ரோலர் மசாஜ்: அடிப்படை வகையான

ரோலர் மசாஜ் - ஓய்வெடுத்தல் தசைகள் அழுத்தும் சுமையில் மூட்டுகளில் ஒரு பயனுள்ள கருவி. வலி நீக்குவதன் மூலம் தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் நேரடி அழுத்தம் நுட்பம் நாட. அதே விளைவை மீண்டும், ஆயுதங்கள், கால்கள் மற்றும் இடுப்பு ஒரு மசாஜ் கையிருப்புடன் பயன்படுத்தி பெறலாம்.

மென்மையான கையிருப்புடன்

மென்மையான மசாஜ் ரோல்ஸ் குறைந்த அடர்த்தியைப் வேண்டும். இந்த வகை பொருட்கள் மேற்பரப்பில் நன்கு விரல்களின் அழுத்தத்தில் மீள் மற்றும் வளைவு. மென்மையான கையிருப்புடன் மசாஜ் கன்று மற்றும் tibial தசைகள் overstrain அவதியுறும் பயனர்கள் குறிப்பாக ஏற்றது.

மீள் ரோல் கொண்டு பிடித்தல், மெதுவாக, அளவிடப்படுகிறது இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். மசாஜ் போது, நீங்கள் தசைகள் கூட பெரிய விறைப்பு ஏற்படலாம் பிரச்சனை பகுதிகளில் வலி ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகள், போன்ற சாதனங்கள் செயல்பாட்டை அணுகுமுறை தவிர்க்க வேண்டும்.

பொதுவாக, மென்மையான கையிருப்புடன் மசாஜ் முதியவர்களுக்கான உகந்த தீர்வு இருக்க முடியும். போன்ற ஒரு சிறிய உடல் எடை கொண்ட தடகள வீரர்களுக்கான ஏற்றது சாதனங்கள்.

நடுத்தர கடின உருளை

இத்தகைய மசாஜ் ரோல் மிதமான விறைப்பு உள்ளது. அதன் மேற்பரப்பில் விரல்கள் தொடும்போது தள்ள போதுமான கடினம்.

நடுத்தர கடினத்தன்மை வழிமுறைகள் முதல் சுய மசாஜ் கையிலெடுத்தனர் யார் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் பல்துறை மற்றும் அனைத்து தசை குழுக்கள் குறித்த ஆய்வுக்காக ஆகவே பொருத்தமானதாக உள்ளன.

ஹார்ட் உருளை மசாஜ்

இறுக்கமான பொருத்தம் வெவ்வேறு உயர் அடர்த்தி. அதன் மேற்பரப்பு விரல்கள் அழுத்துவதன் மூலம் தொய்வை ஏதுவானது அல்ல.

மசாஜ் ரோல்ஸ் இந்த வகை முன்பே ஒத்த தயாரிப்புகள் அனுபவம் பயனர்களுக்கு ஒரு நல்ல விருப்பத்தை தெரிகிறது. உடலின் பெரிய எடை வேண்டும் என்று மக்கள் ஏற்றது திடமான உருளைகள். தசை ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய அளவு அனுபவம் விளையாட்டு வீரர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போன்ற கருவிகள் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

நெளிவுள்ள மேற்பரப்பு மசாஜ் உருளைகள்

இந்தப் பிரிவில் பொருட்களைத் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்கள், மீண்டும் இருந்து தொடங்கி அடி உள்ளங்கால்கள் முடிகின்றன ஆய்வு பொருத்தமானவை. ஒரு மசாஜ் பெரிய தசைகள் போது மிகவும் பயனுள்ள வருகிறது ரோல்ஸ். உருளை மேற்பரப்பில் சிறப்பு வளர்ச்சிகள் நன்றி ஆழமான திசுக்கள் தூண்டுதலும் செயல்படுத்தப்படுகிறது நிணநீர் ஓட்டம் உள்ளது, சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. அனைத்து இந்த வலி, உடல் உள்ள நச்சுப்பொருட்களை விரைவான அகற்றுதல் விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது.

