எடை இழப்பு முலாம்பழம் உணவுக்கட்டுப்பாடு: விமர்சனங்களை

எடை இழப்பு முலாம்பழம் உணவு, மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு குறிக்கிறது இந்த அதன் சுருக்கமாக கூறுவதற்காக காரணம். இந்த நுட்பத்தை வழங்குகிறது என்று ஒரு உணவில் ஒட்டக்கூடிய ஒரு வாரத்திற்கும் அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த காலகட்டத்தில் 3-6 கிலோ பெற போதுமானது.

உணவில் அம்சங்கள்

• எடை இழக்கும் இந்த முறை மட்டுமே, எடை இழக்க உதவுகிறது இது அதிரோஸ்கிளிரோஸ் அவதியுறும் மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பரங்கி பிளவு மற்றும் தீங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு மனித குறைந்த அடர்த்தி வெளியேற்றத்தை வசதி என்ற உண்மையை.
• மேலும், இந்த பழம் ஒரு கனமான மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அது அடிக்கடி பல்வேறு இனிப்புகள் தயாரிப்பு, அல்லது ஒரு இனிப்பு போன்ற பயன்படுத்தப்படுகிறது இந்த காரணத்தினால்தான்.
• முலாம்பழம், நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு இனிமையான விளைவு ரஹாப்பும் இரத்த அணுக்கள் உருவாவதற்குக் காரணமாக செயல்முறை தூண்டுகிறது, மற்றும் இதய செயலிழப்பு உதவுகிறது.
• இந்த பழம் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் ஹெமோர்ஹாய்ட்ஸ்களை அவதியுறும் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்துடன் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை உள்ளவர்கள் போன்ற.
• இந்த பயன்படுத்தி முலாம்பழம்களும் செடிகளை செயல்முறை ஒரு உயர் ஆற்றல் சாத்தியமான தயாரிக்கும் மற்றும் ஆயுளையும் பங்களிக்கிறது, நீர்க்கட்டு குறைக்க தூண்டுகிறது.
• முலாம்பழம் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

மதிப்புரைகள் மற்றும் விதிகள்: எடை இழப்பு முலாம்பழம் உணவில்

எடை இழப்பு நுட்பமாக திறம்பட்ட முடிவுகளை கொண்டு வந்துள்ளது, ஆனால் நீங்கள் சில எளிய விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

• முலாம்பழம் உணவில் நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் அவதியுறும் மக்கள் உள்ள முரண்.
• முலாம்பழம் பழுத்த மற்றும் மணம் இருக்க வேண்டும்: கவனமாக கருவுக்கு அணுகுமுறை தேர்வு என்றால் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• முலாம்பழம் முக்கிய உணவு, அத்துடன் ஒரு தனி சுயாதீன டிஷ் இல்லை வேண்டும் சாப்பிட.
• நீங்கள் இனிப்பு ஒரு முலாம்பழம் சாப்பிட முடியும், ஆனால் பின்னர் அது மதிய பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருக்க நல்லது.

அவர்கள் கூறியது போல், முறை முயன்ற அந்த: மரணதண்டனை முலாம்பழம் உணவில் மிகவும் கடினம் அல்ல. அதை பற்றி மறுமொழிகள் பெரும்பாலும் நேர்மறை. முக்கிய விஷயம் - கண்டிப்பாக விதிகள் மற்றும் உணவில் பின்பற்ற, அதன் விளைவு எதிர்பார்த்தபடி இருக்கும்.

மதிப்புரைகள் மற்றும் மெனுக்கள்: 3 நாட்கள் முலாம்பழம் உணவில்

இந்த நுட்பம் - உடல், எனவே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு பதிலாக கடினமான சோதனை. , விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய அது கவனித்து, நீங்கள் 3 நாட்கள் 3-3.5 கிலோ உள்ள இழக்க முடியும்.

பின்வருமாறு இந்த உணவில் பட்டி உள்ளது: 5 அல்லது 6 உணவு இந்த எண்ணிக்கையை வகுப்பதன், முலாம்பழம் சதை கிலோகிராம் விட இனி 1.5 சாப்பிட ஒரு நாள். நீங்கள் ரோஜா இடுப்பு, பச்சை தேயிலை மற்றும் வெற்று தண்ணீர் அல்லது அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க முடியும்.

