ஏன் கன்று தசை குறைக்கிறது? இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்ய?

மிகவும் விளைவாக தசை பிடிப்பு ஒரு நபர் பிரச்சனையில் நிறைய ஏற்படுத்தும். சுளுக்கு வழக்கமாக குறைக்கிறது கன்று தசை அவரது காலில் கூட கடுமையான வலி ஏற்படலாம் என்று மிகவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிகழ்வு இல்லை அடிக்கடி வெளிப்படுவதே, ஆனால் சில மக்கள் இந்த வகையான வலிப்பு அவர்களை துன்பம் நிறைய கொடுக்க விட ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஏற்படலாம் வேண்டும்.

கன்று தசை குறைக்கிறது என்றால், அது வழக்கமாக ஒரு நீண்ட மற்றும் வலுவான தசை சுருங்குதல் தொடர்புடையதாக உள்ளது. ஆனால் காரணம் வருகிறது குறைப்பு மிகவும் தீவிரமான கொண்டுள்ளது தசை சோர்வு திரட்டலின் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. சாதாரண நிகழ்வு அல்ல, மற்றும் இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்றாலும், போது வலிப்பு overcooling அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது ஒரு சங்கடமான நிலையில் பொய் பிறகு கால் பிரச்சினையில் நரம்பு அழற்சி ஏற்படலாம்.

நான் அவர்களை தாங்க முடியாத உடல் பணி நிகழ்த்துகிறார், தசைப் பிடிப்பு அடிக்கடி சோர்வு தங்கள் உடல்கள் பயிற்சி யார் அந்த விளையாட்டு வீரர்கள், அத்துடன் வயதானவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று சொல்ல வேண்டும். உண்மையில், வலிப்பு வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்திக்கொள்ளும். மற்றவர்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலி பாதிக்கப்படுகின்றனர் போது சிலர் வயிற்று தசைகள் குறைக்கிறது.

ஆனால் இழுப்பு இழுப்பு கலவரத்தை. ஆனால் எப்போதும் இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நபர் வலி மற்றும் மிகவும் சங்கடமான உணர்கிறார். கன்று தசைகள் மூட்டுகளில் பிடிப்புகள், அத்துடன் பிடிப்புகள், அதிர்ஷ்டவசமாக, அரிய. ஆனால் அவர்கள் செய்தால், அதன் மூலம் அவரது "மாஸ்டர்" பிரச்சனையில் நிறைய வழங்கும்.

பொதுவாக, கைகளில் பிடிப்புகள் நச்சு காரணம் ஏற்படலாம். ஒரு வலுவான supercooling காரணமாக இருக்கலாம் என்றாலும், இந்த வழக்கில் பிடிப்பு அடிக்கடி வெளிப்படும் விரல்கள், செயலில் உடற்பயிற்சி அல்லது நீண்ட தூரங்களுக்கு கைகளில் கனரக சுமைகளை ஏற்றி செல்லும் செயல்படுத்தல். நான் என்ன சொல்ல முடியும் - கூட ஒரு பொதுவான பயம் இந்த பிரச்சனைகள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அது எதுவாக இருந்தாலும் இருந்தது, ஆனால் வலிப்பு பெரும்பாலும் "பறிமுதல்" அது குட்டிகளையும். பெரும்பாலும் இந்த கால்கள் ஒரு நிலையான சுமை உணர்கிறேன் என்று உண்மையில் காரணமாக இருக்கிறது, அவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த ஓட்டம் சில நேரங்களில் பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும்.

அவர்கள் ஏன் ஏற்படும் வேண்டாம் - நீங்கள் வருகிறது பிடிப்பு ஏற்பட்டால் எதையும் செய்து தொடங்கும் முன், இது ஒரு கேள்விக்கு விடையாக கண்டுபிடிக்க விரும்பத்தக்கதாகும்? ஏன் கன்று தசை அல்லது கைகளின் தசைகள் குறைக்கிறது? மேலும் அவ்வாறு இருந்தால் மட்டுமே பிறகு இந்த தொல்லை சமாளிக்க வழிமுறையாக தேர்வு உரையாற்ற வேண்டும்.

கொள்கையளவில், உடல் வலிப்பு எந்தப் பகுதி பொறுத்து, நீங்கள் பின்வரும் முறைகளில் ஒன்றாக பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்:

- மசாஜ்கள். ஒரு விதியாக, அவர்கள் எங்கே கன்று தசைகள் அல்லது கை தசைகள் ஓட்டுநர் சந்தர்ப்பங்களில் உதவும். அதுபோன்ற தருணங்களில் வழக்கமாக போதுமான வெறுமனே நல்ல அரை மூட்டுத் தசைகளி்ன் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த இடத்தில் தொந்தரவு.

- ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து. அவர்கள் இரவில் கை தசைகள் ஓட்டுநர் என்றால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

-Travyanye வடிநீர். அவர்கள் வலிப்பு போராட கை தசைகள் உதவும். தசைகள் ஓய்வெடுக்க திறன் கொண்ட கெமோமில் அல்லது எலுமிச்சை மலரும் உட்செலுத்தி மேற்கொள்ள ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் இதை செய்ய.

- சரியான ஊட்டச்சத்து பின்பற்றுக. கீரைகள், பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்: இது கால்சியம் இதில் அடங்கும் அந்த பொருட்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

- இது கடுமையாக supercool அளிக்கக் கூடாது என்று சிபாரிசு. இல்லையெனில், வலிப்பு நாள்பட்ட ஆகலாம். இந்த யாருடைய உடல்கள் வருகிறது பிடிப்புகள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது.

நிச்சயமாக, எல்லா நிகழ்வுகளிலும் உதவிபெறாத பிடிப்புகள் அகலும். எனவே, இது அடிக்கடி கெண்டைத்தசை குறைந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும் என்று வாய்ப்பு உள்ளது, இது உதவும் ஒரு ரிஃப்ள்க்ஸாலாஜிஸ்ட், ஏனெனில் அத்தகைய பிடிப்பு வெளிப்பாடு எழுந்துள்ளன புரிந்து கொள்ள. அந்த பிறகே அது ஒரு நபர் தசைகள் பிடிப்புகள் விடுபட உதவும் முடியும் என்று சிறந்த சிகிச்சை ஒதுக்கப்படும்.