குறிப்பாக பயனுள்ள நெளி உருளை கால். அதே நேரத்தில், அது முதுகெலும்பு பகுதியில் வேலை மிகவும் கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒலிபெருக்கி வளர்ச்சிகள் இடமாற்றத்தால் வழிவகுக்கும் மற்றும் புதிய வலி ஏற்படலாம் முதுகுத் தண்டின், மேல் அளவுக்கு மீறிய அழுத்தத்தைக் செலுத்துகின்றனர்.

மசாஜ் பந்து

சாதன என்று அழைக்கப்படும் அழுத்தி அழுத்திகூறவோ பயன்படுத்தப்படுகிறது தூண்டுதல் புள்ளிகள், வலி செறிவு இவை. சிறிய பந்துகளில் திசுக்கள் மீது ஆழமான விளைவு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொருத்தமான கடைசியாக கால் மசாஜ், தோள்பட்டை மற்றும் பிட்டம்.

மசாஜ் பந்து பெரிய அளவு குறைவாக தீவிர விரிவுபடுத்தலுடன் தசை அனுமதிக்கிறது. quadriceps மற்றும் இருதலைப்புயத்தசைகளில் femoris வலி அகற்ற வேண்டிய அவசியம் போது இசைவாக்கம் மிகவும் திறம்பட வெளிப்படுவதே.

Duoball

நாங்கள் முதுகெலும்பு இறக்கப்படும் பற்றி பேசினால், இங்கே மிகவும் நடைமுறை வழிமுறையாக ஒன்றோடொன்று மீள் பந்துகளில் வடிவத்தில் விளக்கப்படும் என்று அழைக்கப்படும் Duoball தெரிகிறது. சுய மசாஜ் அமர்வின் போது ஒவ்வொரு பந்து மெதுவாக முதுகெலும்பு சேர்த்து தசைகள் வேலை.

இரட்டையர் மசாஜ் பந்து செய்தபின், தனது முதுகில் straightens அவற்றைத் துரிதமாய் தளர்வு வகிக்கும் ஆழமான திசுக்களில் உருவகப்படுத்துகின்றது. இயற்கையாகவே, அது ஒரு வழக்கமான நுரை கையிருப்புடன் பயன்படுத்த முடியும். எனினும், இந்த வழக்கில் மசாஜ் மேலும் மேலோட்டமான இருக்கும்.

ஜோடியாக சுய மசாஜ் க்கான பந்துகளில் பல வழிமுறைகள் உள்ளன. பெரிய பந்துகளில் மார்பு மற்றும் அடிமுதுகுத்தண்டு படிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சிறிய அளவு பொருந்தும் - கழுத்து பகுதியில்.

தேர்ந்தெடுப்பது டிப்ஸ்

சுய மசாஜ் ஒரு பொருத்தமான ரோல் கண்டுபிடிக்க தங்கள் சொந்த உடல் தேவைகளை இருந்து தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் முதலாக நீங்கள் ஒரு உலகளாவிய சாதனம் வேண்டும் அல்லது பூசப்பட்ட குறிப்பிட்ட தசை குழுக்கள் உருவாக்க பொருள் என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டும்.

தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் கவனம் தங்கள் அடர்த்தி பயிற்சி சுழற்சியின் அம்சங்கள் ஒத்திருக்கும் வேண்டும், மசாஜ் உருளைகள் கடினத்தன்மை நிலை கவனம் செலுத்த வேண்டும். தீவிர விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த விருப்பத்தை வாங்க ஒரு மிகவும் பொருத்தமான நுரை ரோல் மற்றும் duobolla மசாஜ் பந்து தெரிகிறது.

பொதுவாக, சுய மசாஜ் சிறந்த வழிமுறையாக தீர்மானிக்க விலை ஏற்றது என்று பல்வேறு தீர்வுகளும் போதுமான திட்டமிட, மற்றும் கடையில் நேரடியாக அவர்களை சோதிக்க. இந்த அணுகுமுறையானது வாங்குவதற்கு பணப்பை அடிக்க இல்லை மிகவும் நடைமுறை பயனுள்ள மற்றும் பயன்மிக்க தேர்ந்தெடுக்க அனுமதிக்கும்.