இத்தகைய மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு மாதத்திற்கு ஒரு முறை விட பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் மூன்று க்கும் மேற்பட்ட கிலோகிராம் இழக்க ஒரு வாரம் மற்ற முலாம்பழம் உணவில் கால பாருங்கள் எடுக்க வேண்டும் என்றால், அவர்கள் 3-6 கிலோ விடுபட முடியும்.

முதல் மாற்றுருவை (சிக்கலான)

காலை, நீங்கள் முலாம்பழம் சதையின் 300-400 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். மதிய உணவு ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் வேகவைத்த அடங்கும். சிற்றுண்டி முலாம்பழம் மற்றும் தேநீர் 300 கிராம் கொண்டுள்ளது. இரவு நீங்கள் வேகவைத்த மீன் மற்றும் புதிய பழங்கள் ஒரு துண்டு சாப்பிட முடியும்.

இந்த உணவில் ஒரு வாரத்திற்கு முன்னர் சரியாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது கருத்துருவின் உள்ளடக்கம் (எளிதாக்கப்பட்டது)

காலை மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிட முடியும் இரவு உணவிற்கு, முக்கிய விஷயம் - இரண்டு உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை 1000 கிலோகலோரி மேல் இருக்கக் கூடாது என்பதை நினைவில் வைத்து. இந்த வடிவமாகும் சிற்றுண்டி ஆஃப்லைன். இரவு, நீங்கள் முலாம்பழம் சதையின் 300-500 கிராம் சாப்பிட வேண்டும்.

இந்த உணவில் 7 நாட்கள் அவசியம் செய்யவும்.

மூன்றாம் கருத்துருவின் உள்ளடக்கம் (மென்மையான)

காலை உணவு முலாம்பழம் 350 கிராம் கொண்டுள்ளது. இரண்டு மணி நேரத்தில் எந்த புளிக்க பால் உற்பத்தியில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க அனுமதித்தது. மதிய உணவு சமைத்த அரிசி 100 கிராம் கொண்டுள்ளது மற்றும் பச்சை தேயிலை (சுவைக்கு சோயா சாஸ் ஒரு சில மில்லி சேர்க்க முடியும்). இரண்டு மணிநேரம் கழித்து, 400 கிராம் முலாம்பழம் சாப்பிட. மிட்-காலை சிற்றுண்டி: கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு மற்றும் பச்சை அல்லது கருப்பு தேயிலை unsweetened. டின்னர், நீங்கள் அதன் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில் தேர்வு செய்யலாம்: உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, buckwheat, அல்லது பார்லி 200 கிராம், கோழி அல்லது மீன் 200 கிராம், எந்த காய்கறி சாலட் 100 கிராம்.

Dynno-தர்பூசணி உணவுக்கட்டுப்பாடு: முடிவுகளை, மெனுக்கள், மதிப்புரைகள்

முலாம்பழம் உணவில் வகைகள் ஒன்று தர்பூசணி, முலாம்பழம் உணவு. அதை பற்றி மறுமொழிகள் கூட, நல்ல, இந்த முறை நன்றி, பல மக்கள் 5-6 கிலோ விடுபட ஒரு வாரத்திலேயே நிர்வகிக்க உள்ளது.

மெனு மூன்று வழிமுறைகள் உள்ளன, அவர்கள் அதாவது மாற்றி எளிதாக இருக்க வேண்டும், உணவில் முதல் நாள் முதல் பட்டி, இரண்டாவது உள்ளது - இரண்டாவது மற்றும் பல.

முதல் மெனு:

• காலை: 200 கிராம் முலாம்பழம் கூழ், சீஸ் 50 கிராம், இரண்டு கம்பு ரொட்டி துண்டு.
• தினம்: மீன் 150 கிராம் துண்டு. சீஸ் கலவை மற்றும் எலுமிச்சை (பரங்கி 100 கிராம் 40 கிராம் கொண்டு கூழ் கலவை குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ், சாலட் மற்றும் எந்த கீரை, தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கரண்டியால் அரை). பசுமை தேநீர்.
• மூன்று மணி நேரம் கழித்து, உரிக்கப்பட்டு தர்பூசணி 400 கிராம்.
• மாலை: சாலட் தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி, சமைத்த அரிசி 150 கிராம், முலாம்பழம் 200 கிராம்.

