பாலே நன்மைகள்: 10 சுகாதார நன்மைகள்

பாலே - இறுக்கமான ஆடைகள், இறுக்கமான டைட்ஸ்களையே மற்றும் சிறப்பு பாலே காலணிகள் அணிந்து விட அதிகமாக உள்ளது. அது நடனம் மேம்படுத்தி வருவதாகவும் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் மனிதனின் விடாமுயற்சி நன்றி பற்றியது. கட்டுரை உங்கள் சுகாதார பாலே பல்வேறு நன்மைகள் விவரிக்கிறது.

காட்டி அதிகரிக்கிறது

பாலே - தோரணையின் சந்தேகத்திற்கிடமற்ற நன்மைகள். அதை நீங்கள் நிலைக்கோடல் சீரமைப்பு அடைய உதவுகிறது. ஒவ்வொரு இயக்கம் அதன் மரணதண்டனை பராமரிக்கவும் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நிலையிலிருந்து இன்னொரு நிலைக்கு இருந்து இடமாற்றத்தை. நடன டெக்னிக் உதவி, தவறான காட்டி சரி மீண்டும் தோள்களில் நீட்சி மற்றும் கழுத்து நீண்டு.

அது எங்களுக்கு நம்பிக்கை கொடுக்கிறது

பாலே தொழில்முறை நடனம் ஈடுபட இந்த கடினமான பாதையில் குறிப்பிடத்தக்க இலக்குகளை அடைய ஒரு பிறவி ஆசை தொடங்குகிறது. ஆராய்ச்சி நடனம் நுட்பம் கற்றல் கால் பல்வேறு அதிகரிக்கிறது என்று காட்டியுள்ளது. நீங்கள் அவரை ஆதாயம் சிறந்த காட்டி போது வியப்பாகவும் இருக்கிறது.

நெகிழ்வு அதிகரிக்கிறது

நெகிழ்வு பாலே ஒரு தெரிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் பல உடற்பயிற்சிகளையும் அதை கிடைக்கும். பாலே நிலையான மற்றும் மாறும் நீட்சி உள்ளடக்கி இருந்த, பயிற்சிகள் இந்த வகையான செயல்படுத்த உங்கள் உடலின் உரு மாறும் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

தசை கட்ட மற்றும் சுறுசுறுப்பு மேம்படுத்த

அதை நம்ப அல்லது இல்லை, ஆனால் பாலே - பைலேட்ஸ் கலவையை மற்றும் உடலின் பொறுமை உடற்பயிற்சி. இது சுவாச ஒருங்கிணைப்பு ஈடுபடுத்துகிறது. சிட்-அப்கள் மற்றும் ஜம்பிங் பெர்ஃபார்மிங், மனிதன் தன் உடலுக்குள் பங்களிக்கிறது. நடன மேலும் இயக்கம் கடைப்பிடிக்கும், அது துல்லியமான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மோட்டார் திறன்கள் ஒருமைப்பாட்டை காப்பாற்ற வேண்டும்.

பர்ன்ஸ் கலோரிகள்

உங்கள் உடல் எடை ஒரு 90 நிமிடம் பயிற்சி போது எரித்தனர் கலோரி அளவு பாதிக்கிறது. 120 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒரு நபர் தான் 30 நிமிடங்கள், இது அமர்வு சுமார் 600 கலோரிகள் சுமார் 200 கலோரிகள் எரிக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான உணவு வழங்குகிறது

நீங்கள் எந்த ஒரு பொழுதுபோக்காக அல்லது ஒரு தீவிர செயல்பாடு பாலே உணர என்பதை, நீங்கள் குண்டாகவும் உணர விரும்பவில்லை. எனவே, நீங்கள் சாப்பிட என்ன விழிப்புணர்வு, அது மிகவும் நீங்கள் பாதிக்கும் வேண்டும். நன்கு சீரான உணவு உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம் ஆதரிக்கும்.

உணர்திறன் இயந்திரம் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது

வெளித்தூண்டல்களுக்கு தங்களை சமப்படுத்த மற்றும் பதிலளிக்கும் திறனை உங்கள் உணர்திறன் இயந்திரத்தின் திறன்களின் வளர்ந்த வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. பாலே நடனக் திட்டத்தில் பங்கேற்பு மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் பணி உள்ளிட்ட, அவர்களை மேம்படுத்துகிறது.

அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது

நடனம் நுட்பம் மாஸ்டரிங் உங்கள் இயக்கங்கள் ஒத்திசை இதனால், உங்கள் மூளை சவால். மெட்டா-பகுப்பாய்வு பாலே மற்றும் பிற நடனம் தலையீடுகள் போன்ற டெமென்ஷியாவின் நரம்பு மண்டலத்தின் வருகிறது வயது தொடர்பான நோயியல் குறைக்க பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை, என்று காட்டியது.

மன அழுத்தம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்

பாலே உங்கள் உடல் ஒரு வேடிக்கை மற்றும் உடற்பயிற்சி இருக்க வேண்டும். இயக்கங்கள் ஒரு சில பிழைகள் கவனியுங்கள் உங்கள் நுட்பம் மேம்படுத்த எப்படி கவனம் செலுத்துவதால், நீங்கள் இனி மாற்ற முடியாது என்று வெளி பிரச்சினைகள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்.

இது சமூக உறவுகளை உருவாக்குகிறது

பாலே நடனம் மற்றும் குழு ஒருங்கிணைப்பு ஒரு வர்க்கம் சேர்வது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையில் ஒன்றியிருப்பதில் பங்களிக்கிறது. இந்த புதிய நபர்களை நண்பர்களாகப் செய்ய ஒரு நல்ல சந்தர்ப்பம். ஒரு வலுவான சமூக உறவு உருவாக்குதல் அவற்றுடன் தொடர்புடைய இதய நோய்கள் மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தில் குறைக்கிறது.