ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா: அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா - ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவான வகை. அவள் குழந்தைகள் மற்றும் வயது வந்தோர் மக்கள் தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதி பெரும்பான்மை ஒளியில் படுகிறது. அது ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துதல் - துண்டுகள், ஒரு நபர் காற்று சுவாசிக்கிறார். இந்த நோய் மருத்துவச் சொல்லாகும் - அட்டோபிக். ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா என்றால் என்ன? எப்படி இந்த நோய் சமாளிக்க?

நோயியல் பண்பு

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விரிவான ஆய்வு தேவைப்படுகிறது இதில், சுவாச அமைப்பு வீக்கம் இந்நோயின் அறிகுறிகளாகும். இத்தகைய ஒரு மாநில காற்று மற்றும் உணவு ஒவ்வாமை முன்னிலையில் சினமூட்டுகின்றார். இந்த பொருட்கள் சுவாசக்குழாய் எரிச்சல் மக்களின் பெரும்பான்மை தீங்கு இல்லை. ஆனால் தனிப்பட்ட உயிரினங்கள் நோயெதிர்ப்பு தங்கள் வழக்கத்துக்கு மாறாக பதிலளிக்கலாம்.

இந்நோய் குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படுகிறது. அவ்வப்போது அது தன்னை வளர்ந்து வரும் காலம் முழுவதும் உணர்ந்தேன் செய்கிறது. ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் பெரியவர்களுக்கும் சில நேரங்களில் பாதிப்புக்குள்ளாகும். இது சமீப ஆண்டுகளில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை மெதுவாக அதிகரித்து வருகிறது என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு.

பின்வருமாறு நோய் வளர்ச்சி உள்ளது:

1. ஒவ்வாமை உள்ளிழுக்கப்படும் காற்று அல்லது உணவிலிருந்து உடல் உள்ளிடவும்.
2. அவர்கள் சுவாசவழி வழவழப்பான தசை எரிச்சல். கடைசியாக, சாதாரண மாநிலத்தில், அது வழக்கமாக தளர்த்தியது உள்ளது. அது எளிதாக காற்றோட்ட செல்கிறது.
3. ஊக்க நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு வைரஸ் அது மறுதாக்கம்புரிகின்ற போது. வீக்கம் நில நடுக்கத்தின் காரணமாக உடலை பாதுகாக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தயாரிக்க துவக்குகிறார்.

நோய்களின் காரணங்கள்

ஆத்திரமூட்டுவோர், நோய் ஆதாரமாக இருக்கிறது இது, பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. வளாகத்தில் அலர்ஜென்ஸ். தங்கள் நிகழ்வு குற்றவாளிகள் இருக்க முடியும்: உள்நாட்டு விலங்குகள் (கம்பளி, இறகுகள்); கரப்பான்பூச்சுகள் (செதில்கள் மற்றும் மலம்); பூசண (பூஞ்சை மற்றும் பூஞ்சை காளான்); தூசி பூச்சிகள் (தூசி கொண்டு காற்றில் இது அவர்களின் கழிச்சல்,).
2. திறந்த வெளி அலர்ஜென்ஸ். இந்த ஆத்திரமூட்டுவோர் மரங்கள் மற்றும் புற்கள் மகரந்தம் ஏற்படுகிறது. அதன்படி, நோய் பூக்கும் போது உருவாகிறது. பொதுவாக கோடை மற்றும் வசந்த காலங்களில் உள்ளது.
3. உணவு ஒவ்வாமை. பெரும்பாலும் அவர்கள் மகரந்தம் ஒத்த ஆன்டிஜென்கள் கொண்டிருக்கும் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. அது முட்டைகள், பால், வேர்கடலை, மட்டி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பழம் சில வகையான இருக்க முடியும்.

