சுகாதார, நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள்
அடையாளங்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள், சிகிச்சை மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற நோய்
இரைப்பை குடல் பல்வேறு நோய்க்குறிகள் ஏற்படுகிறது என்று ஒரு அறிகுறி - ஒரு மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாக ஒரு நெஞ்செரிச்சல் கருதப்படுகிறது. அதே பட்டம் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன், பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இரண்டினாலும் பாதிக்கப்பட்டன. நெஞ்செரிச்சல் வழக்கமான அறிகுறிகள் மட்டுமே சங்கடமான, ஆனால் வலி கொண்டு. சில நேரங்களில் அசாதாரண நிலை குழந்தைகளிடையே ஏற்படுகின்றன. சிலர் தொடர்ந்து இந்த நிகழ்வு எதிர்நோக்கும், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் என்ன முறைகள் அது தொடங்குவதற்கு பிரச்சனை எப்படி சமாளிக்க முடியும் மூலம் தெரியாது. நெஞ்செரிச்சல் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்.
நெஞ்செரிச்சல் - அது என்ன?
தற்போது செரிமான அமைப்பு பல்வேறு நோய்கள் மக்கள் தொகையில் மூன்றில் ஒரு விட பாதிக்கிறது. வயிற்றில் வலி ஏற்படுதலுடன், பல நோயாளிகளுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி சாண்டர் புகார். அறிகுறி ஒரு பண்பு retrosternal பகுதியில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வை அளிப்பதாகும். நோயியல் நிகழ்வு உணவுக்குழாய், வயிறு (இரைப்பை) அமிலப் உள்ளடக்கங்களை போடப்படும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏற்படலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நிகழ்வு இதய நோய் குழப்பி. மார்பெலும்பு பின்னால் ஓரிடத்திற்குட்படுத்தப்பட்டு இடது தோள்பட்டை உள்ள கொடுக்கிறது எரிகிறது என்ற, கைகள் மற்றும் கை. அறிகுறியல் போது உணவு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது என்று ஒரு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. எனினும், வழக்கமான அது முற்றிலும் சக்தியற்று இருப்பார்கள் தீர்க்க அர்த்தம்.
காரணங்கள்
வயிறு உள்ளடக்கங்களை பொதுவாக இந்தப் பாத்திரம் அவருக்கு சுருக்குத்தசை நடித்துள்ள இயற்கை பாதுகாப்பு பொறிமுறையை இன் உணவுக்குழாய் விழுந்துவிடக் கூடாது. இரைப்பை சாறுகள் உணவுக்குழாய் எரிச்சல் மற்றும் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சில நோயாளிகள் அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சாப்பிட்ட பிறகு எழும் நெஞ்செரிச்சல் சித்திரவதை என்று சொல்கின்றன. இந்த எதுக்குதலின் உணவுக்குழாய் அழற்சி ஒரு வரலாறு காரணமாக இருக்கலாம் - உணவுக்குழாய் சளி வீக்கம் இரைப்பை சாறு தொடர்ந்து எதுக்குதலின் ஏற்படும்.
நெஞ்செரிச்சல் மேலும் அடங்கும் காரணங்களை:
- பின்னணி நோயியல் இரைப்பை குடல் அதிகரித்துள்ளது அமிலத்தன்மை (இரைப்பை அல்லது வயிற்றுப் புண் நோய்);
- துப்பாக்கி;
- உடல் பருமன்;
- தீங்கு உணவு தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் (கொழுப்பு, புகைபிடித்த வறுத்த, காரமான);
- ஹையாடல் குடலிறக்கம் ;
- சில மருந்துகள் (உட்கொண்டால், antispasmodics, வாய்வழி) எடுத்து;
- கெட்ட பழக்கம்;
- வயிறு சுருக்கமாய், அணிந்து;
- கர்ப்பம் (இயந்திர நெஞ்செரிச்சல்).
அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் என்ன ஒரு அறிகுறி?
