"டென்னிஸ் எல்போ" என்ற நோய்க்குறி: நாட்டுப்புற நோய் சிகிச்சை, பயிற்சிகள்

"டென்னிஸ் எல்போ" (அல்லது பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலிடிஸ்ஸை) முழங்கை பகுதியில் வேதனையாகும் மற்றும் வீக்கம் வகைப்படுத்தப்படும் (அதாவது எபிகாண்டைல் தசைகள் மேற்கையின் நீண்ட தொடர்பாக கட்டத்தில்) என்பது ஒரு நீடித்த நோய் ஆகும்.

நோய்களின் காரணங்கள்

நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணம், "டென்னிஸ் எல்போ" தசைகள் தேவையற்ற சுமை, முழங்கையில் மற்றும் கையின் தசை நாண்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இந்த நோய் டென்னிஸ் வீரர்கள் பாதிக்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் சலிப்பான மோசடி நிகழ்ச்சி விளையாட்டு வீரர்கள் பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலிடிஸ்ஸை, அடிக்கடி வலது கையின் வளர்ச்சி காரணமாகிறது பந்து, மகத்தான அழுத்தத்துக்கு உள்ளாகினால் தசைகள் மற்றும் தசை நாண்கள், தாக்குகிறது.

நோய் "டென்னிஸ் எல்போ" மட்டுமே விளையாட்டு ரசிகர்கள் இல்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சி (, விறகு வெட்டும் வேலை மீண்டும் ஈடுபடுபவர்களில் மக்கள் பாதிக்கிறது ஒரு குறடு, கோல்ஃபிங்கில், தட்டுதல், ஓவியம் , முதலியன) நாள்பட்ட மன அழுத்தம் திசு ulnar பகுதியில் ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில் இணையாக அனைத்து அண்டை பகுதிகளில் பாதிக்கும் இந்த நோய்: தசைகள், தசைநார்கள், தசை நாண்கள் மற்றும் periosteum - முழங்கையின் அதிர்ச்சி அல்லது காயம் ஏற்படலாம். பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலிடிஸ்ஸை அடிக்கடி கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் மார்பு முதுகெலும்பு osteochondrosis இணைந்ததாகும்.

"டென்னிஸ் எல்போ" விந்தையான அரை டென்னிஸ் வீரர்கள் மற்றும் மொத்த மக்கள்தொகையில் 14% ஆகும். பெண்களுக்கு நோய் (வயது குழு 30-50 வருடங்களில்) மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதிக்கும் குறைவான பாதிக்கிறது.

முழங்கை நோயை

உடலில் பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலிடிஸ்ஸை முன்னிலையில் தீர்மானிக்க முழங்கை பகுதியில் வலி முழங்கையில் பிராந்தியம் எபிகாண்டைல், தூரிகைகள் அல்லது விரல்கள் மீண்டும் மேற்பரப்பில் இருக்க முடியும்.

முதலாவதாக, இருப்பது ஒரு சிறிய வலி படிப்படியாக உயர்ந்த அழுத்த ஃபிஸ்ட் கைகுலுக்கும் கை பிடியில் சில பொருட்களை அதிகரிப்படும் அல்லது சிறிய எடையை தூக்கும் அதிகரிக்க: அது கூட தண்ணீர் ஒரு குவளை இருக்கலாம். ஒரு முற்போக்கான பாத்திரம் கொண்ட இந்த நோய் காணப்படுகிறது எந்த எளிய இயக்கங்கள், பின்னர் தாங்க முடியாத சித்திரவதை ஆக.

ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை விண்ணப்பிக்கும் கொண்டதாக சிகிச்சை என்னவென்றால் "டென்னிஸ் எல்போ," அது வளர்ச்சி, திசு நீர்க்கட்டு ஆரம்ப கட்டங்களில் சரிசெய்யவும் தொடர்ச்சியின்மைகளையும் விரிக்குந்தசை கண்டறிய எளிதானது.