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மிக அரிதான வகை - உணவு தூண்டிக்கு பதிலளிக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில், நோய் இந்தப் படிவம் வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது சமாளிக்க ஒரு மிக வலுவான அறிகுகளோடு சேர்ந்து. எனவே, சரி செய்ய மூச்சுக் கோளாறு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ள நோயாள்க்கு. சில நேரங்களில் உணவு அச்சுறுத்தப்பட்ட ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா, உயிருக்கு ஆபத்தான இருக்க முடியும்.

நோய் தனிப்பட்ட காரணிகளுடன் நிறுவப்பட்டுள்ளன இல்லை. அது உயிர்கள் மற்றும் சூழல் ஜீன் காரணங்களாக இந்த செல்வாக்கு என்று நம்பப்படுகிறது.

காரணிகள் நோய்த்தாக்கநிலை

பொதுவாக தாக்குதல் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா போன்ற நோயியல் மிகவும் அதிவேகமாக வளர்கிறது. அறிகுறிகள் நாட்டிற்காக உளவு உட்செலுத்தப்பட்ட பின்னர் ஒரு சில நிமிடங்களில் தோன்றும். அது ஒரு குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை வகை நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிக உணர்திறன் ஏற்படுகிறது.

மரபுசார்ந்த கூட நோய்க் ஒரு காரணமாக உள்ளது. புள்ளி விவரப்படி, குடும்ப ஒவ்வாமை இருந்தால், பின்னர் நிகழ்தகவு தனது உறவினர்கள் 40% ஒத்த எதிர்வினைகள் தோன்றும்.

நோயின் முன்னேற்ற பின்வரும் காரணங்களுக்காக காரணமாக இருக்கிறது:

• சுவாச தொற்று;
• புகைத்துக் கொண்டிருப்பது (செயலற்ற அதே);
• ஒவ்வாமை நெருங்கிய தொடர்பு;
• மருந்துகள் நீண்ட வரவேற்பு.

தாக்குதல் அறிகுறிகள்

ஒரு ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் என்ன? அறிகுறிகள் பொதுவாக அறிகுறிக் கொப்புளம் ஏற்படும். பெரும்பாலும் அவர்கள் மாலை தோன்றும்.

தாக்குதல் ஒரு நடை அறிகுறிகள் உள்ளன:

• வறட்டு இருமல்;
• மூக்கு ஒழுகுதல்;
• அடிவயிற்றில் வலி.

இந்த நோய் வெளிப்பாடுகள் முதல் நிலை உள்ளது. பின்னர் அது ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா முன்னேறி தொடங்குகிறது.

பெரியவர்களில் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூச்சு அடிக்கடி திணறல்;
• மூச்சு திணறல்;
• மூச்சு விடும் போது எழும் சத்தம் மூச்சுத்திணறல்;
• மார்பு பகுதியில் வலி மற்றும் இறுக்கம்;
• சளி சிறிய அளவைக் கொண்டிருக்கும் வறட்டு இருமல், அதிகரிக்கிறது நபர் படுத்துக்கொண்டபோது.

அட்டோபிக் ஆஸ்துமா போன்ற நாசியழற்சி அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருக்கும் சுவாசவழி நோய்கள், பின்னணியில் ஏற்படலாம்.

நோயின் அளவு

அட்டோபிக் ஆஸ்துமா நான்கு வடிவங்கள் உள்ளன:

1. இடைவிட்ட. நோய் வாரம் ஒரு முறை பற்றி தோன்றுகிறது. இரவு தாக்குதல்கள் மாதம் இருமுறை விட அதிகமாக ஏற்படுகிறது.
2. நிலைத்திருத்தல். நோய் சம்பந்தப்பட்ட நபர் அவதாரங்களின் அடிக்கடி முறை விட ஒவ்வொரு 7 நாட்கள். இதன் காரணமாக, அவர் முழுமையாக தூங்க முடியாது. அதன்படி, அதன் செயல்பாடு குறைக்கப்பட்டது.
3. சராசரி. நோயின் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படும். இந்த தூக்கம் கூட இன்னும் அழிவு விளைவு மற்றும் உடலின் உடல் நிலை உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், அது மேலும் நோய் முன்னேற்றத்தை தடுக்க "சால்ப்யுடாமால்" மருந்து எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. ஹெவி. ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா, அடிக்கடி யினால் அடைப்பு, இரவும் பகலும் தாக்குதல்கள் தொடர்ந்து வெளிப்பாடானது, சாதாரண மனித இருப்பிற்கு முடியாமல் செய்துவிடுகின்றன.

