எப்படி வீட்டில் மசாஜ் செய்ய?

மசாஜ் நன்கு இருப்பது கட்டுப்பாடு முறைகளில் ஒன்றாக பல நூற்றாண்டுகளாக அறியப்படும். ஆனால் அனைவருக்கும் சரியாக மசாஜ் செய்ய எப்படி தெரியும். அது மிகவும் எளிது அல்ல என்று அறிய, ஒரு சிறப்பு கலை மற்றும் அறிவியல் தான்.

எனவே எப்படி மசாஜ்? பல்வேறு நுட்பங்களைப் உள்ளன கையாளுகையின், நுட்பங்கள் மசாஜ் மற்றும் தேய்த்தல் டஜன் கணக்கான பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் என்ன வகை அதிகபட்ச விளைவு அடைவதற்கு ஒட்டிக்கொள்ளும் இது மசாஜ், பொது விதிகள் உள்ளன, தேர்ந்தெடுக்கிறேன், அது காயம் இல்லை உள்ளது. மசாஜ் மிக வேகமாக அல்லது வலுவான செய்யப்பட கூடாது. இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வலி உணர்வை உடல் நலத்திற்கு தீங்கானது இருக்கலாம். அனைத்து இயக்கங்கள் வெளியே நிணநீர் தடங்கள் சேர்த்து, அதாவது மையத்திற்கு சுற்றளவில் எடுத்துச்செல்லப்படும் வேண்டும். மார்பெலும்பு இருந்து அக்குள் செய்ய - இவ்வாறு, கைகள் தூரிகை திசையில் axilla க்கு, முழங்கை உட்பட அடி, முழங்காலில் கால் மசாஜ் வேண்டும் மார்பு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. சிகிச்சை ஒரு அமர்வின் போது முதுகெலும்பு மற்றும் நிணநீர் உள்ளடக்கியது கூடாது.

மசாஜ் முன், நீங்கள் நபர் ஒரு வசதியாக நிலை மற்றும் தளர்வான எடுத்துள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அமர்வு நிணநீர் முழு பனை செய்த பக்கவாதம் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். இந்த இயக்கங்கள் மிதமான தீவிரம் இருக்க வேண்டும். சுருண்ட தோல் ஓட மேலும் நுட்பங்கள் அதை தயார் வேண்டும். பல இயக்கங்கள் பிறகு தட்டுவதன் அல்லது ஜிவ்வுதல் கடந்து முடியும். மூலம், ஒவ்வொரு உணவு வருடினால்கூட முடிக்க வேண்டும். சிறிய தாக்கங்கள் விரல்கள் மீண்டும் மெதுவாக அங்கு மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது பகுதியில் தட்டி. தோல் கூச்ச இரண்டு விரல்களை பின்னர் இழுத்து இடையே பற்று உள்ளது. இந்த நடைமுறைகள் பிறகு மேலோட்டமான அல்லது ஆழமான இது பதப்படுத்தல், தொடர முடியும். மேற்பரப்பில், பதப்படுத்தல் விரல் உடல் ஒரு பகுதியாகவும், தன் கையை ஆழமான அரைக்கும் விளிம்பில் massazhiruemuyu கொண்டு தேய்க்க வேண்டும். பிறகு நீங்கள் உள்ளங்கையில் கொண்டு செய்யப்படுகின்றன இது ஒரு மென்மையான பருத்தி, செல்ல முடியும். இத்தகைய இயக்கம் புதுப்பிக்க மற்றும் தோல் ஆற்றவும் வேண்டும். நடைமுறை வருடினால்கூட வேண்டும் முடிக்கவும்.

