சைக்காலஜிஸ்ட் ஸ்வெட்லானா Bronnikova: சுயசரிதை மற்றும் முறை

எங்களுக்கு பல கூடுதல் கிலோ எடைக் இழக்க நோன்பு நாட்களில் ஒரு உணவு, உடற்பயிற்சி மீது உட்கார்ந்து மற்றும் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டன. ஆனால் என்ன ஒரு ஆச்சரியம் அது சென்டிமீட்டர் 2-3 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது இல்லை என்றால், மீண்டும் சென்று போது இருந்தது. இது நடந்தது என, இந்த முறைகள் எப்போதும் உதவ வேண்டாம். ஒரு பயிற்சி சைகோதெரபிஸ்ட் மற்றும் மருத்துவமனை சார்ந்த உளவியலாளர், தற்போது நெதர்லாந்தில் வசிக்கும் - இந்த முதல் முறையாக ஸ்வெட்லானா Bronnikova கூறினார். என்ன அதன் முறைகள் அடிப்படையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது? அவர்கள் வேலை அல்லது இல்லை?

சுருக்கமான சுயசரிதை Svetlany Bronnikovoy

ஸ்வெட்லானா ஒரு சாதாரண சராசரி குடும்பத்தில் மாஸ்கோவில் மே 28, 1973 பிறந்தார். துரதிருஷ்டவசமாக, அவரது பெற்றோர் மற்றும் பிற உறவினர்கள் பற்றி மேலும் தெரியவில்லை. அது அனைத்து புள்ளி இல்லை. முக்கிய விஷயம் திருமதி Bronnikova என்று அறிவு ஒரு பெரிய கடை, மற்றும் பல்வேறு திசைகளில். எனவே, அவர் 1996 இல் மாஸ்கோ Lomonosov மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் பட்டம் அவள் உளவியல் ஆசிரிய பயின்றார் எங்கே Lomonosov மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக் கழகத்துக்கு (எமெஸ்யூ).

சரியாக நான்கு வருடங்கள் கழித்து மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகம் கட்டடமும், எங்கள் கதாநாயகி பிஎச்டி தீசிஸ் ஆதரித்தார். அவரது பணி ஸ்வெட்லானா Bronnikova முக்கிய தீம் மாக பெண்கள் விபச்சாரம் ஒரு தற்போதுள்ள பிரச்சனையைத் தேர்வு. இந்த திட்டம், அவர் உளவியல் அடிப்படையில் விவாதிக்கப்படுதலில் பொருளை ஆய்வு.

அதே நேரம் ஆய்வறிக்கை திட்டமிட்டு மணிக்கு ஸ்வெட்லானா ஒரு தகுதி ஜெஸ்டாலட் சிகிச்சை தயாரானதற்கு சிறப்பாக உள்ளது. ஆனால் முன்னாள் முதல் மருத்துவ நிறுவனம் வளாகத்தில் நடைபெற்றது உளவியலில் சில பயிற்சி, பிறகு, ஆசிரியர் பிறநாட்டு திறன்கள் பெற்றார்.

கருத்து, நடைமுறை மற்றும் ஆதாயம் அனுபவம்

வியப்பூட்டும் வகையில், அந்த ஆய்வின் அவளை முயற்சிகளிலும் ஸ்வெட்லானா குறைக்க முடியவில்லை, ஆனால் மாறாக, அவரது பலத்தை கொடுத்தார். அனைத்து நேரம் போதிலும், அவர் இன்னும் ஒரு நபர் மேம்படவும் நிர்வகிக்கப்படும். ஸ்வெட்லானா Bronnikova - உளவியலாளர் பல்கலைக்கழகத்தில் பயிற்சி திட்டம் அப்பால், அறிவியல் அடிப்படைகளை அறிய சுவாரஸ்யமான இருந்தது, (கதாநாயகி வாழ்க்கை வரலாறு தன் படிப்பை முக்கியமாக விவரிக்கிறது). அவள் தீவிரமாக சுய கல்வி ஈடுபட்டு, மற்றும் மிக முக்கியமாக, தங்கள் சொந்த உள் உலகம் அறிவை அடிப்படையாகக் நிறைய வேலை.