மிகவும் ஆபத்தானது ஆஸ்த்துமா நிலையை ஒரு முற்போக்கான முறையில். ஒவ்வாமை எனப்படும் நோயை பற்றிய இந்த கடுமையான வடிவம் ஆஸ்துமா. அறிகுறிகள் இந்த நிலையில் நிலையான தாக்குதல்களில் தங்கள் கால அதிகரிப்பு விரைவுபட்டு உள்ளன. இந்த வழக்கில், அவசர மருத்துவ பராமரிப்பு, வலுவான சுவாச பிரச்சனைகளை இருந்து மக்கள் சோர்ந்துபோவார்களே அல்லது முடியும் இறக்கின்றனர்.

சிக்கல்கள்

பொதுவாக எளிதாக ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா நறுக்கப்பட்ட. மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை, எதிர்மறை அறிகுறிகள் உருவாவதை நிறுத்துதல் உதவுகிறது.

ஆனால் சில நேரங்களில் அது ஒரு தாக்குதல் வேகமாக வளர்ந்துவருகிறது என்ற நடக்கிறது. இதன் விளைவாக, மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடலாம்:

1. சுவாச திடீரென நிறுத்துதல் இருக்கிறது அல்லது செயல்முறை மிகவும் கடினம். நபர் உணர்வு இழக்கிறது. இத்தகைய ஒரு நிலையில் கூட மரணத்திற்கு வழிவகுக்குமா.
2. அடைப்பு காரணமாக சுவாசத்தின் குறுக்கீடு - சுவாசம் தோல்வியடைந்ததில் காரணமாக உள்ளது. இத்தகைய நோய்களின் அடிப்படையில் மற்றும் நுரையீரல் இயந்திர காற்றோட்டம் செயல்படுத்தி மருத்துவமனை அவசர செருகல் சிகிச்சை செய்யப்படுகின்றன. இவ்வகை நடவடிக்கைகளால் இல்லாமல், மரணம் ஏற்படுத்தும்.
3. பின்னர் இடைவெளி நுரையீரல் அல்வியோல்லி ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த மிக அரிதாக நடக்கும். இதனால் இந்த பிரச்சனை சான்று தேவைப்படும் திறந்த செருகல், ஒரு உட்தசை நுரையீரல்களில் விரிவாக்கம், தடுக்கிறது.

நோய்களைக் கண்டறிவதில்

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மூன்று படிகளில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

1. மருத்துவர் அனைத்து நோயாளியின் வாழ்க்கை பற்றி கண்டுபிடிக்கிறார். நோய் அறிகுறிகள் ஆராய்கிறது.
2. நோய் முன்னிலையில் தீர்மானிக்க இம்யுனோக்ளோபுலின்ஸ் பயன்படுத்தப்படும் இரத்த சோதனைக்கு.
3. சுமந்து ஒவ்வாமை பரிசோதனை உடலில் ஒரு விரும்பத்தகாத எதிர்வினை ஏற்படுகிறது யார் குறிப்பிட்ட முகவர் உளவு பார்ப்பவர்களையும் அடையாளம்.

நோய் குணப்படுத்த எப்படி

அவர் இந்த நோய் சிகிச்சை எப்படி ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா கண்டறியப்பட்டது என்றால் ஒவ்வொரு நபர், ஆர்வமுள்ள.

