சுகாதார, நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள்
உடல் முழுவதும் கிராக்கிள் மூட்டுகளில்: காரணங்கள், சிகிச்சை
இன்று கூட்டு பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபர் அனுபவிக்கும். எனினும், இந்த மக்கள் எப்போதும் மாநில அத்தகைய பெரும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம். நல்ல காரணத்திற்காக. நீங்கள் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி கேட்க என்றால், எனவே, உடல் அங்கு சில பிரச்சினைகள் உள்ளன. இயற்கையாகவே, நீங்கள் அதை தோன்றும் எப்படி அது போராட காரணம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நோய் காரணங்கள்
- எலும்பு மூட்டுகளில் சரிவு ஏற்பட்டுள்ளது.
- மூட்டுகளில் உப்புக்கள் அதிக அளவில் படிதல். இந்த மோசமான பழக்கம், குறைந்த இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றால் வசதி செய்யப்படுகிறது.
- காயம்.
- Hypermobility அல்லது மூட்டின் அசாதாரண அமைப்பு.
- மூட்டின் இயக்கம் வழங்கும் தசைகள், இவ்வாறான அழற்சி செயல்முறை.
- மரபுசார்ந்த.
நீங்கள் என்றால் மூட்டுகளில் கையாளக்கூடியதாகவுள்ள உடல் முழுவதும், உடல் வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை உள்ளது. இந்த நோக்கத்திற்காக நாங்கள் மருத்துவர்களால் ஆராய்ந்தார்.
வெவ்வேறு நோய்க்குறிகள் அறிகுறிகள் என்ன?
1. உண்மையில் கையாளக்கூடியதாகவுள்ள மற்றும் அதன் விரல் மடங்குதல் அல்லது நீட்டிப்பு போது கூட்டு மனம் தளர்ந்து.
2. களைப்பு.
3. சிதைவின் தளத்தில் வலி.
இயக்கத்தில் 4. சிரமங்கள்.
கூட்டு சேதம் மேலும் நீர்க்கட்டு அல்லது வீக்கம் சிறப்பிக்கப்படுகிறது.
நோய்களைக் கண்டறிவதில் தனித்தன்மையை
முழங்கால் அல்லது முழங்கை உள்ள கிராக் உங்களுக்கு என்ன வந்தது கூட அல்லது நீங்கள் வலியை உணரவில்லை.நீ, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். இனி நீங்கள் வெளியே இழுத்து, மேலும் நோய் எலும்பு அழிப்பு பங்களிப்பு, வளர்த்துக் கொள்வேன்.
நிபுணர் மட்டுமே உங்கள் புகார்களை கேட்க, ஆனால் ஒரு முழுமையான ஆய்வு நடத்த. அவர் நெருக்கடி கால இயல்பு கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மருத்துவர், எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை எழுதி இது எவ்வளவு சேதமடைந்த கூட்டு காண்பிக்கும், அத்துடன் பிரச்சனை காரணம் இது உதவிகரமாக.
நீங்கள் உடலில் உப்பு அளவு தீர்மானிக்க ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் சோதனைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். கொள்கையளவில், இந்த நோயியலின் வரையறை அதிக நேரம் அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் செயல்படுத்தும் தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு எலும்பு கோணல்களை, ஒரு மூட்டுவலி நிபுணரிடம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்த மருத்துவரின் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
நோய்கள் என்ன வகையான நெருக்கடி குறிக்கிறது?
1. சர்குலேட்டரி கோளாறுகள். இந்த சங்கடமான காலணிகள் அணிந்து, கெட்ட பழக்கம் ஆகியவற்றால் வசதி செய்யப்படுகிறது.
2. கீல்வாதம். இந்த நோய் சந்தி இருந்து உப்புக்கள் அதிக அளவில் படிதலால் வகைப்படுத்தப்படும். இது குறிப்பாக அதிக உடல் எடை உள்ளவர்களிடத்தில், முன்னேற்றம் செய்ய முடியும்.
3. கீல்வாதம். இந்த நோயியல் கூட்டு உள்ள வீக்கம் வகைப்படுத்தப்படும். இந்த வழக்கில், போன்ற, புண், கட்டி தோற்றத்தை இடத்தில் சிவத்தல், அத்துடன் உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
4. Meniskopatiya. இந்த வழக்கில் நாங்கள் எலும்பு மூட்டுகளில் உள்ள அமைந்துள்ள குருத்தெலும்பு சேதம் பிறை, பற்றி பேசுகிறீர்கள்.
எந்த வழக்கில், நீங்கள் இப்போதே பிரச்சனை சிகிச்சை வரை எடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்கள் எதிர்பார்க்க முடியும்.
எப்படி பாரம்பரிய முறைகளை ஒரு நோய் சிகிச்சை?
