பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்: கலோரி, க / வெ ஒய் /, நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து

உணவு நீண்ட முன்பு துவங்கியது சோளம் சாப்பிட. நீங்கள் தொல்பொருள் அகழ்வில் நம்பினால், ஆலை ஆகியவற்றின் வயதைப் பற்றி பன்னிரண்டு ஆயிரம் ஆண்டுகள் ஆகும். இதன் முதல் மெக்சிகன் பயிரிட ஆரம்பித்தது, பின்னர், மரினர்ஸ்-கண்டுபிடிப்பாளர்களில் நன்றி, அதன் விதைகள் உலகம் முழுவதும் பரவியது. இந்த புராதன பயிர் விரைவில் உலகம் முழுவதும், மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக காதலித்து. அவள் அதிசய சுவையான, சற்று இனிப்பு சுவை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பணக்கார தொகுப்பு, சமையல் நிரம்பிவிடும் மற்றும் செயலாக்கம் ஒரு நல்ல திறன் ஒருங்கிணைக்கிறது. உறைந்திருக்கும் மற்றும் குளிர்காலத்தில் க்கான பதிவு செய்யப்பட்ட போன்ற புதிய காம்பு முனை வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த, அதே. எங்கள் நாட்டில் ஆண்டின் மிகவும் குளிர், மற்றும் பயிர் ஆண்டு முழுவதும் வெறுமனே சாத்தியமற்றது வளரும். குளிர்காலத்தில், புதிய தயாரிப்பு பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் பதிலாக. கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் செயலாக்க இந்த முறை அதை ரசாயனக் கலவை நீங்கள் சுவை மற்றும் தாகமாக விதைகள் ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்த அனுபவிக்க அனுமதிப்பது, நடைமுறையில் மாறாமல்.

சோளம் ஆற்றல் மதிப்பு

சோளம் குறிப்பிடத்தக்க கலவை என்ன? இந்த கலாச்சாரத்தின் தானியங்கள் உயர் உயிரிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வேண்டும். அது எளிதாக உடல் உறிஞ்சப்பட்டு பரிமாற்றம் செயல்முறைகள் செயல்படுத்த உதவுகிறது. நல்ல சுகாதார, ஆயுளையும், அதிகரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகள் - இந்த போனஸ் உற்பத்திப் பொருள்களே வழக்கமான பயன்படுத்தி பெறலாம். கூடுதலாக, அது செய்தபின் எண்ணிக்கை பாதிப்பும் இல்லாமல், நிறைவுற்ற உள்ளது. எனினும், பல (குறிப்பாக மெல்லிய) என்பதை வெவ்வேறு ஆற்றல் மதிப்பு புதிய காம்பு முனை மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் கேள்வி அக்கறை. கலோரி முதல் பற்றி 123 கிலோகலோரி, இரண்டாவது அதேசமயம் - சுமார் 119. இந்த செயலாக்கம் நீர், அதன்படி சற்று "நீர்த்துப்போகச்" ஆ / x என்பது / ஒய் (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்) உள்ளடக்கத்தில் நிறைவுற்ற ஏனெனில் உள்ளது. இவ்வாறு, புதிய மக்காச்சோளம் புரதம் சுமார் 4.1 கிராம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றினால் 2.3 கிராம். பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், இது குறைந்த கலோரி, முறையே 3.9 மற்றும் 1.3 உருவங்களையும் உள்ளது. ஆனால் அது இன்னும் சில கார்போஹைட்ரேட், ஆனால் சிறிதளவு மட்டுமே.

சோளம் வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவை

தனித்தனியாய், அது வைட்டமின்கள் பற்றி கூற வேண்டும். கலாச்சாரத்தில் அவர்களை நிறைய. தலைவர் எந்த மத்தியில் கோலைன் (B4) என்பதே குழு பி (பல 8 இனங்கள்) உள்ளது. அத்தகைய ஏ, ஈ, சி, மற்றும் பலர் இருந்ததால் விட்டமின்கள் உள்ளன. அடங்கியுள்ள இயற்கை அஸ்கார்பிக் அமிலம் மக்காச்சோளம் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு பல. இந்த வழக்கில், புதிய சமைத்த சோளம் விதை வங்கி கீழ்த்தரமான அல்ல. கலோரி - நீண்ட சேமிப்பு போது இந்த தயாரிப்பு வைத்திருக்கும் ஒரே விஷயம் அல்ல. வைட்டமின்கள் கற்பனையான அழிக்கப்படுகின்றன, இதனால் பனிக் காலத்தில் மட்டும் சுவை இல்லை இனிப்பு மஞ்சள் விதைகள் இருந்து தயாராக முடியும், ஆனால் உடல் நன்மை. இருப்பினும், ஒரு முக்கிய புள்ளி எதுவும் இல்லை - நீங்கள் கவனமாக தொகுப்பு படிக்கும், வலது தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

எப்படி சரியான தேர்வு செய்ய?