வெற்றிகரமாக நோய் போராட அல்லது குறைந்தபட்சம் தாக்குதல்கள் எண்ணிக்கை குறைக்க, அது, ஆத்திரமூட்டல் என்று அனைத்து பொருட்களை சூழலில் இருந்து முடிந்தவரை அகற்ற வேண்டும்.

பின்வரும் நடவடிக்கைகளை கொள்ளப்படுகின்றன வழக்கமாக:

1. தரை, இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகள் - தூசி சேகரிக்க முடியும் என்று அனைத்து பொருட்களை அகற்றும்.
2. வெறும் அடிக்கடி முழுமையான வீட்டை சுத்தம் வேண்டும்.
3. குப்பை ஆதாரம் மெத்தை மற்றும் தலையணை கவர் பயன்பாடு.
4. ஜன்னல்கள் வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு தூசி சென்று சேர்வதை தடுக்க, மூடப்பட்டது வைக்கப்படுகின்றன.
5. ஏர் கண்டிஷனர்கள் பொருத்தப்படக்கூடிய வடிகட்டிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
6. வீட்டில் ஈரப்பதம் 50% மேல் இருக்கக் கூடாது. நீங்கள் அளவை மீறினால் இந்த எண்ணிக்கை பூச்சிகள் வளர்ச்சிக்கு ஒரு வசதியாக சூழலை உருவாக்குகிறது.

எங்கள் வைத்தியம் நோய் அறிகுறிகள் பெற உதவும் என்றால், போதைமருந்துகள் பயன்படுத்தியதில்லை. ஆனால் அது சுய ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா குணப்படுத்த முடியாது என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது. சிகிச்சைக்காக மருந்துகள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரை வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சை

என்ன மருந்துகள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

நோய் போராட மருந்துகள் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. மருத்துவ செயல்பாடானது உற்பத்தி உள்ளிழுக்கப்படும், ஆனால் வெறுமனே டிஸ்பினியாவிற்கு நிவாரணத்தில். நோயாளி மருந்தை "டெர்ப்யூடாலின்", பரிந்துரைக்கப்படலாம் என்பதற்கான "fenoterol", "Berrotek" "சால்ப்யுடாமால்".
2. உள்ளிழுக்கப்படும் நடத்தி சிகிச்சை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு. பயனுள்ள மருந்துகள் "Intal", "Tayled" ஆகும்.
3. உள்ளிழுக்கப்படும் சிகிச்சை. ஒரு சிறந்த விளைவாக "Pulmicort" மருந்துகள் "Serevent", "Oxis" வழங்கவும்.
4. ஒருங்கிணைந்த. சிகிச்சையில் நோயாளி "Seretide" மருந்துகள் "Symbicort" அடங்கும்.
5. ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள். நீங்கள் லேசான ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா எதிர்கொண்டால், சிகிச்சை "Zyrtec" மருந்து பயன்படுத்தப்பட்டது அடங்கும்.

மூச்சு பயிற்சிகள்

மேலே விவரிக்கப்பட்ட முறைகள் - இப்படி ஒரு சீரியசான நோய் கையாள்வதில் மட்டுமே முறைகள் இல்லை. என்ன "ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா" சிகிச்சை கண்டறிவதில் அதிக பலனை அடையலாம்?

பயிற்சிகள் சுவாசம் நோய் அறிகுறிகள் அண்டவிடாமல் ஒரு நல்ல சிகிச்சைக்குரிய விளைவு வழங்குகிறது. சிறப்பு பயிற்சிகள் தாக்குதல்கள் மட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், அத்தகைய உடற்பயிற்சி மேலும் சிக்கல்கள் வளர்ச்சி அகற்ற ஒரு நல்ல முற்காப்பு நிர்வாகம் உள்ளது.

