பி வைட்டமின்கள் - உடலில் அவற்றின் பங்கு

அடிக்கடி எந்த காரணத்திற்காகவும், உணவு அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுக்கட்டுப்பாடு கையிலெடுத்தனர் கொண்டுமிருக்கலாம் சாதாரண மக்கள், மல்டிவிட்டமின் குறைபாடு அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. அடிக்கடி hypovitaminosis அறிகுறிகள் சைவ உணவுகளின் ரசிகர்கள் மத்தியில் ஏற்படும் - விந்தை போதும், பி வைட்டமின்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்றும் கால்நடை தயாரிப்புகளில் மட்டுமே உள்ளன. குறிப்பாக இந்த கல்லீரல் மற்றும் இறைச்சி, பால் மற்றும் அதிலிருந்து பெறப்படும் பொருட்களின் மீன்களில் "வாழ்வின் விட்டமின்களாயின" நிறைய. பி வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கத்தை காய்கறிகள் சாம்பியன்ஸ் முள்ளங்கி, பீட், பச்சை பொருட்களை (வெங்காயம், பூண்டு, வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி) உள்ளன. மற்ற தாவர உணவுகளில் குழு ஒரே குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் இல் - வாழைப்பழங்கள் கலப்பு கொட்டைகள் உள்ள thiamin, ரிபோஃப்ளாவினோடு மற்றும் கொண்டிருந்தால், பைரிடாக்சின் நிறைய உள்ளது பேண்டோதெனிக் அமிலம்.

பி வைட்டமின்கள் இல்லாததால் காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பி வைட்டமின்கள் உணவு மனித உயிரினம் அடைய அல்லது செரிமான மிகச் சிறிய அளவில் செயற்கையாக வேண்டும் (வைட்டமின் பி 12). அதன்படி, அதிக சமையல் பயன்படுத்தி ஒரு இல்லாததால், பல அல்லது கிட்டத்தட்ட அனைத்து கூடுதலாக குழு B இன் வைட்டமின்கள், நாம் பி வைட்டமின்கள் தன்னார்வ கட்டுப்பாடு உணவில் உள்ள உணவு அழிக்க முடியும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும் (உணவுமுறைகள் பயன்படுத்தி குறிப்பாக சைவ உணவுகள்), அல்லது செரிமான நோய்கள் உள்ளது சிகிச்சை மற்றும் சமைக்காத உணவு சேமிப்பு விதிகள் மீறல் ஆகியனவாகும். மேலும், இந்த பொருட்களில் சாதாரண சூழ்நிலைகளின் விட இருக்கலாம், வேகம் வளர்சிதை மாற்ற சில செயல்முறைகளுக்கு மரபுவழி சீர்குலைவுகளுக்கும் உடைந்து - இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் மிகவும் நிலையான சிகிச்சையில் முன்னேற்றம் காணவும் எதிர்ப்பு என்று நீண்ட கால நடந்து இரத்த சோகை உருவாக்க.

வைட்டமின் அறிகுறிகள் ஒரு வெளிக்காட்ட A குறைபாடு

போதிய அளவு பி வைட்டமின்கள் உணவு உட்கொள்ளுவதன் அல்லது அளவுக்கு அதிகமான வேகமாக அழிக்கப்படும் மனிதர்களில் மனநிலை நிலைத்தன்மையின்மை ஏற்படலாம் எங்கே அந்த சந்தர்ப்பங்களில் குறைப்பு இயலாமை, பொது உடல்சோர்வு குறித்தது. சிவத்தல் கூட மிகவும் உயர்தர ஒப்பனை தயாரிப்புகளால் தடுப்பதற்கான இல்லை முகம், உதடுகள், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி முனைகளில் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் வலி பிளவுகள், மற்றும் உரித்தல் - ஆனால், பி ஒரு குறைபாடு உள் மாற்றங்களே தவிர வைட்டமின்கள் மிகவும் ஆரம்ப பண்பு மாற்றங்களை தோற்றம் தோன்றும்.

இந்த அறிகுறிகள் தெரியவில்லை, நீங்கள் எப்படி உணவு பி வைட்டமின்கள் எடுக்க அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - அந்த உற்பத்திப் கூடுதலாகப் பயன்படும் தங்கள் சொந்த உணவு மற்றும் உணவு தயாரிப்பு மற்றும் சேமிப்பு ஆட்சி வெளியே பார்க்க, இதில் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் (கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் நிறைய உள்ளன திராட்சை மற்றும் பொருட்கள் பொதுவாக "தின்பண்டங்கள்" ஏற்றதாக கருதப்படுகின்றன, அவர்களுடன் உடல் வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு) பெறும்.

குறிப்பாய் குறிப்பிடத்தக்கது இரைப்பை குடல் நோய்கள் நோயாளிகளுக்கு உள்ளன - நோயாளியின் உணவில் செரிமான சில காரணிகள் இல்லாத நிலையில் எண்ணற்ற பல இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் நுழைய இருக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் முழுமையாக வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் B6 போன்ற உறிஞ்சப்படுகிறது மாட்டாது, அல்லது செயற்கையாக உடலின் நுண்ணுயிரிகளை (வைட்டமின் பி 12 மூலம் ). இந்த வழக்கில், ஒரே வழி வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை பரிந்துரைக்கும்போது மாறிவிடுவது நிரப்ப - தனி சூத்திரங்கள் அல்லது ஒரு மல்டிவிட்டமின் வளாகங்களில்.

மருந்துகள் காய்ச்சல் அறிமுகப்படுத்த எப்படி

தேவைப்பட்டால், மருத்துவ பொருட்கள் வடிவில் பி வைட்டமின்கள் ஒதுக்க பல்வேறு மருந்துகளே இணை நிர்வாகம் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம் போது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - குறிப்பாக சந்தர்ப்பங்களில் கேள்வி எழுகிறது எங்கே - குழு B இன் வைட்டமின்கள் எப்படி குத்திவிட்டது இது நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு ஊசி ஆதாயம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் தயாமின் நிர்வாகியாகவும் பைரிடாக்சின் மற்றும் சயனோகோபாலமினும், Milgamma ஊசி உதாரணமாக இந்த பொருட்களில் மல்டிவிட்டமின் தயாரிப்பு கூறுகள், காணப்பட்டால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் அதே நேரத்தில் இந்த மருந்துகள் ஒதுக்க முடியும், ஆனால் இரண்டு ஊசிகள் ஆகியவற்றின் ஒரு நாள் தயாமின், அல்லது பைரிடாக்சின், மற்றும் சயனோகோபாலமினும் நிர்வகிக்கப்படுகிறது முடியும்.