இரண்டாவது மெனு:

• காலை: ஒரு முட்டை மற்றும் பால், ஆப்பிள் அல்லது டீ உட்செலுத்தி, கூழ் தர்பூசணி 200 கிராம் 100 மில்லி துருவல்.
• ஆகியவற்றில், கேரட், பச்சை மற்றும் வெள்ளரிகள் (எந்த 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்) நாள் இரண்டு கலவை. முலாம்பழம் சதையின் ஒரு பவுண்டு. எலுமிச்சை நீர்.
• சிற்றுண்டி: சீஸ் 200 கிராம்.
• தர்பூசணி கருப்பு ரொட்டி இரண்டு துண்டுகள், வேகவைத்த கோழி மார்பக 350 கிராம்.

மூன்றாவது மெனு:

• காலை: ஒரு கிளாசிக்கல் தயிர் 150 கிராம் மற்றும் தர்பூசணி 400 கிராம்.
• தினம்: சதை முலாம்பழம், விட முடியாது 250 கிராம் ஒரு அளவு கோழிக்கறியுடன் அரிசி ஒரு பவுண்டு. கருப்பு தேநீர் ஒரு கப்.
• சிற்றுண்டி: ரொட்டி ஒரு துண்டு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஒரு சிறிய துண்டு தேநீர்.
• மாலை: சாலட் கீரைகள் மற்றும் வெள்ளரிகள், உருளைக்கிழங்கு 200 கிராம், முலாம்பழம் 200 கிராம், தர்பூசணி 200 கிராம்.

குறிப்பு: பரிந்துரைகள்

நீங்கள் வேண்டும் என்று பெயர்கள், பின்னர் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கவனம் செலுத்த - நீங்கள் முலாம்பழம் உணவில் என்று நினைத்தால்

• இந்த உணவில் பயன்படுத்தி கோடை காலத்தில் சிறந்த: முதல், நீங்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு வேண்டும், இரண்டாவதாக ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் பழம் விலை போதுமான அளவு அதிகமாக அல்ல.
• காரணமாக முலாம்பழம் டையூரிடிக்கை விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்ற உண்மையை, உணவின் இறுதியான பயன்படுத்துவதால் பின்னர் 19.00 விட அனுமதித்தது. நீங்கள் நள்ளிரவு, பின்னர் 20.00 பிறகு படுக்கைக்கு சென்றால்.
• அது 7 நாட்களுக்கு மேல் முலாம்பழம் உணவில் செய்யவேண்டியது அவசியம் இல்லை.

அதிக எடை கொண்ட போராட்டத்தின் இந்த முறை விமர்சனங்கள்

ஏராளமான விமர்சனங்கள் பகுத்தாய்ந்ததிருத்தந்தை நாங்கள் போன்ற காரணிகள் கவனத்தில் முடியும்:

• குறிப்பாக இனிப்பு பல், இந்த நுட்பத்தை போன்ற. அவர்கள் கூறியது போல், முலாம்பழம் ஏனெனில் முற்றிலும் இன்னபிற மற்றும் இனிப்புகள் அனைத்து வகையான பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
• பல இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் சாதாரண சக்தி நாட்டம் மாற்றம் பிறகு குறைக்கப்பட்டது மற்றும் மிகவும் என்று நாம் கூறலாம்.
• அத்துடன், பெரும்பாலான நுட்பம் பிறகு தோல் நிலையில் மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது வாதிடுகின்றனர்.

முரண்

தீவிர எச்சரிக்கையுடன் நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் உடன்: இறுதியாக, அதை மீண்டும் முலாம்பழம் உணவு பழக்கம் எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளது என்பது நினைவிற் கொள்ளத்தக்கது. மேலும், அது குழந்தைகள், வாலிபர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அது முரண் மற்றும் பலவீனமான பாதுகாப்பு நிலை மற்றும் ஒவ்வாமை ஒரு போக்கு. எனவே, நீங்கள் ஒரு உணவு தொடங்குவதற்கு முன், உணர்வுவிதி துறையில் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை.

விஷயம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் எடை இழப்பு தொழில்நுட்பம் என்ன வகையான, உங்கள் உடல் உங்கள் கையில் தான் உள்ளது, நினைவில்! எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான இருங்கள்!