டேஸ்டி மற்றும் ஆரோக்கியமான: ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள வைட்டமின்கள் என்ன

யாரும் மோதல்களில் நீண்ட காலமாக புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி நன்மைகள். அவர்கள் எந்த நபர் அவசியமானவை. காரணமாக வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஏராளமான அவர்கள் எங்கள் சுகாதார வலுப்படுத்த ஆற்றல் மீண்டும் கூட அழகு தக்கவைத்து. இங்கே ஒரு அற்புதமான அம்சங்கள் உள்ளது, நாம் பேச வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரி பற்றி. ஒரு மட்டுமே அதன் சுவையை நீண்ட முடியும் வரை உற்சாகப்படுத்தி ஒரு நல்ல மனநிலையில் கொடுக்க. மற்றும் கோடை இந்த வெகுவான கருஞ்சிவப்பு துளி பற்றி என்ன சொல்ல! , புற்றுநோயை தடுக்க முடியும் ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள உறுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் டிரேஸ் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும், இருதய வியாதிகளுக்கு உதவுகிறது, இரைப்பை குடல் மேம்படுத்த, மற்றும் கூட. முதல் ஆனால் முதல் விஷயங்கள். என்ன வைட்டமின்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள?

முதலில் அது உண்மையில் வைட்டமின் சி பற்றி கூற வேண்டும், இந்த தாகமாக பெர்ரி இன்னும் சிட்ரஸ் பழங்களை விடவும், இது கொண்டிருக்கும். அவள் மட்டுமே kiwi மற்றும் கொய்யா இழக்கிறது. மற்றும் எங்களுக்கு வைட்டமின் சி என்ன கொடுக்கிறது? அது மிகவும் விரும்பத்தகாத வானிலையில் எங்கள் உடல் ஆதரிக்கிறது எங்களுக்கு ஒரு எளிய வழங்காமல், மக்கள் செய்து, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்று போராட முடியும். மேலும், இது வீரியம் மிக்க கட்டிகள் வளர்ச்சி மெதுவாக முடியும் என்று ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற. அவர், இரத்த thins இரத்த நாளங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது, இரும்பு உறிஞ்சுதல் உதவுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள வைட்டமின்கள் என்ன பகுத்தாய்ந்ததிருத்தந்தை நாங்கள் ஃபோலிக் அமிலம் பற்றி சொல்ல முடியாது (வைட்டமின் B9 =). இங்கே, இந்த பெர்ரி இல்லை சமமாக இருக்கும். ஃபோலிக் அமிலம் அனீமியா வழக்குகள், மற்றும் இதய நோய் உதவுகிறது. இது அனைத்து மக்களின் அவசியம். ஆனால் அது குறிப்பாக தேவை கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உள்ளது. அனைத்து folates செல் பிரிவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன ஏனெனில். அவர்களை பற்றாக்குறை குறைபாடுகளுடன் ஏற்படுத்தும். எனவே, கருத்துருவின் காலத்தில் பெண்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் வருகிறது ஒரு பயனுள்ள பெர்ரி தவறவிடக் கூடாது, அதை விட அது நல்ல சுவை, மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மனநிலை, மேம்படுத்த முடியும் என. எனினும், ஈடுபடுத்திக் கொள்வதும் அதிக கூட தேவையில்லை வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரி பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை ஏற்படும் பிறகு, எனவே உணவில் கவனமாக வேண்டும் அதை உள்ளிடவும்.

என்ன வைட்டமின்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள இன்னும்? வைட்டமின் ஏ இது மிகவும், எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் அல்லது சிவப்பு கேவியர் க்கான, இருப்பினும், தான், ஆனால் அது அதன் பணியைச் செய்கிறது. புற்றுநோய் செல்கள் சண்டை, பார்வை அதிகரிக்கிறது இளைஞர்கள் மற்றும் அழகு பாதுகாக்கின்றது.

நாங்கள் அதை பற்றி பேசினால், நாங்கள் வைட்டமின் இ மறக்க முடியாது - "அழகு வைட்டமின்". ஒரு சிறிய அளவு கூட ஸ்ட்ராபெர்ரி காணப்படுகிறது. ஏன் தேவை? அது தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது, நிறம் மீது பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது முடி மற்றும் நகங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது.

நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் வகையான ஸ்ட்ராபெர்ரி உள்ள என்ன என்ற கேள்விக்கு பரிசீலித்து, அதை சொல்லுவதற்கு, மற்றும் வைட்டமின் கே அது இரத்தம் உறைதல் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக்கம் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஸ்ட்ராபெர்ரி வைட்டமின்கள் அதிக உள்ளடக்கத்தை உடல் மீட்பு உதவுகிறது. அது இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக என்றாலும் எதிர்அடையாளங்கள் பற்றி பேச வந்தனர். எனவே, ஈடுபட தேவையில்லை பெர்ரி ஒவ்வாமை, இரைப்பை அல்லது வயிற்றுப் புண் கொண்டிருக்கும் மக்கள், சிறுநீர் மண்டலத்தின் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட உள்ளது. ஆனால் மத்தவங்க உங்களை தாகமாக மற்றும் பயனுள்ள பெர்ரி கொஞ்சிக்கொண்டு மகிழ்கிறோம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குடும்பம் மிகவும் எளிதாக மற்றும் சுவையான கலவை தயவு முடியும். ஸ்ட்ராபெர்ரி 250 கிராம், அரை வாழை மற்றும் அரை ஆப்பிள் வெட்டி. தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் 50 கிராம் கலந்து தேனை தேக்கரண்டி நிரப்பவும். ஆப்பீட் பான் மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க!