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் வெளிப்பாடு;
• வெப்பநிலை, தலைச்சுற்று, பலவீனம், கடுமையான வலி, வாந்தி, மற்றும் கூட பீதி அதிகரிப்பு நச்சு கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன.

இவ்வாறு, நாம் நாள் வேத முறை மற்றும் உணவு சுகாதார மேம்படுத்த முடியும், ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்கும் நாள் ஓய்வு தைரியம் கொடுக்க என்ற முடிவுக்கு முடியும்.

இரவு

மாலை நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் உப்பு, கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் உடன் வேகவைத்த காய்கறிகள் சாப்பிட சிறந்தது. மேலும் அது buckwheat இந்த நேரத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது. காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள், ஒரு நபர் அமைதி கொடுக்கும் மன அழுத்தம் நீக்க ஹார்மோன்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகளை ஊக்கப்படுத்துகிறது, நரம்புகள் அமைதிப்படுத்த.

அது இரவு நேரம் இல்லை பின்னர் அது சூரியன் அடிவானத்தில் பின்னால் மறைந்து அந்த, உடலின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது எப்படி இருந்ததோ அதே, 18 மணி விட என்று விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த கட்டத்தில் உணவு சாப்பிட்டு வேண்டும். எனினும், அது நடந்தது என்றால் ஒரு திரும்பிய தாமதமாக இருந்தது என்று பட்டினி தூங்க மாட்டேன், கொட்டைகள் தனது காய்கறிகள் அணைக்கலாம்.

இரவு உணவிற்கு வேத சமையல் பொதுவாக அரைத்த மேலே வளர அந்த காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், ஸ்குவாஷ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ். நீங்கள் பச்சை உணவு சேர்க்க முடியும். ஆனால் இரவு உணவிற்கு ஒரு தக்காளி இருந்து கைவிடப்பட வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு குறைவாக சாப்பிட கூட நல்லது.

அவர்கள் தூக்கம், overexcited உடல் உடன் தலையிட வேண்டும் என புளிப்பு-பால் பொருட்கள், பழங்கள், மற்றும் தானியங்கள், முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் இந்த நேரத்தில் இருந்தால் மேலும், அங்கு பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் பாஸ்பேட் கற்கள் குவியும் ஒரு உயர் ஆபத்து உள்ளது.

1-2 மணி படுக்கை பானம் முன் ஒரு பிட் இனிமை இருக்க முடியும் வேகவைத்த புதிய பால் ஒரு நல்ல பிட்.

பால்

சுவாரஸ்யமாக, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு வேத உணவு பால் பயன்பாடு ஆகும். இந்த தயாரிப்பு மிகவும் சக்திவாய்ந்த, அது குடித்துவிட்டு பெரியவர்கள் காலை ஆறு மட்டுமே மணிக்கு மற்றும் மாலை ஆறு மணிக்கு பிறகு இருக்கலாம். பசுவின் பால் நிலவு நலன் பயக்கும் சக்தி கொண்டிருக்கிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் அதை பயன்படுத்தி, நீங்கள் வானுலக இணக்கமான ஒரு உள்ளிடவும். பின்னர் தூக்கம் ஆழமான ஆகிறது. பால், சூடான குடிக்க ஒரு சிறிய பெருஞ்சீரகம் அல்லது பச்சை ஏலக்காய் சேர்க்க. 6:00 முன் காலை, நீங்கள் ஒரு சிறிய சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்க முடியும்.

வாழ்க்கையில் நம்பிக்கை போதாது என்றால், அது காலையில் பால் குடிக்க சிறந்தது. என்றால், மாறாக, ஒரு வலுவான overvoltage உணர்கிறார், அது இரவில் குடிக்க நல்லது.

நீங்கள் வேத உணவு சமையல் செல்ல நன்றாக புரிந்து முன்கூட்டியே எடுக்க முடிவை எடுக்கவும். அது மனித மனத்தின் மீது ஒரு பெரும் குணப்படுத்தும் கொண்டிருக்கும் என்பதால், பால் புறகணிக்கிறார்கள் வேண்டாம்.

செய்ய ஆரோக்கியமான இருக்க, உங்களைச் சரியான நேரத்தில் பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த பால் மற்றும் பிற உற்பத்திப் பொருள்கள் இரண்டிலுமே பொருந்தும்.

முடிவுக்கு

இந்த கட்டுரையில் நாம் சிறப்பு அடிப்படைகள் மூடப்பட்டிருக்கும் மின்சாரம் அமைப்பு. ஒரு தனியார் விஷயம் - அது விண்ணப்பிக்க முயற்சி செய்து பார்க்கவும் அல்லது இல்லை. அது வேத உணவு நன்மை தீமைகள் கவனிக்க வேண்டிய உள்ளது. நன்மைகள் நாம் ஏற்கனவே சிந்தித்தோம். குறைபாடுகளும் மிகவும் சைவ உள்ளன. அனைத்து பிறகு, அனைவருக்கும் இறைச்சி அல்லது மீன் சுவையான வறுத்த துண்டுகளை கொடுக்க முடியும். ஆனால் நாம் அவர்களை விட்டப் விண்ணப்பிக்க முன்மொழியப்பட்ட அமைப்பைப் பற்றி எடுத்து கூட, மனித சுகாதார, உடல் மற்றும் மன இருவரும் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.