அறிகுறி தொடர்ந்து நோயாளி தொந்தரவு செய்கிறது என்றால், அது ஒரு இரைப்பை குடல் குறிக்க கட்டாயமாகும். இந்த நிகழ்வு இரைப்பை குடல் செயல்பாடு மீறும் சுட்டிக்காட்டலாம். பெரும்பாலும், இந்த நோயாளிகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் இரைப்பைஉணவுக்குழாய்க்கு எதிர்வினை நோய். போன்ற நோய்கள் போதுமான சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் நாள்பட்ட மாறுகிறது மற்றும் வீரியம் மிக்க பரிமாற்றங்கள் திசுக்கள் தூண்ட முடியும்.
வயிற்றுப் புண் நோய், கணைய அழற்சி, பித்தப்பை - நோய், மனிதன் மார்பெலும்பின் பின்னால் வலி எரியும் தொல்லை முடியும் முன்னிலையில். அடிக்கடி நோயாளி-சிகிச்சையளிப்பவர் கேட்க முடியும் எந்தக் கேள்விகளைக் கேட்டேன், மற்றும் ஒரு இரைப்பை குடல் - அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் என்ன மற்றும் பெற எப்படி ஒரு அறிகுறியாகும். இது விதிமுறை குறைப்பதற்காக அது நோயியல் நிகழ்வுகள் நோய்க்காரணவியல் ஏற்படுத்திக் கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
மிக அம்மாக்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலைமை அறிகுறி என்று சொல்ல. விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் கருவளர் காலத்தின் முதல் வாரத்தில் ஏற்படலாம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட முழு நேரம் இணைந்திருப்பவை. ஒரு அர்த்தத்தில் காலை, வீக்கம், வாய்வு மற்றும் பிற செரிமான அமைப்பு குறைபாடுகளில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் கர்ப்ப ஒரு அடையாளமாக திகழ்கின்றன.
அறிகுறிகள் பின்னர் வந்த நிலைகளில் மிகவும் வலி இருக்க இரவில் உட்பட எந்த நேரத்திலும் ஏற்படும் முடியும். குறிப்பிட்ட உணவுகளை எரியும் நிகழ்வு வெடிக்கலாம், வயிற்று அழுத்தம் அதிகரித்தது, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் நிலைகளை மாற்றவும். கருவுற்ற காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஓவியமாக, ஒரு பெண் பயமுறுத்தும் கூடாது. இது எந்த இரைப்பை நோய்கள் தொடர்புடைய இது ஒரு பொது நிகழ்வு ஆகும். இதே போன்ற நிலையில் கருத்து முன் அனுசரிக்கப்பட்டது என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சோதனை செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் சோதித்து பார்ப்பதற்கான.
நெஞ்செரிச்சல் முக்கிய அறிகுறிகள்
நோயியல் நிலையில் தீர்மானிக்க பண்பு அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:
- இரைப்பைமேற்பகுதி பிராந்தியம் பற்றி எரிவது;
- வாய் (குறிப்பாக காலையில்) இல் புளிப்பு சுவை;
- பசியின்மை;
- வளைக்கும் அல்லது கிடைமட்டமாக போது வலி அதிகரித்தது.
பொதுவாக விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட பின்னர் அரை மணி நேரம் ஏற்படும். அவர்களுடைய உணவு, ஒரு குறிப்பிடத்தகுந்த சுவையை பண்புகள் உள்ளது. நெஞ்செரிச்சல் காபி, வலுவான தேயிலை அதாவது மது குடிப்பது பிறகு வயிற்றில் தோன்றும். உணர்வு எரியும் போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு திரவ அதிக அளவில் overeating மற்றும் குடி பங்களிக்கிறது.
நெஞ்செரிச்சல் என்ன செய்ய?
நோயியல் நிகழ்வுகளின் சிகிச்சை செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் அதன் நோய் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். துல்லியமான நோயறிதலை நோயாளி கடக்கும் ஆய்வுக்கு பிறகு ஒரு சிறப்பு இருக்க முடியும். வெளிப்பாடு பிரச்சனை பல்வேறு உத்திகளை உள்ளன. பெரும்பாலும் வீட்டில் எடுத்து மருந்துகள், எதிர்ப்பு foaming முகவர்கள், அமில, மருந்துகள் சூழ்ந்திருந்த மணிக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்து. நீங்கள் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் பயன்படுத்த முடியும்.