செய்யவும் மூச்சு பயிற்சிகள் முறையாக வேண்டும். இல்லையெனில், அவற்றின் விளைவுகளும் முழு இருக்கும். பல பேருக்கு இந்த நோய் நினைத்து வீட்டில் ஒரு உபசரிப்பு போன்ற (அவர்கள் "ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா" ஒரு ஆய்வுக்கு எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது இருந்தால்), சுவாச பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி கையிலெடுத்தனர். உண்மையில், அத்தகைய ஒரு அமைப்பு சுகாதார மீட்க அனுமதிக்கிறது. மக்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் கருத்து, இது கடுமையான உடல்நலக்குறைவு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சுவாச ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஒரு எடுத்துக்காட்டை தொகுப்பு:

1. காலையில் படுக்கையை விட்டு பெறவில்லை, உங்கள் பின்னால் பொய். மார்பு உங்கள் முழங்கால் இழுக்கவும். தி உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை hasteless செய்யும் போது.
2. நிற்கும் நிலையில் எடுத்து. அடி - தவிர தோள்பட்டை அகல. அதே நேரத்தில் தோள்பட்டை மட்டத்தில் புறங்களுக்கு கைகளை அசைப்பதன் ஒரு ஆழ்ந்த பெருமூச்சு. வாய், பின்னர் குறுகலாக மூச்சை தங்கள் தொடைகள் அறைவது உடல் வழியாக உங்கள் கைகளில் வைத்து.
3. இடத்தில் மெதுவாக படிமுறை. முதல் அடியிலும் புறங்களுக்கு கைகளை உயர்த்த. மெதுவாக உள்ளிழுக்க. அவரது கைகள் கைவிடுவதாக, மிக ஆவேசமாகக் மூச்சை - இரண்டாவது படியில் செய்தல்.
4. தரையில் உட்கார்ந்து - நிலையை தொடங்கப்படுகின்றன. முன்னோக்கி கால்கள் இழுக்கவும். வாய் உள்ளிழுத்தல், புறங்களுக்கு கைகளை உயர்த்த. பின்னர் அதன் அசல் நிலைக்கு மேல் மூட்டுகளில் திரும்ப. அதே நேரத்தில் மெதுவாக வாய் exhaling மற்றும் ஒலி சற்று பிரிந்தனர் உதடுகள், "F" உச்சரிக்க.
5. அவரது பட்டத்திற்கான தனது கைகளை கொண்டு வந்தது. மெதுவாக உள்ளிழுக்க. ஒரே நேரத்தில் தொப்பை வீக்கம். பின்னர் ஒரு கூர்மையான வெளிவிடும் செய்ய. வயிறு படை கொண்டதாக வரைய வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி செயல்படுத்தும் போது, ஒரு நபர் மூக்கு வழியாக மூச்சு வேண்டும்.
6. ஒரு வைக்கோல் வழியாக காற்றை செலுத்தவும். பின்னர் நீர் ஒரு கொள்கலன் அதை வைத்து மூச்சை. 10 நிமிடங்கள் - உடற்பயிற்சி நாள் போது ஒரு அமர்வு காலத்திற்கான செய்ய.
7. நிலை - நின்று. உங்கள் கால் விரல் பெற வரை. வரை வசூலிக்கப்பட்டது கைகளை ஒரு சிறிய திரும்ப அழைத்து. கால் விரல்களில் ட்விஸ்ட். பின்னர் குறுகலாக முழு காலில் கீழே, முன்னோக்கி சாய்ந்து. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மரம் வெட்டுதல் என இணைக்கப்பட்ட ஆயுத மாட்டா. ஒரு ஆழமான மூச்சு செய்ய வேண்டும்.
