தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் புகைபிடித்தல் குழந்தைகளுக்கு புகைபிடிப்பதற்கான அபாயங்களைப் பற்றி பெரும்பாலும் சர்ச்சை எழுப்பப்படும் தலைப்புகள் ஒன்றாகும். அறியாமையிலிருந்தோ அல்லது பொறுப்பற்ற தன்மையிலிருந்தோ தெரியாத தாய்மார்கள் தங்கள் பிள்ளைக்குத் தெளிவான தீங்கு எதுவும் இல்லை என்பதால், சிகரெட்டை தூக்கி எறிய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இது உண்மையாகவா?
தாய்ப்பால் போது புகை
குழந்தைக்கு இந்த ஆபத்து எவ்வளவு ஆபத்தானது? வளரும் உயிரினத்திற்கு நிக்கோடினால் ஏற்படும் தீங்குகளின் அளவு 100 சதவிகித நம்பிக்கையை மதிப்பிடுவது கடினம், இது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு மாற்றியமைக்கும் ஆரம்பமாகும். இருப்பினும், ஒரு தாயின் பாலுடன் குழந்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளையும் பெற்றுக்கொள்கிறது, அந்த பெண்ணின் மருந்துகள் மறுக்க முடியாதவை. இதன் பொருள் பால் தீவையுடன் பால் வீழ்ச்சியுடன் அதே தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும், நச்சுகளும். கர்ப்பத்தின் போது வடிகட்டி பங்கு நஞ்சுக்கொடியால் ஓரளவு பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இப்போது இந்த சேமிப்புத் தடை இல்லை. தாய்ப்பால் போது அம்மா புகைபிடிப்பது மிகவும் அவசியமாக இருக்கிறது, உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியத்தை விடவும் பழக்கவழக்கமும் முக்கியம்தானா? கேள்வி எழுகிறது.
தாய்ப்பாலின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
வெற்றிகரமான தாய்ப்பாலுக்கு முக்கியமானது தாயின் அமைதி மற்றும் அவரது சொந்த குழந்தை மீது கவனம் செலுத்துவது. வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு வன்முறையை எதிர் கொள்ளாதீர்கள். இது இறுதியில் பாலூட்டலில் குறைந்துவிடும். ஊட்டச்சத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் தெற்கில் வாழ்ந்தால் மற்றும் உங்கள் உணவில் தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் இருந்தால், பெரும்பாலும், வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இல்லையெனில், உங்கள் குழந்தை வாழ்க்கை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதற்காக, பொருத்தமான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் சிறப்பு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
- உண்ணும் போது, கவலை மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுகின்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் ஓய்வு மற்றும் துண்டிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நீ தனியாக செலவழிக்கும் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை பாராட்டுகிறேன்.
- தலையணை அல்லது நாற்காலியில் மீண்டும் உங்கள் பின் சாய்ந்து. நீங்கள் இருவரும் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும்!
- உணவுக்குப் பிறகு, தாய்ப்பாலின் போது உட்கொண்டிருக்கும் திரவத்தின் அளவு வழக்கமான விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பால் கொண்டு தேநீர் குடிக்க , ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும்.
- இனிப்பு அல்லது பேஸ்ட்ரியை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது ஒரு குழந்தையின் வயிற்று வலி ஏற்படலாம். மட்டுமே சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவை விட்டு விடுங்கள். காபி உபயோகத்தை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
- மது, மசாலா, புளிப்பு, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் இருந்து விலக்கப்படுவது நல்லது! நிச்சயமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புகைப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்!
பாலூட்டு நீக்கம் எப்படி
தாய்ப்பால் சிறந்த ஆதரவு நாள் ஒழுங்கு மற்றும் முறையான சீரான ஊட்டச்சத்து இணக்கம். இன்னும் ஒழுங்காக உங்கள் வாழ்க்கை இருக்கும், இனி நீ குழந்தையை உணவளிக்க வேண்டும், பாலூட்டும் நெருக்கடிகள் கவனிக்கப்படாமல் கடக்கும் . இது நவீன தாய்மார்களின் உண்மையான கசை, மற்றும் தாயின் பால் குழந்தைகளை உண்ணுவதற்கான முக்கிய காரணம். எல்லா சிரமங்களும்கூட, குழந்தைக்கு உணவளிக்க தொடர்ந்து, அதிக திரவங்களைக் குடிக்கவும், நடக்கவும் அதிகபட்ச நேரத்தை ஓய்வு எடுக்கவும். வீட்டுக்கு உதவுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையுடன் நடக்க உங்கள் அப்பாவை அனுப்பி வைக்கலாம், அந்த சமயத்தில் நீங்கள் படுத்திருக்கலாம், படிக்கலாம் அல்லது தூங்கலாம். கைவிடாதீர்கள், நீங்கள் எல்லா குழந்தைகளிடம் இருந்தும் கஷ்டங்களை அனுபவிப்பீர்கள்.