உணவுகள் மாதிரிகள் - இதில் எது சிறந்தது என்று?

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பெண் பார்க்கிறார் ஒரு ஃபேஷன் நிகழ்ச்சி, மேடையில், எந்த மாதிரி ஓடும் மீது ஒரு சரியான எண்ணிக்கை, அவர்கள் உடனடியாக சிறந்த ஒத்த ஆக பொருட்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, சாப்ஸ் மற்றும் சோடா, வரை கொடுக்க தயாராக உள்ளன! ஆனால் எல்லாமே எளிது? அது வெறுமனே பட்டினி அல்லது விரும்பிய முடிவு அடைய உதவும் ஒரு உறுதி வழியில் செல்வது போல் போதும்? உண்மையில், போன்ற உணவு மாதிரிகள் பல்வேறு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் சுகாதார தடையாக இருக்கும், எனவே எடை இழப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட முறையின் தேர்வு உங்களுக்கு பொருத்தமாக, மற்றும் எடை இழக்க உதவியது என்று ஏதாவது சரியாக என்ன தேர்வு செய்ய ஒரு மனதுடன் அணுகி வேண்டும் எல்லா காலத்திலும் மிகவும் பிரபலமான கதவும்!

உணவில் மாதிரி - நாம் இந்த கேள்விக்கு ஒரு விரிவான ஆய்வு தொடங்கும் என்றால், அது "உண்ணாவிரத போராட்டத்தை" கூடுதலாக, அங்கு சரியான பெயர் இது ஒரு சிறப்பு உணவு, என்பது தெளிவாகும். மூன்று நாள் அல்லது ஏழு நாள்: இது இரண்டு தேர்வுகள் உள்ளது. மூலம் பின்பற்ற - இந்த வேறுபாடுகள் இருவரும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், அவர்கள் நாங்கள் தொடங்கியது என்றால், உடைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் பொறுமையை மற்றும் விருப்பத்திற்கு பெரும் வலிமை, நல்ல நல்ல சுகாதார வேண்டும்.

: முதல் விருப்பத்தை கருத்தில் மூன்று நாள் உணவு. இந்த முறை பெரும்பாலும் மிகவும் முக்கியமான நிகழ்ச்சியையோ அல்லது மற்ற நிகழ்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது சுமார் நான்கு கிலோகிராம் பெற சாத்தியமாக்குகிறது. அத்தகைய உணவு வகைகளின் சாரம் என்ன? உணவில் அனைத்து மூன்று நாட்கள் ஒன்றாகவே இருக்கிறது, அதை மாற்ற முடியாது. காலை உணவு, ஒரே ஒரு முட்டை சாப்பிட அனுமதி முதலாவது கடின வேகவைத்த சமைக்க வேண்டும். இரண்டரை மணி நேரமும் பிறகு மதிய அங்கு வரும், நீங்கள் இப்போது குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை சீஸ் மற்றும் நீர் ஒரு கண்ணாடி அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கோப்பை தேநீர், தேன் மற்றும் பிற இனிப்புகள் கிராம் மேல் 125 சாப்பிட முடியும். இந்த "உணவு" இரண்டரை மணிநேரம் கழித்து வரும் மதிய உணவு, மீண்டும் வேண்டும். இரவு பற்றி, இந்த மூன்று நாட்கள் மறக்க முடியும் கூட நினைவில் முயற்சி செய்யவில்லை, நீங்கள் முடிவுகளை பற்றி யோசிக்க வேண்டும்!

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, உணவில் வடிவங்கள் வாராந்திர இருக்க முடியும். இந்த முறை சாரம் உட்கொள்ளப்படும் தினசரி கலோரி அளவு குறைக்க வேண்டும். முழு நாளும், தொகை 1000. அடையாளத்தை மேல் இருக்கக் கூடாது ஆனால் அது நீங்கள் சாத்தியம் (சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர், நீர்) எவ்வளவு திரவ குடிக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. இந்த நச்சுகள் மற்றும் கழிவு விஷயம் திரும்ப, உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவும். சர்க்கரை இருப்பதை மீது மறக்கப்பட முடியும்.

எனவே எப்படி நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்? காலை இரண்டு முட்டைகள், வேகவைக்கப்பட்ட, அல்லது மெலிந்த இறைச்சி 50 கிராம் babretsite. ஒரு போனஸ், நீங்கள் வெண்ணெய் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு உராய்வு எண்ணெய் இது கருப்பு ரொட்டி, ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும், பானம் பச்சை தேயிலை, அல்லது சாதாரண அவித்த சூடான நீராகும். இரண்டாவது காலை மட்டுமே தண்ணீர் அல்லது தேநீர் கொண்டுள்ளது, வேறு எதுவும் பயன்படுத்த முடியாது.

மாதிரிகளை இத்தகைய ஒரு உணவில் ஒரு இரவு உணவிற்கு உங்களை வழக்கமான பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி மற்றும் கீரை இருந்து கலவை 300 கிராம், எலுமிச்சை சாறு கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது, 100 கிராம் சிகிச்சை அனுமதிக்கிறது மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் அல்லது இறைச்சி. இனிப்பு - பழ ஒரு பிட், அவர்கள் தின்பண்ட இருக்க வேண்டும். கீழே என்ன கழுவ? அந்த சர்க்கரை இல்லாமல் சரியான, தண்ணீர் அல்லது தேநீர் தான். இரண்டாவது காலை மட்டுமே திரவம் - மதிய நேரத்தில். நாள் கடந்த முறை எந்த அன்று மாலை அந்த ஏழு மணிக்கு விட சாப்பிட. டிஷ் பின்வருமாறு: கருப்பு ரொட்டி இரண்டு துண்டுகள், பச்சை காய்கறிகள் (நிச்சயமாக புதிய) பிளஸ் தேயிலை / தண்ணீர் 300 கிராம் அதிகபட்சமாக.

தோராயமாக 9 மணி, நீங்கள் பிற்பகல் தேநீர் மீண்டும் தேடலாம். இந்த முறை ஒரு வாரம் கடைபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது நீங்கள் வாரம் தொங்கும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், அது இந்த துணிகர விட்டு எடை இழக்க ஒரு மென்மையான வழி கண்டுபிடிக்க நல்லது.

உணவுகள் மாதிரிகள் - உயிரினம் ஒரு உண்மையான சோதனை கூட வயிறு அல்லது மற்ற செரிமான உறுப்புகளுடனான சிறிதளவு பிரச்சனை இருந்தால், விளைவுகளை விமர்சன இருக்க முடியும் என்பதால். மூன்று நாள் உணவில் உதவ - என்று வழக்கில், எடை உடல் ஆரோக்கியமான மற்றும் இழந்தால் மேலும் சரியான ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு நிகழ்ச்சி, இருக்க வேண்டும். நாம் தீவிரமான முடிவுகளை வேண்டும்? மேலும் ஒரு பிரச்சினை அல்ல, நாம் ஒரு வாரம் கீழே உட்கார்ந்து முடிவுகளுடன் கூடிய உணவு அனுபவிக்க!