அடிக்கடி நோய் ஏற்படுகின்றது, நிபுணர்கள் உணவில் மறுஆய்வு செய்ய பரிந்துரை முற்றிலும் குப்பை உணவு ஒதுக்கிவிடுகிறேன். உணவுமுறை சிகிச்சை முன்னேற்றம் முற்படு தேவையாக இருக்கிறது.
சிகிச்சை அளிக்காமல் இருந்தால், நெஞ்செரிச்சல் பாதிப்புகள் அதிகபட்சமாக விரும்பத்தகாத இருக்கலாம். உணவுக்குழாய் ஒரு தொடர்ச்சியான நடிப்பதற்கு அமிலம் மியூகோசல் பரப்பில் உள்ள அரிப்பு மற்றும் புண் தோற்றம் தூண்டுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த உருவாக்கங்களை உணவுக்குழாய் சுருக்கமடைந்து வழிவகுக்கிறது, மற்றும் நோயாளி உணவு விழுங்குவதில் சிரமம் உணர்கிறார் வடு தொடங்கியுள்ளன. நோய்க்குறியியல் அறுவை சிகிச்சை மூலமாக நீக்க.
சோடா உள்ளதா?
நீர் மற்றும் சோடா - நெஞ்செரிச்சல் உள்நாட்டு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்குவது பல வழிகளில் ஒன்று. உண்மையில், பொருள் வலி நிறுத்த வேகமாக போதுமான இருக்கலாம். சோடியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட் நீர்சார்ந்த நடுநிலையான முடியும் இரைப்பைக்குரியது அதிகரித்துள்ளது அமிலத்தன்மை ஒரு இரசாயன எதிர்வினை சோடா மற்றும் அமில இடையே நிகழும் மூலம் சாறு. நீர், சோடியம் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு - இந்த உடல் பொருள் பாதிப்பில்லாத உற்பத்தி செய்கிறது. எனினும், அனைவருக்கும் போன்ற ஒரு முறை உடல் சேதப்படுத்தும் என்று தெரியும்.
கார்பன் டை ஆக்சைடு ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் விரைவுபடுத்துவதில் குவியும் காரணமாக, வயிறு எரிச்சல். அதாவது, சோடியம் பைகார்பனேட் மட்டுமே ஒரு கணிசமான சிதைவை தொடர்ந்து தற்காலிக நிவாரணம், கொண்டு வர முடியும். இந்த வழக்கில் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அதிகமாக தோன்றும். எனவே, கை வேறு எந்த, சாதகமான வழிகளில் போது, மிகவும் தீவிரமான நிலைகளில் சோடா செலவுகள் பயன்படுத்த.
நெஞ்செரிச்சல் மெடிசன்ஸ்
மிகவும் பயன்மிக்க மருந்துகளில் அமில குழு. அத்தகைய மருந்துகள் பகுதியாக மெக்னீசியம், அலுமினியம் மற்றும் சோடா உள்ளது. அவர்கள் விரைவில் வலி அகற்ற முடியும், ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் உண்மையான காரணத்தை பாதிப்பதில்லை. மாத்திரைகள், வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு பொடிகள், தற்காலிகப் வடிவில் அமில நீக்கி விடுவிக்கவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வெளியே தள்ளும் இருந்தால், இந்த மருந்தியல் குழுவில் இருந்து மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும். விரைவான விளைவு அமில "ரென்னி," "Vikalin", கால்சியம் கார்பனேட் (சுண்ணக்கட்டி) நனைத்த உள்ளது. அவர்கள் சோடா கொள்கை இயங்குகின்றன மட்டுமே ஒரு குறுகிய கால விளைவை.
நடுநிலையான மற்றும் பக்க விளைவுகள் உதவி அமில இல்லாமல் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் adsorb, தொகுதிச்சுற்றோட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு இல்லை. இந்த மருந்துகள் "Fosfalyugel" அடங்கும், "Almagel", "Simethicone", "Reltser", "Gastracid", "Maalox". அவர்கள் சிகிச்சைக்குரிய விளைவு நீண்ட மற்றும் இயற்கையாகவே வெளியேற்றப்படுகிறது வேண்டும்.
ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் antisecretory மருந்துகள் தயாரிப்பு குறைத்தல். அவர்கள் உணவு மற்றும் சிகிச்சை அமில நோயாளிக்கு நிவாரண கொண்டு வரவில்லை என்றால், வழக்கு மட்டுமே ஒரு நிபுணர் கூடும். நீண்ட கால மற்றும் இந்த மருந்துகள் வழக்கமான பயன்பாடு உடன் மீட்சியை தடுக்க முடியும். ஒரு புரோட்டான் பம்ப் பிளாக்கர் - ஒரு "Omeprazole" மிகவும் மலிவு வழிமுறையாக. இதே நடவடிக்கை "Omez" உள்ளது, "Ultop", "Losek". , உணவுக்குழாய் அழற்சி சமாளிக்க நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது, "Emanera" போன்ற வழிமுறையாக உதவ முடியும்.
என்ன மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் அனுமதிக்கப்படுகிறது?
பெற வாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத புளிப்பு சுவை கர்ப்பவதி சில மருந்துகள் உதவியுடன் முடியும். இது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு இல்லை அமில கருதப்படுகிறது பாதுகாப்பான மருந்துகள், ஒன்று. விளைவு காப்பாக ஒரு இடைநீக்கம் வடிவில் ஒரு "Gaviscon" உள்ளது. வழிமுறையாக மருத்துவரீதியாக பரிசோதிக்கப்படவும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த முடியும்.
விளைவாக உணவுக்குப் பின் நெஞ்செரிச்சல் கணிசமாக சுகாதார கர்ப்பவதி முடியாமலும் போகலாம். லோஜின்ஜி "ரென்னி" நிர்வாகம் பிறகு 5 நிமிடங்களில் வலி உணர்வுடன் தவிர்க்க உதவும். கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் கார்பனேட்களின் முன்னிலையில் அமிலத்தன்மை ஒரு நேர்மறையான விளைவை. எனினும், பாதுகாப்பு உயர் மட்ட போதிலும், வழிமுறைகளை படி, மாத்திரைகள் மட்டுமே கர்ப்ப இரண்டாவது மூன்றுமாத இருந்து எடுக்கப்பட்ட முடியும்.
பாரம்பரிய முறைகள்
, நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஓவியமாக அவதியுறும் வீட்டில் முறைகள் பயன்படுத்த பல மக்கள் இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு பெற. நிபுணர்கள் அது செரிமான கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கு மருந்துகள் இணைந்து இது போன்ற தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக என்று அவர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.
நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி, சித்திரவதைச் செய்யப்பட்டுக் ஏப்பம் அறிகுறிகள் விரைவான நிவாரண உருளைக்கிழங்கு சாறு பயன்படுத்த முடியும். இதன் முடிவில், புதிய உருளைக்கிழங்கு தட்டி, சாறு கசக்கி மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன், காலையில் அதை எடுத்து. அது ஒரு நேரத்தில் உருளைக்கிழங்கு "மருத்துவம்" கப் குறைந்தது அரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்ணுதல் சிகிச்சைக்குப் பின் அரை மணி நேரம் இருக்க முடியும். இந்த முறையில் சிகிச்சை கால - 10 நாட்கள்.
வீட்டில் முடியும் ஆளிவிதை, இரைப்பை குடல் பல்வேறு நோய்கள் அதன் சிகிச்சைமுறை பண்புகள் அறியப்படுகிறது உட்செலுத்தி மணிக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்து உதவும். திரவ விதைகள் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தயாரிக்கப்படுகிறது. அது வெறும் வயிற்றில் அதை எடுத்து காலையில் சாயங்காலம் தொடங்கி செலுத்துவேண்டியதை தயார் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வெவ்வேறு மருத்துவ மூலிகைகள் உணவுக்குழாய் வடிநீர் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் வலி ஓவியமாக சமாளிக்க. குறிப்பிடுமளவிலுள்ள சிகிச்சைக்குரிய விளைவு டெய்சி, வாழை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் வேண்டும். வேகவைத்த தண்ணீர் ஊற்றி, மற்றும் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்தி அந்த 4: 4: கலவையை 1 விகிதாச்சாரத்தில் தயாராக உள்ளது. திரவ கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் 2 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். மூன்று முறை ஒரு நாள் ஸ்பூன்.