நீங்கள் உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் கையாளக்கூடியதாகவுள்ள என்றால், அது நோய் பிரச்சனை காரணமாக முன்னேறி வருகிறது என்று தான் அர்த்தம் மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இயற்கையாகவே, இது போன்ற "Fastum ஜெல்," "Chondroxide" "டைக்லோஃபெனாக்" வீக்கம் மற்றும் வலி அகற்ற உதவும் சில medicamentous ஏற்பாடுகளை, ஒதுக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் எந்த குருத்தெலும்பு அமைப்பு (- குளுக்கோசமைன் சல்பேட் மருந்துகள் முக்கிய செயல்படும் பொருட்களின்) மீட்க உதவும் அந்த மருந்துகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நிச்சயமாக, அது பாதிக்கப்பட்ட எலும்பு மூட்டு உடல் திரிபு குறைக்க நிச்சயம். இல்லையெனில், மூட்டு மங்கலாக தொடரும். உடல் முழுவதும் படபடவென்ற ஒலி மூட்டுகள், பின்னர் நோய் ஏற்கனவே கடுமையாக இயங்கக் கூடும் என்றால், நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், டாக்டர் ஒரு தீவிர ஹார்மோன் ஏற்பாடுகளை விதிக்கலாம். நிச்சயமாக, அவர்கள் பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படாது.
நோயாளிகள் மூட்டுகளில் இயக்கம் குறைக்க பொருட்டு, நோயாளி சிறப்பு துணிகள் அல்லது நிலைப்பாடு துணிகள் அணிந்து ஒதுக்கப்படும். சிகிச்சை நடவடிக்கை வேகத்தைக் கூட்ட, டாக்டர்கள் மூட்டுகளில் ஒரு ஊசி பயிற்சி.
நான் அறுவை சிகிச்சை தேவையா?
கடுமையாக மூட்டுகளில் படபடவென்ற ஒலி என்றால், நீங்கள் வலி உணர, ஆனால் அதே நேரத்தில் அந்த மருத்துவரிடம் செல்ல நம்பிக்கை உங்களுக்கு தெரியும், அவசியம் அல்ல: நீங்கள் பெரிதும் தவறாக உள்ளன. நோய் அதிகரிக்கையில் என்றால், விறைப்பு நகர்த்த திறன் ஒரு முழுமையான இல்லாதநிலையில் செல்ல முடியும். மட்டுமே செயல்படும் இந்த நிலைமை தீர்வாக உதவும். மனித திசு இணக்கமானது இது பயன்படுத்தப்படும் கரிம பொருட்கள் அல்லது பிளாஸ்டிக் பதிய, உள்ளது.
உதவி பிசியோதெரபி செய்ய
காரணங்களை மூட்டுகளில் நோய்கள் மாறுபட்டு இருக்கலாம். உதாரணமாக, பேரதிர்ச்சி அல்லது தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்க்குறியியலை. நீங்கள் மட்டும் பாரம்பரிய மற்றும் தீவிரவாத முறைகள் மூலம் இல்லை, பிரச்சினை சரிசெய்ய முடியும். அது பயனுள்ள மற்றும் பிசியோதெரபி உள்ளது. முதலில், இது பயனுள்ளதாக மின்பிரிகை, சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மற்றும் இருக்கும் கையேடு சிகிச்சை. இந்த அனைத்து நடைமுறைகள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்களை சரிசெய்ய, அத்துடன் அவரை சுமையை குறைக்க திறன் இவை வெவ்வேறு எலும்பியல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தி இணைக்கப்படுகின்றன.
மசாஜ் பொறுத்தவரை, உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாத செய்ய முடியும். நடைமுறை மட்டுமே 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும். அனைத்து நுட்பங்களை 6 முறை வரை செய்யவேண்டும். எனினும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நீங்கள் அதை முன் விட வலி நினைத்தால், மசாஜ் நிறுத்தப்பட வேண்டும். சாணை, வட்ட இயக்கங்கள்: போன்ற மருத்துவத்தின் நேரத்தில் பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் சிறப்பு தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் பயன்படுத்த முடியும். எனினும், அவர்கள் கடுமையான வலி ஏற்படலாம். தேர்வு உன்னுடையது உள்ளது.
சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நெருக்கடி சிகிச்சைக்காக
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - இந்த பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் கூட வலுவான ஒரு சுமையாக நீக்க முக்கிய வழியாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் நெருக்கடி கேட்க கூட இருக்கும் பட்சத்தில், அந்த கீழே உட்கார்ந்து மாத்திரைகள் சாப்பிட கேட்கப்படும் வேண்டும் என்று கூடாது. நடவடிக்கை அவசியம். நிச்சயமாக, பயிற்சிகள் மென்மையான இருக்க வேண்டும், மற்றும் இயக்கம் - மென்மையாக்க.