"டென்னிஸ் எல்போ": சிகிச்சை

"டென்னிஸ் எல்போ" நோய்க்குறிகளுக்குக் சிகிச்சை ஒரு விரிவான மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் முழங்கை பகுதியில் சுமை குறைக்கும் இலக்காக உள்ளது வலியையும் அழற்சியையும் அகற்றுதல், பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பு மற்றும் அதன் வலுப்படுத்தும் முழுமையான மீளுருவாக்கம். பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் விரைவான மீட்பு நோய் முதல் அறிகுறி மருத்துவ பணியாளர்கள் செய்யும் விதத்தில் சரியான நேரத்தில் அணுகல் வழங்கும். எப்படி 'டென்னிஸ் எல்போ' சிகிச்சை? பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பின் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு முழுமையான ஓய்வு அளிப்பது தேவைப்படும். மங்கலாக வெளிப்படுத்தினர் வலி நோய்க்குறியில் samomassaj தசை பகுதி மற்றும் உலர் வெப்ப பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நான்ஸ்டீராய்டல் ஆன்டி அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி: "இபுப்ரோபின்", "Ortofen", "இண்டோமீத்தாசின்", "phenylbutazone" "டைக்லோஃபெனாக்". "டென்னிஸ் எல்போ" குணப்படுத்துவது பிசியோதெரபி (லேசர், மின்பிரிகை நோவோகெயின் அல்லது ஹைட்ரோகார்டிசோன், அல்ட்ராசவுண்ட், சைன் வளைவுப் நீரோட்டங்கள்). முழங்கை பகுதியில் காலை மற்றும் மாலை விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அயோடின் கட்டம்.

புண் கை சரிசெய்ய

பாதிக்கப்பட்ட கை சரிசெய்ய நிச்சயமாக எட்டு மீள் கட்டு அல்லது பிரேஸ் வடிவில் திணிக்கப்பட்ட பயன்படுத்த வேண்டும். "டென்னிஸ் எல்போ" ஆதரவை வழங்கும் இந்த சிறப்பு டயர்கள், வழக்கில் விரைவில் குணமாகும் , முழங்கை மூட்டு காயங்கள் அனைத்து வகையான எதிராக கை மற்றும் பாதுகாப்பு சுமை குறைப்பு வழங்கும். கடுமையான வலி கை (3 முதல் 5 வாரங்கள் ஒரு காலத்தில்) பூச்சு தனது கட்டு ஒரு தாவணி நிறுத்தி உள்ளது.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல்

இந்த நோய் சிகிச்சையில் நன்கு பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் நிரூபிக்கப்பட்டால், இதில் விளைவு முழங்கை வலி விடுவித்துக்கொள்ள மற்றும் வீக்கம் குறைக்க கொள்வது இலக்காக உள்ளது. ஒரு பயன்மிக்க comfrey ஆலை, வேர்கள் மற்றும் புதிய நசிந்த இலைகள் இது (1: 1) உருகிய தேன் 1/4 பகுதியாக மற்றும் தாவர எண்ணெய் 1/4 பகுதியாக இணைக்க வேண்டும். அனைத்து இந்த மென்மையான வரை அரை மற்றும் வெப்பத்தின் வடிவத்தில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். மேலே இருந்து போர்த்தி மற்றும் ஒரு நாள் விட்டு, துணி அழுத்தி காகித ஒரு அடுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் மருத்துவ பேஸ்ட் வைத்திருக்கவும் அல்லது பல மாதங்கள் உறைவிப்பான் 2-3 வாரங்களுக்கு இருக்க வேண்டும். ஒரு குறுகிய நேரத்திற்குள் முறையான சிகிச்சை என்றால், நீங்கள் "டென்னிஸ் எல்போ" இந்த நோய் பற்றி மறக்க முடியாது.

சிகிச்சை தார் இணைக்கப்பட்டுள்ளது நாட்டுப்புற நோய் எபிகாண்டைல் வீக்கம் வில் அகற்றுதல் ஈடுபடுத்துகிறது. அது சமைக்க நீங்கள் பைன் தார் இரண்டு சொட்டு சொட்டு சொட்டாக பகுதிகளாக மத்தியில் வெங்காயம் இரண்டு துண்டுகளாக வெட்டி வேண்டும். இருவரும் பகுதிகளாக எபிகாண்டைல் பகுதியில் நோயாளிகள் மூட்டுக்களில் ஏற்படும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கட்டு நிலையான மற்றும் 30 நிமிடங்கள் விட்டு வேண்டும். சிகிச்சை தினமும் இருமுறை செய்யப்பட வேண்டும்.

முழங்கை வீக்கம் எதிராக பால் அழுத்தி

நல்ல உதவி பால் அழுத்தி, அது நொறுக்கப்பட்ட propolis கரைத்து 60S⁰ பாலை வெப்பத்தை தேவையான தயாரிப்பு க்கான: திரவம் 100 மில்லி ஒன்றுக்கு தேக்கரண்டி. சூடான பால் கலவையை துணி, அது மூட்டும் பாதிக்கப்படலாம் முடித்துவிடுவதற்கு மேல் கவர் கருவுற வேண்டும் காகிதத்தோலில் காகித மற்றும் காப்பிடு. 2 மணி நேரம் விடுப்பு சுருக்குகிறோம். சிகிச்சை கால 20 நாட்கள், இருமுறை ஒரு நாள் இருந்தது.