ஒரு சைகோதெரபிஸ்ட் உளவியலாளருமான ஸ்வெட்லானா ஒரு சிறப்பு சான்றிதழை அவர் பெறாமலேயே முன் துவங்கியது பயிற்சி. 1995 ஆம் ஆண்டு, எங்கள் கதாநாயகி தன்னை பல்வேறு கட்டுரைகள் ஆசிரியராக முயற்சி தொடங்கியது. சமயத்தில் அவள் உளவியலில் 50 க்கும் மேற்பட்ட வெளியீடுகளைத் செய்தார். அவர்களில் சிலர், ரஷியன் எழுதப்பட்டன மற்ற - ஆங்கிலம் மற்றும் ஜெர்மன், மற்றும் மூன்றாவது - டச்சு.

எங்கே, எப்படி அவர் வேலை யாரால்?

சுய வளர்ச்சி பணி சுயவிவர உருவாக்கம் ஸ்வெட்லானா Bronnikova (உளவியலாளர்) மற்றும் தொடர்ந்து வேலை பெற்ற பிறகு. எனவே, அவர் பாட்காஸ்ட் ரெக்கார்ட்ஸ் ஸ்டூடியோ, அவர் சரியான உளவியல் திறன்கள் பாட்காஸ்டுக்கு அனைவருக்கும் கற்பித்துக்கொண்டிருந்தார் குறித்து ஆய்வு செய்தார். பின்னர், அது அவள் ஒரு நிபுணர் பணியாற்றிய போது அங்கு பல்வேறு நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் ஒலிபரப்பு, அழைக்கப்பட்டார். இந்த மட்டுமே தொலைக்காட்சி ஆனால் ரேடியோ குறியீட்டு பொருந்தும்.

இன்னும் கழித்து, ஸ்வெட்லானா, உளவியல் அசல் பயிற்சி திட்டங்கள் ஆட்கொண்டார் என்று மாஸ்டர் நிலையில், அவர்களை ராவ் இன் மாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் அடிப்படைகளை கற்பிக்க தொடங்கினார். அது கூட இந்த புதிய பேரார்வம் எங்கள் கதாநாயகி நின்று போவதில்லை குறிப்பிடத்தக்கது. புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களை தேடி ஆசிரியர் தலைநகரத்தின் மனநல மருத்துவ ஒன்றில் வேலைக்கு சென்றுள்ளாள். அவரின் கருத்துப்படி, அது அவள் பல்வேறு மன நோய்களை பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் வாழ்க்கைத் உண்மைகளைப் பார்க்க முடிந்தது என்று இங்கே இருந்தது.

2002 இன் பிற்பகுதியில், ஸ்வெட்லானா Bronnikova எங்கே அவர் நடிக்க மருத்துவ மற்றும் சமூக உளவியல் சார்ந்த உதவி, ரஷியன் பேசும் அடிமையானவர்களின் தேவையான வழிவகுக்கும் கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டார் பெல்ஜியம் இடம் பெயர்ந்தனர்.

2010 2008 முதல் காலத்தில், கதாநாயகி நெதர்லாந்து கைப்பற்ற சென்றார். அது அவள் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளராகவும் ஒரு சிறந்த எடுத்துச் சென்றனர் என்று இருந்தது. இங்கே, ஆசிரியர் ஒரு ஆண் காலனியில் உள்ள நீதி அமைச்சகம் உழைக்க வேண்டியிருந்தது.

வலைப்பதிவு மற்றும் மென்பொருள் பதிப்புரிமை வேலை

சில காலத்திற்குப் பிறகு, ஸ்வெட்லானா Bronnikova (ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர்) ஒரு பதிவர், மற்றும் முக்கிய தீம் குழந்தை உளவியல் அங்கு மிகவும் பிரபலமான ஆன்லைன் சமூகங்கள் சை-குழந்தை, ஒரு மதிப்பீட்டாளராக மாற முடிவு.