எந்த நேரத்திலும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, காலையில், படுக்கையை விட்டு எழுந்து ஒரு "சைக்கிள்" அல்லது "கத்தரிக்கோல்" எடுத்து. நீங்கள் அவரது மார்பு வளைந்த முழங்கால் வரை இழுக்க முடியும். இந்த நீங்கள் எழுப்ப உதவ, செயல்படுத்த மற்றும் நகர்த்த மூட்டுகளில் தயார் செய்து விடும்.
நீங்கள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலை இருந்தால், நீங்கள் சரியான நாற்காலியில் மீது பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். உதாரணமாக, தோள்பட்டை வளைய பயன்படுத்தி எடுக்கும் போது தலை, பக்க வளைகிறது, கைகளின் செயலில் இயக்கங்கள் திருப்பு உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் கூட ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில், கால் முன்னோக்கி இழுக்க மற்றும் ஒரு "சைக்கிள்" செய்ய முடியும்.
பயிற்சிகள் செய்து பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் காயம் தொடங்கும் என்றால், நிறுத்த மற்றும் ஓய்வெடுக்க. அவசரம் வேண்டாம் பாதிக்கப்பட்ட கூட்டு அளவிற்கு அதிகமாகச் செயலில் இல்லை.
சக்தி அம்சங்கள்
நிச்சயமாக, மூட்டுகள் நெருக்கடி சிகிச்சை சிக்கலானதாகவும் இருக்கலாம் கட்டப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் கெட்ட பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு வரை கொடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மெனு கொழுப்பானது, வறுத்த மற்றும் உணவு புகைபிடித்த ஒதுக்கிவிடுகிறேன். நார் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க முயற்சி
மேலும் இனிப்புகள் எல்லைக்கு விரும்பத்தக்கதாக. அவர்களை பற்றிய பயனுள்ள எதையும். உங்கள் உணவில் எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு கட்டமைப்புக்கான பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், நிறைந்த இருக்க வேண்டும். அது மூட்டுகளில் முன்பணம் மற்றும் இவற்றின் நகர்வு இடையூறாக முனைகிறது என்பதால், உப்பு உங்கள் உட்கொள்ளும் குறைக்க.
கால்சியம் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்களுக்கான எடுக்க வேண்டும்.
நோயியல் தடுப்பு
இப்போது பிரச்சனை இல்லை செய்யப்பட வேண்டும் என்ன சமாளிக்க வேண்டும். முதலில், தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் எடுக்கவேண்டும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து அவசியம். நீங்கள் மூட்டுகளில் இந்த குறிப்புகள் உதவ உள்ள நெருக்கடி உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது உதவும்:
நீர் மற்றும் புதிய பழங்கள் சாறுகளின் 1. மது அருந்துவதற்கான நிறைய.
2. வலது முழுமையாக சாப்பிடுங்கள்.
3. மேலும் காய்கறி எண்ணெய்கள், பூசணி மற்றும் எள் விதைகளையும் உண்ணுகின்றன.
3. அதிகப்படியான எடை மீட்டமைக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, அது எதிர்மறையாக மூட்டுகள், காரணமாக அதிகப்படியான சுமை தங்கள் சிதைப்பது பங்களிக்க போன்ற பாதிக்கிறது.
4. மிகவும் கனமாக பைகள் அல்லது பொருட்களை அணிய வேண்டாம். மேலும், விரைவில் நகர்த்த வேண்டாம். இல்லையெனில், குருத்தெலும்பு விரைவிலேயே அணிய வேண்டும்.
5. மூட்டுகளில் சுகாதார பொறுத்தவரை ஒரு செயலில் இயக்கம் இருக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, நாம் வியர்வை உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட கூடாது. எனினும், தரையில் உட்கார்ந்து, கூட, சாத்தியமற்றது. க்ரஞ்சஸ் என்றால் இடுப்பு மூட்டு, நடைபயணம், பைக்ட்கிங் ரன், புதிய காற்று சுவாசிக்க மற்றும் நடைபயணம் செல்ல.
6. உங்களுக்கு மிகவும் தெளிவான மூட்டுகளில் விரும்பினால், பின்னர் பழக்கத்தை விட்டு. அது குருத்தெலும்பு காயமடையசசெய்து மற்றும் என்ற உண்மையை தங்கள் சிதைப்பது பங்களிக்கிறது.
நீங்கள் இன்னும் நெருக்கடி கேட்க என்றால், விரைவில் ஒரு மருத்துவர் வருகை. ஒருவேளை அங்கு எனினும் அது தடுக்கப்பட வேண்டும், எந்த நோய் ஆகும்.
அந்த மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை அனைத்து அம்சங்களையும் தான். உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் எடுத்து வலி மற்றும் விறைப்பு இல்லாமல் இலவச இயக்கம் அனுபவிக்க.
Similar articles
Trending Now