சானூவைக் கொண்டு வர: அம்சங்கள், பரிந்துரைகள் மற்றும் தேவைகள்

குளிக்க போகிறது ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த வழியாகும். நீ அவளை அடிக்கடி சந்தித்தால், நீ எப்போதும் நன்றாக உணருவாய். ஆனால் அனைவருக்கும் குளியல் கொண்டு எடுக்கும் என்ன தெரியும். ஒரு நல்ல ஓய்வு தேவை, நீங்கள் ஒரு சில தேவையான விஷயங்களை தயார் செய்ய வேண்டும்.

யார் குளிக்க போவதில்லை?

உங்களுடன் குளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மட்டும் தெரிந்துகொள்வது அவசியம், ஆனால் இந்த விஜயத்தை யாரேனும் முரண்பாடாக்க வேண்டும். ஒரு குளியல் மற்றும் sauna நீங்கள் மக்கள் நடக்க கூடாது:

• நீராவி அறையில் பயம்;
• கடுமையான நோய்கள்;
• பொதுவான ஆத்தெரோஸ்லிரோசிஸ் உடன்;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பல்வேறு நோய்களுடன்;
• காசநோய் மூலம்
• உளவியலாளர்களுடன்;
• கால்-கை வலிப்புடன்;
• தன்னியக்க குறைபாடுகளுடன்.

ஒரு குளியல் அது சாத்தியமற்றது:

• மது குடி;
• வெற்று வயிற்றில் அல்லது உடனடியாக சாப்பிட்ட பின்,
• சோடாவைப் பயன்படுத்த;
• குளிர் பானம் குடிக்கவும்;
• உடல் ரீதியாக சுமை.

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீராவி அறைக்கு போகாதீர்கள், ஏனென்றால் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் படிப்படியாக வெப்ப பழக்கமாகிவிட்டது வேண்டும். ஒரு வலுவான சூடான நிலையில், நீராவி அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

கற்கள்

அவர்களின் குளியல் ஒரு சுயாதீன அமைப்பு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது என்றால் ஒரு குளியல் கற்கள் தேவை. ஒரு பொது நிறுவனத்தை பார்வையிடும்போது, அவை பொதுவாக தேவைப்படாது. பல வகையான கற்கள் உள்ளன:

• talkohlorit;
• கப்ரோ-டைபாபேஸ் மற்றும் எரிமலை;
• கருங்கல்;
• ஜேட்;
• ஜாஸ்பர்.

ஒரு குளிக்காக நான் எங்கே கற்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்? நீங்கள் அவற்றை சேகரிக்க அல்லது ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்க முடியும்.

குளியல் விளக்கு

இந்த பண்பு ரஷியன் குளியல் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பின்னிஷ் சானா அல்லது துருக்கிய ஹம்மாமை பார்க்க திட்டமிட்டால், அத்தகைய ஒரு காரியம் தேவையில்லை. ஒரு விளக்குமாறு தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் என்ன மரம் மரங்கள் இருந்து கவனத்தை செலுத்த வேண்டும். இது மசாஜ் விளைவு தீர்மானிக்கிறது.

எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலியை குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஓக் நரம்பு பதற்றம் மற்றும் தோல் வியாதிகளில் இருந்து வெளியேறுகிறது. கிளைகள் புதியதாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருக்கலாம். சூடான நீரில் நனைத்திருந்தால் உலர் விளக்குமாறு விரைவில் புதியதாகிவிடும். ஒரு விளக்குக்கு வைக்கப்பட்டு, வேக வைக்கப்பட்டு, மென்மையாகிவிடும்.

ஆவலுள்ள

ஒரு குளூவைக் கொண்டு வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? தோல் decocted, இறந்த செல்கள் exfoliate. ஒரு துப்புரவு இந்த செயல்முறையை உதவும். தேய்த்தல் ஒரு மசாஜ் விளைவு உள்ளது, இது தோல் இரத்த ஓட்டம் மீண்டும், ஒரு டானிக் விளைவு உள்ளது.