2011 இல் தொடங்கி, ஆசிரியர் அதிக எடை மற்றும் உண்ணும் ஒழுங்கீனங்கள் பிரச்சினைகள் ஆர்வம் காட்டினர். புதிய தீம் ஈர்க்கப்பட்டு, ஸ்வெட்லானா அறிவியல் மற்றும் பிரபலமான வீடியோக்கள் நிறை திருத்தப்பட்ட, பிரபல ஐரோப்பிய மற்றும் உள்நாட்டு ஊட்டச்சத்து படைப்புகளை ஆய்வு, அதே போல் வாங்கியது அறிவு அடிப்படையில் அதன் சொந்த ஆய்வை மேற்கொண்டனர். இதன் விளைவாக, அவர் அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் நுட்பங்கள் வரையறைக்கு உருவாக்க முடிந்தது மற்றும் பிறகு பேசலாம்.

ஸ்வெட்லானா Bronnikova "உள்ளுணர்வு உண்ணுதல்"

எனவே, எங்கள் கதாநாயகி உருவாக்கப்பட்டது மிக முக்கியமான நுட்பங்கள் தொழிலதிபர்களில் ஒருவரான திட்டம் உள்ளது "உள்ளுணர்வு உண்ணுதல்." அது ஸ்வெட்லானா உணவுக்கட்டுப்பாடு இல்லாமல் செய்ய மற்றும் மிகவும் பொதுவான தொன்மங்கள் எடை இழந்து விரட்ட தெரிந்துகொள்கிறார்.

ஆசிரியர் முறை அடிப்படையை உணவு இயற்கை உடலுக்குத் தேவையான எடுக்கிறது. அவரின் கருத்துப்படி, நீங்கள் எல்லாம் முடியும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் விரும்பினால் மட்டுமே. முன்னேற்றத்துக்கும் எடையை மட்டுமே இழக்க விரும்பும் ஒரு நபர் பட்டினி உண்மையான மற்றும் பொய்யான ஆசைகள் வேறுபடுத்தி அறிய என்றால் ஏற்படும். ஆசிரியர், கடந்த படி மற்றும் எங்களுக்கு கூடுதல் எடை பெற செய்ய. இந்த செயல்முறை ஸ்வெட்லானா இரண்டாவது புத்தகத்தில் விவரங்களைப், மற்றும் ஆடியோ கோப்புகளை விவரிக்கிறது.

எளிய தந்திரங்களை ஒரு ஜோடி கையேடுகள் Bronikovoy

அதன் பதிப்பு ஸ்வெட்லானா Bronnikova ( "உள்ளுணர்வு உண்ணுதல்" இங்கே மற்றும் இனிமேல் பொருள்) இல் அவரது வளர்ச்சி முறை சாரம், அத்துடன் கொடுத்து ஆலோசனை விவரிக்கிறது. உதாரணமாக, உளவியலாளர் உடல் தன்னை பழக்குகின்றன கேட்க அனுமதிப்பது, ஒரு எளிய வடிவமாகும் வழிவகுக்கிறது. முதல் நீங்கள் இப்போது சாப்பிட (உதாரணமாக, நீங்கள் கடலைகள் கொண்டு சாக்லேட் இல்லாமல் வாழ முடியாது) விரும்புகிறேன் என்ன பற்றி யோசிக்கிறேன், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பங்கு உங்களுக்கு பிடித்த இன்னபிற வாங்க மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போது, அது உணவை உண்ணாமல் இருந்து அவர் பின்வருமாறு இருக்கிறது.