கடையில் ஒரு விருப்பத்தைத் தெரிவித்தல், சோளம் செய்யப்படும் போது பார்க்க உறுதி செய்யவும். வீழ்ச்சி அல்லது குளிர்காலத்தில் என்றால், விதைகள் இனி இளம் மற்றும் புதிய இருந்தன, பெரும்பாலும், உலர்ந்த வேகவைத்த பின்னர் பாதுகாத்தால். மேலும் அது காயமேற்படுத்தக்கூடிய சேர்க்கைகள் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நான் அமைப்பு பார். அது உள்ளடக்கங்களை GOST ஆகியவற்றை இணங்க என்று அவசியம்.

அதை நீங்கள் அனைத்து விதத்திலும் வசதியாக இருக்கும் என்று எந்த ஒரு பிராண்ட் தேர்ந்தெடுக்க, எப்போதும் அது வாங்க சிறந்தது. இந்த தேவையற்ற ஏமாற்றங்கள் மற்றும் தோல்விகள் செலவு தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, சோளம் "Bonduelle" சுமார் 120 கலோரிகள் நீளமாக உள்ளது, அது சந்தையில் இருந்து வந்துள்ளது சராசரியாக விலையில் தொடர்ந்து உயர்தர கொண்டுள்ளது பதிவு செய்யப்பட்ட, கலோரி. தயாரிப்பு பிராண்ட்கள் ஒரு சில பல்வேறு வகைகளில் முயற்சி மற்றும் நீங்கள் சிறந்த உங்கள் தேர்வு செய்ய.

கலோரி கொண்ட "ஜோக்ஸ்"

மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறிய விளக்கம் செய்ய வேண்டும் - வேகவைத்த சோளம் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பல்வேறு பொறுத்து வெவ்வேறு இருக்கலாம். சராசரி (மற்றும் அதிக அளவில்) - 100-125 கிலோகலோரி. எனினும், 50-70 மற்றும் 200-300 கிலோகலோரி இருவரும் கொண்டிருக்கும் வகைகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, இந்த மதிப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்ட வடிவத்தில் வித்தியாசமாக இருக்கும். பின்னர் இந்த குறிப்பிட்ட சோளம் வகை - செய்ய நீங்கள் லேபிள் மிகவும் குறைவாக அல்லது மிக அதிக ஆற்றல் மதிப்பு கண்டால் எச்சரிக்கை முடியாது. வெறும் சிறந்த உனக்கு பொருத்தமாக என்ன தேர்வு.

மற்றும் தீங்கு உள்ளதா?

ஒரு சில வார்த்தைகள் பணம் மற்றும் தயாரிப்பு சாத்தியமான ஆபத்தை விளக்கும் வேண்டும். பொதுவாக, மக்காச்சோளம் நல்ல உடல் கொடுக்கிறது, ஆனால் சில மக்கள் அது மதிப்பு இல்லை பயன்படுத்த. எனவே, குறிப்பாக செரிமான பிரச்சினைகளுக்குக் வீக்கம் ஏற்படுத்தும். தற்செயலாக, பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் இந்த விளைவு இல்லை. மேலும், எச்சரிக்கையுடன் குறைவான இரத்த உறைதல் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளுடன் கூடிய மக்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு நடத்தப்பட வேண்டும். இல்லையென்றால் அது மட்டுமே போய்ச் சேரும்.

முடிவுக்கு

இந்த கட்டுரையில் நாம் போன்ற, கண்டுபிடித்துவிட்டனர் வேகவைத்த சோளம் பதிவு செய்யப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கத்தை பல்வேறு பொறுத்து வேறுபடலாம். சராசரியாக, எனினும், 120 கிலோகலோரி அதன் ஆற்றல் மதிப்பு, மற்றும் கலவை சமையல் போது மற்றும் பதப்படுத்தல் போது சேமிக்கப்படுகிறது என்று வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த. முக்கிய விஷயம் - ஒழுங்காக சோளம் தேர்ந்தெடுத்து மிதமான சாப்பிட.