8. நிற்கும் நிலையில் எடுத்து. அடி - தவிர தோள்பட்டை அகல. மீண்டும் சற்று இழுத்து உங்கள் கைகளில் உயர்த்த. ஏதாவது தள்ள முயற்சி போல், வெளிப்படுத்த பாம். பின்னர் திடீரென தன்னை அணைப்பதில் மற்றும் கத்திகள் மீது பருத்தி செய்யும், கைகளை அசைக்க முடியும். இந்த கட்டத்தில், ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து மார்பு நீட்டி.
9. உடற்பயிற்சி "மழை" எழுந்து நிற்பது செய்யப்படுகிறது. அது சிறிய அடி ஏற்பாடு செய்ய அவசியம். முன்னோக்கி சாய்ந்து மற்றும் அவரது கைகளில் உள்ளங்கையை ஒரு கைமடக்கி நீட்டித்தல், உங்கள் கால் விரல் பெற வரை. போஸ் மலை சேர்ந்தவர்களாவர் ஒரு பறப்பவரான ஒத்திருக்கிறது. பின்னர் ஒரு முழு கால் மேற்கொள்ளவேண்டும் மற்றும் மூச்சை, உட்கார். ஹேண்ட்ஸ் மாறி மாறி குறைத்தது மற்றும் திரும்பப் பெற்றன. அது ஸ்கை துருவங்களை இயக்கம் உருவகப்படுத்த அவசியம். நீங்கள் ஆரம்ப நிலை திரும்ப போது ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுக்க.
10. உங்கள் பிட்டம் கீழ் சுத்தமான தனது முதுகில் பொய், அவரது கைகள். மெதுவான ஆழமான மூச்சு செய்து, வயிறு உள்ளடக்கியது. பின்னர் படை சுவாசிப்பது. பெல்லி பொறுத்திருக்க.
11. தயாராக நின்று, புறங்களுக்கு உங்கள் கைகளில் உயர்த்த. அவர்களை மேலே நகர்த்து மீண்டும் வளைந்து. பின்னர் இந்த முன்னோக்கிய சார்பு மீண்டும் முழுமையாக்குகிறது, உங்கள் காலில் நிற்க. ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து. இந்த நேரத்தில், அது தனது கைகளை கட்டியணைக்க வேண்டும்.
12. இடைவிட்டு மூக்கு மூச்சு. உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை, பற்கள் கைமடக்கி. அதே நேரத்தில் "W" அல்லது "எம்" எனக் கூறவும்.
13. நிலைக்குழு தனது பக்கங்களிலும் உள்ள ஆயுத - ஐபி.. மெதுவாக நான்கு எண்ணும், தோள்கள் தூக்கவும். அப்படியெனில் மெதுவாக கைவிட்டுவிடலாம், கடுமையாக மூச்சை.
14. நிற்கும் நிலையில் சற்று ஆயுத குனிய. புறங்களுக்கு மேல் மூட்டுகளில் வீசி, ஒரு ஆழ்ந்த பெருமூச்சு. அதே நேரத்தில் வயிறு இழுத்து மணிக்கு, பின்னர் கைகளை குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒலி "SH" ஆற்றிடுவதையும், வளர்ந்தவர்கள்.
15. உடற்பயிற்சி "பந்து". போதுமான எளிதானது. அது அவர்கள் வெடித்து வெளிவரும் வரை பலூன்கள் உயர்த்துவதற்காக அவசியம். நாள் முழுவதும் செய்யவும். அது ஒரு நாளைக்கு மூன்று பந்துகளில் வரை ஒளியேற்றப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா - மிகவும் கனமான மற்றும் தீவிர நோய் ஆகும். எனினும், இந்த நோயியல் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும். துல்லியமாக இதை செய்ய உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து ஒவ்வாமை அகற்ற மற்றும் மூச்சு பயிற்சிகள் செய்ய, டாக்டர்கள் பரிந்துரைகளை முறையாகப் பின்பற்ற. அதே நேரத்தில் நாங்கள் போராட்டத்தின் மட்டுமே வழக்கமான முறைகள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விளைவாக கொண்டு வரும் என்பதை மறக்க கூடாது.