லெக்ஸ் உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் - அவர்கள் எப்போதும் ஒரு நபர் நடக்க மற்றும் கனரக விஷயங்களை செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது, வேலை. எனவே நீங்கள் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் அவற்றை கவனித்து அவர்களை ஓய்வெடுக்கட்டும் வேண்டும். ஒரு எடுத்து , கால் மசாஜ் அது மட்டும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த வலி ஆற்றவும் மாட்டோம், ஆனால் ஏனெனில். காலை பிடித்து வைப்பது முன், உங்கள் பிடித்த இசை ஆன் மற்றும் யாரும் உங்கள் மீதமுள்ள தலையிடுகிறது என்று உறுதி. அமர்ந்தபடி உங்கள் கால்கள் நீட்டி பல நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்கவும். நீங்கள் உங்களை ஒரு மசாஜ் செய்கிறாய் எக்காரணம் கொண்டும் உங்கள் கால்கள் நீங்கள் அதை செய்து வசதியாக என்று. கைகளை லோஷன் அல்லது எண்ணெய் கலந்து கலக்கலாக, மற்றும் சூடான கைகள் குறைந்த கால் தேய்க்க. பதப்படுத்தல் மற்றும் மசாஜ் சுருண்ட ஒரு நல்ல தொடக்கம் உள்ளன. பயன்படுத்தவும் இன் கட்டைவிரல் வட்ட அல்லது புள்ளி இயக்கம் செய்யப்படும் கை,. அடுத்து, கடுமையாக கால் இருந்து முழங்கால் லெக் உடற்பிடிப்புக்கான, கனரக போக்குவரத்து தொடர. வேகம் மாற்ற மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்களை பயன்படுத்த - ஜிவ்வுதல் மற்றும் பேட் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, இதனால் அதிக விளைவை உதவிபுரிகிறது. மசாஜ் ஒளி சுருண்ட தொடர்பு ஓய்வெடுத்தல் முடிக்கவும்.

இது உட்பட பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்கள் ஒரு கலவையாக இருக்கிறது ஒரு தாய் மசாஜ், மிகக் கடினமானதாக அக்யு மற்றும் செயலற்ற யோகா. நுட்பம் விரல்கள், கால் மற்றும் காதுகள் நீட்சி இலக்காக இயக்கம் ஈடுபடுத்துகிறது. இந்த மசாஜ் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து நடைபெறும்.

எப்படி தாய் மசாஜ் செய்ய? நபர் தளர்வான ஆடை அணிய மற்றும் மிதமான நெகிழ்வு ஒரு மெத்தை மீது வசதியாக உட்காரவேண்டும். மசாஜ் கைகள், விரல்கள், முழங்கைகள், முழங்கையில் நிகழ்ச்சி நிகழ்த்தப்பட்டு, என்ன மிக சிறப்பாக உள்ளது - அடி. வெவ்வேறு நிலைகளில் மற்றும் பல்வேறு பக்கங்களிலும் மனித மசாஜ். கிளாசிக்கல் பதிப்பு போலல்லாமல், தாய் மசாஜ் அடிப்படை முறை உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் அழுத்தி உள்ளது. டெம்ப்ளேட் எதுவும், விருப்பத்திற்கும் தனிப்பட்ட நோயாளிகளின் தேவைகள் நிகழ்த்த அனைத்து இயக்கங்கள் உள்ளன. மசாஜ் அவர் உடல் சுமூகமாக நகரும் கைகால்களான திரும்புகிறார் கால்களும் கைகளும் தொடங்குகிறது. முதல் மிகவும் மென்மையான அழுத்தி, ஆனால் படிப்படியாக கூடுதல் செறிவுற்றதாய் ஆகும். போது தாய் மசாஜ் கண்ணுக்கு தெரியாத ஆற்றல் வரிகளை வெட்டும் புள்ளி மீது செயல்படுவதன் மூலம் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வெளியே வேலை.

இந்த முறைகள் ஒவ்வொரு மனித தோல், அவனது நரம்பு மண்டலத்தின் மற்றும் கொழுப்பு திசு வேறு விளைவுகளை கொண்டிருக்கும், ஆனால் இரண்டு பேரும் சேர்ந்தால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சீராக்கி உதவும். உனக்கு மசாஜ் செய்ய முன் உறுதி, நீங்கள் எந்தவொரு வாய்ப்பும் எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.