குளியல் அனைத்து இயற்கை பொருத்தமானது, எனவே பாஸ்ட் இந்த விதி இணங்க வேண்டும். தயாரிப்பு loofah, sisal, பாஸ்ட் இருந்து செய்யலாம். அவை ஒவ்வொன்றும் கடினமாக இருக்கிறது, எனவே இது தோலைச் சுத்தமாக்குகிறது. ஒரு இயற்கை கடல் கடற்பாசி சிறிய குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும் .

ஒரு மிதவை வடிவில் சிறந்த துணி. இது கையில் வைக்கப்படுகிறது: அழுத்தம் அனைத்து தோல் தளங்கள் செயல்படுத்த, மசாஜ் இயக்கங்கள் முன்னெடுக்க அவசியம். நீங்கள் தனியாக வருவதற்கு திட்டமிட்டால், நீண்ட தூரத்துடன் ஒரு தூரிகை எடுக்க வேண்டும். அத்தகைய சாதனம் யாரும் உதவியின்றி உங்கள் பின்னால் விழும்.

தொப்பி

நீ குளியலறையிலிருந்து ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிட்டால், என்னோடு நான் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்? உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தொப்பி தேவை. வெப்பநிலை 80 டிகிரி அடையும் போது அந்த ஜோடிக்கு அவசியம் தேவை. இது overheating, மற்றும் முடி தலை இருந்து பாதுகாக்கும் - overdrying இருந்து.

குளியல் தொப்பிகள் துணி, பருத்தி, உணர்ந்தன அல்லது உணர்ந்தன. இந்த ஒவ்வொரு பொருட்கள் அதன் சொந்த வழியில் நல்லது. நீங்கள் உங்கள் சுவைக்கு எந்த தயாரிப்புகளையும் தேர்வு செய்யலாம்.

துண்டுகள்

ஒரு உடலுக்கு குளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களுக்கு 2 பெரிய துண்டுகள் தேவை. உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு முன்பாக ஒரு சூடான அலமாரியில் வைக்க ஒருவன் அவசியம். உங்களை சுற்றி சுழலும் மற்றும் போர்த்துவதற்கு இரண்டாவது துண்டு தேவை.

உடைகள் நகர குளியல் என்ன எடுக்க வேண்டும்? ஒரு டவர் விட வசதியாக இருக்கும் என்று ஒரு டெர்ரி மேலங்கி வேண்டும். அதில் நீ நீராவி அறைக்கு பிறகு ஓய்வெடுக்க முடியும்.

ஸ்னீக்கர்கள்

ஒரு பொது குளியல் எதை நான் எடுக்க வேண்டும்? காலணிகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த குளியலைப் பார்க்கும்போது மட்டுமே அவர்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியும், பொது இடங்களில் அது ஒரு பூஞ்சை உங்கள் காலடியில் தோன்றும் காரணத்தால், அது மிகவும் சுத்தமாக இருக்கிறது. அது ரப்பர் மற்றும் ஃபிளாப் பிளப்புகளாக இருக்கலாம், மேலும் அசல் ஒன்று, உதாரணமாக, ஆளிவினால் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் காலணிகளால் உணரப்பட்டது.

சோப் மற்றும் ஷாம்பு

நான் என்னுடன் என்னுடன் என்ன உட்புகுத்துக்கொள்வது? இது சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, வாசனைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது கட்டுப்பாடற்றதாக இருந்தால், அது செயற்கை மூலமாகும். நீங்கள் அத்தகைய பொருட்களை வாங்கக்கூடாது. இது இயற்கை பொருட்கள் இருந்து சோப்பு எடுத்து அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது இரசாயன சேர்க்கைகள் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள் கொண்டிருக்க முடியாது என.

தார் மற்றும் ஆடுகளின் பால் அடிப்படையில் குளியல் சிறந்த சோப்பு. இத்தகைய வழிகள் நிலையான பவர் சோப்பை வேறுபடுகின்றன. அவை வழக்கமாக திரவ வடிவத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன.

அக்கறை வழிமுறையாக

நீ குளிப்பதற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிட்டால், என் கவனிப்புக்காக நான் என்னோடு வர வேண்டும்? தோல் தோலில் துளைகள் திறந்தவுடன், ஒரு மதிப்புமிக்க அமைப்பு உறிஞ்சுவதால், நீங்கள் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, தேன், இது மசாஜ் இயக்கங்கள் தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது. அத்தகைய செயல்முறைக்குப் பிறகு தோல் மென்மையாகவும், மீள்தருவமாகவும் இருந்து, அதை நீக்குகிறது. தேன் மசாஜ் ஒருவருக்கு எதிரானது.

