பயனுள்ள உத்திகள்: எப்படி உங்கள் குரல் இழக்க

நீங்கள் உங்கள் குரலே கம்மிப் வேண்டும் வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இந்த ஒரு சில மணி செய்ய முடியும். ஒரு விதி, குரல்வளை ஏற்படுகிறது காரணமாக, அதிக உழைப்பை தி குரனாணின். எனவே, முறைகள் மிகவும் கழுத்தில் சுமை அதிகரிப்பதாகும். அவரது குரல் இழந்து என்பதால்?

அழ சென்று

இந்த ஒரு உன்னதமான முறையாகும். சிந்தித்து ஒரு தலையணையை வேண்டும் அமல்படுத்த இட்டுச் சென்றுள்ளது. இது அவரது முகம் மற்றும் அலறல் உள்ள அடக்கம் அவசியம். 15 நிமிடங்கள் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து கொள்ள முடியும், பின்னர் தொடர்ந்து.

க்ரீக் விரைவில் உங்கள் குரல் இழக்க மிகவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். ஆனால் ஒரு சில மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். இந்த முறை, பெரும்பாலான பயனுள்ளதாக இருக்கும் குரனாணின் கடுமையாக பலவீனப்பட்டு. போது கடத்தி வருகிறது பயிற்சிகள் உள்ளது கைவிட தி நீர். கடினமாக முயற்சி உலர் தொண்டை. எனினும், குரல் நீங்கள் ஒரு சில உறிஞ்சும்படி என்றாலும் கூட இழக்க. இந்த அதிக நேரம் எடுக்கும்.

ஒரு விஸ்பர் பேச

எப்படி சத்தம் நிறைய விளைவிக்காமல், உங்கள் குரல் இழக்க? எளிதாக. ஒரு விஸ்பர் பேசுங்கள். பல மணி நேரம் கழித்து, குரல் மறைந்துவிடும். இந்த கூக்குரல் குரனாணின் வலுவான பதற்றம் ஏற்படுகிறது என முணுமுணுத்து என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவைத் குறைக்க வேண்டும். குரல்வளை உலர் இருக்க வேண்டும்.

மோசமான இருமல்

அவரது குரல் இழந்து சில மணிநேரங்கள் முடியும் என்பதால், நீங்கள் வேறு வகைகளுக்கு முடியும். என்றால் ஒரு வலுவான இருமல் குரனாணின் மேலும் பதட்டமான உள்ளன. அது தலைவலி வருகிறது ஒரு உடற்பயிற்சி ஏற்படலாம் என்று குறிப்பிட்டார் தகுந்தது. அத்தகைய ஒரு அறிகுறி இருந்தது என்றால், அது ஒரு இடைவெளி எடுத்து ஒரு பிட் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இருமல் பல்வேறு அணுகுமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு தொண்டை உலர் இருக்க வேண்டும். எனவே, தண்ணீர், மேலே சந்தர்ப்பங்களில், அது மறுக்கும் அவசியம். ஐந்து குரல் இழப்பு பல மணிநேரம் ஆகலாம்.

குளிர்

எவ்வளவு விரைவாக தசைநார்கள் வடிகட்டுதல் இல்லாமல் உங்கள் குரலே கம்மிப்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் குளிர் பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு கட்டுமருந்தாக செய்ய முடியும். அது பல மணி நேரம் தொண்டை பேக்கேஜிங் நிரப்பப்பட்ட பனி இணைக்கப்பட்டுள்ளது. போன்ற ஒரு வெப்பமூட்டும் அழுத்தி மாற்ற வேண்டும்.

தோல் traumatize கூடாது என எனவே, அது ஒரு துண்டு கொண்டு பனி பேக் முடித்துவிடுவதற்கு அவசியம். அது இந்த நடைமுறை நீடிக்கக் கூடும் என்று குறிப்பிட்டார் தகுந்தது. அது எப்படி இயங்குகிறது? இது மிகவும் எளிது. லோ வெப்பநிலை சுருக்கி, குரல் உட்பட, தசைகள் செய்ய. ஒலிகள் ஒரு கொத்து பணியாற்றுவதில் ஒழுங்காக அதிர்வுகளை முடியாது. செயல்முறை துரிதப்படுத்த, நீங்கள் பேச உச்சஸ்தாயியில் பாடி, அல்லது அலறல் முடியும்.

எப்படி உணவு பற்றி?

எப்படி இழக்க உங்கள் குரல் வீட்டில் சாப்பிடும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை? முதல் முதலாக அது அமில உணவுகளை கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. யாரோ ஒரு நீர்த்தஅசிட்டிக் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. அமில பானங்கள் குரனாணின் எரிச்சல் ஏற்படும். இதன் விளைவாக, அது குரல்வளை ஏற்படலாம். இந்த நோய் சிலவகையான அமில எதுக்குதலின் காரணமாக ஏற்படும். எனவே, இது போன்ற தயாரிப்புகளால் குரனாணின் மாநிலத்தில் பாதிக்கலாம்.

எனவே, இங்கே ஒரு சில சமையல். குளிர்ந்த நீரை கண்ணாடி, நீர்த்துப்போகச் சாறு இரண்டு எலுமிச்சை. பானம் புளிப்பு திரும்ப வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் இரண்டாவது கண்ணாடி குவளை 10 மில்லி ஆப்பிள் சாறு வினிகர் நீர்த்துப்போகச். , எலுமிச்சை சாறு குடிக்க படுக்கையில் பொய் மீண்டும் தலையை சாய்த்து தொடங்குமாறு. அத்தகைய நிலையை இருத்தல் வேண்டும் என்பதைக் உள்ள 15 நிமிடங்கள். பின்னர் நீங்கள் நீர்த்த ஆப்பிள் சாறு காடி ஒரு வாய் குடிக்க வேண்டும்.

இப்போது நீங்கள் வாக்கு எப்படி இழக்க தெரியும் என்று. அது மிகவும் அமில உணவுகளை வயிறு உட்பட சளி சவ்வுகளில், பல்வேறு மாநிலங்களில் இந்தக் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் மேலுள்ள முறைகளில் கடந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மகிழுங்கள். இந்த முறை சிட்ரஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் உள்ள முரண். நீங்கள் செரிமானப்பாதையில் உள்ளவர்கள் இந்த வழியில் செய்துக் கொள்ளக் கூடாது. எப்படியும், அவற்றின் ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆய்வுகளையும் முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்.