உளவியலாளர் கருத்துப்படி, முதல் இடத்தில் அத்தகைய அணுகுமுறை, அங்கு உடலின் திருப்தி உள்ளது (நீங்கள் இனி சாக்லேட் தேவை வேண்டும்). இரண்டாவதாக, முன் இல்லை எந்த புதிய சுவை உணர்வுடன், உருவாவது தடுக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமான பால் வேண்டும். மூன்றாவதாக, இந்த உடற்பயிற்சி பின்னர் கட்டுப்பாடு இல்லாத நிலையில் போன்ற, துப்பாக்கி தவிர்க்க அனுமதிக்கும், நீங்கள் இன்னும் சாக்லேட் மலை வாங்க மற்றும் overeat.

தனது புத்தகத்தில், ஸ்வெட்லானா Bronnikova ( "உள்ளுணர்வு உண்ணுதல்" - உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் ஆசிரியர் முதல் பெரிய வேலை ஒன்று) கூட எழுப்புகிறது மற்றும் ஒரு குழந்தைகள் தீம். அதில் அவர் சரியாக, குழந்தையின் தேவைகளை அடையாளம் கற்றுக்கொடுக்கிறது தனது உணவு மற்றும் சுவை விருப்பங்களை தொடர்ந்து கண்காணிப்போம். உதாரணமாக, இரவு முன் அவர் சாப்பிட விரும்பும் என்ன குழந்தை கேட்க உள்ளது. இந்த வழக்கில், அவர் தேட செயல்முறை ஒரு குறிப்பிட்ட டிஷ் ஒரு கண்கவர் துப்பறியும் விளையாட்டு மாறியது முடியும். இந்த நோக்கத்திற்காக, குழந்தையின் பெற்றோர்கள் பாணியில் சில கேள்விகளை கேட்க வேண்டும்: "இது ஏதாவது திரவ இருக்கும், அல்லது நீங்கள் ஒரு பிளேட்டின் மீது ஊற்ற முடியும் என்று?", பல "அது முட்டைகள் அல்லது இறைச்சி உள்ளதா?" மேலும் ..

உங்கள் உள் "நான்" கேளுங்கள்

அவரது உள் "நான்" நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது அறிவு இல்லாமல் சரியான எண்ணிக்கை அடைய ஸ்வெட்லானா Bronnikova உறுதி. நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிட்டுவிட்டேன் என்றால், மற்றும் இன்னும் உங்கள் மேஜையில் அமர்ந்திருந்தாலும் செய்கின்றனர், ஆக அது இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ன கண்டுபிடிக்க முயற்சி. நீங்கள் உண்மையில் திருப்தி வேண்டாம், அல்லது அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்கள் பேச வேண்டும், மேலும் இரவு உணவிற்கு சேகரிக்கப்படுகின்றன.

கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பு அன்பு அறிய

மிக முக்கியமான உளவியல் நுட்பங்களை ஒன்று, ஆசிரியர் நம்புகிறார், தங்கள் சொந்த சுய மதிப்பு அதிகரிப்பதாகும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒழுங்காக கண்ணாடியில் பார்த்து அவரது உடலின் விவரங்களை அறிய வேண்டும். நிபுணர் படி, எந்த வடிவத்தில் மற்றும் தேவை நீங்கள் யார் உங்களை நேசிக்கிறேன் பழகி கொள்ள.

அது மரண தன் உடலை, புதிய fangled உணவுமுறைகள் துரத்த அவசியமில்லை. அதே உடற்பயிற்சி க்கான செல்கிறது. என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, காலை இயங்கும் நீங்கள் சந்தோஷப்பட ஏற்படாது, மற்றும் ஒரு பயிற்சி போது அனைத்து பயிற்சிகள் மட்டுமே எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படும் உடல் ரீதியான செயல்பாடு இந்த வகை நீங்கள் பொருத்தமாக இல்லை. "இந்த விளையாட்டு - ஸ்வெட்லானா Bronnikova (உளவியலாளர், ஒரு படத்திற்கு மேலேயுள்ள காணலாம்) கூறுகிறார் - சரியான முடிவுகளை கொண்டுவரப் போவதில்லை. மாறாக, படை குறிப்பிட்ட இயக்கங்கள் மூலம், நீங்கள் சுமையில் இருந்து நேரம் ஒதுக்க மற்றும் ஒரு பயிற்சி மிஸ் அதிகமாக ஆக. "