"டென்னிஸ் எல்போ": உடற்பயிற்சி

சிகிச்சை நோயாளியின் மெதுவாக உடற்கூறு பயிற்சிகள் தொடங்க முடியும் மெதுவாக, சாதாரண சுமைகள் திரும்ப இதனால் வீட்டில் அதன் சொந்த மீட்பு வேகமாக. அது, தசைகள் விட திடீர் இயக்கங்கள் செய்ய இல்லை வலுப்படுத்தும் மற்றும் முழங்கை பகுதியில் சுற்றி தசைகள் மற்றும் தசை நாண்கள் நீட்சி இலக்காக உள்ளது விளைவானது ஒளி உடற்பயிற்சி, செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1. கை தோள்பட்டை நிலை உயர்த்தப்பட்டது மற்றும் மணிக்கட்டு வளைந்து. மறுபுறம் நீங்கள் மெதுவாக முழங்கை நோக்கி தூரிகை இழுக்க வேண்டும். , ஐந்து அல்லது பத்து மடங்கு அரை நிமிடத்தின் போது செய்யவும்.
2. தூரிகை சுதந்திரமாக நின்றுவிடும் என்று முழங்கால் முழங்கையில் போடு. 0,250-0,500 கிலோ எடை கையில் எடுத்து - மெதுவாக வளைவு மற்றும் மணிக்கட்டில் கை நேராக்க. உடற்பயிற்சி 5-10 முறை மீண்டும்.
3. நாம் உட்கார்ந்து என்று கை மேற்பரப்பில் செங்கோணங்களில் அவரது முழங்காலில் அவரது முழங்கையில் வைக்க வேண்டும். சுத்தியற்கைப்பிடி அழுத்தி மற்றும் மணிக்கட்டு பின்னர் வலது (5-10) மெதுவாக இடது சுழற்ற.
4. விரல்கள் தள்ளி விரல் ரப்பர் பாண்ட் குறித்த வைத்து அது 20 மடங்கு நீட்டவும். ஒரு சிறிய இடைவெளிக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி மூன்று முறை மீண்டும். இருக்கும் போது விரல்கள் போதுமான எதிர்ப்பு இரண்டு மீள் பட்டைகள் மீது வைக்க முடியும்.
5. சுமார் 20 முறைகள் கையில் ஒரு டென்னிஸ் பந்து சுருக்குகிறோம். உடற்பயிற்சி குறுகிய இடைவேளைகளுடன் மூன்று முறை செய்யப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சை 95% சாதகமான முன்கூறியிருக்கிறது.

அபூர்வமான வழக்குகளில், பழமைவாத சிகிச்சை உதவியற்ற மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நாட வேண்டியிருந்தது.

தடுப்பு முறைகள்

இது நோய் தடுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பயனுள்ள பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான வலிமை பயிற்சி: நியாயமான நடத்திய, அவர்கள் தசை குழுக்கள் வலிமை குணங்கள் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் டென்னிஸ் சோர்வைக் எதிர்க்கும் தசைநார் ulnar மண்டலம் வலுப்படுத்த;

• அடிப்படை தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளிட்டவை வழக்கமான மசாஜ்: பதப்படுத்தல், வருடினால்கூட, தேய்த்தல்;

• விண்ணப்ப வெப்பமயமாதல் கூழ்க்களிமங்கள் மற்றும் களிம்புகள்;
• Sauna - திறம்பட காயமடைந்த தசைநார் செயல்படும் ஒரு முறை; அதிகரித்த வெப்பநிலை காயமடைந்த முழங்கை உள்ள வளர்சிதை அதிகரிக்க, புதிய நுண்குழாய்களில் தோற்றத்தை உண்டாக்கும்;
• திசு மற்றும் செல்லுலார் மட்டங்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தும் தேவையான vitaminization உடல்; அத்தகைய "Unicap", "மையம்", "Vitrum" என பயனுள்ள வைட்டமின் வளாகங்களில்.

தசை நாண்கள் நோய்கள் முறைகளையும் வெப்பநிலை மாற்றம் மிகவும் முரண். காலவரையற்ற காலம் சிகிச்சை தாமதிக்க விட இந்த இரத்த நாளங்கள் ஒரு நீண்ட இழுப்பு ஏற்படுத்தும்.