மெல் நெஞ்செரிச்சல்
நெஞ்செரிச்சல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கு அமிலத்தன்மை தற்காலிகமாக வழக்கமான சுண்ணக்கட்டி மூலம் நீக்கப்படுகின்றன. அது ஒரு preheated கடாயில் calcined மற்றும் குளிர்ந்து, பொடியாக்கப்படுவதே உள்ளது. இந்த தூள் அரவை மூலம் மீண்டும் அரைக்கப்பட்டு வேண்டும் மற்றும் கண்ணாடி செய்யப்பட்ட உலர்ந்த, சுத்தமான கொள்கலன் ஊற்றப்படுகிறது பிறகு. உள்ள சங்கடமான உணர்வுகளுடன் தவிர்க்க இரைப்பைமேற்பகுதி பிராந்தியம் சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு தூள் ஒரு மணி நேரம் சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு நாள் எடுக்க வேண்டும் 3 முறை.
எப்படி நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க?
உங்களுக்கான பரிந்துரைகளை சில பின்பற்றினால், அது மார்பெலும்பின் பின்னால் ஒரு எரிச்சல் உணர்வு அடுத்த தாக்குதலைத் தடுக்க முடியும். முதல் நோயியல் நிகழ்வுகள் ஆளாகின்றன அனைவருக்கும் நோயாளிகள், உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம். உண்ணும் சிறிய பகுதிகள் கணிசமாக செரிமான மீது சுமையைக் குறைப்பதற்கு என்றால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் வளர்ச்சி குறைகிறது.
உணவுத்திட்ட உணவு - நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை எந்த முறை அடித்தளமிட்டார். புகைபிடித்த, பொறித்த, காரமான, காரமான மற்றும் உப்பு கைவிட்டுவிட்டு, உணவுக்குழாய் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு தோற்றத்தை பயப்பட இருக்க முடியாது. நோயாளி புளிப்பு அல்லது இனிப்பு பிறகு ஒரு நெஞ்செரிச்சல் உள்ளது கவனிக்கப்படும் ஒன்றாக இருந்தால், நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகள் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
கடைசியாக உணவு உட்கொள்ளும் குறைந்தது 4 மணி படுக்கை முன் இருக்க வேண்டும். உணவு நகர்த்த வேண்டும் பிறகு, ஒரு கிடைமட்ட நிலைக்கு எடுக்க வேண்டாம்.
குழந்தைகள் நெஞ்செரிச்சல் டிரீட்
செரிமான அமைப்பின் நோய்க்குறிகள் பெரியவர்களில் மட்டுமின்றி இளம் நோயாளிகளை காணப்பட்டன. குழந்தைகள் அடிக்கடி மேல் வயிறு ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு ஆகிய புகார்களும் இருக்கலாம். இதேபோன்ற நிலைமை முக்கியமாக இளைஞர்கள் 13-15 ஆண்டுகள் வழக்கமான. இந்த சுருக்குத்தசை இன்னும் போதுமான ஒழுங்காக செயல்பட பொருட்டு உருவாக்கப்பட்டது அல்ல என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. மேலும், காரணம் நரம்பு சார்ந்த இயல்பு, மன அழுத்தம், செரிமான குறைபாடுகளில் (வீக்கம், மலச்சிக்கல்) நடப்பதில் இருக்கக்கூடும். அது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம், ஏப்பம், வயிற்று வலி நோய் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தோன்றுகிறது.
குழந்தைகள் அமிலத்தன்மை குறைக்க அமில குழு இருந்து மருந்துகள் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து நிர்மானித்து கொண்டு, அதன் அளவை மருத்துவர் இருக்க வேண்டும். அது ஒரு உணவில் பின்பற்ற மற்றும் குழந்தையின் உணவிலிருந்து தீங்கு பொருட்கள் தவிர்க்க முக்கியமானதாகும். நீங்கள் குறைந்தது 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும். தானியங்கள் பல்வேறு (குறிப்பாக பயனுள்ள buckwheat மற்றும் ஓட்ஸ்), புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், எரிவாயு இல்லாமல் தண்ணீர், மெலிந்த இறைச்சி, பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த அனுமதித்தது.
Similar articles
Trending Now