குழந்தைகள் வசூலிக்க: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடிப்படை விதிகள்

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வேண்டிய அவசியம் சார்ஜ். நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு இன்னும் சரியாகவில்லை போன்ற குழந்தைகள் உடல்கள், மேம்படுத்த நடவடிக்கைகளை தேவை அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் தொற்று விரைவில் ஒரு குழந்தை மேற்கொள்கிறான் முடியும் என்பதால். விடாமுயற்சி, பொறுப்பு மற்றும் சுதந்திரம்: நீங்கள் குழந்தைகள் நேர்மறையான தகுதிகள் வளர்க்கப்படுகிறோம் இது நன்றி காலை உடற்பயிற்சிகளையும், உடன் தொடங்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விதிகள்

போன்ற ஒரு குழந்தையின் கான்ஸ்டன்ட் சுமை, காலை பயிற்சிகள், படிவங்கள் மற்றும் மன உறுதியால் தசைக்கூட்டு அமைப்பை உருவாக்குவது. செய்ய காலை உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருந்தது, அதே விதிகள், இயற்கையில் எளிய பின்பற்ற, ஆனால் வழக்கமான தேவைப்படுகிறது வேண்டும்.

முதல் விதி - குழந்தைகள் சார்ஜ் நாட்கள் பிள்ளை சுகவீனமாக இருக்கும் போது தவிர ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது ஆட்சி - அதாவது விரதம் காலை முன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய. பாடங்கள் முன் நீங்கள் கழிப்பறை சென்று தண்ணீர் உங்கள் வாய் துவைக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது விதி - நன்கு காற்றோட்டமான அறையில் குழந்தைகள் சார்ஜ் நடத்தப்படுகிறது (- தெருவில் வெப்பமான மாதங்களில்). எனவே குழந்தை உடல் செயல்பாடு கூடுதலாக, பெறும், மேலும் அவற்றையும் "பகுதியை" கெட்டியாகின்றன வேண்டும்.

நான்காவது விதி - அனைத்து பயிற்சிகள் துல்லியமான நிறைவேற்றப்பட்டு இருக்கும். இந்த நீங்கள் செயல்படுத்தலின் சரியான தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயல்பான வளர்ச்சி வரையறுக்கிறது என்பதால், பின்பற்ற வேண்டும்.

ஐந்தாவது விதி - உங்கள் மூச்சு நடத்த வேண்டாம். அது முழுப் பலத்துடன் மூக்கு வழியாக மூச்சு குழந்தை கற்பிக்க வேண்டும். போது கோளாறுகளை எதிர்அடையாளங்கள் முன்னிலையில் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

ஆறாவது - குழந்தைகள் கட்டணம் சிக்கல்தன்மையைப் தனிநபரின் உடல் வளர்ச்சி ஒத்திருக்கும் வேண்டும்.

ஏழாவது - சிக்கலான காலை பயிற்சிகள் செய்ய, இசை மகா விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

எட்டாவது - பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் மற்றும் இன்பம் பாடினார்.

என்று அனைத்து சிறப்பம்சங்கள் தான். பெரியவர்கள் வேண்டும் கண்டிப்புடன் "தயாரிப்பில்" ஒரு குழந்தை பயிற்சிகள் செய்ய: ஒரு மகிழ்வது நடனம் போன்ற குழந்தைகள் இசை கட்டணம், அல்லது வகிக்கின்றன. அதே நேரத்தில், குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி இருந்து உயிரினம் ஒரு சிறந்த நன்மை என்பது நீங்கள் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

பயிற்சிகள்

எந்த குழந்தைகளுக்கு கட்டணம் ஆரம்ப நிலை பின்பற்றல் தொடங்குகிறது - நின்று பொய், உட்கார்ந்து. பின்னர் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு இருக்க வேண்டும்:

• முன்னோக்கி tilts;
• நடைபயிற்சி;
• வட்ட இயக்கம் உடல்;
• ஒரு பாதிப்புக்குள்ளாகும் நிலையில் இருந்து உடல் தூக்கும்;
• குந்துகைகள் (சிக்கலான பதிப்பு - நிலையைப்பற்றிக் எதிர்க்கிறது கொண்டு குந்து);
• மாஹி அடி;
• ஒரு பாதிப்புக்குள்ளாகும் நிலையில் இருந்து முழங்கையில் விரல் மடங்குதல் மற்றும் நீட்டிப்பு ஆயுத;
• மேல்நோக்கி ஆயுத உயர்த்தச் இதன் பின்னர் ஒரே நேரத்தில் முன்னோக்கி மற்றும் poluprisedaniem சாய்க்காமல் நீக்கப்படும் வேண்டும்;
• சம்பவ இடத்திலேயே இயங்கும்.

சிக்கலான ஆழமான சுவாசம் மற்றும் ஆசுவாசப்படுத்தும் polunaklonami ஒரு அமைதியான நடை முடிவடைய வேண்டும்.

மெர்ரி கட்டணம்

குழந்தைகள் "கதிரியக்கத் சூரியன்" விதிக்கப்படும் மழலையர் பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் பழைய குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. அது பயன்படுத்துகிறார் போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சிக் செயல்திறன் ஒவ்வொரு இயக்கம் விவரிக்கும் ஒரு சிறப்பு பாடல்:

"ஜம்ப், எல்லாம் குதிக்க கூட முயல்கள் மற்றும் கரடிகள்.
ஒரு ஒட்டகச்சிவிங்கி மற்றும் யானைகள் சந்திரன் நேராக குதித்து உள்ளனர். "

பாடல் குழந்தைகளுடன் உரையாடலாக வடிவம் உருவாகியிருக்கிறது என்பதோடு அந்த சுற்றி சந்தோஷப்பட வேண்டும்.