கால்கள் சுளுக்கு என்ன செய்வது, என்ன காரணம் இருக்க முடியும்?

எந்த அறியப்பட்ட வருகிறது வலிப்பு என்று. எனவே கட்டுப்படுத்த முடியாது மூட்டுகளில் தசைகள் வலி சுருக்கங்கள், அழைப்பு விடுத்தார். பெரும்பாலான மக்கள் என்று பிற்பகல் மிகவும் அடிக்கடி விட இரவு சுளுக்கு கால் மணிக்கு. புள்ளி விவரப்படி இந்த மக்கள்தொகை குறைந்த பட்சம் 70 சதவிகிதம் வரை வலி நிலையில் பழக்கமான மற்றும் அவை குறித்த அது ஏற்பட்டுள்ளன. அது பிரச்சனை மட்டும் பழக்கமான பெரியவர்கள், ஆனால் மிக இளம் குழந்தைகள் என்று கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

கேள்விக்கு பதில் பொருட்டு "என்ன செய்ய வேண்டும், கால்கள் சுளுக்கு என்றால்," உருவாக்குவதற்கு முதலில் இந்த நிகழ்வின் காரணங்கள் நிறுவுவதாகும். இத்தகைய ஒரு மாநிலத்தை அவ்வப்போது நபர் எரிச்சலூட்டு முடியும். , சரியான நடைபயிற்சி போது இறுக்கமான, சங்கடமான காலணிகள் அல்லது இயக்கத்தின் தோல்வி: இந்த வழக்கில், வலிப்பு நில நடுக்கத்தின் காரணமாக காரணிகள் மிகவும் வெளிப்படையானவை. அதே நேரத்தில் தசைகள் சுருங்குதல் வேகமாய்க் கடந்து செல்கிறது. எனினும், உங்கள் அடி தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்ட என்றால், என்ன நினைப்பு காரணம்.

உபகதை குறைப்பு

கால் சுளுக்கு, குறைக்கிறது என்ன செய்ய? எனவே பல நோயாளிகள் மருத்துவரிடம் உங்கள் வருகை தொடங்கும். முதல் விஷயம் ஒரு நிபுணர் குற்றவாளி தசை திரிபு என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும். சாதாரணமான தசை சுருங்குதல் மிகவும் முக்கியமானது நுண்ணூட்டக் சமநிலையாகும். உதாரணமாக, காரணமாக தசைகள் பொட்டாசியம் குறைபாடு கெட்டியாகின்றன வேண்டும். இந்த வழக்கில், கேள்விக்கு பதில் "என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை, கால்கள் சுளுக்கு என்றால்," உணவில் மாற்ற வேண்டும். உடல் செயல்பாடு அதிகமாக கூட நிலைத்திருக்கிறது வலி தசை தூண்டும் என்று ரிசர்வ் திரவம் குறைவதால் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு போட்டி கடுமையாக உடற்பயிற்சி தயார் என்றால், நீங்கள் முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும்.

வெப்பநிலை சார்ந்திருப்பது

அன்றாட செயல்பாடுகளை அதிகரித்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலை தொடர்புடையதாக உள்ளது மேலும் கேள்விக்கு பதில் இருக்க முடியும் "என்ன செய்ய வேண்டும், என்றால் கால்கள் சுளுக்கு." கூடுதலாக, உள்ளூர் ஹைப்போக்ஸியா கால்கள் அதே பகுதியில்தான் மீது ஒரு நிலையான சுமை ஏற்படுகிறது. எனவேதான் வலிப்பு - ஒரு நிகழ்வு பழக்கமான தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்கள்.

வழக்கமான வெட்டுக்கள்

கால் பிடிப்புகள் அவ்வப்போது மீண்டும், என்றால் ஆனால் எப்போதும், இது பல்வேறு காரணங்களால் இருக்கலாம். மிகவும் பிரபலமான டாக்டர்கள் மத்தியில் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், பேரதிர்ச்சி, வைரஸ் தொற்று, இரத்த நாளங்கள் பிரச்சினைகள், மற்றும் நரம்பியல் காரணிகள் அழைக்க. இவற்றின் முதலாவது வழக்கமாக நாளமில்லா அமைப்பு செயலிழந்து போயிருந்தது தொடர்புடையதாக உள்ளது. தைராய்டு சுரப்பி சீர்குலைவுகளுக்குச் வலிப்பு மத்தியில், புற ஒரு நடுக்கம் மூலம், உண்மையான வலிப்பு ஒரு ஆழ்த்தியது குளுக்கோஸ் திருப்பு வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் வறட்சி

எனவே, கால் சுளுக்கு என்றால் என்ன செய்ய? உடலில் திரவம் சமநிலை சரிபார்த்து நீங்கள் போதுமான மெக்னீசியம் பெறுகின்றனர் என்பதை பற்றி யோசிக்க. மேலும், இது நீங்கள் இதய நோய் என்பது பற்றி யோசிக்க அர்த்தமுள்ளதாக. சுருள் சிரை நாளங்களில் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அடிக்கடி பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் தாமாக முன்வந்து சுருக்கங்கள் ஆகிய புகார்களும் இருக்கலாம். அது இந்த நோய் அது ஒரு உறைக்கட்டி மற்றும் அபாயகரமான வளர்ச்சியடைய முடியும் ஏனெனில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது என்று வலியுறுத்தி இருக்க வேண்டும். நாட்டுப்புற நோய் பயன்படுத்தவும் மட்டும் ஒரு பிற்சேர்க்கையாக இருக்க முடியும். சிகிச்சை நிச்சயமாக அடிப்படையில் மருந்துகள் மருத்துவர் தரப்பட வேண்டும். வரிசையில் என்றென்றும் பிடிப்புகள் பெற, நீங்கள் உயிர் வேதியியல் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். பல கொட்டைகள், தவிடு சாப்பிட, பருப்பு வகைகள் இருக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முழு விஷயம், நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் முன் தேன் கலந்து தயிர், குடித்துவிட்டு சாதாரண கப் உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது என்றால்.