நீராவி அறைக்கு, தோலை தூய்மைப்படுத்தும் ஸ்க்ரப்கள் பொருத்தமானவை. அது கடல் உப்பு, காபி மைதானம், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நனைத்த கொட்டைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். நீராவி அறைக்கு பிறகு நீங்கள் வெவ்வேறு முகமூடிகள் விண்ணப்பிக்க முடியும்: ஓட் செதில்களாக, தேன், கிரீம், பழம் மற்றும் பெர்ரி இருந்து. உங்கள் தோலுக்கு பொருத்தமான தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

இடுப்பு

நீங்கள் ஒரு பொது குளியல் விஜயம் செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு தொட்டியை கொண்டு வர வேண்டும். அது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். பெரும்பாலும் ஒரு பொதுவான நீராவி அறையில் இரும்பு தாங்கிகள் விரைவாக வெப்பத்தை உண்டாக்குகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தூரிகை

இந்த சாதனங்கள் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் நீண்ட கைப்பிடிகள் இருக்க முடியும். அவர்கள் எளிதாக உங்கள் முதுகு மற்றும் கால்கள் மசாஜ். தூரிகைகள் மர, சிலிகான் மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஆகும். முன்னாள் cellulite சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரிய முக்கியத்துவம் மரம் வகை. ஒவ்வொரு மரம் சிறப்பு பண்புகள், சுவை மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன.

மர தூரிகைகளின் குறைபாடுகள் ஈரப்பதம், நொறுக்குதல் மற்றும் உலர்த்துதல் ஆகியவற்றின் ஈரப்பதம் ஆகும், ஆகவே அவை நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவாகவே இருக்கின்றன. செயற்கை பொருட்கள் செய்யப்பட்ட தூரிகைகள் குளியல் நடைமுறைகளுக்கு சிறந்தவை . அவர்கள் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கமாட்டார்கள், அவர்கள் நொறுக்கவில்லை, ஈரமாக்குவதற்கு மென்மையாக பளபளப்பாகவும் சிறந்ததாகவும் உள்ளனர்.

பியூமிஸ் கல்

உங்கள் கால்களைக் கவனிப்பதற்கு இந்த பண்பு தேவைப்படுகிறது. அதை கொண்டு, அது corns, corns, coarsened பகுதிகளில் தோல் சுத்தம் செய்ய முடியும். ஒரு சில இயக்கங்கள் கால்களின் நிலையை மேம்படுத்த போதுமானவை.

பானம்

நீராவி போது, உடல் குளியல் நிறைய திரவ இழக்கிறது. இந்த பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய மூலிகை அல்லது பச்சை தேயிலை ஒரு தெர்மோஸ் எடுத்து அவசியம். இந்தத் தாகம் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும், மேலும் அதிகளவில் நிரப்பப்படும். மூலிகை தேநீர், மெலிசா, காலெண்டுலா, தைம், மற்றும் பிற பயனுள்ள மூலிகைகள் செயல்படுகின்றன. இது மருந்தால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். தேனீவுடன் சிறந்தது

பச்சை தேநீர் 80 டிகிரி தண்ணீருடன், கொதிக்கும் நீர் அல்ல. இந்த பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளியல் நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் சேகரிப்பு எடுக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, ரோஜா இடுப்பு, கடல் buckthorn, ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு காபி தண்ணீர். இத்தகைய பானம் தயாரிக்க பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

கேரட், பீட், திராட்சை ஆகியவற்றில் இருந்து பழச்சாறுகளில் இருந்து செய்தபின், அவர்கள் புதிதாக அழுகியவர்களாக இருக்க வேண்டும். இயற்கை kvass மற்றும் கனிம நீர் ஏற்றது.

குளிக்க தேவையான பொருட்கள் இது அவசியம். அவளுடைய விஜயத்திற்கு முன் தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் நீராவி அறையில் எஞ்சியிருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.