அதன் எடை பழகி

சிகிச்சை படி, அந்த கூடுதல் கிலோ கைவிட அவசரம் வேண்டாம். பல அவசரமாக சாப்பிட்டு என்று குளிர்காலத்தில் பெற வேண்டும் போது இது குறிப்பாக கோடைக் காலம் பொருந்தும். மாறாக, நீங்கள் அவர்களின் சொந்த எடை பயன்படுத்தின பெற வேண்டும். காரணம்: "என் எடை இப்போது இருந்தால் அது என் உடல் மற்றும் தொடர்புள்ள விதிகளின் பொருந்துகிறது வகையில் அமைந்திருக்கவேண்டும்."

Bronnikov முறை எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளனவா?

கதையிலிருந்து Bronnikova அதன் செய்முறையியலின் முற்றிலும் எல்லோரும் (எந்த வயது வரம்புகள் மற்றும் எடை வகை) ஈடுபட்டு முடியும் என்று பின்வருமாறு. மற்றும் ஆசிரியர் அமைப்பு தன்னை உள்ளுணர்வு சக்தி பிறப்பிலிருந்து ஒவ்வொரு மனிதனும் இருக்கிறீர்கள்.அவன் இருப்பதாக உறுதியாக உள்ளது. என்று காலப்போக்கில், இந்த அமைப்புகளை நழுவுவதை கொண்டு இருக்கிறாய்.

எனினும், இந்த முறையில், ஆசிரியர் கூறுகிறார், அங்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. குறிப்பாக, இந்த தங்கள் உடல் எடை பற்றிய கவலை ஒரு உயர் மட்ட கொண்ட மக்கள் குறிக்கிறது. இந்த தனிநபர்கள் மாறாக கிலோகிராம் குறைந்தது ஒரு ஜோடி மீட்க கொள்ளுவது மேல், உங்களை பட்டினி இருக்கும்.

ஆனால் அத்தகைய மக்கள், அவர் சிகிச்சை மற்றும் உளவியலாளர், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மூலம் கடக்க முடியும் என்கிறார். அந்த தனிநபர்கள் உளவியல் மேற்கொள்ளவும் வேண்டும் எனவே அதிகார அமைப்பு நிறுவுவதற்கு கூடுதலாக உள்ளது. அந்த வருகிறது சிகிச்சை கடுமையாக ஸ்வெட்லானா Bronnikova பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. "உள்ளுணர்வு உண்ணுதல்" (கருத்தால் முறை பெரும்பாலும் நேர்மறை கேட்க முடியும்) - அனைவருக்கும் ஏற்றது என்று ஒரு அமைப்பு.

மின்சாரம் அமைப்பின் விமர்சனங்களை என்ன கேட்க முடியும் உள்ளன?

மின்சாரம் அமைப்பு, ஸ்வெட்லானா கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, சில பயனர்கள் படி, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும். அது வேகமாக உணவுகளுடனும் எந்த உங்களை குறைக்க கட்டாயப்படுத்த முடியாது விரைவில் ஒரு முடிவைக். விவரித்தார் ஸ்வெட்லானா Bronnikova போன்ற நடைமுறையின் சில ஆதரவாளர்களுடன் (உளவியலாளர், பெரும்பாலும் நேர்மறையான இது வேலை கருத்துக்கள்), அது கூடுதல் கிலோ 10-13 என்ற விடுபட வைக்கும்.

எனினும், இணையத்தில் எதிர்மறையான விமர்சனங்கள் ஆகியவையும் இடம்பெற்றிருக்கின்றன. சில பயனர்கள் அவர்களின் முறை அடையவில்லை அறிவிக்கின்றனர்.